OLゆう子＊女磨きでハッピーライフ https://ameblo.jp/malmalyouko/ 至って普通のOL＊ゆう子毎日を楽しむためのブログ❤️ ja お部屋のダイエット


こんにちは星

ゆう子ですキョロキョロ





今日は、
１日お休みーーー。



おうちの掃除とお片付けで、

スッキリ！






使わなくなった化粧品や服を捨てたら、

コスメボックスとクローゼットがスッキリ。




物が減ると管理しやすくなるから
物を大切にできるっていうもの。



まさしくその通りで

手元に残ったお気に入りアイテムたちの
輝きが増した気がする照れラブラブ





ずっと使っていなかったけど
捨てられず使いかけだったものも、

捨てちゃったルンルン



どれも古くって、使わないんだけど、

捨てられなかったものばかり。


ボロボロのものもあったりうずまき笑






あとは

いつの間にか

４つも溜まっていたビューラーも

ひとつだけ残して。







服も減らして
クローゼットもすっきりルンルン






お部屋のダイエットってとこかな！！

気持ちもすっきりして、
いいことばっかりピンクハート






夜はランニングするぞイエローハーツ








ゆう子ハート

]]> https://ameblo.jp/malmalyouko/entry-12284783834.html Sun, 18 Jun 2017 14:10:00 +0900 ダイエットモチベーションアップのために❤️


こんばんはピンクハート

ダイエットを始めて2週間経ってる照れ




食事量を減らすように心がけてるけど、
飲み会が増えてきてるアセアセ


飲み会って、目の前に
たくさんの料理があるから
ついつい食べちゃうー。。ショボーンガーンガーン




体重は増えてないみたいだけど。。






気を引き締めていこう照れ！！





今日、



ダイエットのモチベーションが
上がりそうなアプリ

を発見！



それは、



というアプリキラキラ







体重や歩数、睡眠、食事など

このアプリでたくさん管理できる！



って、

いろいろ機能があるけど、

使うかわかんないなぁ

って

正直思ったりもする照れ笑





でも、


このアプリの魅力は、



ダウンロードするだけ！

で


1000円分ポイント
もらえること！ラブ






期間限定みたいだから、

終わっちゃう前に
ダウンロードできてラッキーハート





もうひとつの魅力は、



友達ができて、

その友達同士で
ダイエット状況を
知ることができるキョロキョロキラキラ




負けないように、

とか

この人も頑張ってるから、

とか

そういう気持ちが行動を変えると思う。





誰かと一緒に頑張れるといいなーハート





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★★招待コード★★
r1atg7gu
　

招待コードは、
始めに入力する画面が出たときにしか
入力できないから、お忘れなくルンルン







昨日、

誰かのブログで見たけど


人間って本気を出したがらないもの

らしい。




まだ頑張らなくていい、

って


変な出し惜しみ

しちゃうんだって。












わたしの事か。


って思ったよね。笑






でも今回は違うぞーー！！！



さ、


今日も頑張るぞハートハートハート



ゆう子イエローハート




]]> https://ameblo.jp/malmalyouko/entry-12284316799.html Fri, 16 Jun 2017 21:12:00 +0900 ここから変わる！＊変化前＊


こんばんはイエローハート

痩せてきれいになりたい、ゆう子です照れ！






痩せたい、
きれいになりたい！

と思いはじめたここ最近。



すこーしずつだけど、
ストレッチやマッサージ、筋トレなど
継続できてるキラキラ



急に変われるものではないし、
続けることが何より大事

だと思うから

とにかく自分を信じて
頑張ってみるぞーー！！！！





＼うぉー！！／






では、


今日の体重。






マイナス0.1キロ。



こんなの。。

おしっこ一回分の差ですな。





変化はあまりないけど、

増えてないから、よしとするハートハート








突然だけど、




ここで、

誓いをたてようかと思いまして。







まず、ちょっと前に撮った全身写真。




＊閲覧注意！！！！







ワンクッションする。。ハートピンクハート



理想の体型だな。。。素敵。。








はい。


現実は、


どーん。









背中、いつの間に
こんなになったん？？

て言いたい笑い泣き笑い泣き笑い泣き





お尻もだるーん。

ってなっちゃってるしゲッソリゲッソリゲッソリ





こんな体でいいのか？



もちろん、

いやです。





ならば、、





さあ。

ここから自慢のボディへ
変わってみせようじゃないかーーー！！笑い泣き






はて、

いつになることやら照れ






でも


頑張っちゃうもんね！！



明日も頑張るぞ！







ゆう子ピンクハート
]]> https://ameblo.jp/malmalyouko/entry-12283221810.html Tue, 13 Jun 2017 00:05:00 +0900 体重変化＊ゆるーく効果がでてる？！


こんばんはキョロキョロ

ゆるーくダイエット中のゆう子ですキラキラ




早速ですが
 
今日の体重ー！




一瞬前と比較して、
0,5キロしか減ってない真顔


でも、
少しでも減っているんだから

いい調子だと言い聞かせて、

このまま頑張るぞハートラブ







おやすみなさいイエローハート

ゆう子流れ星
]]> https://ameblo.jp/malmalyouko/entry-12282910652.html Sun, 11 Jun 2017 23:22:37 +0900 ＊ダイエット記録＊6月8日(木)


こんばんは照れ

ダイエット頑張り中のゆう子ですピンクハート




早速ですが、今日の体重！！






体重、下がりつつあるキラキラ

水分とかの差だろうとは思うけど、
やっぱり減ってると喜んじゃうなおねがい




星今日の取り組み星

星朝ご飯 スムージー

星ランチ  シリアルとヨーグルト

星夕食   和風パスタ、チキン入りサラダ

星間食   カフェオレ

ハート筋トレ  10分

ハートストレッチ  20分

ハートマッサージ  20分







こうして書き出してみたら
なかなか頑張れているねハート

明日も引き続きがんばろ星




ゆう子ピンクハート

]]> https://ameblo.jp/malmalyouko/entry-12282046002.html Thu, 08 Jun 2017 23:32:19 +0900 ＊ダイエット＊目標


こんばんは口笛

女磨き頑張り中のゆう子です流れ星




女磨きとして、
まずはダイエット取り組みはじめた、
わたくしゆう子ですが。。





ダイエットって、
なかなか続かないんだよねーーーうずまき


なんとなく始めてみるけど
なんとなく終わっちゃってて。


あーあ。
また続かなかったな

なんてかるーく受け止めちゃう感じ。






本気でダイエットをしたことがないから
大した挫折は経験していないけれど。。



なんとなく、いや、本気で


痩せたい！きれいになりたい！

って思っても



まあまあいっか。
このくらい。

って気持ちが芽生えてきて

食べ過ぎたり、
運動サボったり。

そんなわたしはだめなやつだなって、

ちょっと自己嫌悪するくらいで。




いままで、


そういった

ダイエットの失敗の原因を
対処しようとしていないって、
どうなの？

って思ったんです。





また同じ失敗して、

変わらないままで、

いいのかな。



いや、


よくないよ、


ね。







そんで、


考えた結果。

本気になれてないのは、
 




ダイエットする目的がない

かな。


なぜ痩せたいのか。

何がしたいのか。



目的がないとそもそも
ダイエットなんてしないけどさ、

目的やきっかけがあって、
ダイエットを始めてても 
いつの間にか忘れちゃうんだよね、。



これを考えながらできるかどうか。

ってかなり重要なのかも。





例えば。



途中でサボりたくなっても、


痩せて、■■するんじゃなかったの？！
サボったら■■になれないよ！？！

って、

自分で自分に問いかけることができる

と思ったりする。



そうでもなければ、
サボってもいい理由ばっかりを
考えちゃう気がする。


今日は疲れているから。

明日頑張ればいいから。

今日だけは特別。

ちょっとくらい変わらないかな。

とか！


いつもそんな風に、
甘やかしちゃう。笑   (ばか野郎だ)







まあそんなことを考えたから。

記録として、



ハートゆう子のダイエット目的ハート

イエローハート足をほっそりさせて、
       かっこよくジーンズを履く！

イエローハートきれいなくびれを作る！

イエローハートきゅっと上がったお尻をつくる！




毎日どうにかしなくちゃって思うのは、
この３つ。。



きっと、この３つが達成できたら
毎日ルンルンピンクハートで過ごせるんだろな笑い泣きキラキラ




よし。



毎日ルンルンハートになれる
幸せボディを手に入れるぞー！







では、
最後に今日の体重。





今日は、夕食食べ過ぎちゃったなショボーン






あしたも頑張るぞキラキラ

ゆう子ハート


]]> https://ameblo.jp/malmalyouko/entry-12281743415.html Wed, 07 Jun 2017 23:15:00 +0900 ＊ダイエット＊レコード開始


こんばんはルンルン

女磨き張り切っています、ゆう子ですニコ










ダイエットしよう！

と思い立ったから、


体重と体脂肪率の記録、

開始ーーーキラキラ










現在の体重は、54キロ。

そして体脂肪率は、24.9％




目標は50キロ！キラキラ


50キロは、わたしが高校生の時に
バリバリ部活で運動してた時の体重アセアセ

あの頃は筋肉モリモリだったなー。。照れ

体脂肪率は14％だったのよ。。笑い泣き







できれば、7月末までに減らしたいな…！！


あと2ヶ月で4キロは無理かなぁ？キョロキョロ



普通に過ごしても、
4キロ減るなんて絶対にありえない
って、わかりきってるから
ちゃんと努力もしなくちゃプンプン！




ということで、



今日取り組んだこと

星出勤前にDVDでヨガ

星朝ごはん スムージー

星間食なし

星昼食  野菜炒め弁当

星夕食はご飯抜き
       野菜たっぷりスープ、サラダ、納豆

星ストレッチ 10分

星マッサージ 10分

星筋トレ  5分





わたしにしては、
なかなか頑張ったとのではないかとハート！！


とにかく体を軽くして
フットワークを軽くしたいニコ



あしたも頑張るぞイエローハートイエローハーツ 






ゆう子ルンルン
]]> https://ameblo.jp/malmalyouko/entry-12281443118.html Tue, 06 Jun 2017 23:04:53 +0900 ＊女磨きの記録＊



こんばんはー星

ゆう子です口笛





この度、

女子力向上を決意！



そして、

こうしてブログ開始したので、

 活動報告しよー照れ！！

と思いました。







では早速。


ピンクハート本日の女磨きピンクハート


① マッサージ

     お風呂上がりに、全身に
     ボディクリーム塗りながら。

     お仕事で座りっぱなしなので
      毎日、もー浮腫む浮腫む照れ！！

      マッサージでリセットは日課かも。。



② ストレッチ15分

       時間は短いような気もするけど
       継続することが大切だよねニヤリ

       柔軟は得意だったのに、
       最近、 急に体がかたくなっちゃって   
       びっくり&ショックハートブレイク

       ということでストレッチするーキラキラ



最近は仕事が忙しくて疲れているのもあって
今日はこのくらいしかできてないけど

夏に向けて痩せたいから
ダイエット頑張りたいなプンプンラブラブ



体重と体脂肪も記録していこう星




ブログの更新も毎日やりたいな！！






それでは、また明日ブルーハート

ゆう子イエローハート
]]> https://ameblo.jp/malmalyouko/entry-12278525963.html Mon, 05 Jun 2017 22:30:15 +0900 ＊はじめましての自己紹介＊


はじめましてハートおねがい


初めての投稿なので、
簡単に自己紹介します。



名前  
   ゆう子ですイエローハーツ


年齢
    25歳ラブラブ
    9月に26歳になりますガーベラ


住所
   地方うずまき
  


お仕事
    会社員OK
       いわゆるOLですウインク


彼氏
   ありピンクハート
    交際２年。プロポーズ待ち中？ラブ



ブログの方針

   自己満ハート！！
    毎日を楽しく、充実感あるものにするため
    日々自分と向き合いながら
    成長したくてはじめました流れ星


目標
    キラキラするキラキラキラキラ
       あくまで自分基準で！！
      少しでもいまよりも自分に
       自信が持てていればいいかなと照れ



簡単ですが、
以上自己紹介でしたハート







ゆう子星
]]> https://ameblo.jp/malmalyouko/entry-12278502778.html Sat, 27 May 2017 23:10:16 +0900