今日は、週一回の計測日です。

楽しみにしていた、

私の身体から消えた脂肪（笑）

さすが、超おデブ。

食事制限をしただけで、

体重の減り幅が広い！

とりあえず、

一ヶ月目の目標、

あと1kg、

頑張って落とそうと思います。

週末から、お月のものが始まり、

体重が下がらなくなりつつも、

前段階で落ちていたので、

今週の計測結果は、

トータルー2.8kgでした。

生理前に、ー3.1kgまで落ちた体重。

生理中は増えるので、

気を抜かないよう、

落ちない体重を必死にキープ！

さ～て、

ここからが頑張り時。

生理後が一番体重を落としやすいので、

このまま食事制限をしていこう！！

現在、飲み物は、

水、黒烏龍茶と、

アイスティー、アイスコーヒー、

と無糖ドリンクを、

主に飲んでいます。

毎日、

必ず糖分の入った飲み物を、

飲み続けた私の身体にとって、

少々お辛いものがあります。

ただ、少なからず、

私の中に、

セーブする心が、

生まれたのは事実（笑）

週末は、お付き合いで、

食べてしまった～。

きっちり、一人前。

量を少なくした食事に、

胃が慣れて来たところだったのか、

びっくりな事に、

朝起きたら、

不快な胃痛が。

まさか！

これが、

ハイ、人生で初かもしれません。

胃もたれとして、

感じるのは（笑）

こんな胃痛、

MAX食べまくっていた時期ですら、

あまり感じた事はなく、

胃が痛い時は、

食あたりか何かでしょう、

なんて思っていましたが、

食あたりや食中毒なんて、

衛生管理に気をつけている日々で、

そう起こることではないですよねぇ。

胃もたれを、

感じれたことに、

ちょっと感激してしまった朝でした（笑）

至福のときとして、

生きてきた私にとって、

今の食事の時間、

おやつの時間は、

少しストレスになっています。

おやつや糖分も、

量を考えて、

少量ずつでも取れているので、

そんなにイライラはしませんが、

たくさん食べたいと思う衝動に、

まだまだかられます（笑）

外出先で、

カフェやスイーツのお店、

リストランテを見ては、

つい足を踏み入れそうになるのを、

我慢して、

今日は、

マッサージ屋さんに入りました（笑）

足裏マッサージと全身、

計90分。

お金は使ったけど、

食べずに済み、

リラックス、デトックス共に、

出来ました。

ある意味、

今までの外食費やスイーツ代、

おやつ代と比べたら、

マッサージ代の方が、

安いかもしれません。

これまでに、

ダイエットをしようと思ったことは、

たくさんありました。

でも、実際に、

実行に移したことは、

一度もありませんでした。

ははは、赤字で書くなよ～！

って感じですね（笑）

そんな私が、ダイエットを始めた理由。

それは、

友人から送られた一枚の写真。

その一枚が、

ダイエットをすることを決意させ、

私を変えました。

その写真は、

友人の娘さんの、

小学校入学式の写真でした。

可愛い娘さんの隣には、

濃紺のスーツに身を包んだ友人。

至って普通の入学式の写真です。

みなさんのお家やご実家にある、

記念写真と何ら変わりません。

失礼ではありますが、

本当に、本当に、

普通の入学式の写真なんです。

それをね、見た時、

ふと、思ったんです。

大切な子供の小学校入学の記念写真に、

って。

子供のお宮参りの写真でも、

そんな風に思わなかったのに、

何故でしょう？

子供たちを出産した時も、

母から子供たちの為に、

健康でいる為にも痩せなさいと、

幾度となく言われていたのに、

ダイエットをすることなく、

数年が過ぎ、

今に至り。

なのに、

友人の娘さんの入学式の写真を見て、

痩せようと思ったのは、

本当に不思議です。

ただ綺麗に映りたいというだけなのか、

正直、今でもわからないのですが、

ただ本当に、ふと、

子供たちの入学式までに痩せようと、

思ったのです。

そんな些細な思いを実行に移しました。

子供たちの入学式までに、

頑張って、

頑張って、

痩せようと！！

ダイエットを開始したら、

毎朝お通じが良くなりました。

食べる量を減らしているのに、

出るものは出るのですねぇ（笑）

さて、

お題の、

腹八分目という話。

昨日辺りから、

少し気になっていたのです。

食事をする際、

今までとは明らかに、

見た目共に量を減らしています。

なので、

食べ始めは、正直、

『たったこんだけかぁ。』

と思って食べ始めます。

が、

半分位食べ進めると、

お腹が満足し始めているのか、

まさかとは思うのですが、

昨日位から毎食、

少し満足し始めるのです。

多分、

これが、おデブとは無縁の、

『腹八分目』というやつでは？！

と、驚いています。

朝食9時、昼食12時、夕食6時半に、

取るようにしています。

食べる量を減らしたので、

常に空腹を感じている今日この頃

具体的に記すと、

毎食前は、ぐぅぐぅ～お腹が鳴り、

食後は、一時間半後位に、

またお腹が鳴り始めます。

空腹を感じ、

食べたい食べ物が、

脳裏を駆け巡る感じです。

まだ次の食事まで、

一時間半以上もあり、

自分の中の限界が来ます。

ハイ、これ、

おデブ特有の幻覚でしょう（笑）

そんなおデブにとっての限界、

これを感じたら、

すぐにミネラル黒糖をひとかけら、

パクリ！

このひとかけらのおかげで、

次の食事まで、

何とか気持ちが落ち着きます。

このミネラル黒糖、

私は麻薬、

いや間薬と呼んでいます（笑）

日曜日は、

好きなものを食べると、勝手に決め、

ハイ、食べました（笑）

『早くもリタイア？』

と思われそうですが、

違います。

朝昼晩の3食のうち、

一食だけ好きなものを、

頂くことにしたんです。

一週間、ダイエット生活をしてみて、

自分なりに、向き不向きがありました。

『まだ一週間じゃん！？』

って思うのだけどねぇ。

無理はして痩せるのではなく、

継続するように痩せたいのですよ。

今すぐ何十キロとかではなく、

徐々に減らして行くのが、

リバウンドしないとの法則を信じてね。

そもそも、おデブにとって、

ダイエット=苦しい。

食べたいものが食べられない。

生半可な気持ちでは成功しない。

そんな風に思って、

ダイエットを始める方が多いのでは？

私も、そんなうちの一人。

一週間、カロリーが高いものを控え、

特にお米などの炭水化物も、

いつもより、かなり減らしました。

正直、かなりしんどかったです。

だって、大好きな炭水化物を、

お米に限らず、

パンや麺類、粉ものまで、

一日一食に制限したのですから。

おかげで、体重がー1.9kgです。

さすが超おデブな私の身体！

食事制限で、すぐに落ちるのね。

ちなみに、

今週一週間のダイエット生活は、

朝食／毎日炭水化物含む食事、

昼食／ダイエットドリンク3回、

夕食／野菜たっぷり味噌汁3回、

おやつ／毎日黒糖3個、

他は、炭水化物抜きの普通食です。

ただし、量は普段の半分程。

我ながら、『よくぞ空腹にたえた！』

と褒めてやりたい気分です（笑）

そんな頑張った自分に、

ご褒美！

日曜日は、一食だけ、

大好きなパスタを夕食時に、

一人前頂きました。

胃袋が少し小さくなったのか、

一人前食べて充分満足出来ました。

頑張ったなぁ、私！！

ゆっくり噛んで食べる。

ハイ、

これがなかなか出来ないんですよ。

目の前の豊富な食材と、

彩り豊かなお食事を、

一気に壊して食べる！

これが、デブなんです。

懐石料理など、

一品一品出てくる会食の場に行くと、

『ご飯ものも、

お先にお持ちしましょうか？』

と聞かれ、

『はい、お願いします。』

と言ってしまう私です。

さて、そんな私。

ダイエットを始めて、

今更ながら、気が付きました。

食事は、

誰かと一緒に食べること。

元々、食べるのは早い方だった私。

子供が産まれて、

更に早くなりました。

子供たちの食事の世話に追われて、

流し込むように食べては、

子供たちの食事の補助をしていたのです。

また、上の子は、

なかなか自分で食べようとせず、

そのうち、

下の子の食事の世話が始まり、

本当に、

料理を味わうというより、

さっさと食べて、

子供たちの世話や、

家事をしなければ、と思っていました。

それが、

子供たちが、

自分で食事を出来るようになってからも、

癖となったまま、

『早食い→

子供たちの食事を見ている。』

という状態になりました。

そんな食事の時間が、

ダイエットを始めて変わりました。

まだ幼い子供たちは、

食べ終わるまでに、時間がかかります。

その時間に合わせて、

量を減らした食事を、

ゆっくり食べることにしたら、

必然的に、

『ゆっくり噛んで食べる。

という行動になりました。

そして、

この行動、一人では出来ない、

ということも判明。

昼食時は、

子供たちは学校へ行っているので、

ついいつもの癖で早食いに。

なので、

プロテインダイエットドリンクは、

昼食に頂くことにしました。

わがままな自分流ダイエットですが、

今の私にとっては、

継続することが大事。

頑張っていこう！！