https://ameblo.jp/mamagohann/ みきママの毎日家ごはん。 ja-jp https://ameblo.jp/mamagohann/entry-12973163302.html レシピ+子供の時に2人で過ごした場所や住んでいたところの写真、たくさんのトークがいっぱい載ってます！！まさか姉弟で本が出せるなんて一生物の宝です！！原稿です。イベントや本の予約のはこちらに詳しく載っています！！『NEWS小山慶一郎×みきママの超簡単おうちごはんレシピ　小山姉弟の食卓』発売記念イベント|実用・ホビー【開催日】2026年9月26日(土)｜『NEWS小山慶一郎×みきママの超簡単おう...www.hmv.co.jpぜひ一度ご覧になってみてください！！ 2026-07-19T15:06:09+09:00 https://ameblo.jp/mamagohann/entry-12973051179.html 1日分の野菜350g、タンパク質は60gほど摂れます✨✨✨しつこいですが、一緒に炭水化物は絶対食べてください😄😄😄炭水化物は、細胞に栄養届けるドアを開けてくれますー夏は大好きなんだけど、すぐ焼けちゃうからすぐ真っ黒です💦💦だから、紫外線予防野菜ボウル食べます❗️夏野菜は安くておいしいから最高です❗️アボカドは安い時、まとめて買って切ってから冷凍しておくといいですね🤗🤗🤗来週末は大学が前期試験です❗️みきママはもう退位取ってるから受けないんだけど、お友達と一緒に勉強します🤩🤩🤩 2026-07-18T11:23:13+09:00 https://ameblo.jp/mamagohann/entry-12972923559.html 坂上忍さんのキャンプ番組でご一緒させていただき、今回家にりんごちゃんとまきちゃんが遊びに来てくれました✨✨✨めちゃくちゃうれしいです😭😭😭お二人お話がとても面白くてね、さすがプロです❗️❗️めちゃ楽しかった〜😭😭😭しかも、りんごちゃん、耳元で金八先生やってくれてさぁ、そっくりすぎて、感動しました😭😭😭まきちゃんは、CanCamの時から大ファンでね、宇宙人みたいな美しさとスタイルで見とれてしまいました😳😳😳皆さん、重曹で戻したブリンブリンの海老に感動してたし、ミラノ風ドリアは自由に盛り付けてもらっ 2026-07-17T00:12:30+09:00 https://ameblo.jp/mamagohann/entry-12972613784.html まじでやる気でます！！暑くなってきてだるいですよね❓そんな時は冷やしマーラータンです❗️ぶっちゃけ、冷蔵庫で冷やして食べたほうがおいしいんですけど、私たち時間がないですから、帰ってきてからでもすぐにできます✨✨✨氷入れて、白滝で食べられるように、YouTubeのレシピよりダシダと砂糖少し増やしてます😉😉😉タンパク質も1日の大体半分摂れるし、ビタミンB1で疲れも取れます❗️最高❗️でも、絶対お米も食べてね。お米は、栄養を細胞に届けるドアを開けてくれますー。お米食べなかったら食べ損になるよ。夏バテ予 2026-07-13T19:56:35+09:00 https://ameblo.jp/mamagohann/entry-12971670366.html 1週間分の買い物をYouTubeにあげました！！健康的に過ごすために1週間どれぐらい食べたらいいかわかります〜！！大好きなオオゼキさんで買い物しました！！撮影許可いただいてます。ぜひご覧ください！！ 2026-07-04T14:12:46+09:00 https://ameblo.jp/mamagohann/entry-12971492035.html 今日の朝ご飯に作ったら、スタバに行かずに済んだので、共有したいと思います💓💓💓スタバは確かに勉強が進みます〜でも物価高なんで、少しでもおうちで食べられたら助かりますよね🥹🥹🥹前にYouTubeでもやったんですけど、もっと簡単にしました✨✨✨✨　冷たいソイラテでもしっかり泡立つので、スチーマーゲットしてください😉😉😉物価高に負けないように、再現していきたいと思います〜🫶🫶🫶 2026-07-02T17:39:59+09:00 https://ameblo.jp/mamagohann/entry-12971065861.html ビフォーです。まりなさん「今回のテーマはかわいいです！！」ってさ。3時間後、めっちゃ変わりました〜🤩🤩🤩髪が変わると本当、元気になります🤩🤩🤩サイドがボリュームでて面長がカバーかれてる〜さすがプロ〜😭😭😭しかもサイドにボリュームが出るような巻き方を教えてもらったからさめっちゃ嬉し〜😭😭😭梅雨でだるかったからさ、まりなさんに会って心も体もスッキリしました✨✨✨娘も一緒の髪型にしてもらって、めっちゃおしゃべりして、マッサージしてもらって、最高です〜🤗🤗🤗皆さんもぜひまりなさんのお店に行ってみてくださ 2026-06-28T15:52:17+09:00 https://ameblo.jp/mamagohann/entry-12970999771.html やる気ない時は夏野菜のぎゅうぎゅう焼きです😄😄😄夏野菜は栄養満点だから積極的に食べます😉😉😉しかも鮭は加熱するといい脂（DHA・EPA）がでちゃうんですけど、野菜が吸ってくれます❗️しかもその脂と鮭のアスタキサンチンが合体すると美肌効果があるし、体の吸収も良くなりますー梅雨は楽で栄養あるご飯で過ごしたいと思います〜 2026-06-27T22:14:37+09:00 https://ameblo.jp/mamagohann/entry-12970445564.html 夏だけどごぼう食べたくなります❗️ごぼう処理しながら水遊びしてください🤣🤣🤣少ない水で10回ほど洗えば汚れがすぐに落ちます✨✨✨味付けはまさに山ちゃんです〜こしょうを振ったら、完璧です💓💓💓ビールめっちゃ合います😭😭😭 2026-06-22T12:26:04+09:00 https://ameblo.jp/mamagohann/entry-12969983199.html まじで時間ない時の豚肉と茄子のレンチン料理です〜今週末、私、大学で模試があるからさ、勉強しなくちゃいけないのでレンチン料理でいきます🤗🤗🤗よだれが出るほど美味しいタレをかけたら美味しいです🫶🫶🫶仕上げにラー油か一味で辛くして食べてね💓💓💓今日はこれから友達が誕生日なんでケーキ焼きます🤩🤩🤩イヤホンで勉強しながらね🤣🤣🤣🤣 2026-06-17T20:26:27+09:00