マイナス40kg目指す ダイエット日記 https://ameblo.jp/mamagon817/ 2017年6月1日からダイエット始めました。開始時 体重 97.7kg＊＊＊＊＊＊＊＊目標体重 58kg＊＊＊＊＊＊＊＊目標達成まで頑張ります！ ja 中だるみ…

7/1    93.0kg
7/30  91.0kg（−2.0kg）

ダイエットのモチベーションが低下中⤵︎⤵︎

ヤバイヤバイ！
気合い入れ直して頑張ります❗️


]]> https://ameblo.jp/mamagon817/entry-12297112647.html Sun, 30 Jul 2017 11:19:12 +0900 2017/07/22 7/22 90.7kg（−2.3kg）6/1から−7.0kg


生理も終わり、順調に痩せ期突入❗️
この調子で80キロ台に突入したいものです音譜
]]> https://ameblo.jp/mamagon817/entry-12294923287.html Sat, 22 Jul 2017 17:03:09 +0900 この調子で！ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

7/1   93.0kg
7/19 92.5kg
7/20 91.5kg 

6/1 97.7kgから−6.2kg

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

昨日は調整日として、一日の摂取カロリーを1000kcal以内に留めたら、今朝はやはり体重が減ってましたニコニコ
 今日も、カロリーを意識して食べてますチョキ

【朝食】
セブンイレブンで購入したもの
サンドイッチ（178）
越前おろし蕎麦（299）
]]> https://ameblo.jp/mamagon817/entry-12294299661.html Thu, 20 Jul 2017 13:13:22 +0900 痩せ期

さあ、痩せ期突入！！
気合い入れ直して頑張りますか！

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

7/1    93.0kg
7/18  91.9kg （−1.1kg）

6/1 97.7kgから−5.8kg

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

今月の目標→88.0kg

は、無理だけど滝汗
せめて90kgは切りたい❗️

生理後の痩せ期に、置き換え食&サラダにしてみます。
このアラフォーの体質に何処まで効果あるかは不明だけど、やってみる価値はありそうだしね。


]]> https://ameblo.jp/mamagon817/entry-12293897954.html Tue, 18 Jul 2017 22:30:22 +0900 2017/07/14 ☆★☆★☆★☆★☆★☆

7/1   93.0kg

7/12 92.4kg
7/13 92.5kg
7/14 92.1kg （−0.9kg）

☆★☆★☆★☆★☆★☆

今月の目標  88kg

なのに全然減ってないし滝汗
生理前症状が出始めて2週間…体重も多少の上下有るものの変化なし→→→

減らないのは仕方ないにしても、生理前症状による体調不良は勘弁だよえーん
]]> https://ameblo.jp/mamagon817/entry-12292434847.html Fri, 14 Jul 2017 06:07:35 +0900 気力と記録 軽く記録のみ。


7/9   92.5kg
7/10 92.3kg
7/11 92.1kg


今日もなんだかんだと食べてしまったガーン
気を取り直して、明日は調整することにします❗️
]]> https://ameblo.jp/mamagon817/entry-12291754985.html Tue, 11 Jul 2017 20:42:24 +0900 食事と運動 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

7/1   93.0kg
7/8   92.5kg （−0.5kg）

6/1  97.7kg開始から ➖5.2kg

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

明日は家族でBBQ…増える予定ニヒヒ
野菜中心で、焼き係に徹する予定💪


このところ日中膝の調子が良くてサポーター無しでも大丈夫になってきたニコニコ
でも夜に疼く事あるし、無理は禁物かな。
ウォーキング開始したいけど、まだやめておいた方が無難な感じ。


思いつくのが、
ヨガ
ラジオ体操
水中ウォーキング

一度、スポーツセンター見学がてら体験してこようかな〜。
一回の利用料が310円らしいし口笛


やはりダイエットは、食事と運動よね❗️
頑張ろう❗️








]]> https://ameblo.jp/mamagon817/entry-12290742094.html Sat, 08 Jul 2017 12:49:04 +0900 やる気が… チューチュー

加えて、子供らのやんちゃぶりにイライラムキーストレス溜まりまくりで…つい昨日は食べ過ぎました

朝起きてたべ過ぎたことに後悔。

悪循環にどハマり中です滝汗


今朝の体重  93.1g
]]> https://ameblo.jp/mamagon817/entry-12290469381.html Fri, 07 Jul 2017 21:48:16 +0900 停滞期？
7/1   93.0kg
7/3   93.2kg
7/4   92.8kg


ダイエット開始：6/1   97.7kg

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

この1週間あまり生理前もあり、体重ほぼ変わらずショボーン
変わらない事は、いい事❗️だよね？
増えるのはやだし。



]]> https://ameblo.jp/mamagon817/entry-12289639836.html Tue, 04 Jul 2017 19:33:14 +0900 誘惑に負けた( ；∀；)
6/1   97.7kg
7/1   93.0kg
7/2   92.9kg

◇◆◇◆◇◆◇◆◇

誘惑に負けてしまった…ゲロー
旦那、末っ子連れてイベントへお出かけ。お留守番組の子供らへと、夕飯のおかずにと焼き鳥買って帰ってきた。

久しぶりに酎ハイ&焼き鳥 
つい食べ過ぎた酔っ払い

食べてしまったのは仕方ない❗️ 
明日は調整日として、カロリー控えめの日にします。




]]> https://ameblo.jp/mamagon817/entry-12289067825.html Sun, 02 Jul 2017 21:28:10 +0900