台風すごかったですね💨

今日はやっと生理も終わり、身体的にはとてもスッキリ！してます

この土日は10キロずつ走りまして、ワークアウトは良かったのですが、身体は溜め込んで溜め込んで、ずっともやもやしてました。

体重も増えて60キロ台を行ったりきたり！！

ということで、生理が終わるまで気にしないことにしてました。

また今日から頑張ります

朝の体重

59.7

ワークアウト

10000歩

筋トレ

間食

子持ちやりいか

仕事上の惣菜の味見

最近ちょっとダイエットに飽きてきて、生活が乱れてます

身体が気持ちいいと感じる食事の質、量を無視して食べてる感じです

生理中は仕方ないやーと思っていましたが、それだけの理由ではないと自覚しました。

多分、新しい仕事が始まるまで3週間を切り、これで良かったのか、現職のが楽だし環境も良いし自分に合ってるんじゃないか、でももう引き返せないし、、と答えの出ないことをぐるぐる悩んでストレスになってるのです。

じゃぁ考えるなといっても考えるので、もうお手上げなんですが笑

しばらくもやもやしそうです。

昨日は飲んで、ほぼ食べず、でした。

今朝の体重は写真撮り忘れたけど58.2

減ってる〜(*^^*)

昼に間食で、ゆで玉子1個と、ヨーグルトを食べました。

そして現在。

きちんと食べなければと思うのですが、

遅れていた生理が来て体調が悪く、全く食べる気がしません。

筋肉が落ちるから、リバウンドするから、食べた方が良いんだろうけど、嫌なものは嫌なので、気が向いたら食べよう。

ネガティ部継続中なので大人しく坊っちゃん読んでました。

唯一趣味と言えるのが読書くらいです。

それでは昨日の夕食

あれまた横になってる…(O_O)

カボチャサラダ

小松菜とベーコン炒め

手羽元大根煮

麻婆豆腐

あと載ってませんが納豆と、

取引先から貰っためっちゃ高い黒毛和牛を叩きにしてみた。

薄〜くスライスして頂きました

今日は間食にゆで卵2個と、手羽元一本食べました。

あまりにダラけてるので、これでご飯終わりかも笑。

今日も昨日と体重変わらず！

ちょうど今、お世話になってる先輩から飲みのお誘いが…

何回めかの、送別会をしてもらいに行ってきます

昨日はゆっくり過ごして、夜ご飯食べて筋トレして寝ました。

10月も3分の1が過ぎ、11月からの新生活に段々緊張感が募ってきてます。

あー、ホントに早朝起きれるのかな。。

生理前で眠気もすごくて、今日は10時間以上寝てしまいました。

今までの職場は生理痛や身体の状態にとても理解があり助かっていたので、来月からそういった面でも不安です。

不安が不安をどんどん連れてくるのでなるべく考えたくないのですが、多分、生理前のせいもありネガティブが止まりません。笑

昨日の夕食

キノコの塩レモン炒め

茎わかめのみじん切りと納豆

カボチャのサラダ

かんぴょうの煮物

分厚いステーキ

写真は二枚出てますが一枚しか焼いてません。

残りは冷凍。

めっちゃ安くスーパーで売ってた鯖寿司

4切れ食べました。

いっぱい食べました〜(*^^*)

今朝の体重

また動かず！

今日はこれから、仕事に行くでありますが、身体も怠いし気持ちも上がらないし、もやもやしております

よし、とりあえず、立って家を出よう。

筋肉痛で爆睡

昨日の夕食

納豆キムチ

手羽大根

胡瓜とカニカマの梅酢和え

レタスの味噌汁

白魚の刺身

白魚の唐揚げ

芝エビの素揚げたくさん

全部自炊ですが、作りすぎだし食べすぎだ！笑

美味しかった…(*^^*)

今朝の体重

59.1

体脂肪率

30.0

増えてなくて良かった

今日はあんまり動く気がしないので、お腹が空くまで料理の仕込みをして、お腹が空いたらまた麺でも食べに行こうかな〜なんて考えてます

次はご飯も体重も写真撮ります！

その間は体重も怖いので測らず笑、

今朝からリセット開始！

今朝の体重

向きまじで次から直します！

あんまり増えてない…

今日は水泳行きたくなくて、12キロ弱くらい走って、お昼に混ぜそば食べて、アイスとか食べて、また5キロくらい歩いて帰りました。

元々はまっっったく走れませんでしたが、毎日地味に歩いてたらいつの間にやら走れてました！

走れると急に気持ちよくなる笑

昼食

旨辛！！

土日は食べたいもの食べてるのでストレスありません

さすがに筋肉痛なので、ゆっくりお風呂に浸かって休もう〜！

有酸素運動より筋トレした方がいいんだろうけど、したくないことは続かないのでその日の気分で出来ることだけしていきます！

6時半起床

着々と早起きが出来るようになってる気がします

ま、昨日は急な飲み会が入って酔ったので早く寝ただけですし、そもそも10月は有給消化中で仕事もしてないから疲れてないだけですが。

昨日の記録

間食

14時くらいに、卵2個使ったチーズインオムレツを作って食べました。

夕食

飲み会では焼き鳥数本と、鶏モモ肉のタタキなど食べた気がします…記憶あやふやです。。汗

でも結構飲みました。

ワークアウト

6159歩 二駅分歩きました。

今日の体重

また横向き。ごめんなさい。🙇‍♀️

−0.9キロ

体脂肪率は29.9でした。

痩せる為の努力が出来なかった日だし、生理前で食欲増していつも食べない間食がっつりしたのに、なんで減ってるんだろう…？

明日、増えるんだろうか(O_O)

怖いな〜

とりあえず今日頑張れることは頑張ります！

8時半起床。

一気に肌寒くなってきましたね。

そう言えば一点訂正があって、最初の記事の、体重の変化なんですが、半年で15キロ増えて54キロではなく64キロの間違えでした！

私は163.5センチなのですが、18歳までは49キロ

でした。

昨日はブログをアップした後プールに行く予定でしたが、何故か猛烈に寒くなり半身浴に切り替えて、2時間程お風呂で汗を流しました。

その後の夜ご飯

若芽とレタスの味噌汁

大葉とキムチ入り納豆

ベーコンと茄子と小松菜の炒めもの

もやしと肉味噌の白滝麺（丼の中に白滝入ってる）

炒めものと白滝麺は半分ずつ

そして今朝の体重

横になっちゃった…見辛くてすみません

前日の朝から＋0.1キロ

今日から生活戻るので、少しずつ頑張ります〜

目標は50キロです。

あとちょうど10キロ！

来月からの新しい仕事とともに自分のペースで頑張り、来年の誕生日には、達成してもう一つ自分に自信をつけてあげたい、と思ってます。

それではよい1日となりますように✨