好きなものたべて7月まで-5kg頑張るダイエットブログ https://ameblo.jp/mamama4319/ 気づけば6kg増加。昔に戻りたくて決死の-6㌔ﾀﾞｲｴｯﾄ！ｽﾄﾚｽ太りするﾀｲﾌﾟだから好きなものを食べながらﾀﾞｲｴｯﾄして綺麗な身体になりたいｱﾗｻｰのﾌﾞﾛｸﾞです！ ja 目標変更!! 変更ｼﾏｽ。


7月までと決めず
1ヶ月1kgずつ落として
行くことにしました。

無理しないように
無理すると
挫折するﾀｲﾌﾟだから

ﾔﾒﾏｼﾀ～(笑)

3ヵ月後には
53kg!
半年後には
50kg目指して頑張る
o(｀^´*)

置き換えﾀﾞｲｴｯﾄも
気が向いた時だけにして
きちんと
食事しながら綺麗に
痩せていこうと
思います。

夜ｴｸｻｻｲｽﾞはｷﾂｲから
朝に変更!!
４時半起きになるけど
最初は30～40分の
ｴｸｻｻｲｽﾞで頑張ってﾐﾏｽ。
早寝早起きで
23:30には
就寝したいと思います。

5時間睡眠かぁ～(笑)
ｷﾂｲﾅｧ～(爆)
(*￣▽￣)ノ~~ ♪

痩せるため、
代謝UPの為にも
やらなきゃ
いつまで経っても
やせられん！

明日から朝イチ
ｴｸｻｻｲｽﾞ頑張りますよビックリマーク
]]> https://ameblo.jp/mamama4319/entry-11231675960.html Mon, 23 Apr 2012 22:14:31 +0900 2012/04/23 昨日より+1キロ

体脂肪27.2%
なんじゃこりゃ!?


これには訳がある。

昨日の夕食は
ﾗｰﾒﾝとﾁｬｰﾊﾝと
食後に爽のﾊﾞﾆﾗｱｲｽ(笑)

ﾜｲﾙﾄﾞだぜ～(笑)
杉ちゃんもﾋﾞｯｸﾘだぜ～

だもん、1キロ増える
(笑)しゃーないやんか。
じ・ぶ・ん！

生理前だからか
食欲全開!!爆裂ﾓｰﾄﾞ!!
１週間前だからかな～。
浮腫むし最悪。

ﾄﾏﾄでも食べて
お菓子は我慢ｽﾙﾅﾘ～！


]]> https://ameblo.jp/mamama4319/entry-11231141659.html Mon, 23 Apr 2012 11:08:21 +0900 2012/04/22
昼に計測だから
ﾎﾝﾄの数値ではなさそう。
朝
バナナ1本


昼

ｶﾎﾞﾁｬのｺﾛｯｹ1個
ごはん
ｻｰﾓﾝの刺身
納豆1ﾊﾟｯｸ
黄身1個

夜はﾄﾏﾄ野菜ｼﾞｭｰｽと
ﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸにします。

晩酌はやめられないので糖質０ﾋﾞｰﾙとｳｲｽｷｰ、焼酎のどれかにします。

今日から骨盤ネジ締め
ﾀﾞｲｴｯﾄｴｸｻｻｲｽﾞ開始!!

1ヶ月後が楽しみです！
頑張って1ヶ月
継続ｼﾃﾐﾏｽ！
ｼﾃﾐｾﾏｽ(笑)(o≧▽゜)o

]]> https://ameblo.jp/mamama4319/entry-11230213445.html Sun, 22 Apr 2012 15:56:15 +0900 7月までに-5kg!減量プラン
絶対-5kg減らして

体重52kg目指す!!

最終目標は50。


★★★ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾗﾝ★★★
★夜は置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ

★朝と昼で800ｶﾛﾘｰまで

★2週間に1度好きなものを食べてヨシ

★家での夜酒は痩せるまで禁止！飲み会は別(笑)
★昼休憩の時に週4回ｴｸｻｻｲｽﾞ+休みの日1回の計5回週ｴｸｻｻｲｽﾞする。土日はｴｸｻｻｲｽﾞ休みとする！

★1日置きに半身浴。
ｼｬﾜｰの日の次の日は
半身浴！
交互に行うこと。


以上、絶対痩せる!!

絶対絶対痩せてやる!!

夏はすぐそこ!!


いい女になるぞ！ ]]> https://ameblo.jp/mamama4319/entry-11226860040.html Wed, 18 Apr 2012 22:46:52 +0900 再度気合い注入!!
先週土曜日からの
飲み会から始まり

日曜も飲み会。
夜中にカラオケで
カツカレー(笑)
月曜日は死んだように
寝っぱなし。
だが、昼と夜は
動きもせず食べる。

火曜日も飲み会。
しかも夜中2時に
〆のラーメン。


もはや、ダイエットは？
という生活を続けて

体重57.6kg(笑)

ですよね～わかる！
食べて飲んでいれば
一気に2kgなんて


ｱｯ！という間よね。

あ～自己嫌悪…。

でも、気持ち切り替えて
明日から頑張るo(｀^´*)
]]> https://ameblo.jp/mamama4319/entry-11226845981.html Wed, 18 Apr 2012 22:35:27 +0900 飲み会
ヤバイくらい
呑んだし食べちゃった
(笑)

怖くて
体重計ってません(笑)


しばらく体重は
計らない!!


なかなか痩せないｯｽ。
運動しかないﾜﾈ。

]]> https://ameblo.jp/mamama4319/entry-11224989648.html Mon, 16 Apr 2012 20:56:38 +0900 52.2kg
目指せ!!54kg台!!


]]> https://ameblo.jp/mamama4319/entry-11216856978.html Sun, 08 Apr 2012 00:02:17 +0900 夜９時以降食べないﾀﾞｲｴｯﾄ★55.5kg この体重～。

萎える…。


友達見習って
夜６時以降は食べないことにしました。

朝は、豆乳とﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸ飲んで
そして
野菜ｼﾞｭｰｽ飲んで

会社でも昼過ぎに
ﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸ飲んで

夕方５時に食事休憩に
入るようにしました。

そうすると
帰宅しても食べなくて
済むからね。


夜は完全食事はNGに。

それだけ守り
ﾀﾞｲｴｯﾄやってみます。

今日からスタート!!
名付けて

夜６時以降食べない
ﾀﾞｲｴｯﾄ！

]]> https://ameblo.jp/mamama4319/entry-11195438113.html Sat, 17 Mar 2012 17:40:37 +0900 お久しぶり 間は怒涛に忙しくて
仕事終わるとすぐ寝る生活。ようやく一段落しましたよ～。ﾀﾞｲｴｯﾄ？なんだろう(笑)って感じでした。昨日は、お休みで
友人とﾊﾞｲｷﾝｸﾞへ

よう食べましたよ～。
ﾀﾞｲｴｯﾀｰらしくない
食べ方でしたね。

体重は怖くて測ってません。でも来週金曜日に
会社の健康診断があるので、絶対体重落とさなきゃ!!これはﾏｽﾞｲ状況。

確実に減らさなきゃ～。
とりあえず１週間あるから、夜だけでもﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸで凌ぐ生活をしたいと思います。(笑)
今更～って感じだけど
そうもｲｯﾃﾗﾚﾅｲ!!

しかも、会社の新年会で社員みんなで撮影した
写真をもらった時に
なんか太ってみえた自分に俄然やる気出たし(笑)
写真って実物より
痩せて見えたり太って
見えたりするけど
なんかｼｮｯｸでした。

やはり52kgまでは
絶対に落としたい!!

いや50kgもしくは48kgまで落とせば痩せてみえると思うけど
48キロは結構～きつい!!
でも憧れる長谷川潤ちゃんは私と変わらない身長で48kgだそうです。
ホントかどうかは
わからないけど、あの細さは、やはり48キロでしょうね(笑)

夏はすぐｿｺ!!
華奢な二の腕～
華奢な脚～
くびれたｳｴｽﾄ～!!
希望～だ！


余談だけど
友人が４日で2.5キロ
減ったらしい。

昼だけ炭水化物。
朝と夜はおかずに温野菜
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸと夜は６時以降食べないようにしただけで痩せたみたいです。

私も頑張ろう～!! ]]> https://ameblo.jp/mamama4319/entry-11194079314.html Fri, 16 Mar 2012 07:48:14 +0900 55.15kg 54kg台だったのにぃ～！

夜食べなきゃ確実
なってた。
失敗した～。

明日はﾘﾍﾞﾝｼﾞ！54kg★

でも昨日は
朝と昼ご飯食べた後に
計測したら
今日の朝と同じだったから、もしかしたら
昨日の朝は54kg台
だったと思われる。

ﾊﾟｰﾃｨで泊まりだったから計測できなかったけど
昨日は54kgだったはず。

ギャー＼(>_<)／
悔しい～。
でも痩せ期に突入
してるので今日から
２週間は、頑張ってみよ。
好きなもの食べながら
だからゆるーくだけど
ｽﾄﾚｽ解放されたのも
痩せた理由かも！

夜はｻﾗﾀﾞとか軽めにして
半身浴とﾏｯｻｰｼﾞと
ｴｸｻｻｲｽﾞして
頑張ります。
脱!!54kg★ ]]> https://ameblo.jp/mamama4319/entry-11186548144.html Thu, 08 Mar 2012 14:55:22 +0900