https://ameblo.jp/mamayase/ ダイエットに関する日記です。 ja-jp https://ameblo.jp/mamayase/entry-10599255189.html ダイエット１２９日目体重チェック（７：００）４８．２キロ（前々日比　－０．２キロ）　　トータル　－６．０キロ体脂肪率　２５％朝　　クッキー　コーヒー昼　　納豆ご飯　いんげんの胡麻和え　豆乳間食　　菓子パン夜　　キャベツのカレーがけ　豆乳夜２　　カップラーメン　ウーロン茶 　運動　　ストレッチ＆マッサージ　　　　　エクササイズ（バストアップ・腹筋）　　　　　今日は朝から全くやる気なし・・・一日中ぐぅたら生活してました子供の相手もせず、寝転んでばかり・・・イライラも解消できず、だめだめな一日でしたそ 2010-07-23T23:21:42+09:00 https://ameblo.jp/mamayase/entry-10597776275.html ダイエット１２７日目体重チェック（８：００）４８．４キロ（前々日比　－０．２キロ）　　トータル　－５．８キロ体脂肪率　２５％朝　　ロールケーキ　コーヒー昼　　ナス＆ひき肉のパスタ（昨日のお残り）　厚揚げのゴマ味噌和え（昨日のお残り）　麦茶間食　　クッキー夜　　牛丼（ご飯の代わりに豆腐）　いんげんの胡麻和え　豆乳　運動　　ストレッチ＆マッサージ　　　　　エクササイズ（バストアップ・腹筋）　　　　　レッグマジック　１分×３回最近、やたら甘いものが食べたくなるぅ疲れてるからなのか・・・女の子の日が近い 2010-07-22T14:55:48+09:00 https://ameblo.jp/mamayase/entry-10597774511.html ダイエット１２７日目体重チェック（７：３０）４８．６キロ（前日比　－０．２キロ）　　トータル　－５．６キロ体脂肪率　２５％朝　　コーヒー昼　　ナス＆ひき肉のパスタ　コーヒー間食　　クッキー　手作りケーキ＆マフィン　コーヒー夜　　厚揚げのたこ焼き風　厚揚げのゴマ味噌和え（ナス・ししとう入り）　麦茶運動　　ストレッチ＆マッサージ　　　　　エクササイズ（バストアップ・腹筋）無理はしていないのに、少～しずつ減っていく体重を見てニヤリこのまま順調に体重減ってくれると嬉しいんだけどなぁあ、けど女の子の日にな 2010-07-21T20:44:29+09:00 https://ameblo.jp/mamayase/entry-10596475608.html ダイエット１２６日目体重チェック（７：００）４８．８キロ（前々日比　＋０．６キロ）　　トータル　－５．４キロ体脂肪率　２５％朝　　トースト　コーヒー昼　　カレーライス（子供のお残り）　ハンバーグ間食　　菓子パン夜　　ご飯　豚ひき肉のつくね（大葉入り）　スティックサラダ（きゅうり・大根）　ウーロン茶運動　　ストレッチ＆マッサージ　　　　　エクササイズ（バストアップ・腹筋）今日は運動・・・のはずが、全くできなかったぁ育児ストレスから間食に菓子パン食べちゃったし明日はママ友が遊び来るから、手作りお菓子 2010-07-20T21:32:55+09:00 https://ameblo.jp/mamayase/entry-10596472729.html ダイエット１２５日目体重チェック体重計がないため、チェックできず・・・朝　　ご飯　オムレツ　ウインナー　すもも　ウーロン茶昼　　コンビニ弁当　ウーロン茶間食　　クッキー　すいか夜　　そうめん　冷やしトマト　インゲンの素揚げ　ウーロン茶運動　　ストレッチ＆マッサージ　　　　　エクササイズ（バストアップ・腹筋）毎朝の体重チェックが日課になってると、体重チェックできないとき凄く不安になるね・・・すいか割りしたり、結構食べちゃってるけど大丈夫かなぁおススメ人気ダイエット方法を徹底検証しているサイトはこち 2010-07-19T21:24:09+09:00 https://ameblo.jp/mamayase/entry-10594077862.html ダイエット１２４日目体重チェック（８：００）４８．２キロ（前日比　－０．２キロ）　　トータル　－６．０キロ体脂肪率　２５％朝　　クロワッサン　コーヒー昼　　和風ハンバーグランチ（ライス・サラダ・スープ・ドリンク付き）夜　　手作り餃子　中華スープ　サラダ　きゅうりの漬物　缶チューハイ運動　　ストレッチ＆マッサージ　　　　　エクササイズ（バストアップ・腹筋）今日から旦那の実家～やっぱり大量の夕飯が食卓に・・・私は「子供がご飯残すから、それを食べます～」っていっつも言ってるんだ。そのおかげで炭水化物だ 2010-07-18T16:21:31+09:00 https://ameblo.jp/mamayase/entry-10593671369.html ダイエット１２３日目体重チェック（８：００）４８．４キロ（前日比　－０．２キロ）　　トータル　－５．８キロ体脂肪率　２４％朝　　コーヒー昼　　マックのハンバーガー　フライドポテト　コーヒー　夜　　プロテインドリンク　アボカドの生ハム巻き　ナスの香味だれ　グラタン（昼食で残ったポテト使用）運動　　ストレッチ＆マッサージ　　　　　エクササイズ（バストアップ・腹筋）今日は午前中に皮膚科行ったり収納用品買いに行ったりで私一人出かけてたお昼ご飯は作る時間ないから先週同様マックで済ませちゃった絶対カロリーや 2010-07-17T22:33:34+09:00 https://ameblo.jp/mamayase/entry-10592756943.html ダイエット１２２日目体重チェック（７：３０）４８．６キロ（前日比　＋０．４キロ）　　トータル　－５．６キロ体脂肪率　２５％朝　　コーヒー昼　　天丼　ごま豆腐　春雨サラダ　抹茶豆乳　夜　　ダイエットドリンク　そうめん 運動　　ストレッチ＆マッサージ　　　　　エクササイズ（バストアップ・腹筋）最近、体のサイズを測っていて思うんだけど・・・「胸がしぼんだ」　バストアップのマッサージとか簡単なエクササイズはしているんだけど、どうもサイズダウンしているようで授乳で子供達に吸われてしまったんかなぁ元々が結構 2010-07-16T23:03:06+09:00 https://ameblo.jp/mamayase/entry-10591212024.html 体重チェック（７：００）４８．２キロ（前日比　±０キロ）　　トータル　－６．０キロ体脂肪率　２６％朝　　シュウマイ　ウインナー　コーヒー昼　　プロテインドリンク　チョコパン間食　　アイスクリーム　菓子パン　夜　　厚揚げのキムチ煮込み　缶チューハイ 運動　　ストレッチ＆マッサージ　　　　　エクササイズ（バストアップ・腹筋）　　　　　　　　　　今日はどうもイライラしてしまって暴食間食の量が半端ない・・・子供達のわがままぶりに半分キレてたしもう歯磨きして寝ます・・・おススメ人気ダイエット方法を徹底検証 2010-07-15T21:43:41+09:00 https://ameblo.jp/mamayase/entry-10590375615.html 体重チェック（７：３０）４８．２キロ（前日比　－０．２キロ）　　トータル　－６．０キロ体脂肪率　２６％朝　　ぶどうパン　カフェオレ昼　　カレーがけ白滝　コーヒー間食　　クッキー夜　　プロテインドリンク　豆腐ハンバーグ運動　　ストレッチ＆マッサージ　　　　　エクササイズ（バストアップ・腹筋）　　　　　レッグマジック　１分×３回　　　　　脚パカ　２０回　　　　　今日もレッグマジックできたぁ子供達が２人そろって同じ時間にお昼寝してくれないと出来ないんだよねぇ最近、うまいこといってるわ　　おススメ人気ダ 2010-07-14T16:02:48+09:00