https://ameblo.jp/mamekick17/ ハーブには頭痛や胃痛などの病気の症状の緩和や安眠などのリラックス効果、月経の悩みや美容など様々な効果があると言われています。ここでは毎日の生活に取り入れやすいハーブティーの効能や入れ方、症状別のハーブティーをご紹介しています。 ja
ハーブティー用にハーブを選ぶ時にはオーガニック栽培で作られているハーブや野生のハーブ（ワイルドクラフト等）を選んでみてはいかがでしょうか。また生だと何が良くて何が悪いのか分からなくなると思いますので、ハーブティー用に市販されているドライタイプのハーブを使用するのが安心かもしれませんね。市販されているハーブについてですが、日本で作られたと言うよりは海外から輸入された物の方が多いと思いますので購入する時に製造年月日などよく確認したうえで出来るだけ新鮮な物を選ぶようにしましょう。

対して生のハーブ（フレッシュハーブ）を使用する際にはハーブティーを飲む直前に摘むようにすると鮮度が保たれて味も香りも色も良く出ますのでそう言ったハーブを選ぶようにしましょう。もし古いハーブが多く残るようであればそれはガーゼなどに包んでお風呂に入れてハーブ風呂にするなど食用以外で使う方法を取れば無駄になりません。

ハーブティーを飲むなら出来るだけ新鮮な物を戴くようにしましょう。 ]]> https://ameblo.jp/mamekick17/entry-10440120666.html Mon, 01 Feb 2010 14:03:07 +0900
ハーブは昔から薬としても使われている事が多い程、様々な効果を期待できると思うのですが、薬として使われていたからこそ適量を使うようにすると、刺激が強すぎず生活を豊かにしてくれる物なのではないかと思います。ハーブティーを飲むようになって、体調が良くなってきたような感じもするし、夜も良く眠れるようになってきたりするのではないかと思います。

ハーブティーを飲む場合、「ドライ」と言うハーブを乾燥させた物を使ったり、「フレッシュ」と言う取れたてのハーブを使ったりしますが、どちらも簡単に入れる事が出来ます。しかし、そう言うものではなく、もっと簡単にハーブティーを入れる事が出来るのですがそれが「ティーバッグ」です。最近色んな種類のティーバッグが市販されていますのでこれを使うと紅茶を入れるのと同じような感覚でハーブティーを飲む事が出来ます。またこれだと色んなブレンドをしている物が売られていますし、効能別にブレンドされていますのでより手軽にハーブティーを始めていただく事が出来ると思います。

ハーブティーは難しい物ではありません。簡単に頂く事が出来ますので是非生活の中に取り入れて見てください。

]]> https://ameblo.jp/mamekick17/entry-10440117188.html Fri, 29 Jan 2010 14:56:00 +0900
【ハーブティーの入れ方（ホット）】
まず、カップを温めておきます。ティーポットを使う場合にはティーポットも温めて置くようにしましょう。次にハーブを適量入れます。大体ティースプーン１杯で１人分が目安になります。次にティーポットに沸騰したお湯を静かに注ぎます。そして蓋をして５分ほど蒸らしてください。この時蓋をしないとお湯も冷めてしまいますし、香りも逃げてしまいますので必ず蓋をするようにして下さい。
その後ティーカップに注いで召し上がってください。この時茶こしを使って入れるとハーブがカップに入らないのでいいと思います。お好みで蜂蜜やミルクなどを入れても美味しく召し上がって頂けます。

【ハーブティーの入れ方（アイス）】
ホットの時と同じように下準備としてティーポットを温めておきましょう。逆にカップは冷やしておいたほうがお美味しいと思います。

ハーブティーをアイスで入れる場合はお湯の量をホットの時より少なくして濃い目に出すようにしましょう。大体ホットと比べて２～３倍の濃さと思ってくれればいいと思います。ですからホットと同じ量を飲みたい場合には使うハーブの量を増やすようにしましょう。

そして、熱湯をティーポットに入れて蓋をして５分ほど蒸らしてください。カップに入れるときには、カップに氷を入れて注ぐようにしてください。濃さが氷によって調度良くなります。 ]]> https://ameblo.jp/mamekick17/entry-10440116900.html Mon, 25 Jan 2010 13:55:24 +0900
こう言った抽出の仕組みがありますので、出来るだけハーブティーは数回に分けて味を変えながら味わいながら飲むのがより深く味わえていいと思います。そしてフィルターが付いていると、抽出しすぎないように調整が掛かりますので苦くなり過ぎずに飲む事が出来ると言う事になります。

ハーブは色んな効果があるので、その効果を得る為にハーブ１種類でハーブティーを入れても良いのですが、複数のハーブを組み合わせて入れる事によって相乗効果を出す事が出来ます。これによってより多くの効果を出す事も出来ますし、味もブレンドされて苦手な味も好きな味に変わる事もあります。

ハーブは自然に作られている物です。ですから効果が出るとしても副作用が出ると言う事は殆ど無いと思います。ですからどんな組み合わせ方でハーブティーを入れてみても良いと言う事になります。健康面でも美容面でも効果を感じる事が出来るハーブティー、是非試してみて下さい。 ]]> https://ameblo.jp/mamekick17/entry-10440116426.html Tue, 19 Jan 2010 22:53:25 +0900 市販されているハーブティーだと効果も分かりやすく書いてありますし、飲みやすくブレンドされていると思いますので初心者には手を出しやすい物だと思います。

では、ハーブを買ってきたら早速ハーブを入れてみましょう。まずはティーポットを用意します。それがなければ緑茶を入れる時に使う茶漉し付きの急須でも大丈夫です。ティーポットか急須をまずは温めておきます。これはお湯を入れた時にお湯が冷めない様に防ぐと言う事です。そこにお湯とハーブを入れて（ティーカップ１杯分、ティースプーン１杯分のハーブが必要）蓋をして蒸らします。大体３～５分程蒸らすと香りもいい感じで出て来て飲み頃だと思います。

また、茶こしが無ければ市販されているお茶用のパックなんかを買ってきてその中にハーブを入れてティーパックの様にするのも良いと思います。

そして、蒸らしたら温めたティーカップにハーブを注いで頂きましょう。出来ればカップは透明な物の方がハーブティーの色も楽しめて良いと思います。
注意点としてはハーブティーには刺激が有る物もありますので、飲み過ぎには注意するようにしましょう。 ]]> https://ameblo.jp/mamekick17/entry-10440115496.html Sat, 16 Jan 2010 13:52:06 +0900
ハーブティーには種類がたくさん有り、そのどれにもそれぞれの効果が有りますので自分の好きな味、香り、効果を見つけるのは本当に色々試してみるしか無いと思います。また単独のハーブを使っても良いのですが、複数種類のハーブを混ぜて使って好みの味や香りにしても良いと思います。

主なハーブとしては、レモングラス、ラベンダー、ローズヒップ、カモミール、タイム、シナモン、ペパーミント、レモンバーム等があります。お好みでハーブティー専門のお店に行って自分でブレンドしてそれを愛飲するのもいいとは思うのですが最初はそれが難しいと思いますので既にブレンドしてある物を購入するのが良いと思います。それだと「これに効果があります。」とか書いてありますので、選びやすいと思いますよ。

また、近くにショップが無い場合でも最近ではインターネットとか通販で簡単に買う事が出来ますので調べてみるのがいいと思います。

ハーブティーは基本的に自然の物なので体に安心して飲用して貰う事が可能なのですが、オーガニックハーブティーみたいな物も出ていますのでそう言った物を試してみてもいいと思います。

自分が安心して飲めるハーブティーを見つけてホッと一息付けるような一時を楽しんでみませんか。

]]> https://ameblo.jp/mamekick17/entry-10440113807.html Fri, 15 Jan 2010 22:00:35 +0900
ハーブティーは飲む事によって様々な効果を感じる事が出来るのはもちろんですが、その香りや色を楽しんだりして心身ともに癒されると言う事が良い所だと思うのです。例えば日常生活における疲れを癒す事が出来たり、緊張している心身をリラックスさせる事が出来たりとする事が出来ます。ハーブティーにはこう言った効果もあるのです。ですから身体にいい飲み物として飲むと言うのだけではなく、より美味しく楽しんで飲む事が大切になってくると思います。

では、よりハーブティーを美味しく飲む為にはハーブティーの入れ方も大事だと思います。その方法としてティーポットと言うお茶を入れる為のポットを使用する事をお勧めします。それと事前にポットとカップを温めて置く事で、淹れてもお茶が冷めずに美味しく頂く事が出来ます。

まずは温めたティーポットにハーブを適量入れます。そこに沸騰させたお湯を入れます。入れたらお茶をより抽出する為に５分ほど待ってみてください。その後、カップに注いで味わって飲んでみて下さい。

また、初めてハーブティーを口にした場合、美味しいと感じない場合も多いと思います。そう言った時は無理をせずにミルクを入れたり蜂蜜を入れたりして飲んだり、自分の好きな紅茶などに入れて飲んだりして飲みやすい形を見つけていきましょう。 ]]> https://ameblo.jp/mamekick17/entry-10440113033.html Tue, 12 Jan 2010 21:46:00 +0900
【ローズヒップ】
酸味が有り、爽やかな香りが特徴的です。栄養も豊富でビタミンＣはレモンの20～30倍も有ると言われていますし、ビタミンＡ、ビタミンＢ、ビタミンＥなども豊富に含まれています。ビタミンが豊富に含まれている事から美肌効果もあると言われていて、シミ、そばかすなども予防出来る効果があります。
またそれだけではなくて、利尿作用や肝機能を改善していく効果がある為にむくみなどにも効果があります。

【ペパーミント】
このハーブは私達の身近な物でもよく使われている物で、主に歯磨き粉、ガム、湿布、塗り薬、等に使われています。これから見る限りでも万能なハーブだと言う事が分かると思います。
ペパーミントを摂取する事で新陳代謝を活発にして、胃の機能、肝臓の機能も改善していきます。また精神的に落ち着かせる効果もありますので、気分をリフレッシュさせるには最適な物だと思います。

【ポットマリーゴールド】
吹き出物を緩和させたり、痛みを緩和させたりする効果が優れています。使い方で湿布として使う方法がありますが、肌を整える作用がカモミール以上ですので美肌効果が期待できます。
また、頭痛薬や歯が痛い時などの鎮静剤としての役割も持っています。更に髪の毛にとっても艶を与えると言った効果が期待出来る為、心身共に効果が期待できるハーブとなっています。

]]> https://ameblo.jp/mamekick17/entry-10440110037.html Sun, 10 Jan 2010 13:41:25 +0900
【タイム】
香りは男性的で爽やかと言うか、すっきりとした感じの香りがします。このハーブは古代ギリシャ時代、勇気のシンボル、品格のシンボル、活動のシンボルとされていました。
またこう言ったシンボル的な物だけでなく、殺菌作用や防カビ作用、防腐作用などがある為、食品を加工する際に活用されています。
また、ハーブティーとして飲む事で、体調不良（特に風邪や腹痛）を改善させたりむくみを改善させたりします。

【レモンバーム】
レモンバームはレモンのような香りがするハーブで気分を落ち着かせ、うつ病など精神的な病気を改善させてくれる効果があります。また肌にもとてもよく、乾燥肌が改善される場合もあります。更に体を温めてくれる作用がある為、冷え症などにも効果が期待できると思います。

【マロウ】
ハーブティーとしては癖があまりない為に、ハーブティーを飲み始める人にとって馴染みやすいハーブとなっています。また色に特徴があり、ハーブティーを入れた直後は鮮やかな青色、少し冷めるとグレー、レモンを入れるとピンクと言ったように色が変わる為目でも楽しむ事が出来るハーブティーです。
また効果としては鎮静作用、鎮痛作用、軟化作用がある為に様々な症状を和らげる事が出来るのも特徴的です。 ]]> https://ameblo.jp/mamekick17/entry-10432274788.html Fri, 08 Jan 2010 00:25:05 +0900
作り方を説明します。簡単に作れますので是非試してみてくださいね。

フレッシュハーブティーの入れ方と言っても基本的にはドライの場合と同じだと思っていいと思います。ただしフレッシュのハーブを使う時にはドライを入れる時の３倍の量を目安にしてくれればいいと思いますので、１杯作るのに大体ティースプーン３杯の分量を用意してください。（一応ドライハーブティーで作る場合には、ティースプーン１杯を使います。）

フレッシュハーブを使う時にはまずハーブを水洗いして汚れを取り、水気を切ります。ハーブをフレッシュタイプで使用する場合、ハーブが柔らかければ枝も全部使う事が出来ますが、固い場合は葉の部分だけを使うようにします。枝が固いと使えませんので注意して下さいね。

用意できたハーブをまずは入れやすい様に適当な大きさに切ります。千切りなどがいいと思いますが、ポットに入るように切って下さい。この時あまり細かく刻んでしまうと生ならではの青臭さが出てしまいますので刻みすぎないで、粗めに刻むようにしましょう。また刻み具合によっては味わいも変わってきますので何回か試してみてもらってもいいと思います。

フレッシュのハーブティーも入れ方は難しくありません。ちょっとした贅沢感を味わってみてもいいと思います。フレッシュならではの味わいを感じてみてください。 ]]> https://ameblo.jp/mamekick17/entry-10432272467.html Thu, 07 Jan 2010 20:35:51 +0900