はな＊体質改善日記 https://ameblo.jp/mamepako/ 老けて太っていくのはいけない！自分に自信を持って、イキイキと毎日楽しく充実した生活ができるように～あけみ’s式ダイエットと東洋医学や食べ合わせ法をミックスして痩せました。今はリバウンドしないよう管理中です。 ja ☆最後の更新☆ 今日の体重は43.1㎏あしあと
7月に入ってからは、42.8㎏～43.4㎏の間をウロウロしてますキョロキョロ

＊最近の食事＊
♡れんれんさん♡から教えてもらって♪ハマってしまったグラノーラもぐもぐ
毎日♪毎日♪間食にボリボリ食べてます。
アイスやヨーグルトにもかけたりパフェ
美味しすぎて止まらない！
パフェ食べ過ぎ注意です爆笑

先週は、浜寿司へ行ってきました口笛




その他、寿司や茶碗蒸し。イカ天握りも…てへぺろ
外食では、お醤油は少量！気をつけてます。
そのかわり、ワサビを沢山つけて浮腫まないように気をつけてます。

ラーメン全部は食べきれなかったもぐもぐ
ノリで注文して申し訳ありませんショボーン

この頃は手作り蒸しパンの朝食コーヒー
パカッと開いてくれるのが楽しくて作っちゃいます照れ

そして、毎日カレーが食べたくて3日連チャン雷3食カレーを食べました笑い泣き

さすがに3日でカレー欲は収まった爆笑
どうしてあんなにもカレーが食べたいのか・・
なんだか…体調が悪くなる前兆らしいよ。
毎日の悪天候で体調もイマイチだったからかなぁキョロキョロ

今日の晩ごはん🍴カレーは卒業照れ

2㎏は増量良しで過ごしましたが、終了から3ヶ月間、増えずにいるので、よほどの事をしない限り大きなリバウンドは無いかなニコ

自分の身体を管理して、ストレスをためないように過ごす事が大切だと思う。

何を食べたら浮腫を起こし増量してから戻るまでに時間がかかるか把握するキョロキョロ
添加物まみれのカップ麺やスナック菓子、食塩はテキメンですプンプン
美味しいけど要注意！

そして、身体を調整してくれる食材は何か。
その日の体調を整える食材。
食べ過ぎても胃腸の調子を整えてくれる食材や食べ方を把握するキョロキョロ

これからは、楽しく過ごしながら、45㎏位まで増量したいのでブログは休憩しますおねがい
避けたいが…リバウンドしたらダイエット再開すると思うので、またその時にウインク
ありがとうございましたラブラブ












]]> https://ameblo.jp/mamepako/entry-12611217741.html Wed, 15 Jul 2020 19:49:00 +0900 ダイエット開始から6ヶ月♪ もう少しで真夏～花火いろいろと楽しみおねがい
去年の12/16日からダイエットを開始して、減量終了からは3ヶ月経ちました。

今日の体重は43.1㎏。昨日は43.3㎏。

先週は42.8㎏になった日もあったし、夜に焼き鳥と寿司🍣を食べた翌日は一晩で800g増量して43.8㎏になったり、それでも戻りリバウンド無く過ごしてます。


久しぶりに～ご飯の記録～
☆14日☆
＊起床後＊アップルサイダー水(シナモン入り)・イチゴ・カフェオレ(低脂肪乳)

愛犬と散歩犬掃除、洗濯、庭の手入れチューリップ
約2時間後に朝ご飯
わが家のミニ園芸のイチゴ(終わりに近づいたので記念写真🍓)

＊朝食＊
定番のセカンドミール効果を狙った赤だし味噌汁(なめことわかめとネギ)
♪仲良し♪れんれんさんから教えてもらった春巻き皮のチーズ&トマトソースのブリトー(お気に入り♡)　美味しい！美酢ロゼワイン(ザクロ)

＊昼食＊
コチュジャンで甘辛豆腐・天ぷらそば・イチゴシロップサイダー
＊間食＊
ロールケーキ☆酢漬けイカ☆アップルサイダービネガー☆アイス


＊夕食＊
毎晩食べてる新玉ねぎのマリネ(アップルサイダービネガー)・鰊となすの煮付け(半分)・フキとこんにゃくの金平・まぐろ・枝豆・卵黄醤油漬けおにぎり🍙

🍙おにぎりの具！冷凍卵黄醤油漬けです。
美味しくて病みつきで毎日食べちゃう。
このおにぎりのお陰でパンばかりの生活から卒業しました。
ニコニコかのんもお気に入りラブラブ
卵を殻のまま1晩以上冷凍しておき、自然解凍して白身と黄身を分け黄身を麺つゆに1晩漬けておくだけ♪黄身が崩れずモチモチ口笛
白身は味噌汁や卵とじやハンバーグ等に使います。

☆15日☆
＊起床後・朝食は昨日と同じ＊
♪10時にチーズ♪
＊昼食＊
主人がお弁当の日なので、私もお弁当お弁当

デザートに水ようかんニコ

＊間食＊
またまたイチゴの消費にイチゴムースピンクマカロン
炎燃えよ唐辛子炎アイスコーヒー

＊夕食＊
娘のリクエストびっくり
近所のイオンでラーメンラーメン
ビタミン・ミネラルが無い夕飯になったので、帰宅後にイチゴ🍓

コテコテラーメン胃もたれ防止にアップルサイダービネガーもね照れ
明日は16日。ちょうど半年経ちますニコニコ
明日はきっと300g増量でしょう。大体～予測が出来るようになりましたおいで
こんな感じの毎日です～キョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロキョロ～



]]> https://ameblo.jp/mamepako/entry-12604452790.html Mon, 15 Jun 2020 20:20:00 +0900 手首で体質判断だって！

毎日～主人か娘に湿布を貼ってもらうのだけど、手首が細すぎる💢と怒られます。
私は、昔から手首足首は細かったのに何故に怒るか不思議…ショボーン
今朝、手首の太さの平均ってあるのかな？って思ってググってみたらありましたびっくり
私の身長160㎝。骨細体型の平均は15㎝。
私は13.5㎝だから、平均より細い。
これで、変なのは主人や娘ではなく私だったという事が判明しちゃったキョロキョロ

ついでに、面白い事が書いてました。
中指と親指を手首に回してみて空洞が出来る人が骨細。
体質は外胚葉型。たんぱく質がエネルギー化してしまう為に筋肉が付きづらいそう。
骨太の人ほど筋肉が付きやすい体質。
痩せの大食いの人は外胚葉型が多い。
生まれ持った体質は痩せ型(本当だったら嬉しい)
中年になって代謝が下がり太ってしまった人や、暴飲暴食で太ってしまった人でも、外胚葉型の人は手首に空洞が出来るみたい。
高たんぱく、高炭水化物、脂質は控えるといいみたいよニコニコ
手首は、太っても脂肪がつかないので判断しやすく正確なんだってキョロキョロ(へぇ～)

そして…。初めてマヨネーズを作ってみました！亜麻仁油使用チョキ意外と簡単だし、無添加だし・・で素晴らしいキラキラ
娘には、やっぱ味の素がいいって悲しい発言をされちゃったけど手作りは楽しい！
味見をした時はマヨネーズだびっくりって感動照れ
豚ダイエッター向けマヨネーズ豚

1＊卵1個(M)
2＊マスタード(辛子)小さじ1/2杯
3＊天然塩…1つまみ
4＊亜麻仁油…75cc
  (写真は75ccですが、70ccにしても良い感じがします)
5＊酢(アップルサイダービネガー使用)…小さじ1
6＊レモン汁…小さじ1

卵は室温に置いておきます。
1・2・3・をブレンダーかハンドミキサー(片側)で混ぜます。
油を少しずつ入れては混ぜていきます。　
白くもったりして乳化してきます。
酢とレモン汁を入れて混ぜたら完成です。
全卵使用の為、緩めのマヨネーズです。
でも、卵白入りのお陰で低脂質。
冷蔵庫で2週間は持つそうです。

最近の食事は家族が太るようにいろいろと買ってきてくれます。なので、できるだけ添加物を排除しよう！って思うニコ

主人が最近、私が毎食パンを食べてるからと、有名店のメロンパンとプリンプリン

ふわっふわでクリームとパン生地がとろけるの。あんみつも絶品ジンジャーブレッドマン

娘が買ってきてくれたすき家のうなぎラブラブ
柔らかくて裏切らない美味しさキラキラ
幸せでパワーみなぎる！大好きラブラブ

毎日欠かせず♪代謝アップの為のアップルサイダービネガーキラキラ&ヒハツパウダーキラキラ
ヒハツは毛細血管を修復し血流を上げて冷えを取る効果があるそうです。コショウの代わりに使ってます。

こんな感じの食生活ですニコニコ
体重は43㎏～43.3㎏の間を行ったり来たりしてますあしあと
ダイエット終了から2ヶ月♪♪♪
増えないのは体温が上がったお陰かな？

＊はな＊

]]> https://ameblo.jp/mamepako/entry-12600769201.html Sun, 31 May 2020 10:05:00 +0900 ＊代謝の確認は体温で知る＊ 一昨日は孫のbirthdayバースデーケーキ
連日、爆食していますニコ
誕生日パーティーの翌日は＋300g…43.5㎏

次の日は、母の日で娘の愛情ご飯と、またまた甘いもの三昧。そして、5ヶ月ぶりのカップ焼きそばガーン母の日にカップ焼きそば(￣∇￣)うちの娘らしい～プレゼント♡
ダイエット前は、好きで食べていた蒙古タンメン中本ハッママ、好きだったよね？焼きそば出たんだよウインクと、買ってきてくれたので、ありがたく食べました口笛辛くて美味炎

チーズケーキも作ってくれましたチョコ

アイスを10個貰って、冷凍庫入りきらないので、みんなで5個消費プンプン喉が渇く甘さうずまき

夕食はフライドチキンを作ってくれたよサラダ
大根おろしとレモン汁で食べたチュー
1つ食べたら、もう食べられなかったショボーン
ｱｯﾌﾟﾙｻｲﾀﾞｰﾋﾞﾈｶﾞｰを飲んで油を中和してもらった白ワインふぅ💨

そして朝の体重測定で、今朝は幾ら増えたかな？と思いながら計ったら驚いて2度乗った。

体重43.2㎏…－300g・・戻っているハッ

日中も夜もトイレが忙しかったけど～もやもや、
焼きそばの後、庭の手入れを頑張ったからか？朝の掃除をしながら～考えたもやもや

朝ご飯を食べた後、代謝が高い人は体温が高いと言う事を思い出して体温測定をしてみました。そしたら…。びっくり→37.1分
平熱が上がってる！体調は良いので、代謝が高いニコニコ

代謝が高い人は、体温が高いそうです。
体温測定を日課にして、平熱が1、2度下がると代謝も下がってるので、日常良く体を動かし、栄養を取って代謝をあげよう！
代謝をあげようと、温かい物を一生懸命飲んで体温を上げようとしても無駄だそうです。　


内臓代謝を上げるには、肝臓を労り内臓を動かす事。質を選んで食べる事だってニコニコ
アイスやケーキや加工食品では無く、栄養のある普通の食事で十分なそうです。

日常の食事を大切にしよう照れ！
日頃、体に良い物を取り入れて、体調を整えておけば、何が来ても怖くない体の基礎が作れる！免疫力を高め代謝をあげようねニコニコニコニコ

今日は胃腸が疲れてるので、内臓を労る食事にしました照れ

＊はな＊






]]> https://ameblo.jp/mamepako/entry-12596357962.html Mon, 11 May 2020 19:14:00 +0900 花音＊birthday
あっという間の年月ですおねがい
アンパンマンが大好きだったのに、成長と共に卒業して、今は、やはり女の子ラブラブプリキュアに夢中キラキラいろいろな事に興味を持ち始めたので、これから～とても楽しみですニコニコ

ピアノも弾くようになりました照れ
小さなお手々で一生懸命な姿に感無量えーん

去年の5月あしあと私と花音ピンクマカロン1年で身長が結構伸びたね！私は、今より4㎏位太っていました。


今年の冬。寒いのに外遊びが大好き雪だるま
小さいながらも思いやりのある優しい子です。
わがままな所もあるけれど、これから、社会にもまれて自分で学び成長していくでしょう。
悲しい時、苦しい時、嬉しい時、この子の支えとなれる存在でいたいと思いますおねがい

そして…コアラバースデーケーキ　ケーキを作りました。
デコレーションは花音にやり上手でしょ？

こうして、家族のイベントは出来るだけ手作りに照れみんなで作ったケーキは、世界に1つだけの味ドーナツこうした思い出は沢山作っておきたいと思う。

今回のスポンジもしっとりフワフワに出来た！
これね、天ぷら粉。驚きだけど市販品のような食感になるので1度天ぷら粉で試してみたら、簡単だし、ヴァイオレット+コーンスターチより上手でした。

久しぶりのデコレーションケーキ。
美味しくて2切れ食べましたもぐもぐ
ダイエットが終了して良かったよ照れ

でもね。イベント時の食べる事が決まっている日の朝食は、血糖値対策をしておきます。
なめこと海草の赤みそ汁。ビタミンb1強化のﾋﾞﾀﾊﾞﾚｰご飯とたらこ。シラスも足してカルシウムを取ります。そして、野菜サラダにトマトジュース。

これで、同じ太るにしろ体脂肪の質が違うと信じて…キョロキョロ

昼食のおかずに、低カロリー高たんぱく質なイカを代謝を上げるスパイスとカリウム豊富なズッキーニでカレー炒めを作って食べました。


あさりと春キャベツのワイン蒸しも最適！
これで、夜のご馳走に挑みます！

食べるネタついでに私がハマっているスイーツ。カロリーも安心枠なので食べてみて！
美味しいのよてへぺろ

なんだか、夜に食べ過ぎてしまうと思う方は、お昼に低カロリー高たんぱく質な食事で、栄養を取り、軽い間食を取るべきだと思います。

今日の体重は43.2㎏(明日はどれくらい増量かな？)

＊はな＊


]]> https://ameblo.jp/mamepako/entry-12595877584.html Sat, 09 May 2020 21:07:00 +0900 痩せ体質→健康おたく？ 40代後半に入ってから女性ホルモンバレエの言葉に敏感です。

参考にして学んでいる佐久間健一さんのブログの中で、大豆イソフラボン吸収には味噌汁か豆乳と書いてありました。
うちで使っている味噌は、麹味噌なので大豆の含有量は低いから効果あるのか不安…キョロキョロ
そういえば、前にダイエット番組で赤味噌がダイエットや便秘に良いと言ってたなぁ。と思いだし、買ってみました照れ＊八丁味噌＊


大豆と塩のみ！体に優しいわ照れ
ちょっと～おいで期待しすぎてワクワクよ♪


八丁味噌は低カロリー、高タンパク質。
良質なアミノ酸が含まれており、塩分控えめ。
熟成期間が長いのでメラノイジンという色素を多く含むそうです。
そのメラノイジンには、強力な抗酸化作用があるため、若返り効果、美白効果、脂質の酸化を防ぎ血糖値の急上昇を防ぐため、生活習慣病予防になるそうですお願い


早速～今朝のお味噌汁🍴
あさりやシジミを使うと若返り効果があるんだって♡
そして…たんぱく質とご飯を合わせて食べる事で体に吸収されるそうですニコニコ

 

 

体に気づかって食を考えると健康になる。
健康おたくは、ダイエットにも繋がるよね。
朝に赤味噌を取ると自立神経が高まって炎
夜は白味噌で安眠効果zzz

お家では、健康おたくを心がけよう！

それで痩せ体質に繋ぐ土台を作っておけば、たまにあるイベント事のご馳走やジャンクフードを食べても、お家のご飯は、お薬です。
恐くないと思う。

ジャージャー麺用に肉みそを作りました。
多めに作っておけば、野菜炒めや田楽にも使えますニコニコ冷凍しておくと便利ですOK

そして昨日の晩ごはん🍴
娘が作ってくれたカレーですカレー
手の打撲がまだ治らなくてショボーン夕方は痛みます。
いつもの自分のカレーとは違い、とっても美味しかった照れありがとうラブラブ


今日の体重は43.3㎏キラキラ
(食事量を増やす→体重が増える→代謝が上がる→維持をする→体重が減少してくる→増やす。を繰り返し理想体重まで代謝を上げながら増やす事を心がけてます。)

私は、太る前の2年前は45㎏でした。バリバリ働いていた頃は42～43㎏で痩せていたのに、環境の変化でお菓子や菓子パン、ジャンクフードやカップ麺の美味しさに目覚め毎日食べ続け太りました。
普通のご飯を食べてるだけでは太らなかったのね…。と今更、気づく私…。
そして、私の減量ペースが速いと驚かれてる方もいます。
元々、肥満ではない事と、人生の中で痩せていた方が多いので、私は痩せやすいのだと思います。

私の…ばあちゃんの教えキラキラ
食は薬になり、毒にもなる。病気をしても薬には頼らず、食で治すばあちゃんでしたお願い
私のばあちゃんは、痩せ型でした。
ばあちゃんの好きな食べ物や、ばあちゃんのご飯🍚一緒に暮らしていた頃の食生活に戻して、ばあちゃんの本やメモを見て学び直してます。

＊はな＊












]]> https://ameblo.jp/mamepako/entry-12594618740.html Mon, 04 May 2020 19:14:00 +0900 痩せ体質には♡わかめスープ♡

が、気を取り直して好物の韓国わかめスープを作りました笑い泣き
身体を温め、お腹を満たしデトックス効果があるので食べた翌日は、お腹がスッキリするよ！

韓国の女性は肌も綺麗で、スタイルの良い美人な方が多いからキムチやナムルも食べるべき！
ニンニクや生姜、唐辛子やネギなどの薬味を沢山使ってるので代謝も上がる拍手
でも、塩分が高いので気を付けようね！

うどんやご飯を入れても美味しいよ照れ
寒がりで便秘症の方や空腹感の強い時。
身体のデトックスに食べてみてねおいで

私は、適当です。適当でもニンニク、生姜、ごま油、鶏ガラスープの素、塩、粗挽き胡椒で味が決まります。味見しながらね！キノコも入れて更にビタミンアップさせてますニコニコ免疫力が高まります～。


そして今朝～そば粉のガレットとトルティーヤを作りましたナイフとフォーク
これも、痩せ体質に導いてくれます。
そば粉は、低gi食品で含まれているルチンが毛細血管を強化し血流を上げ代謝を高めます。
たんぱく質やビタミンB群も含まれてるので、ダイエッターには味方な食材です。
お蕎麦を食べるなら八割か十割蕎麦です。



そば粉のクレープは時間のある時に作り置きして冷凍してます。
いろいろアレンジ出来るので便利だよウインク


これも適当～。卵1個にそば粉100g,オリーブ油を小さじ1杯、塩、牛乳と水半々をクレープ生地状になる位まで混ぜるだけで、私は適当なの。すみませんショボーン(やる事多くて時間がなくて…)
でも、この適当さがストレスならずで良いかも？
生地を最後に少し余らせてバニラエッセンスと砂糖を足してクレープも作ると子供が喜んでくれますジンジャーブレッドマン


ダイエットに縛られても、毎日、栄養が高くカロリーも抑えられるように工夫して食べたら、何でも食べれて楽しく減量できます。
これを食べたら…ショボーンと、怖がらずメニューの幅を広げてもらいたい。
楽しみながら痩せましょうね！

そして何より、大事な味方！持ち歩きたいくらいです照れ生きた酵母が痩せ体質に導いてくれた強い味方。
でも、胃への刺激が強いと食欲増すし胃を壊すので、食後に白ワイン～。
沢山飲んでも適量でも、効果は同じなので飲みすぎないでね！

私のような酢の物や酸味のある果物が好きな人は相性が良いかな。逆に苦手な人は、体に合わないから体の拒否反応で苦手と思うの。なので痩せ体質の味方にはなってくれないと思うな…。自分の体に良し悪しか判断してから試してみてねニコニコ

今朝は43.7㎏。主人から痩せすぎ注意報が発令されましたニコ
今、手を打撲して動きが取れない状態なので、食っちゃ寝します。それで戻るでしょニコニコ

＊はな＊







]]> https://ameblo.jp/mamepako/entry-12593350146.html Wed, 29 Apr 2020 20:57:00 +0900 ♪ダイエットご飯の日♪
ですが、現在は減量中ではないので痩せる食事ではないので、昨日…ダイエットを意識して毎日食べる物を加えながら食事をしてみました口笛

朝食はダイエット中も今も同じ感じです。

普段は必ずわかめと糸こんにゃくのピリ辛炒めも食べます。(セカンドミール効果+便秘予防)

朝食～基本・和食です。
＊シラスかけご飯(ﾋﾞﾀﾊﾞﾚｰ入り100g)。味噌汁(えのき、わかめ、油揚げ)ワカメ入り茶碗蒸し。おくら大根サラダ(オニオンドレッシング)。オレンジ。アップルサイダービネガー(シナモン)


昼食～納豆(1/2)とキムチを食べる事は減量関係なく、大好きなので毎日食べてます。
＊タラ&ホタテ汁(2杯)。ほうれん草納豆。めかぶ(生姜酢)。キムチ。卵かけご飯(120gﾋﾞﾀﾊﾞﾚｰ入り)

今日の夜は、焼き鳥と決めていたので生卵。生野菜や生の動物性食品で生酵素を取るよう意識してます。目玉焼きは半熟にします(^-^)


夕食～焼き鳥(鶏むね肉、オリーブ油)。ところてんと野菜サラダ(ポン酢)酒粕汁(いつも自分だけ味噌汁の具だけを取り、作り置きの酒粕ペーストをいれて食べてます。夜は出来るだけ塩分を取らないように～)いちご。抹茶レモン。


間食～なんちゃって生チョコ。カモミールティー。なんちゃってわらび餅。枝豆。




減量中はご飯の量を100gにしてました。
おかずが上記のようなアッサリとした献立の時は120g、揚げ物や焼き肉の時は80gにしてました。
食事は炭水化物、たんぱく質、油脂がカロリーがあり食べなさ過ぎも痩せないが、食べ過ぎると太るので、調整してバランスを取る事が大切だと思いますニコ

今は、便秘も改善して1日2回行く日もある位に快腸になりましたにやり
便通が良くないと、減量にも美容にも悪影響なので腸活をしましょうあしあと

今朝は、この食事のせいか100g減ってました。

ダイエット中は怖くて食べれないパスタや麺類もアップして行くつもりです。
少しでも…悩める方々の力となりますように♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

＊はな＊

]]> https://ameblo.jp/mamepako/entry-12592553413.html Sun, 26 Apr 2020 16:47:00 +0900 ＊甘味欲を抑える方法＊ 食べたら、もっと食べたくなるもぐもぐ
アイスが止まらん。1週間は続いてる・ショボーン


ので、これは…体によくない事だなぁ～キョロキョロと、1つ置いて考える。

そういう時、私はレバーを食べる。
そうすると、翌日は甘味欲がなくなる口笛


レバーの食べ過ぎは、良くないので椎茸でかさ増し。刻み生姜タップリ♪
水に付けて置いてから、血合いと余分な油を完璧に取る←(これをサボるとマズくなる)

一晩牛乳に付けて臭みを取り、砂糖は使わず、みりんと昆布茶、お醤油で音符おねがい
先にみりんだけで火を通して、一旦火を止め休ませると甘味が染みるので、それから醤油等で味を付けると、舌には甘味が先に感じるから砂糖無しでも美味しいの。
美容にも、お財布にもエコだねニコニコ

疲れて甘味欲が出た時は甘い物ではなく酸味のある物を食べるのが良いと言うけど、甘いのが食べたいのだから落ち着く訳がないうずまき

そんな時は甘辛のレバーや焼き鳥。
欲が消えるから不思議～びっくり
きっと、鉄分とたんぱく質が薬になるのだと思うよ。

冷凍も出来るので、いざという時の為に作り置きしておくと重宝ですニコニコ

それでも、食べたい欲が出たら水ゼリーキラキラ
♪なんちゃって生チョコ🍫食べごたえあり！
思う存分食べれますもぐもぐ

夜のうちにお湯で溶かしておけば良いだけニコニコ楽なのにダイエットになって、安あがりってステキすぎるよ笑い泣き

ゼライス300cc分＊18カロリー。純ココア小さじ2＊18カロリー。吸収の遅いオリゴ糖をかけたら安心。間食癖は良くないけど、食べたい時、ヤケ食いしそうな時は罪のないおやつを沢山たべましょう！

きなこで、なんちゃってわらび餅もぐもぐ

ダイエットが辛くならない為に、こうして作り置きしておくと心強いと思う。

ダイエット中は、我慢の日々・・
我慢が重なると、食べ出したら止まらなくなる場合もあるからね…。

寒天で作る場合は、ぷるぷる固まるアガーが最適。ただ、寒天は便秘に良いが名前の通り冷えるので冷え症の方はゼライスで～ニコ
ゼラチンはたんぱく質・コラーゲンの栄養補給が出来るから美容にも代謝アップにも役立つよチョキコロナ感染予防に、お子ちゃまにもヘルシースイーツを照れ


ちなみに今日の体重は44.0㎏　健康(￣∇￣)

＊はな＊


]]> https://ameblo.jp/mamepako/entry-12592307007.html Sat, 25 Apr 2020 16:47:00 +0900 ♪痩せ体質へのお助けマン♪ その中で、痩せ体質へ導いてくれたのではないかと私が実感できた物があるラブラブ
それは、アップルサイダービネガーおねがい
これは、日本のお酢と違って生きた酵母が入ってるの。素晴らしい発酵食品です。


1本飲み終わった頃、体が疲れず胃腸の調子が良い。体重が増えないと実感しました。
免疫力も高まるらしいが、そこは体が教えてくれないのでわからんキョロキョロ
ちなみに～私が太るには、お菓子を爆食いと白米を毎食200g以上食べ続けると簡単に太ります。
が、胃を壊すし筋肉ではなく脂肪に変わるので、丼飯は食べるがお菓子は少しにしてます…。
クエン酸と生きた酵母のおかげで 油物や砂糖や炭水化物の代謝の手助けをしてくれます。
今日のおやつはフルーツサンドコーヒー


甘い物のは、良くないから避けたほうが無難だけど、食べたい物を気兼ねなく食べさせてくれるお助けマン雷です。
私は、ジャンクな昼食の時や、間食後に胃のメンテナンスの為に飲んでます。胃が丈夫ではないので食後に飲んでスッキリ！
もともと～酸っぱい物が好きだから、体に合いますニコニコ

ちなみに今日の体重は44.0㎏でしたあしあと

＊はな＊




]]> https://ameblo.jp/mamepako/entry-12591820097.html Thu, 23 Apr 2020 16:58:00 +0900