足に力を入れるサロン～頑張る人の拠りどころ～ https://ameblo.jp/mamh810/ 心身を整える全身整体＆足つぼ、足相を提供。『足を緩める』を軸に、お母さんとして頑張る人の『心の拠りどころ』を作っています。 ja 自分を大切に!? 地の時代

から

風の時代へ

 

少し前によく言われていたコトバ

 

地は安定や固定が求められ大切とされていた時代

風は自由や個が大切とされ求められる時代

 

風のように軽やかに生きたいですね

 

自分の名前で取れるって良くない？？

 

 

<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3TARRU+8EG8UY+50+2HHVNM" rel="nofollow">お名前.com</a>
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]]> https://ameblo.jp/mamh810/entry-12811511367.html Mon, 10 Jul 2023 16:16:18 +0900 まじめ、がんばるっていいこと？ 答えは　YES！！！！

 

私の長所は愛と信頼のまじめ気質です。

約束時間もぴったりです。

頼まれごとはきっちりスピードで遂行します。

 

これ、ようやく今だから言えること。

 

実はちょっと前までは、

ぜーんぶ短所と思ってたことでした。

 

まじめにがんばることしかできないので

まじめでがんばることを

ずっと否定して

肩に力が入りっぱなし・・・

 

無理やり、笑って

無理やり、ふざけて

 

でも、心はポッカリ。

 

そんなことに気が付き、足から自分を見つめなおし

身体も心もゆるめてみたんです。

 

そしたら、好きじゃなかった自分の性格、それこそが

自分であり

長所であり

胸を張れるところに

変わっていきました！

 

足は素直です。

足は自分そのもの。

足から整えてみましょう！

 

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]]> https://ameblo.jp/mamh810/entry-12806936680.html Fri, 09 Jun 2023 15:49:20 +0900 これ　私のハナシです所謂まじめでがんばるさんな私。頼み事は断れず請け負いすぎてしんど...<a

 

]]> https://ameblo.jp/mamh810/entry-12714826969.html Thu, 09 Dec 2021 23:09:10 +0900 もう肩こりで何年も悩んでます。動画でストレッチとかあるけど、続かなくて。何がいいとかど... ]]> https://ameblo.jp/mamh810/entry-12708505708.html Sat, 06 Nov 2021 12:51:22 +0900 ワンワンワンダブル！

選挙とハロウィンのややお祭りムードも昨日まで。


今日から11月ですね！

最近気になる呼吸の浅い身体さん。
肩周りをほゆるめて深呼吸を取り入れたら
呼吸をするたび胸周りの膨らみが変わったよ！

頭も触ったらカチコチで、
考えすぎちゃうのかな？って聞いたら
常に考える　と。
嫌なことって簡単に考えられるんだけど、
それ、楽しいことを考えるに変換すると
アタマってほぐれるかもね〜。

あなたは今日楽しかったこと、うれしかったこと
ある？
大小は関係ないよ。何でもいいんだ。

私は
トイレ掃除を褒めてもらえてうれしかった😊

あなたはどう？？
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]]> https://ameblo.jp/mamh810/entry-12707584359.html Mon, 01 Nov 2021 22:36:14 +0900 わかりずらかったらごめん私がやっているゆるめる全身ケア　ファシリ　で足うらをゆるめた... ]]> https://ameblo.jp/mamh810/entry-12703881434.html Thu, 14 Oct 2021 22:55:27 +0900 ファシリ　こんな感じ

みんなで一緒に
からだもココロもゆるめる時間です。

みんなそれぞれ住んでる場所もばらばら。
仕事に家事に育児に
みーんな違う日常でそれぞれが生きている。

だから、それぞれお疲れ度は違うけど、
こうやって一緒にできる場所で
一緒にからだをゆるめていくと、
その先に思考の整理みたいなのがくっついてきて、
終わった後は
みーんなスッキリ⭐️しているよ。

昭和な私は
パソコンで繋がるちゃう時代に
凄さと感心と感謝を覚えちゃいます！

いろんな意味で
安心安全、否定や危険のない場所❣️


本当にこれで身体ゆるむの？

って思うでしょ？？



大丈夫！
みんなゆるむんですよ~❣️

おもしろいでしょ？？



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]]> https://ameblo.jp/mamh810/entry-12700749390.html Tue, 28 Sep 2021 22:02:02 +0900 もう充分にがんばっている

秋らしくなってきて栗きんとんが食べたい高畑です。

私は随分と前からそうでしたが、
がんばって！
とか
がんばります！

ってことばに違和感がある人間です。



だって、がんばっているのにさらにがんばらないといけないの？って感じてしまうから。

そう。無意識ですが、がんばっている自分は認めているのかもしれないですね。

自分はすごい。がんばっているんだ！

認めているのはいいことだと思いますが、、その呪文が時に自爆へと追い込むことも…


私もタスクばかり増やしてパンクするのはよくありますから（笑）



私、がんばってます。

そんなの知ってます！

あたりまえじゃん！


って人はたくさんいると思います。

すばらしいです♪


とはいえ、



がんばってがんばってるけど、


どこかでやらなきゃ、〜すべき思考が働いて


さらにがんばる方向へ行ってしまいがち。。。

ではないですか？？


じゃぁ、どうすればいいの？

がんばらない自分になればいい。




がんばらないって何？

がんばらないってのは、
がんばってるのでもぅやりません！
なーんにもしませーん！
放棄‼︎
とはちょっと違う⁉︎？

無意識にがんばる方向へ行ってしまう自分。
それに気づいてあげれるかどうか。
やめることを決めてみるってのも大事になってくるんです。

やることって決めやすいけど、

やらないことって決めたことありますか？？



脳みそガチガチだと身体もガチガチになりがちです。


脳みそゆるめましょ！って言ったって人は
自らゆるめることはできまないんです。

なので、身体をゆるめてみるんです♪



すると、凝り固まった思考が少しずつほぐれていきますよ。



大丈夫！あなたは充分にがんばっている！


だから、次はがんばらないをやってみよう！ニコニコ


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]]> https://ameblo.jp/mamh810/entry-12699654701.html Thu, 23 Sep 2021 13:17:07 +0900 秋のお月見

中秋の名月
こちら曇りでしたが、ぼんやりお月様を眺めながら子どもと白玉だんごを食べた高畑です。

みなさんは、お月見しましたか？
満月って何とも言えない美しさやあのぼやんとした明るさが私は好きです。

たまに、ぼーっと眺めすぎて吸い込まれてしまいそうな…（笑）

お月見とは書きましたが、実は準備も何もしていなかった😓

そもそも、お月見しようと思ってなかったんですよ。
そしたら、夕飯時になって子どもが
今日はお月見だ！
って言ってきて💦

学校でも話を聞いたからやりたいと。

材料も準備もないので、お断りの選択もありましたが、子どもの気持ちは大事にしたいので。

私、がんばりました！
夕飯後にスーパーへ白玉粉を買いに行ったんです！その後、子どもとだんごを作っていざお月見！
三角にしたいと言ってきたけど、そこまではがんばれないので、
がんばらないと決めてきな粉のみにしてもらいました。

よくあるイメージとはほど遠い我が家のお月見ですが、それでも子どもは大満足のご様子。

明日、先生にお話ししよう！って。

私には、それも褒め言葉に聞こえて嬉しかったー。

がんばること、がんばらないことを自分で決めてやる

これ大事❣️

虫の声とお月様と白玉だんご

よき夜になりました！

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]]> https://ameblo.jp/mamh810/entry-12699341254.html Tue, 21 Sep 2021 22:14:48 +0900 ゆるめるといいこと

私は2児のお母さんです。

朝ごはん作りから始まり、

お弁当作り、

洗濯、

片づけ、

仕事、

帰宅後も

宿題の見張り(笑)

買い物、

夕飯の支度、片づけ

風呂、寝る準もなどなど。。。。

 

タスクいっぱい！！！

普段の生活でやることばかりですが、子育てがプラスで入れば、非常事態のようなことも

毎日のように起こるわけで

時にキャパオーバーしています(笑)

それでも、こなすおかあさん。

もちろん、イヤイヤやっているわけではありませんが、もぅやらなきゃ！っていう自己暗示でやっているような感覚かな。

 

おかあさんって。。。すごい。

 

がんばる、がんばっている

 

がんばっている、やるべき、やらなきゃ、があたりまえで

 

身体が悲鳴をあげていることに蓋をし、

 

いつしかがんばることがあたりまえとなり、

 

心もガチガチになっていく。。。

 

ガチガチ→イライラ→自己否定→負のループ

 

そんな経験をしました。

 

時に、ストレス解消法はあるものの、

単発だったり、継続できなかったり、時間がなかったり・・・

 

でもね、がんばらないで自分でゆるめる方法を知ると

 

そもそもの自分の土台がゆるむから

 

☆体がかるい

☆内側があったかい

☆動きやすい

 

すると、

☆水分や栄養をたくさんとれ、

☆動きやすいので家事がはかどり

☆非常事態も気が付けば冷静な対処ができていたり

☆イライラが減っていたり

☆何だか気分が落ち着いたり

 

そんな変化を感じられるようになりました。

 

いつもイライラガミガミさんでいるよりもゆるゆるニコニコなおかあさんでいたいですよね？

 

もちろん、毎日そんなおかあさんである必要はありませんし、そんなおかあさんにはなれないです、私も。

 

だけど、身体とココロがキュ～～ってなったとき、

 

自分の土台をゆるめたら、もっと本来の自分を発揮できちゃうよ♪

 

そんな身体のゆるめる方法をお伝えしています(^^)/

 

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]]> https://ameblo.jp/mamh810/entry-12698807749.html Sun, 19 Sep 2021 10:11:07 +0900