昨日起こったネガティブな出来事。

心が乱される出来事は最近はかなり減っていたのですが、久しぶりに強いモヤモヤと怒りが湧いていました。

とりあえずモヤモヤを昇華できず、

わたしのパターンで多い「食」での発散

▼+ガーリックシュリンプ

ここまではむしろヘルシー(?)だったのに、

モヤモヤが最寄り駅まで続いていて

最後にとどめの

マクドナルドを食べました🥺🥺🥺

自分にストイックに

なるべきところはここ(食)だなぁと反省。

家に帰って、同居人の彼に

今日あった出来事を話したら、

「それ、相手にちゃんと嫌だったこと言った？」

「言わないなんて、またいい子ちゃんぶって！！！」

って怒られて

( ﾟдﾟ)ﾊｯ!

としました。。

真っ直ぐな彼にはいつも色々気付かされます。

わたしの内観で出てきた

めちゃくちゃ大きなセルフイメージ

【気を遣って平和に過ごさなければいけない】

【私が調和を保たないといけない】

これがなかなかに根強くて。

でも、今までの32年間

わたしが人に気を遣って生きている

なんて、

ずっと気づかずに居たから

そのことに気がついただけでも

大きな進歩なのです。

しっかり内観で泣いて、

癒した出来事もあるけれど、

小さな頃に出来たセルフイメージは

何重にも上塗りされて

分厚く強固なものになっているから

こうやって何度でも気付いて、

癒してあげることで

少しずつ埋もれていた光が

溢れてくると思う。

嫌なことがあった時

相手に全て伝えるべきなのかというと

それが絶対的正解ではないし

でも、

あ、今私傷ついてる

なんでかな？って

誰よりも私が私に寄り添ってあげることが

大切なんだと思う。

昨日の傷ついて怒りが湧いた出来事。

自分に立ち戻ったら

私が誰かにそんなことをしてしまったこと

人生で何度かあったと思う。

だから、

私は"いまここ"から

まずは、身の周りの人を大切にして

この人生の尊い時間を大切にして

お互いを尊重できる人達との

ご縁を大切にしていきたい✨️

今回は、色々内観していた先に

あぁ、私は

自分の周りの大切な人たちのちからを

最大限に生かせる場所をつくったり

ご縁を繋いでいくことで

楽しくて素晴らしい時間を過ごしたいんだ

って気付きがありました💐

この前共同経営の相方に

「Mamiさんは指揮者なんですよね〜」って

言われたの思い出して

なんだか良いイメージが湧いてます🎼

今日も読んでいただきありがとうございます✨️

毎度毎度お久しぶりの投稿となります😂

前回の投稿は1年以上前でした。

『現実から逃げずに向き合う大切さ』こんにちは🐰💓‪最近は、○サロン開業に向けての準備○現職の引き継ぎ日々2足のわらじで充実した日々を送っています😊5年半の間お世話になった今の会社は、私のエステ…ameblo.jp

お勤めしていたサロンを辞める直前で

引き継ぎ作業に追われながら

自分のサロン開業に向けて

ワクワクドキドキしていた頃。

1年2ヶ月程が経ち、

現在は目標にした土地で

夢だったサロンを4月に開業し、

自分の会社も立ち上げから1年が経ちました🌼

日々色々なことがありますが、

辛いこともなんやかんや楽しみながら

今を生きています😌🌈

さて、今日久しぶりにブログを書いた理由。

それは、この何年かかけて

すこーーしずつ私自身の成長を綴ったブログに

今日の気づきを記しておきたかったから。

2019年頃から脳科学、心理学コーチングで

自分の心と向き合うことを始めて、

その後も様々なセッションや研修、講座

2023年からは小さな自分を癒す内観も始めました。

それまでも自分なりにノートに

自分の心と向き合うことはしていたのですが

たくさんの方々からの知恵や

セッションを通して

自分を癒してきました。

そんな中でも、起業から1年。

正直去年は、初めてのこと、目の前のことで精一杯。

モヤモヤすることや上手くいかないと感じること、焦る気持ちが出るたび

内観しないと。と、頭ではわかっても

後回しにしてしまいがちでした。

でも去年の12月中旬に

人生初のインフルエンザにかかり、

その後29日頃までまで謎の首の痛みに苦しみ😭😭😭

その時に、

あぁ、自分の心と身体の声を

無視しすぎてしまっていたなぁ。と

改めて反省。

これまでも、

自分の身体・心を無視するのが

癖になってしまっていた私。

でも、会社勤めではなくなり

「自由」を手にした代わりに

「補償」を手放したからこそ。

改めて、2025年は

「自分の身体の声を聞き、心を磨く年」

にすることにしました。

何より自分の心が整っていることが

人生が上手くいく鍵だと

いままでで学んできたので☺️

前置きが長くなりましたが

そんなこんなで改めて始めた内観。

12月末から毎日朝活として

ノートで向き合う時間を取りました。

そんな中でも、

たくさんの気付きが繰り返されていましたが

先週あたりから読み始めたこの本。

https://amzn.asia/d/4RGFuj5

「自分に気づく心理学」

加藤 諦三  著

この本を読んでから、

気付きの加速がすごくて。

※全人類読んでほしい。

今日、はじめてに近いくらい

内観で、自分のことで思いっきり泣けたんです。

今までも、色々なセッションで

涙が出てくることはありました。

その度にたくさん癒されてきたけれど

それでもまだ残る、なんとなくの生きにくさ。

あぁ、まだ私

自分を許せていないこと

癒されていないことがあるんだなぁ

自分を幸せにする許可を

出せていない感覚。

これって何なんだうと

毎日考えていたこと。

内観で言うと、涙が出ることは

癒されているひとつのサインと言います。

今日、やっと

自分自身でまたひとつ深いところを

癒せた気がします。

内観って、何重にも重なっている

言わば玉ねぎの皮のようなものなので🧅笑

まだまだ、日々続けていくのですが。

そしてやっぱり、

自分の無意識の癖は

どこまでいっても無意識で行っているから

本当に気付くのが難しい。

でもそれが、自分自身を

苦しめていたのだなぁと

改めて気付いたのでした🌈

あ、あと忘れないように書くと、

心のどこかでずっとひっかかっていた出来事、

人から言われた印象(良いこともそうじゃないことも。)、

普段自分の心がザワザワすること

これは、絶対に

自分を知るヒントが隠されていること。

だから、

マイナスに心が動く時は

見逃さないであげたい。

自分自身が、一番の

自分の応援団なのだから🥰

最近は、

○サロン開業に向けての準備

○現職の引き継ぎ

日々2足のわらじで充実した日々を送っています😊

5年半の間お世話になった今の会社は、

私のエステティシャンとしてのプロ意識と仕事観を形成させて下さった場所です💕

たくさん辛いこともありました。

ムカつくことも、泣けてくることも、悲しいことも、たくさんたくさん体験させて頂きました。

だけど、最高に楽しいことも、嬉しいことも、面白いことも、人間としての学びもたくさんたくさん経験できたのは、今の会社だったから。

本当に本当に濃すぎる5年半でした。

入社から変わらずに思っていたことは、

○エステティシャンという仕事は最高だということ

○この会社の人達は素晴らしいということ

たくさん会社に文句が出てきたこともあったし、

経営者を批判する気持ちを持ったこともあったけれど、

先日社長や副社長と話をさせていただいて

誰よりも高いプロ意識があり、自分だけではなく人の幸せも考えられる人だからこそ、私も胸を張ってこの会社で働けていたんだなぁと感謝の気持ちが溢れました。

振り返ると本当に最高の人達に囲まれて仕事ができていました。

もちろん、それぞれの課題はあるのだけど、

みんな、根本の心が綺麗。

これって奇跡だなぁと思いました。

社長が私の新しい門出を

"やりたいことをやっていいんだよ。

後ろめたい気持ちを持つことなんてない、

これで終わりでもない。

困った時は相談していいし、頼っていいからね。"

と言ってくださったこと。

これって普通じゃないと思うのです。

社長の器の広さはもちろん、

やっぱり私は、自分に正直に、

現実から逃げないで、人と向き合っていきたいと改めて思わせてもらいました。

改めて、素晴らしい環境で育てて頂いたこと

心から感謝です❤️

"自分自信の感覚に敏感になる"

ということです。

5年くらいをかけて、脳科学や心理学の勉強、自己愛を育むことに集中してきました。

その中で常に言われてきたことは

"1番信じられることは自分の直感だ"

ということ。

大人になるにつれて、どうしても理性的に物事を考えて、メリットデメリットをみたり、

周りの雰囲気に流されて意思決定をする機会も増えていたと思います。

でも、今までの人生で自分がうまくいった成功パターンを考えたら、常に直感にしたがってました🐰

逆にちょっとダメな感じがする、

やめておいた方がいいかも、

合わなさそうだな。

この直感もめちゃくちゃ当たります。

(そこから覆ること、まずほとんどないw)

そして

"直感を信じた方がうまくいく"

って、よく聞くことだと思うのですが、

それをどのくらいの精度(頻度)でやっていくか。

ここを見直したことで、

ご機嫌で居られる機会が増えたなぁと思います。

人間は一日に最大3万5000回も

意思決定をしてるので、

いまは、ほんの些細なことでも自分に問いかけることを常に意識しています。

その1口、本当にたべたいの？

その予定、本当に行きたいの？

それって今やらなきゃいけないこと？

身体はどうしたいって言っている？

ここまで意識して、

自分の感覚のYes/Noを聞いていきます。

特に今まで会社員で働いてきた中で

もっと早くやっても良かったなと思うのは

○その飲み会本当に必要？

○その1杯、本気で飲みたい？

→飲み会関連（笑）

ほんとーに、無意味な飲み会、

無意味な1杯（笑）により、身体と心をボロボロにしてしまってたことに気がついたのです。。

(そんな自分も愛おしいけど)

特に意識し初めてまだ1ヶ月半ですが、

自分の感覚に正直に居る方が体も心も心地いい時間が圧倒的に増えていると思います🥰

とにかく、今の自分の気持ち、

今の自分の感覚に集中！集中！

いらないと思ったら、残す勇気、捨てる勇気、断る勇気も必要。

もっともっと心地よい自分に近付くように

この習慣を続けていきます(｡ᵕᴗᵕ｡)

久しぶりにアメブロを開いたら、

以前お会いしたことがあったり、同じオンラインサロンで交流していた方々のブログを変わらず読むことが出来、貪るように読み漁っていました。

大好きな方々しかフォローしていないので、相変わらず皆様の文書に癒されました💕

もともと文章を書くこともあまり慣れていなくて、

コツコツ続けることも苦手なわたし。

でも、このブログは

(全然コツコツ書いてはいないんだけど)

少しづつ、たとえ間が一年以上空いても笑

ずっと続けたいと思っているものなんです。

実際に見返す度に、

当時の私が感じていたこと、

その時を懸命に生きていたことがわかって

自分が愛おしくなります🍀*゜

皆様、お元気でしょうか💖

さてさて、何もブログを書けていなかったこの1年半は、ほんとーーーに濃いものでした。

アメブロの存在を忘れてしまうほど

現実世界に忙殺されていました。

(そんな現実を創っていたのもわたしなのですが。。)

丁度1つ前の記事を書いていた頃は、

会社に勤める自分

から、

会社の外でも活躍していく自分

をイメージして、2022年のうちに

わかりやすく言えば起業をしていこうと考えていたところでした。

方法としては、パラレルキャリア。

そして、カウンセラーとしての独立。

ですが、そんなことを夢描いている暇がなくなるくらい、たくさんの事が起こりました。

1年半で考え方が180度変わったところもあるし、

どちらかというと自分の核の部分に

より近付けた1年半でもありました。

今はより純度の高い自分に近付いている気がしています。

そしてこれからは、

自分の好きなこと、得意なことを突き詰めていくために、

サロン開業、独立に向けて準備を進めていきます。

(急な展開😌笑)

この期間に何があったのか、

また想いについても少しずつ綴っていこうと思います。

よく考えます。

もし自分が人間としての肉体を持たない

魂の存在なら、

テレパシーで全て伝わるのかもしれません。

でも、いま生きてる世界では

"言葉にしないけど思っている"

だけでは、

何も伝わらないなぁって

つくづく思うんです。

なんとなくの感覚でわかる、

っていうのはもちろんあるんですけど

それだけでは不十分で

言葉を上手に使うことで

気持ちが何倍にもなって伝わって、

言葉として受け取ったことで

相手もさらに喜びや感謝を感じて、

いい循環が回っていくんだと思います✨

言葉を使うのは苦手。

口下手なんです。

そういうタイプなんです。

で、片付けるのではなくて、

"言葉を扱うことはスキル"

だと考える。

スキルは努力すれば身につくし、

いくらでも磨いていけるものだから、

成長を止めたくないですね😊✨

お客様からたくさん嬉しい言葉をもらったり、

パートナーにうまく伝えられなかったり、

接客に対して苦手意識を持っているスタッフと接したり

そんなことしてるうちに

ぼーっと考えてたことを書いてみました。

言葉を上手に使って、

もっと良い循環を生み出して

人を幸せにできる存在になりたいなぁって思います🥰

それなりの年月がいること。

頑張ってやっていても、

なかなかうまくいかないこともあるけれど、

何かを得よう、

少しでも良くなろうという

想いを持って行動すれば、

確実に一歩ずつ、レベルはあがってくる！

あんなに苦手だったカウンセリングが、

今は楽しい((いまだに辛い時もあるし、まだまだだけど！))

今日会う人、お客様に

少しでも心地いい時間を過ごして欲しいし、

前向きになってほしいし、

そのために私はいるんだなぁって思います。

接客って、難しいけど

奥が深すぎるけど、楽しすぎる😊💕

ダイレクトにコメントを貰えると、

一番嬉しいし、

あ、ここが感動ポイントなんだな！ってわかるのもありがたい✨

時間はかかるかもしれないけど、

出来ないってことはないなぁって

改めて思います。

1年目の子が接客向いてないと悩み、

去年同じように悩んでた2年目の子が、

いまじゃキラキラ輝いてる😂

人の成長も見れて、

本当に楽しいわ😂

こんな時間は寝ないといけないとわかりつつ、

書き留めておきたかったので

ブログ書きます✍️

今日は初めて、以前からやってみたかった

ピラティスのレッスンに行ってきました💕

トレーナーさんがとっても素敵な方で！

LINEのやりとりから

丁寧な方だなあと思っていたのですが、

お会いしてみたら想像を超えてとっても親切で

可愛らしくて素敵な方でした！！！

フリーランスでの働き方なんかも

色々教えて頂いたりして、、

気付いたら30分くらい予定時間過ぎていたのに

色々お話させてもらって、

濃い時間を過ごさせていただきました😶‍🌫️✨

お話していて、

やっぱり

やると決めたら時間を作るのが先！

そして、

自分が自由に使える空白の時間が生まれることで、自然とアイデアが生まれてくる❣️

やろうと決めてからはあっという間で

迷ってる時間が一番長かった！笑

ということをおっしゃっていて、

話していて2人でウンウンと納得してました🙆‍♀️

その方はインスタのフォロワーさんも

3万人以上いらっしゃるのですが、

まだまだ迷うことだらけで

発信も苦手だし、

まだまだ自信はないです〜！

とおっしゃってました。

最近はSNSでの集客が大事で

そんな中でものすごくキラキラして見える人も多いです。

でも当の本人は

元々の才能とかの話だけではなくて、

悩んだりしながらも、

苦手なところを目を背けずに

踏み出して頑張っていて、

みんな同じ人間だったんだ！！！って笑

当たり前のことだけどしみじみ感じました😌

今日もゆっくりと休日を過ごしつつ

お勉強Day😊💖

この前読んだ睡眠に関しての本が

とてもわかりやすい＆腑に落ちすぎて、

自分なりにノートにまとめてました！！

1月末からコロナになった時に、

ここ10年くらいで恐らく一番寝たんですよね。笑

そしたらそれからびっくりするくらい

お肌の調子も体の調子も良くて✨✨

その間に睡眠に関する本を読んで、

1日8時間は睡眠が必要！

↓さらに、

2時間少ない6時間睡眠になるだけで

アルコール摂取時くらいパフォーマンスが下がる

ということを知って愕然としました。

7〜8時間がベストなのは聞いたことあったけど、

6時間でもまぁいいや〜。

くらいに思ってたのです🤭

お仕事柄なかなか

完璧に毎日8時間は難しいのですが、

コロナ明けの仕事が始まってからは

睡眠重視で、生活することを心がけてます✨

ここで、最近腑に落ちたことがもう一つ。

ダイエットも、体質改善も、

何をするにも

"いかに習慣化できるか"

"ずっとそれが続けられるか"

がめちゃくちゃ重要ということ。

無理なダイエットだったり、

普段やらないことを始めたりすると

最初はうまくいっても

途中でやらなくなったり、

その反動で真逆のことをしてしまったり、

疲れてしまったりすることがほとんどです。

(私はそうです。笑)

それは、恒常性(現状維持)＝ホメオスタシス

が働くからなのですが、

じゃあどうしたらいいことを続けていけるのか？

と考えた時に、

✴︎いかに日常のルーティンに組み込めるか

✴︎自分の生活スタイルに無理がなく続けられることか

✴︎続けられるための工夫ができてるか

このあたりが重要になってくるなぁと！

自分のことはもちろん、

お客様に何かをおすすめしたり提案する時も

その方の生活スタイルに合わせて

ここを意識して提案していくと、

みんなが良いことを一時的ではなく

無理なく続けることができて、

結果も出てハッピーだなぁって

改めて思いました😊❤️

当たり前のことかもだけど、

自分が新しくなにか取り組む時は

常に意識していきたいなと思って

書き留めておきます✍️✨

質のいい睡眠をとるには、

どうしたら続けられるか？

自分なりに考えてみようと思います🤔

お花屋さんが春の花が増えてきて嬉しい💕

今日もお疲れ様でした！！

一個前の投稿、いいねを下さった皆様

ありがとうございます😭✨

以前オンラインサロンで一緒だった仲間も居て

今もこうして、ブログで繋がれること

すごく嬉しく思いました。

あ〜心があったかいです❤️

ありがとうございます！

今日は高校の頃の友達と約束をしていたのが、

キャンセルになってしまい

少し残念だったけど、

思い返せば久しぶりのゆっくり楽しめる休日❤️

溜まってた掃除やら洗濯やら行ってスッキリ✨

いつから持ってたんだろう、、っていう下着を捨てたので笑

これから新しい下着を買いに行きます。笑

最近、自分の細かい価値観について

"私ってこんな人です！"とか、

"私はこんなことが好きです！"

と、言えることが増えてきたなと思います。

私って家族にすごく価値を置いていることに

最近気付きました。

一人暮らしで楽しむのも

めっちゃ得意ですけどね☺️

仲良くて、暖かくて、笑いが絶えなくて

なんでも話せて、みんなで支え合える

ありふれた言葉かもしれないけど、

そんな家族と

毎日美味しい食卓を囲んで、

笑顔で過ごせたら最高じゃないですか。

家族に限らず、

おばあちゃんになっても👵🏻

大好きな人に囲まれて生きるっていうのが

私の大きな価値観としてあると思っていて、

どんな時でも、

素敵な仲間に囲まれて生きて

お家でパーティー開いて、

ボードゲームとかやったりして笑

将来は温泉付きの豪邸で

たまにホームパーティーをして過ごしたい💖笑

お仕事の部分では、

自分自身の得意なことを使って、

心と身体の健康、

前向きになって輝く人を増やす✨

得意なこと、好きなことは

・対人関係構築

・個別化カウンセリング

・説得力

・学ぶこと

だと思うので、

自分の知識とスキルと

人生経験、人間力を生かして

幸せな人が増えたら最高😊

そのために更に今年は

「自分の幸せ」を

突き詰めていこうと思います💖

やっぱり幸せな人しか

幸せは人に与えられないと思うから💪

ではそろそろ電車に乗ります🚃

皆様素敵な3連休を！！