知れば知るほどキレイになる♪～Mamiaのスキンケア教室～ https://ameblo.jp/mamiaimam/ スキンケアに大切な情報をリンパジュエリスト達がお伝えしていきます。知れば知るほど、どんどん、きれいになれる！そんな実感をご提供していきます。 ja 断水や毎日の災害アラートでストレスを感じている方も多いと思いますこれ以上被害が拡大しま... ]]> https://ameblo.jp/mamiaimam/entry-12390080615.html Wed, 11 Jul 2018 18:02:46 +0900 ジメジメした季節は自立神経が崩れやすい！お肌と健康のトラブル回避術


リンパジュエリーサロンMamiaのAYAKOです😃


梅雨の季節、蒸し暑い日が続きますね😣

今年の広島の梅雨明け予想は7/15～7/21のようです🌞


雨の日は頭が痛い、頭が重い、体がダルい～といった体調不良を訴える方も多いのでは？


中には、雨が降る前から決まって頭痛が起こり、その症状が長引く人もいます。


わたしもそのひとり😢


実は、雨の日に頭痛などの体調不良が起こりやすくなる一説には、気圧の急激な低下が、自律神経の働きに悪影響を及ぼすためではないかと考えられているそうです。


雨の日に頭痛で悩む人は、医師の治療も受けつつ、セルフケアも試してみてください。


自律神経が乱れると、体が冷えると言われています。そのため血行が悪くなり、むくみやくすみの原因にもなります


そんな時のセルフケアにいかがでしょうか😌

↓↓関連動画はこちら↓↓

【必見】一瞬で目を大きさを変える方法

]]> https://ameblo.jp/mamiaimam/entry-12386800632.html Wed, 27 Jun 2018 19:41:22 +0900 夏はもうすぐ#夏 #ハート #石垣島 #紫外線 #ジュエリージェリー #エロイーナ #... ]]> https://ameblo.jp/mamiaimam/entry-12383119395.html Tue, 12 Jun 2018 09:20:20 +0900 アボカドがリンパの流れをよくする！？リンパジュエリーサロンMamia
リンパの流れに効果的な食べ物って？

リンパの流れは、
食生活も大きく関係しています🍎🍊🍋

では一体どんな食事をすればいいのでしょうか？🤔

むくみに効く7つの栄養成分

①カリウム
（体内の塩分を排出してくれます）
アボガド🥑
バナナ🍌
ほうれん草   など

②クエン酸
（肝臓で脂肪の代謝を高め、体内の老廃物を分解・排出する働きがあり、血行をよくするビタららミンCが含まれています）
グレープフルーツ
レモン🍋 など

③ビタミンE
（尿中のナトリウム量を増加させ、体内のナトリウムを排出する働きがあります。また、ビタミンEは、老化（酸化）を進める活性酸素が増えるのを抑える抗酸化物質が含まれるので、むくみ対策以外にも積極的に摂っておきたい成分です）
モロヘイヤ
アボカド🥑
プルーン    など

④サポニン
（利尿作用があり、体内の水分量を調節する働きがあります）
ごぼう
小豆
にんにく   など

⑤ポリフェノール
（血中の抗酸化脂質の発生を防ぎ、血液の凝固を防ぐ効果があります。血行を良くすることにより、老廃物が効率的に排出されます）

赤ワイン🍷
ブルーベリー
カカオ    など

⑥ビタミンB1
（糖質の代謝に関わる栄養素で、糖の蓄積を防ぎ、中性脂肪を減らす手助けをしてくれます。代謝が高まれば血流循環を促し、血液をキレイにする効果も期待できます。また、ビタミンB1は疲労回復効果もあります）

豚肉 🐖
豆腐   など

⑦ビタミンB6
（血液をサラサラにする働きのほか、ホルモンバランスを整える役割もあります。そのため、女性によくある生理前のむくみにも、非常に効果があるとされているんですよ。）

マグロ🐟
かつお🐟
レバー🥩
大豆   など

他にも・・・
パセリ
トマト🍅
あさり
ナッツ類 🥜   など❤️

私はいつも素焼き🥜アーモンド🥜を持ち歩いて、
お腹が空いたらもぐもぐ、おやつ代わりに食べています☺️👌

日々の食生活を意識するとカラダもココロも、変わってきますよ(*´꒳`*)


わかりやすいYouTube動画解説はコチラ
⬇️⬇️⬇️

]]> https://ameblo.jp/mamiaimam/entry-12382724759.html Sun, 10 Jun 2018 17:53:50 +0900 リンパのつまりは身体の危険⚠Mamiaのスキンケア教室

今日はリンパの流れ、滞りの解消についてお話します🐥

心臓から出て行った血液が体の中を1周して戻ってくるのにかかる時間は、約1分程度なのに対して…

↓↓↓

リンパ液が心臓までたどり着くまでにかかる時間は12時間から24時間とも言われています🐢🐢🐢

これは、以前お話したように血液は心臓というポンプがありますが、リンパの輸送には強力なポンプの役割をする臓器がない為です。

日々の生活習慣などにより老廃物が溜まるとすぐに渋滞してしまい容量オーバーになり🐖💦

むくみ

セルライト

体の不調

肌トラブル etc...

さまざまな原因に💦


✨リンパの滞りを解消するためには✨

☆こまめな水分補給

☆バランスの良い食事

☆適度な運動

☆冷え対策

☆リンパマッサージ 

などが効果的ですよ❤️

リンパは、体内の老廃物を排泄してくれる重要な器官です。一刻も早く、排出したいですね😳！




わかりやすいYouTube動画解説はコチラ
⬇️⬇️⬇️
]]> https://ameblo.jp/mamiaimam/entry-12381440148.html Tue, 05 Jun 2018 10:38:02 +0900 リンパの流れが良くなると病気知らず？！Mamiaのスキンケア教室


今日はリンパの役割③

リンパジュエリストのカオリです😊
前回はリンパの「排泄機能」についてお話しましたが、今回は「免疫機能」についてです(o^^o)👌

リンパには、風邪や病気になったりしないようにこの✨「免疫機能」✨が備わっています😊

中でも、リンパ節は細菌などを退治し、健康な体を維持するため、老廃物や細菌をここで食い止めて全身に回らないようにする、フィルターのような働きをします。

リンパ節には、マクロファージというお掃除屋さんがいて細菌や異物などを食べて、綺麗にしてくれているんですよ❤️

また、リンパ球には細菌やウィルスの性質を記憶する装置があるので、
同じ病原菌が体内に再侵入しようとすると前回の記憶された抗体がやっつけてくれます！
このリンパ球には寿命がありますが、この記憶装置は新しく作られるリンパ球にも引き継がれます☺️


リンパとは何か、でお話したように体の中でリンパが戦っているからリンパ節が腫れる！
というのはこの、免疫機能が働いているからなんです✨✨✨

「病気に打ち勝つ体を作る」

とっても重要な役割を担っているんですね❤️

病気にかからないためにも、リンパはしっかりとながしてあげないと！！！という気持ちがさらに高まってきましたね😳😳😳


⬇️タップしたら見れます😊
]]> https://ameblo.jp/mamiaimam/entry-12380620602.html Sat, 02 Jun 2018 12:00:06 +0900 つるんとしたお肌をつくる決め手はキメ！ Mamiaのスキンケア教室 お肌のキメって？

スキンケアや美容が好きな方、そうでない方でも一度は耳にした事があるのではないでしょうか。

お肌の表面を走る溝を「皮溝（ひこう）」
溝の周りの盛り上がっている部分を「皮丘（ひきゅう）」
皮溝と皮丘に囲まれた皮膚表面の凹凸（おうとつ）をキメと言います。

お肌表面の網目模様が規則正しいと美肌(*^^*)

キメがが細かく見える肌は、肌表面がつるんと見え透明感のあるキレイなお肌に見えるのです。

キメが整わず粗いお肌は、乾燥していたり肌状態が悪いため、透明感がなくくすみに悩まされる事があります。


そこで、
Q、キメの細かさと聞きますが、一体どこで決まるのでしょうか？

Ａ、それは皮溝が深くて、ハッキリしている事です！

触り心地でわかりやすい例えが布です。
麻（キメが乱れて粗い）
絹（キメが整って細かい）

化粧水などの基礎化粧品をたっぷり使ってもなかなか乾燥が改善されないとお悩みの方はいませんか？

このキメの溝が大切なんです！
溝がないと化粧水が浸透しにくいのです。

もしかするとここに改善できるチャンスがあるかもしれませんねキラキラ

わかりやすい動画解説は
こちらダウンダウンダウンダウンダウン

]]> https://ameblo.jp/mamiaimam/entry-12379540661.html Mon, 28 May 2018 20:51:50 +0900 リンパは体のおそうじ屋さん⁉︎Mamiaのスキンケア教室 リンパの役割②


リンパには…

「排泄機能」「免疫機能」という

２つの機能があります。

今回は「排泄機能」のお話(￣▽￣)


血液は心臓を起点に酸素と栄養を運ぶ動脈側

老廃物を回収する静脈側に分かれます

この静脈の老廃物の回収を助けてくれる働きが


排泄機能です照れ


老廃物が静脈に収まりきらない時、それが

リンパ管に流れ込み、リンパ液となります！


つつつつまり！！！


リンパは老廃物を運搬し排泄する！！！

大きな役割を果たしているのですグッド！グッド！グッド！


リンパ菅は、動脈、静脈に並ぶ『第3の管』と

呼ばれているんです！


スゴーイ照れ


が、しかーーーーし！！！


心臓には血液を運ぶポンプがありますが

リンパにはポンプがありません。


では、

どうやってリンパ液は流れるのでしょうか？


流れないと、老廃物は溜まりっぱなし、、、、

むくみMAXえーんガーン

どうすればよいのか。


このお話についてもまた改めて

書かせてもらいますねウインク


次回はもう１つの機能


『免疫機能』について！ですアップ


わかりやすい解説動画もありますアップ
良かったらご覧下さいお願い
]]> https://ameblo.jp/mamiaimam/entry-12379212155.html Sun, 27 May 2018 17:48:03 +0900 リンパの役割って？！Mamiaのスキンケア教室

リンパの役割①

私たちの体にとって、
リンパの役割は思っている以上に重要なのです

今回はリンパの流れが悪くなることが体にどんな影響を及ぼすか、についてお話します！

リンパの流れは、
冷え、食事、薬剤、下着の締め付け、筋肉の状態、加齢など、主に日常生活に大きく影響されます。

流れが悪くなると。。。⚡️
むくみ・冷え・首や肩のコリ・疲れやすい・生理不順・ホルモンバランスの乱れ、自律神経の低下によるストレス、イライラ…など、他にもさまざまな症状がでてきますムキーッ

美容面においても
肌荒れ、シミ、シワ、たるみなどの大きな原因にも繋がってきますあせるあせる

リンパの流れは私たちの肌や健康状態、それにとどまらず心の状態にも深く関係している、ということですね！！

次回はリンパが担っている2つの機能についてお話していきますラブラブ

わかりやすい解説動画もありますアップ
良かったらご覧下さいお願い
https://youtu.be/HHuC-TxzAiU

]]> https://ameblo.jp/mamiaimam/entry-12378394296.html Thu, 24 May 2018 17:50:28 +0900 リンパって何？Mamiaのスキンケア教室 今日は「リンパとは何か」についてお話します🧘‍♀️

リンパとはリンパ液、リンパ節、リンパ管、リンパ球など、総称して「リンパ」と呼ばれています！

リンパ液💡
皮膚に傷ができたときに傷口に出てくる透明な液体、これがリンパ液です！
リンパ管自身の収縮運動、からだの動きや呼吸、腸の蠕動運動などによって全身をゆっくりと流れています。

リンパ節💡
リンパ管の中を流れてきた老廃物、病原菌などをとらえて処理する場所！病原体などがからだ中に回らないよう食い止めてくれますメラメラ
全身に600〜800個ほどあるとされています！
老廃物をこしてくれる役割もありますニコニコ

リンパ球💡
体内に侵出してきた異物や病原体の抗体をつくり、これらを攻撃する兵士の働きをしています💪

扁桃腺が腫れたことはありませんか？
それもリンパ節とリンパ球がからだの中で戦って守ってくれているから！なのです👌✨

リンパは私たちの身体を守る大切なものなんですね☝️

わかりやすい動画解説もありますので、ご覧下さいませウインク



]]> https://ameblo.jp/mamiaimam/entry-12377888159.html Wed, 23 May 2018 08:31:05 +0900