・砂糖の摂取を控える

→体重増加・血糖値上昇を防ぐ

・1口30回噛んで食事をする

・AGEを体に入れない食事を心掛ける

→老化防止

→美肌・美髪を目指す

・話せる英語を身に付ける勉強を毎日続ける

→英語で不便・不安を解消できる、外国人から頼りにされる存在になる

年内の総仕上げ！

特に血糖値管理に注力してがんばろう！

バズレシピで話題のリュウジさんのカルボナーラうどんを思い出しました

スーパーで冷凍うどんを買い

家にある材料で

たんぱく質を摂ることだけを意識して

カルボナーラ風うどんを作ってみました

簡単だけどコクがあって、きっと栄養価も高くかなり食べ応えのある一皿だったのでメモしておきます

【材料】

玉ねぎ:1/2個

キムチ

スパム

白だし

醤油

卵:1個

牛乳

粉チーズ

納豆:1パック

※分量の記載が無いものは全て好み

【作り方】

1.深めのフライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める。軽く火が通ったらスパムとキムチを入れ、炒める。

2.牛乳を入れ、少し煮詰める。

3.白だし、醤油で味を整え、一度火を止めて卵を溶かずに落とし入れる。

4.3に茹でた冷凍うどんを入れ、全体をざっくりと混ぜ、粉チーズをふる。

5.卵が緩かったので、再度火を入れる。

6.ソースが好みのソースになったら火を止め、お皿に盛り付け、最後によく混ぜた納豆と黒胡椒をトッピング。

牛乳、粉チーズ、納豆でたんぱく質もとれるし、きっと栄養価も高いはず！

・黒髪に襟足ハイライトをいれる

・料理を作る

・お菓子も作る

・英語を猛勉強して流暢に会話、英語資料を読めるようになる

・散歩

・家の片付け

・筋トレ

・呼吸の練習

・興味のある本を片っ端から読む

・興味のあることに片っ端からチャレンジする

・新しい仕事を探す

・新しい仕事を始める

・痩せる準備

・ブログを書く

・自分は本当は何がしたいのかを考え、行動にうつす

・ディズニーランドに行く

・コストコに行く

・ドライブに行く

・話題の場所へ行く

・若い女性が集まる場所へ行く

・正しい情報を英語で発信する

自分を更新するための時間にしよう

9月初旬、夜中に突然理由なく涙が止まらなくなった日があり、

それ以降特段情緒不安定な期間はなかったものの

今朝

着替えの際自分のおっぱいを見て

変化していく様子に

すごくショックを受けた

それがなんだか衝撃的すぎて

ショックすぎて

自分の意思とは関係なく変わっていく体に

ついていけないのか

また涙が止まらない

きっとおっぱいもそんなに衝撃的な変化を遂げている訳ではないと思うけど

なんだか変わっていくことに

本当についていけてない

親になるのって

なんだかイヤだな

とも思ってしまった

初めて感じること

多いな

親になることっていうか

子どもを産むことというか

何もかも実感がないよ

分からない

自分がどうしたいか

明日はどんな気持ちなのかな

体調は少しずつ安定してきましたが、頻繁な立ちくらみが

そこで、Far East Bazaarで、鉄分の豊富なドライフルーツはないか、尋ねてみました

すると、妊婦さんにオススメのドライフルーツがあるとのこと

本日オススメされたドライフルーツが、こちら

【グリーンレーズン】

鉄分がプルーンの4倍含まれており、鉄分補給にはもってこいとのこと。

自然乾燥させただけのようですが、とっても甘く、柔らかな食感でおいしかったです(^^)

【デーツ】

こちらは妊婦さんに大人気で、鉄分やビタミンの他に葉酸も含まれているとのこと。

1日に3粒食べると、1日に必要な栄養素が全て摂取できるとも言われているようで、美容にも良いそうです。

古代より中東では、デーツを食べると元気な赤ちゃんが生まれる、と言われているそうです。

干し柿のような味で、私は好きな味でした(^^)

健康な体づくりのために、今日から試してみようと思います。

いつも通り通勤しようとしたところ、下腹部にチクチクとした痛みが。

横になってお腹を触ってみると、おへそのだいぶ下の方が硬くなっている。

普段からお腹の張りは無いので、驚いて、念のため病院へ電話で問い合わせることに。

「破水や出血はありませんか?」

「ありません。」

「下腹部の痛みだけですか?」

「そうです。」

「…電話だけではなんとも判断できません。心配でしたら診察の予約とりますが、どうされますか?

自己判断ですので、診て欲しければ来て頂きますし、自宅で様子を見られるという事であればそうなさってください。」

うーん…

しばらく休んでお腹の硬さも少しほぐれてきたし、少し痛みはあるけど大丈夫かな。

ということで、診察の予約はせず、現在通勤中です。

これから先の妊娠生活も色々ありそうですが、その都度自分はどうしたいか、どうした方がいいのか、自分で判断して動く必要がありますね。

まぁ何事においても同じか。

誰も責任は取れない。

今日はお腹を気にしながらも、昨日のプロフェッショナルを見て影響を受けた柴田陽子さんのように、想像力を働かせて仕事します！

お互いのやりたい事、仕事を優先してこのスタイルを選んだものの、今後の生活や自分達家族のあり方について考える時期にきているなーと感じています。

・旦那:札幌転勤中(任期不明。次の転勤先不明。)

・私:東京在住、東京で勤務中。

・現在妊娠中(15週目)

・東京では実家暮らしのため、これまでは月２回ほど北海道へ遠征

・2018年9月6日、北海道地震発生

・妊娠初期で北海道へ行くのが得策かどうか

・出産まで半年あるが、その間どのように家族でコミュニケーションを取るか

仕事は一生続けたいし、やりたいこともたくさんある。

だからお互いのやりたい事を諦める人生は送りたくない。

大切にしたい事を改めて見つめ直し、これからを考えていかなければ、と思っています。

彼も地震の被災者ですが、一人で余震や計画停電の不安を抱えながら、クライアントの対応に毎日奔走しています。

何もできない自分が悔しいですが、自分にできる事を探して発信していきたいです。

北海道地震で旦那が感じた、災害時に最低限必要な物をリストアップしてみました。

今日、早速準備しようと思います。

・水

・ライト(ヘッドライト,部屋全体を照らせるもの)

・電池(単三、単四)

・カセットコンロ、ガス

・ラジオ(音があるだけで安心するそうです。)

・電池式携帯充電器

・ウエットティッシュ

・歯ブラシ(気分転換になるとのこと)

参考になさってください。

大丈夫でしょうか。

札幌にいる旦那も、地震の被害を受けました。

札幌市中央区の自宅は今朝6時前に電気が復旧し、現在はガス、電気、水道が使えています。

まだ物資は枯渇しているようですが、電気が早く復旧したこと、本当に安心しました。

ただ、彼のオフィスがある新札幌にはまだ電気が復旧していないとのこと。

オフィスの様子を見に行った旦那から、悲惨なオフィス内部の写真が送られてきました。

今後余震の可能性もあるとのことです。

くれぐれもお気をつけください。

まだまだ不安な日々が続きますが、少しでも不安を解消するお手伝いができれば、と、札幌の自宅を解放しようと思います。

充電やトイレの利用だけでも、ぜひ寄ってください。

特に旅行中の方、明日は雨の予報です。

少しでもお力になれれば幸いです。

お気軽にメッセージください！

【9月2日】

妊娠13週目。

これまでお腹の張りや、酷いつわりもなく順調だったものの、午前10時頃、おりものシート全体が濡れるような、茶色いおりものが。

ネットで茶おりものについてリサーチしてみると、特段心配はないとの記事が多かったものの、念の為病院へ。

札幌にいる旦那に病院へ行く旨を伝えようと電話し、声を聞いた瞬間、妊娠が中断してしまったらどうしよう、という気持ちがこみ上げてきて、思わず涙が出てきてしまった。

病院では車椅子に乗って移動させてもらい、すぐに診察へ。

結論としては、胎盤が形成される際に出血した可能性が高く、その出血がおりものとして排出されたとのこと。

赤ちゃんの成長には問題ないとのことで、とても安心した気持ちになった。

実母に病院に行く旨をLINEしたところ、すぐに駆けつけてくれて、病院に付き添ってくれたこと、本当に本当に安心したし、感謝の気持ちがこみ上げてきた。

これまで母親はなぜ大人になった私の事を逐一心配するのか、本当にうざいと思った場面も数え切れないほど多くあったが、今回ばかりは、親は子供とことが常に心配なのかもしれない、と自分の感情として感じた。