朝→ごはん少し、鮭

昼→シチュー、パン、サラダ、肉を一口

夜→きゃべつときのこのスープ、みかんヨーグルト

やっぱり最近は食欲が抑えられない気がします・・・；；

今日は体育館に行ってソフトテニス、ランニング、筋トレ、柔軟

をやってきました

ランニングは10分くらいしかやってませんが・・・。

最近は体力が減って、食欲が増えたな～って思います

体重＊53(-1)

身長＊155(+2)

ﾛｰﾚﾙ指数＊142(-9)

間食、お茶、水以外の飲み物＊なし

目標達成まで頑張ります＾＾

増えてしまいました・・・。

完全に食べすぎです。

今日は

朝　もやしとゆでた肉にポン酢をかけたもの

昼　カボチャのコロッケ一口、カレーライス3口くらい

　　　ミカンゼリー2分の1くらい、サラダ

ここまでは食欲抑えられてたんですが

夜が問題・・・

納豆にキムチを載せてごはんにかけたやつ一杯

野菜と海藻のサラダ　ドレッシングが結構油っぽかった・・・。

あああ～～～～

夜にコメを食べてしまった・・・

リバウンドしそうで怖いです・・・。

明日からはきちんと気を付けて

目標達成まで頑張ります

実は好きな人がいるんです・・・。

それではまた明日＊＾＾＊