ヒアネ屋＠DIET中のブログ https://ameblo.jp/mamoorenkon/ DIET頑張ってます！！美白や美肌も頑張りたい、日々のこととか購入品とか(っ′∀`)っ ja 自宅でヒップ痩せマッサージ☆


自宅で簡単マッサージ
脚まわりの次は、
気になるおしりのマッサージです

おしりは脂肪がつきやすいので、
油断すると垂れてきたり、
太モモとの境がなくなっちゃったり

なので、たるんだお肉を上に引き上げるイメージでやるといい感じです



おしりの下のお肉をつかんで揉む
でっぷりお肉を大きくつかんで、
もみほぐします
左右10回ずつくらいで、
血液の循環を良くしてあげます



骨盤に沿ってツボを刺激
腰骨に手を当てて、
親指でグリグリしていきます
力が抜けるくらい気持いい～ポイントがいくつかあるので、
よくほぐしていきます



グーでおしりを引き上げる
足を少し浮かせて、
おしりが上に上がった状態で、
グイ～っと引き上げます
左右５回ずつくらいでやります




円を描きながらすくい上げる
大きく円を描くようにして、
押しながらおしりを持ち上げていきます
ほぐれた老廃物を流すように、
大きいく５回ずつくらいやります



骨盤のツボはほんとに気持ちいい～のでオススメです
普段は動かさない部分なので、
こまめに刺激してあげることで、
部分痩せやヒップアップにもいいですよ



愛用のヒップアップグッズ
・ｽﾀｲﾙｱｯﾌﾟｽﾘﾑ
・天使の休足
・ﾚｰｽﾍﾞﾙﾄ


]]> https://ameblo.jp/mamoorenkon/entry-11219341978.html Tue, 10 Apr 2012 17:20:57 +0900 キレイにマニキュア♪ 最近はマニキュアのみでシンプルに

キレイに塗るポイントを抑えると、
自分でも結構いい感じに仕上がります

まずは利き手を先に塗るのが基本
できれば片方ずつ乾かして仕上げてからの方がやりやすいです

他にもポイントが５つ

ベースコートとトップコートは使う

ベースがあるとキレイに仕上がるし爪の健康を守るのにもいいです
トップコートも仕上がりが良くなるのと、せっかく塗ったのが長持ちします

ハケにこだわる

やっぱり塗るのにハケは命です
高級ブランドのヤツでもハケがイマイチだったり
OPIとか専門メーカーのヤツを1本持ってると、
除光液でしっかり落とせば使いまわしがきくので便利です




薄めを重ね塗り

時間が経って乾いたり、
濃くなりすぎると塗りにくくなるので、
薄め剤を使って自分好みに調整するといい感じに塗れます

二度塗りする

上のヤツとも似てますが、
重ね塗りは基本です。
ちょいちょいじゃなくて、
いっぺんにスーっと塗って、
乾いて重ねる方が、
キレイに仕上がります

スティックを使う

丁寧に縫ってもどうしてもはみ出ちゃうので、
スティックで除去すると見た目もバッチリです






]]> https://ameblo.jp/mamoorenkon/entry-11212217673.html Tue, 03 Apr 2012 15:07:16 +0900 脳内MUSIC♪ 痩せるぅ～痩せるぅ～♪





ウォレェ～たぁ～ちぃ～♪








次！ｗ








ピーパッパパロッポ♪





パッパッパパロッポ♪








次！ｗ








ガッツだぜぇ～♪





パワフルやましい～＞＜ｗｗ








自分を励ます歌、





パワーソング、








いやあ～、





歌って素晴らしいですね！
















ぴんこのブログ



歌姫になりたい(ﾉ´∀｀*)ｗｗ






]]> https://ameblo.jp/mamoorenkon/entry-11205093179.html Tue, 27 Mar 2012 13:51:07 +0900 発酵食品に注目☆

この前のTVで、
発酵食品がいいってやってたので、
早速影響されてます

まずは今日の朝ごはん



キノコと白菜いっぱいで、
ご飯少な目なので、
見た目よりはヘルシーかな

お漬物とかも自分で作れたら良さそうだけど、
キュウリの浅漬けならよく作りおきしてます

他にも納豆とかヨーグルト、
カツオ節なんかもいいみたいですね

あと昨日の夜中のTVで紹介されてたドリンクも気になってたり



コレなんですが、
調べたらモデルさんとかが紹介してて評判も良かったです

通販で売ってました

こういうのって中身とか成分が大事だと思うんですが、
デーツって知らなかったです

ナツメヤシの実らしいのでココナッツみたいなのかと思ったら、
全然違うみたい



木の実みたいなんですが、
エジプトとかでは主食になってるそうです

ほんと色々ありますよね


]]> https://ameblo.jp/mamoorenkon/entry-11191861662.html Tue, 13 Mar 2012 22:04:38 +0900 お腹が痛いっス★

う～～～
今日はお腹が痛い日です

なので今日は、
ダイエットとかも閉店ガラガラ

でもまあ予定どおりなので、
順調といえば順調かな、
あとは早く終われ～～br>
そういえば、
最近ルナルナやめちゃって、
ないと不便で使い始めたんですが、
無料のとこあったんでオススメです
MOON

私はゴチャゴチャしたの苦手なので、
シンプルでいいです

また終わったらダイエット頑張ります

生理中だとどうしても落ちにくくなるので、
お肌のためにもキチンと食事でバランスとって、
ゆっくり無理しないのがいいです



ひとやすみひとやすみ


]]> https://ameblo.jp/mamoorenkon/entry-11174932165.html Sat, 25 Feb 2012 12:20:57 +0900 バレンタインのお楽しみ♪

とうとう２月になりましたねえ

たぶん今週には届くので、
今から楽しみです
もうすぐ節分
恵方巻きって、
いつの間にかすっかり浸透しちゃいましたよね
ウチでもなんだかんだ毎年食べてます

そして楽しみなのは、
バレンタイン

なんでかっていうと、
今年はいいもの買っちゃったんです
コレです
ブーティーバブル

私も紹介されてるの見つけたんですが、
コレだっ
って思って、
毎年一緒じゃつまんないなって思ってたので、
ちょうど面白そうでした

たぶん今週届くので、
楽しみに待ってます


]]> https://ameblo.jp/mamoorenkon/entry-11152142573.html Wed, 01 Feb 2012 15:22:35 +0900 とっても刺激的★ｗｗ

最近刺激が足りない～
とか言ってたら、
友達が面白いの教えてくれました

ブーティバブル

海外のセレブが使ってる～っていうから、
なんだかスゴそう




お肌しっとりもいいし、
なにより素敵な香りっていいですよね

可愛い子って、
ほんといい匂いしますもん

いいなあコレ、
試してみようかな

ダンナに買ってもらおうかな


]]> https://ameblo.jp/mamoorenkon/entry-11146602812.html Thu, 26 Jan 2012 16:18:15 +0900 今日のランチとGirlsTalk♪

お昼～
今日はお友達とランチでした

昼間っからガールズトークだったんですが、
彼氏との倦怠期をどうしてるかって話

やっぱずっと付き合ってると、
どこでも出てくるんですねえ、
不満とかイライラとか、
キライにはならないんだけど、
なんかモヤモヤがね

そしたらいいの教えてもらったよ
なんでも恋に効くお菓子
なんだとか

付き合って３年のカップルで、
だいぶ構ってなかった彼氏さんでも、
すっかりメロメロになったんだって

凄いよね、
私も試してみたら、
大変なことになりそう



ついでに今日のランチUP


]]> https://ameblo.jp/mamoorenkon/entry-11138255598.html Tue, 17 Jan 2012 15:26:00 +0900 女の子専用★

はぅ～～～
今月も来ましたよ、
女の子万歳

寒いとお腹痛いのがヒドクなるんで、
２日目のツライことツライこと

いつもサイトで見てるんですが、
そろそろかな～って思ってると、
結構予定通りｗｗ

あ、
私が使ってるとこ無料で、
シンプルだけどいいですよ
MOON1

お知らせもあんまりこないし、
友達とかはiPhoneなんで、
お気に入りに登録するだけだって、
いいないいな

占いとかダイエットとかついてるのもあるけど、
私は見たいとこソコだけなんで、
タダより安いものはナシ笑

良ければオススメです
ｼﾞｬﾝﾌﾟ


]]> https://ameblo.jp/mamoorenkon/entry-11133118967.html Wed, 11 Jan 2012 20:00:32 +0900 アイツがきた！？＞＜
とうとう着ました、
待ちに待っ・・・

ってない

女の子の日です
最近寒いので、
お腹痛い

私はいつもサイトでCHECKしてるんですが、
（ちなみにココです)
予定どおりでバッチリ

スマートホン使ってると、
お気に入りにしとくだけでいいんで、
ちょいちょい見れて便利です
なにより無料なのがｽﾊﾞﾗｼｲ

あとはこの痛みさえなければ～～～～

この前いいともでやってた、
可愛い腹巻とか欲しいですね



コレ超可愛いです

お腹にポッケがついてて、
タケコプターが入ってます

実はカイロを入れて、
お腹をあったかできます
]]> https://ameblo.jp/mamoorenkon/entry-11107724893.html Thu, 15 Dec 2011 18:13:20 +0900