shumamaのブログ https://ameblo.jp/mamyyummy/ ブログの説明を入力します。 ja 和みの時間♪ {43B81CA8-5999-4F79-8A7D-978F6C5F382D}
いよいよ春本番
桜もほころびはじめましたね🌸
卒業・入学・入園と新しい環境への始まりの春
冬の寒い間に溜め込んでいたモノを排出スッキリとデドックスして、身体も心もお腹も軽やかに

いつもの玄米・雑穀米ランチプレートの他に、お家で簡単フォッカチャや米粉を使ったパンランチもご希望で承ります🍞

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いつものオヤツをママの愛情たっぷりオヤツに大変身
卵・乳製品・白砂糖を使わず、身体に優しい素材で作るふだんのオヤツ
スキマ時間に簡単にサッと作れる、心も身体もほっこりなオヤツの作り方もお伝えします
マクロビ仕様
お土産付きです

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ゆっくりと自分の身体に耳を傾け、深い呼吸とともに心身リラックス
一時間のヨガの後はお楽しみランチとオヤツを

ヨガのみ、ランチのみ、お子様連れの方はお気軽にご相談ください

4月の和み♪

4（月）7（木）11（月）14（木）18（月）21（木）25（月）28（木）

場所  萩山駅から徒歩4分  自宅🏡
時間  11時から2時くらい
料金   2300円  （全てのレシピ付きです）

みなさんのほっこりな笑顔にお会いできる日を心待ちしています


mami
]]> https://ameblo.jp/mamyyummy/entry-12144419449.html Fri, 25 Mar 2016 22:15:11 +0900 和みの時間♪
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冬本番 厳しい寒さが続いていますが、みなさん体調は大丈夫ですか？

インフルエンザや長引く咳風邪などの感染症も流行って来ていますね

闘う体力・免疫力を高めてこの冬を乗り越えていきましょう～

2月は発酵食品を多く取り入れ、たっぷりのお野菜と組み合わせながら腸内環境を整えるメニューをお出しいたします


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身体に優しいごはんとオヤツを食べに、どうぞ和みにいらしてください


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2月の和みの時間♪

1日（月）4日（木）8（月）15（月）18（木）22（月）25（木）29（月）

時間    11時～2時
場所   自宅（萩山駅から徒歩4分）
料金   ヨガ&ランチ  2千円
          （全てのレシピ付きです
          オヤツ  300円（酵素ジュースorオーガニックコーヒーorオーガニックherb tea🌿付き）

ヨガのみ🍀ランチ🍴のみ  お子さんのランチ付き  などなど何でもご相談ください

みなさんの笑顔を思い描きながら…
心を込めてほっこりごはんとオヤツを作りお待ちしています


mami


]]> https://ameblo.jp/mamyyummy/entry-12121840946.html Tue, 26 Jan 2016 21:58:10 +0900 和みの時間♪
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新年明けましておめでとうございます

今年も皆さんの健康と笑顔のたえない一年を願って

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1月の和みの時間♪

7（木）・11（月）・14（木）・18（月）
21（木）・25（月）・28（木）

1時間のヨガ&ストレッチで身体をリラックス
身体を癒した後は、お楽しみのランチとおやつでゆっくり和みの時間をお過ごしください


時間  11時～2時
料金  2000円  おやつ300円  全てのレシピ付き

旬のお野菜をたっぷり使ったおかずと圧力鍋で炊くモッチリ玄米ごはんのランチプレート
米粉を使ったパンやcake saléなども登場中～
白砂糖・乳製品・バターを使わないマクロビスイーツのオヤツ付きです

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みなさんのほっこりな笑顔を思い描きながら心を込めてお作りしています

お料理のコトやお時間、日程など…
どうぞお気軽にお問い合わせください

お会いできる日を心待ちしています


mami  

]]> https://ameblo.jp/mamyyummy/entry-12112835005.html Fri, 01 Jan 2016 21:49:28 +0900 和みの時間♪
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早いもので今年も残りあと数週間となりましたね
皆さんにとってどんな一年でしたか

慌しい年末にドッと疲れが出て体調を崩しやすい時期…
我が家はひと足早くやってきてしまい怒涛の先週末でした

元気に当たり前のように過ごしている毎日
家族みんなが健康で笑顔でいられるありがたみをシミジミと痛感しています


12月の和みの時間♪
 
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10（木）14（月）17（木）
21（月）24（木）28（月）

時間   11時～2時

料金   ヨガ&ランチ  2千円   
          （全てのお料理 レシピ付き）
場所    萩山駅のそば 自宅にて
      （詳細は後日お知らせします）

ヨガのみランチのみでもご都合に合わせてどうぞ


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今の自分の身体に耳を傾け、ヨガ&ストレッチで心も身体もほぐしリラックス

お楽しみランチは圧力鍋で炊くモチモチ玄米と有機野菜をふんだんに使ったお野菜盛りだくさんランチプレート

身体に優しいほっこりなオヤツもご用意しています

ご自宅で簡単に作れるよう全てのレシピ付
みなさんのお家の一品に仲間入りさせてくださいネ

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お気軽に何でもご相談ください

みなさんにお会いできる日を心待ちしています

mami  



]]> https://ameblo.jp/mamyyummy/entry-12104161752.html Tue, 08 Dec 2015 20:47:26 +0900 あいばこ イベント出店
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12.12 sat

イベント出店します

心も身体もほっこり優しいおやつ

卵・白砂糖・バター・乳製品を使わず、素材の相性や組み合わせを考えながら、ひとつずつ心をこめてお作りしています

みなさんのほっこり優しい笑顔を思い描きながら⑅◡̈*

お会いできるのを心待ちしています



　△▼iroのハコ▽▲
12/12[sat]　11:00～15:00

@暮らしを楽しむ場　あいばこ
東村山市栄町3,2,5,1F
042,397,1001

《電車》西武新宿線久米川駅徒歩7分
《自転車》あいばこ横の駐輪スペースへ
《自動車》八坂神社の砂利敷きの駐車場がご利用いただけますが、手前のコンクリート敷きの駐車場は参拝された方用ですのでご注意ください。

∞hanakirin　presents∞


]]> https://ameblo.jp/mamyyummy/entry-12099187103.html Tue, 24 Nov 2015 20:22:35 +0900 和みの時間♪
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朝晩とすっかり涼しくなり、秋も本番ですね

気が付けば今年も残り2カ月～

なんて1年が早いのでしょ


秋は美味しい食べ物がいっぱいでホクホクしちゃいます

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栄養価の高い根菜類やお野菜で滋養を高め、季節の変わり目の自律神経を整え、これから始まる冬に備えていきましょう

自分の身体に耳を澄まし、身体と心をほぐしながらヨガ&ストレッチでリラックス
お腹も心も満タンに

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どうぞゆっくりと和みにいらしてください

11月の和みの時間♪

5（木）9（月）17（火）18（水）19（木）25（水）26（木）30（月）

時間  11時～2時

ヨガ&ストレッチ
季節の野菜ランチプレート  
お飲物                 セットで2000円

オーガニックなおやつ
お飲み物                             300円

全てのレシピ付きです


日程や時間、お料理の事など、お気軽にお問い合わせください


みなさんにお会い出来る日を心待ちしています



  mami  





]]> https://ameblo.jp/mamyyummy/entry-12087191747.html Thu, 22 Oct 2015 22:24:47 +0900 和みの時間♪
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朝夕と涼しくなり、過ごしやすい季節になりましたね🍃

10月は運動会や各地で色々なイベントなど外出する機会も増え、フットワークも軽くなりますね

今の自分の身体に耳を傾け、ヨガ&ストレッチで心と身体をほぐした後はゆっくりランチを
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これから美味しくなるほっくりなお野菜をふんだんに使い🍠身体に優しいご飯とおやつを心を込めてお作りしています

どうぞゆっくりと和みにいらしてください
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10月の和みの時間♪

5（月）6（火）8（木）15（木）22（木）28（水）29（木）

時間  11時～2時くらい
料金  2千円  お料理のレシピ付き


お時間や日程、お料理の事など、お気軽にお問い合わせください


みなさんにお会い出来る日を心待ちしています


mami


]]> https://ameblo.jp/mamyyummy/entry-12079071610.html Wed, 30 Sep 2015 21:24:57 +0900 和みの時間♪
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こんなに早く夏が終わってしまうとは🌻

猛暑真っ只中には、早く涼しくならないかなぁ～なんて思っていましたが

急に涼しくなると、なんだか夏が恋しく感じてしまいますね🌺

身体も夏仕様から秋モードへ移行していきましょうもみじ


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夏の疲れも出やすく、自律神経が乱れ体調を崩しやすい時期です。

今の自分の身体に耳を傾け、ヨガでリラックス&体をほぐしながら、優しいご飯でお腹も心をほっこり
どうぞ和みに癒されにいらしてください


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9月の日程

2・8・9・14・15・16・17・24・28・29・30日

時間   11時～2時くらい
料金   2千円  お料理のレシピ付き


 お料理の事、時間の対応など、何でもお気軽にご相談くださいね


お会いできる日を心待ちしています


mami







]]> https://ameblo.jp/mamyyummy/entry-12067549853.html Sat, 29 Aug 2015 19:16:24 +0900 和みの時間♪
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 待ちに待った夏休み
みなさん、いかがお過ごしですか🍉

連日続く猛暑に身体がついていけな～い💦
クーラーで風邪引いちゃった😷などなど…身体の不調の声を多く聞きます

冷たい物の取り過ぎやバランスの崩れた食生活、寝不足や不摂生、ホルモンバランスの乱れなど…

夏休み中に今一度見直し、日頃の生活リズムを整え、元気いっぱい夏を楽しんでいきましょう

8月の和みの時間♪は🍴

暑～い夏に食べたいエスニック料理やスパイシーなお料理🍛も取り入れ、身体のバランスを整える優しく身体に染み渡るごはんを心を込めてお作りしています
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リラックスヨガ&ストレッチ
ランチプレート&オーガニックなおやつ

（全てのレシピ付きです）

  毎週 月曜日・木曜日
  11時～2時 くらいまで
  料金  2千円

時間やお料理の内容など、どうぞお気軽にお問い合わせください
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みなさんと楽しく優しい和み時間を過ごせる事を楽しみにお待ちしています



mami



]]> https://ameblo.jp/mamyyummy/entry-12054155616.html Fri, 24 Jul 2015 09:28:50 +0900 和みの時間♪
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梅雨の合間、お日様が貴重ですね☀️

暑～い夏に向けて、身体は整っていますか音譜

自分の身体に耳を傾け、じっくりしなやかに体をほぐしながら、深い呼吸で全身を整えていきましょう

身体を労わりスッキリした後は、お待ちかねの和みランチをどうぞ

旬のお野菜をふんだんに使い、身体に優しく、すみずみまで染み渡るお料理を心を込めてお作りしています

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  お野菜たっぷりランチプレート
      もっちり玄米・寝かせ玄米・雑穀ブレ              ンド米（ご要望に合わせてお作りします）
  季節のスープ
  オーガニックなおやつ
コーヒー ハーブティーorノンカフェインコーヒーor季節のフレッシュジュース

ヨガ&ランチ レシピ付きです



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7月の予定

2・6・9・13・16・23・27・30日
月・木曜日

時間  11時～2時くらい

料金  2千円

どうぞお気軽にお問い合わせください

お会いできる日を心待ちしています


mami

]]> https://ameblo.jp/mamyyummy/entry-12042976789.html Thu, 25 Jun 2015 12:56:20 +0900