man624のブログ https://ameblo.jp/man624/ 主に日常的な事をつぶやきます。興味が有ればコメントしてください。彼女欲しい。焼肉友達欲しい。 ja 久しぶり この時期ってこともあり人が少ない
銀だこの年末大感謝祭で
普通の八個入りが390＋税で買える12月4日までらしい？
私は銀だこがめっちゃ好きで調子に乗って2つ買て一個目は普通に美味しく食べれたんだけど二つ目の途中からだんだん気持ち悪くなった
欲張りすぎは良くないね笑
カロリーと時間はダイエットをとりあえず辞めたので気にしないことにした…
ごちそうさまでした




]]> https://ameblo.jp/man624/entry-12641611526.html Wed, 02 Dec 2020 17:06:12 +0900 留学生
昨日夜留学生とインド料理行った。
久々に会ったのでお互いハイテンション



下、写真にはないがモモも食べた〔日本で言う餃子に似ている物〕
カリーセット〔カレー〕ドリンクはラッシー
写真上のカレーが豆、下が鶏肉カレー
盛大にカロリーオーバー
写真で撮ると普通ぐらいに見えるが現物はかなり多いい。
今日測ったらちょっとリバンド気味( ；∀；)



ちょっとびっくりした下の写真





ビールの欄にコロナ…
メキシコのコロナ…ビール
見た瞬間何かの見間違えかと思った…
留学生は大爆笑してた
早く終息してほしい切実に…



]]> https://ameblo.jp/man624/entry-12603923365.html Sat, 13 Jun 2020 21:00:36 +0900 メモ
刺身


ネギトロ____________100g_121キロカロリ
マグロ______________100g_108
イカ________________100g_88
いくら______________100g_272
サーモン____________100g_132
縁側________________100g_124
ウニ________________100g_120
甘海老______________100g__87
穴子________________100g_161タレ抜き
小肌________________100g_160
生帆立______________100g_72


魚


秋刀魚______________100g_248
銀鮭________________100g_204
鮭__________________100g_134
ホッケ_______________100g_115
サバ_________________100g_202
ししゃも＿＿＿＿＿＿＿100g_166
鯵__________________100g_121
しらす_______________100g_206
たら_________________100g_77
たい_________________100g_182


肉


〔豚〕
ミミガー____________100g_227？
レバー______________100g_128
カシラ______________100g_?
タン________________100g_221
ネック______________100g_216
肩ロース_____________100g_253
肩肉________________100g_125
腕肉________________100g_216
スネ________________100g_230?
豚足________________100g_229
ロース_______________100g_327
バラ＿＿＿＿＿＿＿＿__100g_386
ヒレ＿＿＿＿＿＿＿____100g_115
モモ＿＿＿＿＿＿＿＿__100g_183
ひき肉＿＿＿＿＿＿＿＿100g_221
外モモ＿＿＿＿＿＿____100g_235
テール＿＿＿＿＿＿＿__100g_230


〔牛〕
タン＿＿＿＿＿＿＿＿__100g_268
ネック＿＿＿＿＿＿＿＿100g_180?
レバー＿＿＿＿＿＿____100g_131
ミスジ＿＿＿＿＿＿＿＿100g_201?
肩ロース＿＿＿＿＿＿＿_100g_173
肩バラ＿＿＿＿＿＿＿＿_100g_180
スジ＿＿＿＿＿＿＿＿___100g_155
アキレス＿＿＿＿＿＿＿_100g_？
リブーロース__________100g _262
バラ＿＿＿＿＿＿＿＿___100g_371
サーロイン＿＿＿＿＿＿_100g_136
ヒレ＿＿＿＿＿＿＿＿___100g_132
ランプ＿＿＿＿＿＿＿___100g_234
イチボ＿＿＿＿＿＿＿＿＿100g_234
外モモ＿＿＿＿＿＿＿____100g_215
内モモ＿＿＿＿＿＿＿＿＿100g_182
カイノミ＿＿＿＿＿＿＿＿100g_371
ひき肉＿＿＿＿＿＿＿＿__100g_223

〔鳥〕

鶏胸肉皮付き＿＿＿＿＿＿100g_244
皮なし＿＿＿＿＿＿＿＿＿100g_120
ささみ＿＿＿＿＿＿＿＿＿100g_104
砂肝＿＿＿＿＿＿＿＿____100g_93
レバー＿＿＿＿＿＿＿＿＿_100g_111
モモ皮付き＿＿＿＿＿＿＿_100g_200？
モモ皮なし＿＿＿＿＿＿＿_100g_116
ぼんじり＿＿＿＿＿＿＿＿_100g_？
手羽元＿＿＿＿＿＿＿＿___100g_197
手羽先手羽中____________100g_?
ひき肉＿＿＿＿＿＿＿＿___100g_166



GI値とは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で、食後血糖値の上昇度を示す指数
GI値の高い食べ物はインスリンを多く分泌させる GI値が高い食品は、摂取すると血糖値が急激に上がる。 そのため、それを処理するためにインスリンの分泌が多いい
インスリンとは超簡単に言うと太る為のホルモン？らしい
高GI 70以上
中GI56〜69
低GI55以下




〔炊いた米〕

白米＿＿＿＿＿＿＿＿＿100g_168_GI_81
玄米＿＿＿＿＿＿＿＿__100g_165_GI_55
五穀米＿＿＿＿＿＿＿＿100g_165_GI_55
発芽米＿＿＿＿＿＿＿＿100g_165_GI_54
玄米おかゆ＿＿＿＿＿＿100g_71__GI_47
麦＿＿＿＿＿＿＿＿____100g_165_GI_65
白米おかゆ＿＿＿＿＿＿100g_71__GI_57
餅米＿＿＿＿＿＿＿＿__100g_253_GI_80
胚芽精米＿＿＿＿＿＿＿100g_164_GI_70
餅＿＿＿＿＿＿＿＿____100g_234_GI_85



麺系


うどん＿＿＿＿＿＿＿＿100g_270_GI_80
蕎麦＿＿＿＿＿＿＿＿__100g_273_GI_54±4
中華麺＿＿＿＿＿＿＿＿100g_149_GI_50
スパゲッティ＿＿＿＿＿100g_378_GI_65
そうめん＿＿＿＿＿＿＿100g_126_GI_68
ビーフン＿＿＿＿＿＿＿100g_377_GI_88



パン系


食パン＿＿＿＿＿＿＿＿100g_264_GI_91
フランスパン＿＿＿＿＿100g_278_GI_93
ロールパン＿＿＿＿＿＿100g_316_GI_83
クロワッサン＿＿＿＿＿100g_448_GI_70
なん＿＿＿＿＿＿＿＿__100g_263_GI_82




]]> https://ameblo.jp/man624/entry-12602288497.html Mon, 08 Jun 2020 17:50:29 +0900 すげ〜 焼酎ラッパのみウイスキーラッパのみ
何本酒が空いたか分からん
次の日二日酔い無し
留学生酒強過ぎ…

]]> https://ameblo.jp/man624/entry-12601863173.html Thu, 04 Jun 2020 20:16:28 +0900 今日は… 知り合いの店なので貸し切り
カロリーと食べ過ぎに気をつけないと…




]]> https://ameblo.jp/man624/entry-12601593096.html Wed, 03 Jun 2020 17:42:47 +0900 親友の為に
今日は親友の誕生日
俺からの誕生日プレゼント
学校の調理場借りて調理中
ここから何と合わせるか悩む…





]]> https://ameblo.jp/man624/entry-12600845609.html Sun, 31 May 2020 16:09:14 +0900 実は…
実はダイエット始めて15日目
やっているダイエット方法はカロリー制限〔1日900キロカロリー〕＋筋トレ
今まで三日坊主で終わっている事が多かったのでこの方法は案外自分に合っているかも…
自分の基礎代謝は1700〜1800の間それプラス筋トレで大体2000キロカロリーぐらい消費してる

脂肪1kgが7200キロカロリーらしく自分の場合は一日1100キロカロリー減っていく計算なので一週間で1キロ痩せる計算

現に15日で2キロ痩せてる
痩せてる人は分からんけど
ぽっちゃりには効果あり？？なのかな？

]]> https://ameblo.jp/man624/entry-12600699129.html Sat, 30 May 2020 14:51:26 +0900 こんばんは はじめてなのでなにつぶやけばいいか分かりません…

一応自己紹介的な…
東京都のどこかに住んでます
年齢は今年23歳かな？
見た目は10歳以上、上に見られる事が多いい
ぽっちゃり体型現在ダイエット始めたばかり目標は腹筋割って細マッチョぐらい
身長180センチ
今のところ学生で一人暮らし〔寮じゃないよ〕
好きなタイプは包容力が高い人で少し変態

自己prは設備が整っていれば少し手の込んだ料理が作れる〔？〕くらいかな
ダメな点はヤンデレぽいかな…よーく重いと言われますあと変態です
嫌いなタイプ浮気する人

このくらいかな…

このブログの方針は一応日常的な物を書くことを考えています。
同時に彼女候補募集
20歳〜30歳まで多少のオーバーはok
と焼肉一緒に行ってくれる人を探します〔男女問わず〕焼肉好きな方でコロナ収束したら行きましょう


]]> https://ameblo.jp/man624/entry-12600473935.html Sat, 30 May 2020 00:07:02 +0900