こんにちは、manaです！

自己紹介は♡こちら♡

『♡自分を助けて、安心して幸せに生きる♡』はじめまして、manaです！《みんなそのままの自分で、安心できる居場所》をつくるのが夢で、ブログを始めました。最初に自己紹介をさせてください😊プロフィール♡２…ameblo.jp

ひとつやりたいことがあって投稿します。

これから叶える✨１００個の夢✨を書いておくことです。

思いつくままに、さっそくいきます！

✨１００個の夢✨

１．そのままの『あなた』が安心できる、幸せな居場所をつくる♡

２．教員の仕事を非常勤に切り替える♡

３．セルフカウンセリングを伝えるために起業する♡

４．個別セッションを始める♡

５．安心できる仲間同士のグループトークの場をつくる♡

６．仲間と一緒に豊かになる♡

７．毎日家族と笑顔で暮らす♡
　　→叶っています✨

８．一年間、毎日一投稿する♡

９．英検一級をとる♡

１０．教えているクラスの子たちが毎日笑顔で過ごせるようになる♡

　　　→叶っています✨

１１．クラスの子たちが英語を話せるようになる♡

１２．一年間、毎日一曲歌をうたう♡

１３．続けられる運動を見つける♡

１４．「時間がたくさんある」と心から思える♡

１５．「お金がたくさんある」と心から思える♡

１６．攻撃的な言動はブロックできるようになる♡

１７．毎日７時間ずつ寝る♡

１８．子どもたちに対等な言葉で語りかける♡

１９．断捨離して家をすっきりさせる♡

２０．３キロ痩せる♡

２１．朝、余裕をもって家を出る♡

２２．桜井美帆さんの著書を２冊読む♡

２３．自分を好きになる♡

２４．家族でディズニーランドに行く♡

２５．家族でディズニーホテルに泊まる♡

２６．海外旅行に行く♡

２７．きれいな海を見に行く♡

２８．父母に会いに行く♡

２９．父母に美味しい物をご馳走する♡

３０．祖母に会いに行く♡

３１．チャネリングを学ぶ♡

３２．ヒーリングを学ぶ♡

３３．レムリアンヒーリングを受けてみる♡

３４．イルカに会いに行く♡

３５．山本芽生さんに会う♡

３６．高級ホテルで一日ゆっくりする♡

３７．藤本さきこさんに会う♡

３８．お気に入りのジュエリーを見つける♡

３９．お気に入りのジュエリーを手に入れる♡

４０．新しいパソコンを買う♡

４１．お花畑に行く♡

４２．ハープの生演奏を聴く♡

４３．映画を観る♡

４４．もう一度、桜井美帆さんに会う♡

４５．英語で話す友人を増やす♡

４６．公式LINEをつくる♡

４７．ホームページをつくる♡

４８．赤ちゃん広場のスタッフさんと再会する♡

４９．ホテルやオフィスでゆったり仕事をする♡

５０．悩んでいる人をセルフカウンセリングで笑顔にする♡

５１．戦争に苦しむ人のために支援をする♡

５２．１００万円以上寄付する♡

５３．ゴミ拾いを習慣にする♡

５４．どんなときでも自分を信じられる私になる♡

５５．どんなときでも子どもたちを信じて、静観できる私になる♡

５６．両親と温泉旅行に行く♡

５７．教員の笑顔を増やす活動をする♡

５８．不登校に悩む人の力になる♡

５９．お気に入りのバッグを手に入れる♡

６０．日本一周旅行をする♡

６１．美術館に行く♡

６２．大好きな絵を見つけて部屋に飾る♡

６３．職員室の机を癒しの空間にする♡

６４．企業に向けた講座を受ける♡

６５．歯の被せものをジルコニアに変える♡

６６．（非常勤職員になったら）副業で月１００万円を達成する♡

６７．夫婦でデートの習慣をつくる♡

６８．夫に美味しいランチをご馳走する♡

６９．気楽に年休をとる♡

７０．ローンを完済する♡

７１．好きなときに働いて、好きなときに休む♡

７２．好きなカフェを見つける♡

７３．ハワイのカウアイ島に行く♡

７４．メダカを飼う♡

７５．息子の卵アレルギーを治しきる♡

７６．惜しみなく寄付できる私になる♡

７７．セルフカウンセリングのマニュアルをつくる♡

７８．大好きな食器を買いそろえる♡

７９．素敵なドレスを買う♡

８０．写真の整理をして、アルバムをつくる♡

８１．子どもたちが英語を話せるようになる♡

８２．自分の弱さを認める♡

８３．自分の過去をすべて認める♡

８４．直観力を高める♡

８５．直観にしたがって生きる勇気をもつ♡

８６．お気に入りのものだけに囲まれた生活をする♡

８７．何か美しい物を部屋に飾る♡

８８．カラオケに行く♡

８９．姿勢を良くする♡

９０．英会話に自信をもつ♡

９１．企業したら恩師に連絡する♡

９２．スポーツ観戦に行く♡

９３．子どもと一緒に料理をする♡

９４．整理収納をマスターする♡

９５．家事を楽しむ♡

９６．自由に実家に帰れる暮らし方をする♡

９７．自宅を二重窓にリフォームする♡

９８．家族の誕生日にそれぞれ素敵なものをプレゼントする♡

９９．月に一度、自然にどっぷり浸かる♡

１００．みんなが笑顔になる♡

お付き合いいただき、
ありがとうございました😊🌸

自己紹介は♡こちら♡

『♡自分を助けて、安心して幸せに生きる♡』はじめまして、manaです！《みんなそのままの自分で、安心できる居場所》をつくるのが夢で、ブログを始めました。最初に自己紹介をさせてください😊プロフィール♡２…ameblo.jp

先日、投稿を始めたばかりですが、慣れない私に「いいね」をくださったみなさま、安心感をありがとうございます☺️✨

今回は、仲間に必ずおすすめしている、人生がどんどん好転していく魔法をお伝えしますね♡

全世界で読まれている、ロンダ・バーンさんの有名な『ザ・マジック』はお読みになりましたか？
28日間のワークをとおして、毎日の生活に生かせる、人生を変える知恵を教えてくれる本です。

私はこの本を、藤本さきこさんの『超簡単！人生がワープする設定変更ノートブック』で知りました。
（もちろんこちらも大好きで尊敬しておりますので、後日また書きますね♡）

本を読み終えたあと、それまで感じたことのないくらい体が軽くなりました。とってもオススメです！

28日間のワークの実践は、心を揺さぶられるもので、目から鱗だったり、疲れきった今日は難しい…という内容があったりもしました。
その中でも、3ヶ月続けたらもう以前の自分には戻れない！と思えた、取り組みやすいのに大きな意味をもつワークがこちらです。

《感謝ワーク》
①ノートを用意する。
②１日１０個、感謝できることを見つけて、理由とともにノートに書く。
③一つずつ読みあげ、それぞれ最後に心を込めて「ありがとう。ありがとう。ありがとう。」と言う。
↑これを毎日続ける、というものです😊

最初に読んだときは、いつも忙しいし、三日坊主なのに毎日続けられるかな？と不安でした。
いざ書き始めてみても、はじめのうちは10個の感謝を見つけることに苦戦し、相当時間がかかってしまいました…。

それまで何年もマイナス思考で過ごしてきて、ポジティブ探しがすごく難しかったんですよね☺️💦

１日目は最終的に、目に入ったものをとりあえず書こうと決めて、10個目に「冷蔵庫」にお礼をしました😅
そして気づきました。


なくてはならない、ありがたいものが、当たり前の景色に見えてしまっている。
考えてみれば…という程度で、心の底から感謝している感覚ではない。

私は全然、充分な感謝の気持ちをもっていないかも。

初めの一歩でつまずきながらも、これはやらないといけない気がして、まずは１ヶ月続けました。だんだん感謝探しがスムーズになってきました。

２ヶ月目には、書けなかった日が気持ちわるく感じるようになり、感謝の内容も深まってきました。
小さなこと、と見逃してしまっていた、様々なものに感謝できるようになり、おかげで毎日、私は恵まれている、幸せだと感じられるようになりました♡

３ヶ月目、ワークに慣れた頃、父の病気が見つかりました。
寛解と言われていた癌が、また悪さをしだしたと知り、悲しく、怖くなりました。

感謝ワークに父のことが次々と出てきました。

なんで今まで、あたりまえの日々と勘違いして、父にお礼をしなかったんだろう。
こんなに愛されていたことにも目を向けず、どうしてあんな酷いことを平気で言ってしまったんだろう。
時間は有限なのに、私はお父さんに何もしてあげられていなかった。

本当は心の中がぐちゃぐちゃになのに、日常生活をこなしていかなければという葛藤のなか、とにかく“父の病気が治ること”にたくさん感謝しました。
初めて心から予祝をした瞬間だったと思います。

少なくとも、取り乱さず、一度目の告知の時とはまるで変わって、「お父さん、お母さん、家族と一緒にいられる時間を大切にする！！」ことに全力を注げる私になれました。

それから、家を出るまで怒られてばかり、怒鳴りあってばかりで嫌いだと思っていた父のこと、今ではちゃんと理解できるし、やっぱり本当は大好きなんだと痛いほど思い知らされる、幸せな気づきがそこにありました♡

このことは今も続いていて、どうなっていくのかハラハラ、ドキドキする日もあります。
でも、絶望の中を這うように生きていた頃の私ではないので、作り笑顔でなく自然な笑顔で日々暮らすことができています☺️

父に限らず、大切な人がいて、その人たちと過ごせる一日を今日も与えてもらった♡
今日も父は生きている♡
母も笑えている♡
夫は無事仕事から帰って来られたし、子どもたちも元気に走り回っている♡

毎日毎日、十分な幸せをありがとう。ありがとう。ありがとう。

感謝ワーク、続けられたら、書いている時間もそのあともとっても心地良くなります✨
笑顔で過ごせる時間は間違いなく増えますよ〜😊

よかったら、ぜひ一緒にやってみてくださいね♡

《みんなそのままの自分で、安心できる居場所》をつくることが夢で、ブログを始めました。最初に自己紹介をさせてください😊

プロフィール
♡２児の母
♡特別支援教育専門の教員
♡歌と花とイルカと人の笑顔が大好き
♡趣味は旅行・映画鑑賞・音楽鑑賞・水族館巡り
♡留学・英検準1級
♡HSP
♡突発性難聴と喘息
♡苦しい人生を20年→もうやめて、今は幸せ✨
♡詳しくは【こちら】

『♡自分を救って幸せに生きる♡』はじめまして、manaです！《みんなそのままの自分で、安心できる居場所》をつくるのが夢で、ブログを始めました。最初に自己紹介をさせてください😊プロフィール♡２…ameblo.jp

読んでくださり、ありがとうございます。

この記事では、これから発信する内容をざっくりとご紹介します。気になるものがあればチェックしていただけたらうれしいです✨
つらさを抱えた方がそれを解決したり、乗り越えたりして、笑顔で過ごせる時間が増えるといいなあと思いながら、悩み別にメッセージをお届けしていきますね^^

１．自分に自信がもてない・自分を好きになれないあなたへ
　・見た目や能力ではなく、あなたの存在に価値があるということ
　・生きているだけで十分がんばっていること
　・あなたを大切に想う人の存在に気づく方法
　・自分の声を聴き、自分を助けてあげる方法
　・目まぐるしい育休中、英検準一級に合格し、初めて自信を手に入れた話

２．生きるのがつらいと感じるあなたへ
　・ゆっくり眠れるようになる秘訣
　・朝起きるのが怖くなくなる方法
　・私がいじめを解決した方法や乗り越え方
　・私が大切な人との別れから立ち直った方法
　・周りの人が優しくなる、魔法みたいな方法
　・自分を癒し、自分を助けてあげる方法

３．子育てに悩むお母さん、お父さんへ
　・子育てが楽になる考え方
　・赤ちゃんの寝かしつけ（しかもスッキリ起きる）
　・子どもの笑顔が増える方法
　・子どもの大泣きや癇癪を減らしたいとき
　・誰に相談したら良いかわからないとき
　・子どもは常に私たちに何かを教えてくれる存在だということ

４．特別支援教育について困り感があるあなたへ
　・子どもの元気がない、気持ちが落ち着かないとき
　・学習意欲を高めるポイント
　・パニックが起きたときのクールダウン
　・学習効果の高い授業のつくり方
　・先生の指導が我が子に合わないとき

５．不登校について悩んでいるあなたへ
　・学校に行かないあなたは何も悪くないこと
　・子どもを元気にしたければ、まずはお母さんが元気になるといいこと
　・不登校のお子さんに対するお母さん、お父さんのかかわり方
　・不登校のお子さんに対する教員のスタンス
　・不登校→登校に変わったお子さんたちのパターン
　・不登校のまま、笑顔で卒業したお子さんたちのパターン

６．仕事に悩む教員のあなたへ
　・仕事を辞めるか続けるか
　・ホワイトな職場のつくり方
　・“良いクラス”のつくり方
　・保護者対応がうまくいくポイント
　・業務量を減らすコツ
　・年休が取れるようになるマインド
　・部活動問題の解決方法
　・パワハラへの対処法

７．幸せになりたいと願うあなたへ
　・あなたはもう幸せになる鍵を持っているということ
　・私が両親との関係を見直したことで、家庭から言い争いがなくなり、みんながいつでも笑顔になった話
　・不幸体質かと思っていた私が、これから先ずっと幸せだと信じられるようになった話
　・自分の人生は自分で創れるということ
　・私はそんなあなたの力になりたいということ

これまでつらいことが多いと思って生きてきましたが、思考の整理や潜在意識の書き換え、セルフカウンセリングによって、今では毎日無理せず明るく、楽しく暮らしています。

壁を乗り越える方法をお伝えすることができるなら、もし誰かの役に立てるとしたら、それは本当に幸せなことです。

今となってはいろいろな困難もあって良かった、諦めずに生きてきて良かったな、と思えます^^

ここまでお読みいただき、本当にありがとうございます！

はじめまして、manaです！

《みんなそのままの自分で、安心できる居場所》をつくるのが夢で、ブログを始めました。

最初に自己紹介をさせてください😊

プロフィール
♡２児の母
♡特別支援教育専門の教員
♡歌と花とイルカと人の笑顔が大好き
♡趣味は旅行・映画鑑賞・音楽鑑賞・水族館巡り
♡留学・英検準1級
♡HSP
♡突発性難聴と喘息
♡苦しい人生を20年→もうやめて、今は幸せ✨

読んでくださり、ありがとうございます。

今、私は大好きな家族や仲間に恵まれ、日々穏やかに、幸せに暮らしています。
こんな風に言えるようになったのは、ほんの半年前からです。

それまでの私は、
自分なんて何をやってもダメ。

何もうまくいかない。

何で頑張っても頑張っても不運が続くんだろう。

いつまで頑張ればいいの。

もう疲れた。何もしたくない。

理不尽に怒られることが多くてつらい。

誰もわかってくれない。

人生は修行みたい。

生きるって苦しい。

早く終わらないかな。

・・・など、一日のほとんどを暗い気持ち、自分責めの気持ちで過ごしていました。

全部私が悪いんだと、自分をたくさん傷つけました。


子どもの頃は、両親とわかりあえずに毎日衝突したり、何度もいじめを受けたり、ひとりぼっちだと絶望したり。

夢だった教員の仕事を始めてみたら、充実していたけれど残業は月２００時間を超え、胃潰瘍や自律神経失調症、不眠症に悩みながら這うように出勤する日々。

母になってみれば、昼夜問わず泣き止まない赤ちゃんとの眠れない生活に悩み、不安で怒ってしまったり、自己嫌悪で毎日泣いていたり・・・。

こんな私のところに産んでしまって申し訳ない。ごめんね。と思いました。

そんなとき、息子の定期健診で私の心の不調が引っかかり、一年間カウンセリングを受けました。

転機でした。

「泣いている赤ちゃんにイライラしてしまうのは、本当はmanaさんが泣きたいのに泣けないから、うらやましく感じるのかも。ずっと我慢して頑張ってきたんですね。この子はお手本。泣いていいんですよ。」

カウンセラーさんの言葉にハッとして、涙が止まらなくなりました。

そこから少しずつ、自分と向き合い始めました。

☆育児中の母に寄り添ってくれる本で心を癒す。
☆赤ちゃん広場のスタッフさんに悩みを聞いてもらう。
☆アンガーマネジメントに取り組む。
☆両親に本音を打ち明け、雪解けする。
☆ママ友の前で外面をやめて、子育てのつらさを共有する。
☆本やYouTubeで手あたり次第、心理学を学ぶ。
☆「交流分析的心理療法　セルフワークアプリ」の実験に参加する。
☆潜在意識を書き換えるためのワークを行う。
☆自分で自分を救うことのできるノート術を身につける。

潜在意識が一度完全に書き換わったところで過去を振り返ると、今まで散々自分をいじめてきた私を、息子が助けてくれたことに気づきます。

心にゆとりをもち、感謝の気持ちで接していると、いつの間にか周りの誰もが優しくなり、みんな心から信頼できる仲間に変わっていました。

愛する人たちを大切にできるようになりました。

仕事に行くのが楽しくなりました。

朝起きたら、また今日があることに感謝できるようになりました。

今までと真逆です。

自分を好きになりつつあるなんて、以前の私が聞いても絶対に信じないだろうと思います。

日本には真面目な努力家がとても多く、頑張りすぎて疲れてしまった人や、悩み苦しんでいる人もたくさん、たくさんいると感じます。

人生２０年くらいで十分って考えていた私が、元気を取り戻し、幸せな人生を歩むようになった方法で、誰かひとりでも笑顔になったらいいな。

そしてもし仲間が増えたら、みんながみんなを受け入れて、そのままの自分で安心して過ごせるようなコミュニティをつくりたい！

そんな想いで、私なりのセルフカウンセリングについて発信していきます。

ご興味があれば、ぜひ読んでみてくださいね^^♡

最後まで読んでくださった方、本当にありがとうございます✨