愛美のブログ

愛美のブログ https://ameblo.jp/mana-nm/ 子持ちママの日常生活♡エステティシャン&エステ講師♡美容＆子育てブログ♡ ja 今日からファスティング‼︎(1日目)

酵素ドリンクと昼に玄米160gで！

空腹感は酵素飲んでる間はほぼ感じず。

昼食の玄米がかなり美味しかった。

18時ごろからだるさ&頭痛。好転反応か？

18時から酵素飲んでないから空腹感あり。

でも早めの就寝。

とりあえず3日間やってみる。

]]> https://ameblo.jp/mana-nm/entry-12169049583.html Thu, 09 Jun 2016 21:51:41 +0900 久々すぎます
でもその中でも足を運んでくれてコメントまで頂けて嬉しいです♥︎

最近はまたエステティシャンとして復帰しました。

ホットストーンマッサージを新しく構築しましたよ♪

玄武岩を使って遠赤外線効果で芯から温まります。

肩甲骨周りをマッサージして褐色脂肪細胞という脂肪を燃焼してくれる働きのある細胞にダイレクトに働きかけます♥︎

これから冷房ガンガンの季節になりますね！

温めてダイエットできるストーンマッサージはこの時期だからこそおすすめです。

今日はこれからランチです！

食べ過ぎないようにします…

]]> https://ameblo.jp/mana-nm/entry-11839177802.html Fri, 02 May 2014 10:19:02 +0900 二の腕痩せには？
部分痩せって本当難しい…

エステティシャンでも頭を抱える問題の1つだと思います。

原因としては

冷え→セルライトの増加
脇のリンパ節のつまり

などが挙げられるとおもいます。

夏でも二の腕が隠れる洋服を切る
脇の下を軽くマッサージする

簡単な対応作です！

ただもっと簡単に…

「二の腕痩せのツボ」を教えちゃいます♡

尺沢-しゃくたく

肘の内側、しわ上で親指側にある筋肉の外側にあるくぼみに位置します。

太淵-たいえん

手首の関節部分の内側、シワの親指側にある動脈が感じるところに位置します。

曲池-きょくち

肘の表と裏の境目で関節の外側に位置します。指先を使って強めに刺激します。

陽池-ようち

手首の甲側にある横じわの真ん中にあります

水分-すいぶん

へその上、薬指をおへそに当てて中指が位置するところにあります。

腎兪-じんゆ

背骨の両側、指２本分のところで、いちばん下のあばら骨やおへその高さに位置します。親指をツボにおいて、上体を反らすように曲げると効果的に刺激できます。

いつでもどこでも押せるツボは本当に便利です！

実践継続あるのみです！

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mana-nm/entry-11579505070.html Thu, 25 Jul 2013 01:27:25 +0900 間違っている!!!くすみ対策今日は顔のくすみとおさらば～する簡単な知識と方法です。

よくありがちなのがくすんでるからといって美白洗顔料やシミ、くすみに有効な洗顔料を使うことです。

まぁそれもいいのですが

基本的に洗顔料の役割として

第一に『落とす』ということが一番!!!!

不必要な角質が溜まることでくすみの原因になります。

なので私は弱酸性の洗顔料をおすすめします。

アルカリ性洗顔料は肌を守ってくれる保護膜まで取り去ってしまうからです。

次にしっかりと顔はもちろん全身の血行をよくすること!!!

今日は大頬筋を鍛えるトレーニング♬

１：背筋を伸ばして顔を正面に向ける。

２：その姿勢のまま口を軽くあける。
このとき口に力を入れずにダラっと

３：心の中で５つ数えながら
左右の「口角」をゆっくり引き上げる。
口角を限界まで引き上げるのがコツ

４：口角が限界まで引きあがったら
その状態をキープして５つ数えながら
ステップ１に戻る。これを３回くり返す。

これで大頬骨筋が鍛えることができて
血行とリンパの流れをよくできる。
それに表情美人にもなれちゃう♡

顔の筋肉は普段３０％しか使われてないので

なにもトレーニングしない方はたるんで当たり前なんですね。

私も頑張ります....

あとは何よりも保湿を心がけることです。

夏場は美白化粧品をどうしても使いたくなりますが

紫外線に当たりまくった肌はとっても乾燥して砂漠状態

夏場はしっかりと保湿して秋口にくすみが出てこないように対策しましょう。

（ホルモンの状態などをみて、美白化粧品をいれていくのは大丈夫ですが毎日の使用だと水分量が不足するので私はオススメしません）

洗顔・血行促進・保湿

の３つを夏場こそかかさず行いましょう♡

]]> https://ameblo.jp/mana-nm/entry-11578177309.html Mon, 22 Jul 2013 22:29:13 +0900 美味しい料理たち♡

ともいうように食事は大切ですね!!!

でも美味しいものが食べたい♡

食いしん坊なものですから...

今日は低カロリーだけど美味しい料理をご紹介♡

カレールーを使わないバターチキンカレー
カロリ－30%OFF

油はほとんど使わない煮込みハンバーグ

砂糖不使用のレモンタルト

全て30分以内で出来ちゃうから驚きですね♡

ダイエットに励んでても美味しいものは食べられます。

おすすめですッ♬ ]]> https://ameblo.jp/mana-nm/entry-11577436630.html Sun, 21 Jul 2013 21:12:17 +0900 目の下の小ジワが1発で消えちゃう方法♡

化粧が崩れ始めるとシワの中に入り込んでよれてたらそれだけで５歳は老けますよ!!

原因としては
乾燥
外的刺激
筋力不足
血行不良

などですが

今日は毎日の３分の眼筋運動でシワを撃退しちゃいましょう♬

1：目を閉じたままの状態から眉毛のみを引き上げます。その状態で５秒ほどキープをして、ゆっくりと元の状態に戻します。眉丘筋に意識を集中して行う事が大切です。

２：眉毛を上げて、驚きの表情を作ります。この状態で５秒ほどキープをして、ゆっくりと元の状態へと戻します。さらに５秒後、下まぶたを上に引き上げる感覚で目を閉じてください。

３：目をギュっとつむり５秒間経過をしたら、開きます。

で!!!!

これをやる前に鎖骨のところを優しく押して、その後首の横を鎖骨に向かって流してください。

はじめにも言ったようにシワの原因は血行不良でもありますから、詰まりやすい首回りの流れもよくしてからにしましょう。

前回の法令線ケアと一緒にやれば『シワレス』になっちゃいますね♡

]]> https://ameblo.jp/mana-nm/entry-11576865304.html Sat, 20 Jul 2013 23:24:30 +0900 眉毛の大切さ♡
気にはなるけど眉毛よりもアイメイクにどうしても気合が入ってしまう...

はい

私もそうでした。

最近プロの方に眉毛のカウンセリング、カット、メイクをしてもらう機会があったのですが

顔の印象、輪郭、目の大きさが全然違う!!!

眉毛ってここまで顔ほっそりするんだってびっくり♬

左がカット後です。

フェイスラインがすっきりしました。

右はモッサリしててダサい。

『太眉』が流行ってますが、眉先（目尻側）はしっかりシメないといけないらしいです。

自分にあった眉毛が分かるとさらにメイクもたのしくなると思います♬

中々メイクに時間をかけられない方程眉毛はケアしていきたいですね♡ ]]> https://ameblo.jp/mana-nm/entry-11576143948.html Fri, 19 Jul 2013 21:30:14 +0900 素肌美人♡
『めんどくさいから顔なんてどーでもいいや』

ってそんな風に思ってる方って多いですよね。

特に子持ちの主婦の方々!!!

でもそれって

自分って忙しいって、大変だって自慢しちゃってるのと一緒だと思うんです。

私だって子供もいますし、主婦ですが顔の手入れに手を抜いたことは一度たりともないです。

むしろ出産とともに体質変化により肌も敏感になりました。

でもそこでなにもしなかったら女捨てたも同然だと思ってます。

今日は時間がない方ほどやって欲しいアドバイスです♡

法令線ってきになりますよね!!!

しかもできたらなかなか消えない。

でも簡単テクニック♬

化粧水、クリームを塗るときに

鼻のわきにある『迎香』というツボ

をおしてあげてください♡

ここに老廃物が詰まると鼻のワキから線が生えてきて法令線に...

3秒のケアを毎日するだけで

『おばさん線』

が出てこないなんてよくないですか♡

すぐ実践してみてね♡ ]]> https://ameblo.jp/mana-nm/entry-11574538384.html Wed, 17 Jul 2013 17:19:59 +0900 本日のお客様♡ 今日は水泳時代の友人が遊びにきました♡

2日違いに生まれた糸さん♬

なんか前から一人が泣くともう一人も泣くのよね。

なんでだろ。

本日のご飯は鳥肉ソース煮です♡

鍋にオーガニックソースinして煮て終わりとゆう超簡単料理です。笑

昨日治療して肌のニキビ地帯がよくなったとゆう。

すごいですな。

本日の美容メモ

ダイエットするに当たって、脂質を抜く人は多いですが、エネルギー源や肌の潤いのために「抜く」のは逆効果。

油も選ぶことが大切。
その中でも「酸化した古い油」はとらないこと。

酸化＝老化なので身体の細胞を蝕みます。

では摂っていい油はなにか？
・オメガ9 オリーブオイル
・オメガ6 種子油、穀物
・オメガ3 魚の油

オメガ9を1日の油の50～70%とる
オメガ6とオメガ3は4:1の割合で摂るのが理想です♬

普段から使う油も気をつけたいものです。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mana-nm/entry-11570290794.html Wed, 10 Jul 2013 23:29:15 +0900 治療day♡

今日は朝からパパオーダーで今流行の

ふかふかパンケーキを焼きました♡

美味しそうでしょ♡

夜はおとといの久々エステをやった為身体が死んだので治療!!!

前回よりもやばい血でたー

しかも瘀血の塊も出てきたよ…

知らぬ間にひどい状況だったらしい。

今日もかなりスッキリしました♡

本日の美容メモ

最近注目されてる「ファイトケミカル」ってご存知でしょーか？

第7の栄養素とも言われ、生の野菜や果物の普段食べない「種、皮、アク」などの部分からとれる栄養素です。

最近ではガンの特効薬にもなるかもしれないとも言われています。
そして副作用もないので本当にこれが実現したら凄いですな。

ただ普段の食事からはほとんど摂取できないので、サプリで補うことをオススメします♬

完全無添加で植物性の安全が守られているものを厳選して選んでください。

多くは50～80%が添加物で出来ています。
身体にいいものを摂るつもりがかえって逆効果にならないように!!

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mana-nm/entry-11569740133.html Wed, 10 Jul 2013 02:01:31 +0900