https://ameblo.jp/mana0612koya/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
や、や、やばす(*⌒▽⌒*)

月曜日からテストだぁぁぁ！(ﾟДﾟ)

やばすぎてどうしよ、・(ﾟДﾟ)


ってかテストおわったらやりたいことありたすぎてｗ


テスト終わったら、服かって、髪の毛きって、ダイエットしよー！o(^o^)o

だからテストがんばります！


今日****

朝
食パン2まい
ばなな
スープ


おひる
親子丼


よる
パスタ
ピザ
前菜
サラダ
パスタ
などなど←←←


間食
ガルボ、、



今日はたべすぎた～(@_@)
夜ご飯、むってきてる

明日はあっさりでいく！(@_@)

ねよー(@_@) ]]> https://ameblo.jp/mana0612koya/entry-11261545071.html Sun, 27 May 2012 01:24:43 +0900 今日は、、、


セカオワこと、sekai no owari のライブ抽選発表日


この前、Zepp tour行ったけど、ブロック指定悪すぎた、、(@_@)(@_@)

から、halltourこそ、イイ席いきたい(*⌒▽⌒*)笑

その前に当たらないと、やわ！(*⌒▽⌒*)笑


今日も1日がんばろ～(=゜ω゜)ﾉ ]]> https://ameblo.jp/mana0612koya/entry-11254483914.html Sat, 19 May 2012 07:48:38 +0900 ずーっと放置してましたぁぁぁ(ﾟ-ﾟ)


ってことで今日から書くだけ！ダイエットします笑


＊朝ご飯＊
お弁当残り……300カロリーくらい


＊お昼＊
お弁当……500カロリーくらい


＊晩御飯＊
*こんにゃくゼリー…40カロリー

*チャーハンおにぎり…260カロリー

*ハムたまごパン……200カロリーくらい

*コロッケ…150カロリーくらい

*野菜饅…250カロリーくらい


＊飲み物＊
お茶、1リットル




今日は勉強ディで、晩御飯、買ったものバランス悪いー(ﾟ-ﾟ)

とりあえず50キロから脱出しないと！(笑)
がんばりまーす(ﾟ-ﾟ)

]]> https://ameblo.jp/mana0612koya/entry-11254386784.html Sat, 19 May 2012 00:50:43 +0900
今日もまた暴飲暴食してしまったぁ


朝
*ｷｯｼｭ

昼
*モスバーガー
*オニオンリング
*サラダ

夜
*グラタン
*カルボナーラ
*パン7こ
*スープ
*いちごクレープ
*パイナップルジュース



はい。
外食おそろしい








現体重


52、40きろ



明日からがんばろ、、、、、、、、


かわいくなる！(ﾟДﾟ)



]]> https://ameblo.jp/mana0612koya/entry-11207718537.html Fri, 30 Mar 2012 01:13:45 +0900
今までずーっと忙しさにまかせ
甘いもの甘いもの甘いもの甘いものを
暴飲暴食した結果、


激太り


しました(ﾟДﾟ)

きゃゃゃゃ(ﾟДﾟ)

この春休み中に50キロキリマス。
部活終わっちゃったから運動する機会ないけどがんばります。

おやつもがまん！


今日からダイエットブログ再開！

自分がんばる(ﾟДﾟ) ]]> https://ameblo.jp/mana0612koya/entry-11203079373.html Sun, 25 Mar 2012 12:32:40 +0900
こんばんわ

今日学校でもだるくて、かえってからも頭いたい！

っておもったら熱がありました(ﾟДﾟ)

晩御飯もデザートもふつうにたべたのに、


だから、今日はダイエットひとまず休止です(ﾟДﾟ)

カーヴィーダンスするきにもなれません(泣)


あした学校やすんで体やすめます('◇')ゞ

おやすみなさい ]]> https://ameblo.jp/mana0612koya/entry-11172802110.html Thu, 23 Feb 2012 00:42:40 +0900 こんばんわ（　´∀｀）

もーすぐ期末テストがはじまります

化学とか数学わからない～(泣)

絶対徹夜でストレス溜まりそう(笑)

がんばろー

最近、スタバの抹茶フラペチーノがのみたすぎる
いつも、カロリー気にして、ノンファットノンシロップって言うけど、
ホイップはがまんできない(笑)

はやく食べたいー！


今日はハングリーで向井理と三浦翔平くんにキュンキュンしました(笑)
はやく次回やれー！




朝食
たらこ
おにぎり
高野豆腐
はるまき
イカ


昼食
手作り弁当



間食
チョコクランチ2こ
トマト2こ


晩御飯
粕汁
肉のつくだに
たらことこんにゃくの和え物
コロッケ1こ
ごはん
サラダ少量



今日は粕汁、5杯くらいのんでしまった('◇')
酒粕、体にいいらしいからいっか(笑)






今日の運動
ランニング1時間
カーヴィーダンス10分
ストレッチand足やせマッサージ



ってか最近気づいたんですけど、まさかの極度のO脚(泣)

どうやったらなおるのー(泣)







では、さいごに体重のりましょうか、、













51、80キログラム



ふ、ふえてもた('◇')('◇')

べ、便秘なうがひびいたか、、(ﾟДﾟ)





がんばって便秘なおそっ ]]> https://ameblo.jp/mana0612koya/entry-11171873667.html Wed, 22 Feb 2012 00:45:30 +0900 こんばんわ～('◇')ゞ

期末テストがもうすぐはじまりまっす(泣)泣けてくる、、
最近ずっとYouTube人生（　´∀｀）笑
ホンギかっこいいよー





朝食
おにぎり
たらこ
かにたま
はるまき
野菜炒め


昼食
おべんとう('◇'
ごはん
たらこ
はるまき
野菜炒め
かにたま
肉団子


晩御飯
肉じゃが
とうふ
鮭の塩焼き

間食
ショートケーキ３ピース←
チョコレート10ぐらむ
抹茶クランチ 2こ







、今日誕生日のホールケーキだったんですけど、、
ついついたべすぎました(ﾟДﾟ)
カロリーが心配、、

あしたはたべない！



今日の運動
カーヴィーダンス20分
少女時代andＫＡＲＡダンス20分


運動もうちょっととりいれようかな

とりあえず2月中に50きろ代おとそっ('◇')ゞ


勉強ダイエット部活がんばろっ ]]> https://ameblo.jp/mana0612koya/entry-11170941286.html Tue, 21 Feb 2012 00:32:52 +0900


こんばんわ～(^o^)

最近、THE BAWDIES をずっときいてる

今回のハングリー！の主題歌、、買ってしまいました(=゜ω゜)ﾉ★

そしてライブ申し込みました★

あたったらいいな～♪〃〃






朝食

なし


昼食

チャーハン
いちご2こ


晩御飯
外食
*サラダ
*伊勢エビのさしみ
*クリームコロッケ
*伊勢エビのおみそしる
*シャーベット
*伊勢エビのこうらあげ
*牛フィレ肉
*ちらし寿司
*フルーツとあんこのデザート


間食
サンマルクのチョコケーキアイス付き


飲み物
生茶
焙じ茶



また外食でぃ、、(@_@)
明日からは家食だけどなぁぁ、、




今日の運動
少女時代ダンス 5分

カーヴィーダンス 10分×3

足マッサージ


今日はカーヴィーダンスめっちゃしました！(=゜ω゜)ﾉ

リズム感ないのでなかなかむずかしいです(笑)(笑)



さてさて、、体重測定きたぁぁあ(@_@)


はい、いまからのります。。。




はい、、




51、45キログラム
体脂肪22％

体重やせてた('◇')ゞ

でも体脂肪率が高いよー(@_@)

でも結果がでてきてるのはすごい嬉しいです（　´∀｀）

明日もがんばろ


－1、5キログラム！ ]]> https://ameblo.jp/mana0612koya/entry-11170014666.html Mon, 20 Feb 2012 01:08:28 +0900
こんばんわ～('◇')ゞ

今日は先輩方の卒業式andパーティーがありました(@_@)

先輩とおわかれ寂しいです(@_@)(@_@)
パーティーで、、おやつ、、食べしまいますたぁぁぁ(泣)




朝食
ばん1こ
ハム2まい
自家製野菜スープ


昼食
鮭おにぎり
おかかおにぎり

間食
クッキー
トッポ
ポテチ
パインアメ
などなど、、

晩御飯
外食('◇')
＊イカ、生ハム、フルーツ
＊コーンスープ
＊魚介サラダ
＊かにクリームコロッケ
＊オムライス
＊ガーリックトースト
＊プリンandフルーツ

飲み物
緑茶
爽健美茶
ブドウジュース
紅茶



はい、
ダイエットには見えない大食い(@_@)
お昼がんばって、300カロリー押さえたのに、、、、
台無しっ(泣)(泣)





運動exercise

少女時代ダンス5分

カーヴィーダンス20分

マッサージ20分




今日からカーヴィーダンス始めます(^o^)
まだまだ動きよくわかんないけどがんばろっっっ(^o^)


ってか骨盤exercise的なのも気になる年頃(笑)



あ、あと体重は2日に1回にしよってきめました！('◇')ゞ
だから今日は、、、のらない、、(笑)



目指せモデル体重！('◇')ゞ ]]> https://ameblo.jp/mana0612koya/entry-11168977800.html Sun, 19 Feb 2012 00:25:52 +0900