https://ameblo.jp/manaho926/ わたしのダイエット記録です。気まぐれに更新します⊂( ˆoˆ )⊃<痩せて皆を見返してやる！> ja こんにちは(^o^)

めちゃめちゃおひさしぶりです(^_^)v

ダイエットサボってました(-.-)笑

ピザの食べ放題のシャイキーズ行ったり、

お餅スナック一袋よるに食べちゃったり、

ほんとに、暴飲暴食の毎日でした。。。

でも沢山たくさん食べましたが、

その代わりちゃんと毎日『トマトスープ』を

食べてましたっ(^o^)！

そしたらなんと！！！

肌の調子がなかなかいいんですっ◎◎◎

ニキビが無くなっちゃいました！！

驚きです！

『トマトスープダイエット』かなりいいですよ！

それに！

体重と体脂肪率も

51.6kg 21.0%でした！

なかなかいい感じです◎

あと朝ごはんにヨーグルトプラスリンゴか

ミカンを入れたものを一緒に食べて、

出来るだけヘルシーなもので

お腹をいっぱいにさせました(^_^)v

ということで、トマトスープダイエットは

まだまだ続けていきたいと思いますっ(^-^)v

それでは、さようなら＼(^o^)／
]]> https://ameblo.jp/manaho926/entry-11759207299.html Mon, 27 Jan 2014 21:18:28 +0900
今日の体重と体脂肪率は

52.6kg 21.2%でした、

きのうと変わっていませんでした！

まあ増えてないだけいいとしましょう(^o^)笑

そういえばっ(^o^)

今日いい感じのサイトを見つけました◎

これです↓



『健康ダイエット』と検索したら

出てくると思いますよ◎


かなり美味しそうで献立を

たてるのも逆にメニューが多すぎて

迷っちゃうと思います(^.^)笑、

主婦の方や独り暮らしの人には特にオススメです！

検索してみてください(^_^)v ]]> https://ameblo.jp/manaho926/entry-11750793577.html Wed, 15 Jan 2014 21:13:14 +0900
今日は学校から帰ってすぐに

トマトスープ作りをしましたよっ◎

材料はこれっ↓


セロリ 1

ミニトマト 5

トマト缶（ホールトマト）1

にんじん 2

赤パプリカ 2

キャベツ 1/3

コンソメ 3


これで作ったらかなりの量になってしまったので

ちょっとずつ量を減らしていくと

うまく作れますよ◎

あと玉ねぎを3ついれるともっといいです！

わたしは入れ忘れました笑

買ったのに…


ということで出来上がったのがこれです＼(^o^)／


やはりかなり量が多くなりました笑

でもこれで一週間分くらいの朝ごはんが出来ました◎

野菜たっぷりで健康ですし、

なんといっても簡単なので

ぜひ作ってみてください！ ]]> https://ameblo.jp/manaho926/entry-11750124707.html Tue, 14 Jan 2014 21:44:52 +0900
突然ですが！今日の記録は、

52.6kg 21.3%でしたっ(^o^)

体重も体脂肪も減りましたっ！！！

嬉しいですっ.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡.

ですが、油断は大敵っ！



《間食と暴飲暴食は絶対禁止》


で、みなさん一緒に頑張りましょー(^o^)！

ということでさいならっ◎ ]]> https://ameblo.jp/manaho926/entry-11749418084.html Mon, 13 Jan 2014 22:01:30 +0900
こんにちは（；＿；）

今日は大失態をおかしてしてしまいました。

なんとご飯前にお菓子を二箱も

食べてしまいました。。。

それに夜ご飯はなんと

ケンタッキーでした。

肉です。肉。

もう最悪でした。

しかも肉プラススパゲッティです。

もうなんであんなに食べてしまったのか、

ほんとに悔しいです。

皆さんは絶対にそんなことがないように

してくださいね、

絶対に確実に公開するとおもうので。

ということで、今日の体重と体脂肪率は…

53.0g 21.6%でした。


今日食べ過ぎたので朝ご飯と昼御飯の

量を減らして

あしたの部活の練習を頑張りたいですっ！

というか頑張りますっ(^-^ゞ

]]> https://ameblo.jp/manaho926/entry-11748690010.html Sun, 12 Jan 2014 21:16:15 +0900
お久しぶりです(^-^)

わたしも一応自称進学校高校生徒なので

勉強で忙しくて更新できませんでした(__)


というこで、

今日の体重と体脂肪率は

53.8g 21.4%

ということでした、、、

三日間地味に頑張っていたのに

あんまり効果が出なかったので少し凹んでます。

でも増えなかったのでよいと言うことでっ(^o^)笑

ポジティブにいきましょー(^_^)/

ということで勉強に戻りたいと思います(^.^)

勉強もダイエットも部活も頑張りますっ(^-^ゞ
]]> https://ameblo.jp/manaho926/entry-11747934977.html Sat, 11 Jan 2014 19:52:55 +0900
きのうはトマトスープを作ってました＼(^o^)／

トマトスープはトマトに含まれる成分に

美肌効果など…

あとは自分で調べてください…笑

でもとりあえずトマトスープは体にいいんです◎

ということでトマトスープのレシピを紹介します！

材料はこれです＼(^o^)＼(^o^)／



これを全て食べやすい大きさに切ります。

それを圧力鍋などに投入っ！

コンソメスープを二個いれてグツグツさせれば

出来上がりっ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

まあ、てきとーにやれば出来ますっ！笑

全然料理をしない女子高校生のあたしが出来たので

みなさんできると思いますっ！

昨日の夜につくって、今日の朝にわたしは

たべました◎

朝に食べると効果かよりでるそうです(^-^)

皆さんもつくってみてください♡♡
]]> https://ameblo.jp/manaho926/entry-11746384617.html Thu, 09 Jan 2014 13:14:02 +0900 今日はダイエット記録二日目です！

いい感じっいい感じ(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

この調子で続けていきます＼(^o^)／

今日の体重と体脂肪率は…

54.4kg 24.3%

という感じ、
まあまあ最初はそんな感じですよねっ◎

いまは【間食と暴飲暴食、腹八分目！】

あまり無理のないダイエットです(^-^)笑

まあそうすることで長く続けられるように
するということで(^_^)v



これを読んで一緒に頑張ろう！

って思って思ってくれる人が一人でも

多くいてくれるとほんとに嬉しいです(TT)♡

一緒に少しずつ頑張りましょう！


それではこの辺で(^o^)/

おやすみなさい:-)
]]> https://ameblo.jp/manaho926/entry-11745233243.html Tue, 07 Jan 2014 20:36:10 +0900
はじめての投稿です。

ブログの使い方まだよくわかってません。笑

そこは暖かい目で見てください。

これはわたしのダイエット記録です！

今現在わたしは、

年齢 16才の高校一年生。女です。

身長 163㎝

体重…54.5kg

体脂肪率…25.4%

というひどい結果…

なんとお正月だけで2kgも太りました(TT)(TT)(TT)(TT)

さいあく…お餅食べ過ぎた……

ということで、

わたしはこれから40kg代を目指して

ダイエットほんきで頑張ります！

やればできるということをみんなに見せつける！

夏までにスリムになってビーチをビキニで

歩けるよるになってやる!!!!!!!!!

もし、効果的なダイエット方法があったら

教えてください!!!!!!!!!お願いします!!!!!!!!!


でわ、でわ、今日はこのへんで

さようなら＼(^o^)／


わざわざ読んでくれてありがとう！♡


]]> https://ameblo.jp/manaho926/entry-11744644433.html Mon, 06 Jan 2014 22:30:56 +0900