そこでオススメなのが

『ま、いっか！』

と口に出すこと。

心からま、いっかと思ってなくても良いのです。ただ口に出すことで、あら不思議！ほんのちょっとかもしれないけど怒りや自分の中のこだわりを手放すことができて、なんだか心が軽くなるのを感じます。

『ま、いっか！』心が軽くなる魔法の言葉です。

寝る前にそう唱えると何でもなかった１日も良い１日だったと思え、明日もきっと素敵な１日になる。

そもそも何でもなかった１日の何とも素晴らしいことか。

愛する人達がいて、美味しいご飯が食べられ、暖かい布団で眠ることが出来る。

ちょっと視点を変えて今目の前の『ある』に目を向けるとほんの少しでも幸せを感じることが出来るように思います。

被災された方々が少しでも安心でき、早く元の日常に戻ることが出来ますように。

長男、次男が産まれてから寝る前にお布団の中でほぼ欠かさず伝えている言葉

『大好きだよ。生まれてきてくれてありがとう。』

この言葉をかけると子ども達は穏やかな表情で嬉しそうに

「どういたしまして。僕も大好き」

と答えてくれます。そしてたまに

「お母さんも生まれてきてくれてありがとう」

と伝えてくれたり、先日は長男から

「お母さん、生んでくれてありがとう」

というなんとも嬉しい言葉ももらいました🥺💕

自分は愛されているんだというイメージを子ども達に刷り込みたくて始めたこの儀式？ですが、自分も寝る前に愛に包まれる良いイメージで眠りにつけるのでオススメです😊

脳は主語を感知しないので相手に伝えた愛の言葉は自分にも同じように、もしかするとそれ以上に自分にかけてあげていることになるんです。

同じ発する言葉なら相手にも自分にも愛の言葉を。

最後までお読みいただきありがとうございました。

今年１年があなたにとってハッピーな１年でありますように。