産後diet 自分に負けるな！

疲れた～

Sat, 27 Sep 2014 20:58:00 +0900

今日は30分ほど歩いて
その後にﾌﾟｰﾙ１時間ちょっと入りました♪

運動公園で歩いてて
土曜だからか、すっごい学生で溢れてて
私はｻｳﾅｽｰﾂ来て歩いてるし
おばさんなったなぁ～って思いながら(笑)
歩いてました( ノД`)…

めっちゃ快晴でじんわり暑かったです♪

ﾌﾟｰﾙでは、調子のって平泳ぎしたら(泳げないけど)肩痛めてしまった↓

それからは歩いたり軽くクロールしたりで終わりました

家に帰って買い物行こうって思ってたのに
寝てしまって起きたら５時でした(;´д｀)

息子も帰ってきて、買い物は諦めましたー

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dietしてる理由

Fri, 26 Sep 2014 13:58:00 +0900

11月に友達の結婚式があるんですが
そこで友人代表のｽﾋﾟｰﾁを頼まれたんです
すっごい嬉しいいのですが、
こんな巨漢な私が人前に出るのかと思うと
凄い不安で、最近ドレスやらを考えてたら
寝れなくなっちゃって(*_*)

だから今必死にdietしてるけど、やっぱり
間に合わないだろうし、恥ずかしい～

まぁ、それだけ好き放題食べてきたつけが
まわってきたんですね↓
悪あがきですが11月までやれるところまで
やろー！！

頑張ります！！！

眠いのに眠れない！

Thu, 25 Sep 2014 00:04:00 +0900

今日は朝からﾊﾟﾀﾊﾟﾀ…
仕事休みで、子供を保育園に送って
部屋片してからｺｽﾄｺへ＼(^o^)／
帰りにピザとチュロス食べちゃいました！

そしてﾌﾟｰﾙへ！
１時間ほど歩いて泳いで～
今日は(およげないけど)潜水したり
クロールしたりでいつもより疲れました～

そして帰って掃除してご飯つくって…
子供寝かせて一緒に寝ようかと思ったけど

眠れない( ノД`)…
お昼にコーヒー飲んだからかな…
めっちゃ疲れてるのに↓

早く寝れるよーにひつじ数えてみます…

おやすみなさい

油断！

Tue, 23 Sep 2014 22:44:00 +0900

油断した結果ここ三日かけて
1キロ増です( ノД`)

土日結構好き勝手食べたもんねぇー

夕飯抜きとかやってても
最初は痩せてもだんだんなれて
変化しなくなったし、もっと
運動頑張らなくては(><)

明日はお休み！
ﾌﾟｰﾙいってきます！

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子守り

Sun, 21 Sep 2014 17:33:00 +0900

こんにちは( ´∀｀)

今日はパンを求めて往復50分かけて
パン屋さんに家族３人で歩いていきました

お腹が空いてたせいでパンを３つも
買って食べちゃったし( ノД`)…
出来るだけお腹が空いてるときの
買い物はやめようとは思ってるんですが↓

朝ごはんを食べた後は
旦那さんのバスケの応援へ！

息子君も連れていくからもちろん
応援なんて全然出来なくて
ご飯あげたり、抱っこしたり
歩くのついていったり…(*´-`)
いっぱい歩いて少しは体重も減ったかなー

息子君に私のおにぎりまで食べられてしまい
帰りにマクドナルド買って食べちゃいましたよ

夜はまだ作ってないけど、置き換えよーか
迷い中です！

昨日はお菓子食べ過ぎたのに100gだけ
減ってたのですが、油断しないよーに
頑張ります！！！

ﾌﾟｰﾙ

Sat, 20 Sep 2014 21:17:00 +0900

今日は11時からﾌﾟｰﾙに１時間
行ってきました＼(^o^)／

私は泳げないのでいろんな歩き方してます
横歩きや大股歩きや名前わからない歩き方(笑)

今日は土曜日なのに人少なくて
ラッキーデーでした( ´∀｀)

ってか、今日は間食多かった( ノД`)…
お土産の白い恋人を結構と、
クッキー買って食べちゃいました↓
後、バニラアイス！
食べ過ぎやぁ～

無駄な抵抗だけど朝と夜は
置き換えてドリンク飲んで済ませました

プロテインダイエット

Fri, 19 Sep 2014 23:37:00 +0900

こんばんは( ´∀｀)

今日は私がしてるダイエットを
紹介します＼(^o^)／

基本、運動.ごはん調節で痩せるように
心がけているんですが、
職場の方にダイエットを始めるって
報告したら、ｻｳﾅｽｰﾂとｺｽﾄｺのプロテイン
ダイエット食をもらいました！
自分でもだいぶ前に同じやつ買っていて、
ちょこちょこ置き換えて飲んでいたんです
でもやっぱり間食してるプラス
運動もしてなかったので減ることはなく、
これ意味ないなと決めつけて、
もらったときも、やっと家のｽﾄｯｸ
なくなったのにー(;´д｀)と、
若干迷惑がってた←

ですが今回は食べる量も減り
運動もしてるので効果が出やすく、
プロテイン飲むのが楽しみですね♪
ｽﾄｯｸなくなったらまた買うかも(笑)

そしてそして、今日初めて牛乳割りで
飲んだら、めちゃんこ美味しかった！
いつも水で割ってたので薄い味だったのに
気づくの遅かった(笑)

量もですね、多分300mlで割るのを
私は500mlで割ったりするので
結構腹がふくれます

また今度写真載せます！

おやすみなさい(-_-).。oO

朝ウォーキング

Wed, 17 Sep 2014 20:48:00 +0900

こんばんは( ´∀｀)

朝5時半からウォーキング行ってきました！
正確には、自転車での移動15分
歩き歩き35分くらい？
10分くらい体操したり筋トレしたり。

近くの運動公園まで自転車で行くんですが
おばーちゃんおじーちゃんがいっぱいです
私より歩くの早いし時間も長いです
すごいですよねぇ(´д｀)
私の体力なさすぎです…(*´-`)

帰ってきてから体重測定したら
前日より-300ｸﾞﾗﾑでした＼(^o^)／

順調すぎてお昼にパン２つ食べちゃったので
夜は鶏肉3切れだけで終わりました

１日中眠くて眠くてもー寝そうなので
あまり食べなくていいかなと。

それではおやすみなさい(-_-).。oO

変化が！？

Tue, 16 Sep 2014 20:58:00 +0900

こんばんは( ´∀｀)

まずは報告から！
やっと-3.5キロほど痩せていました！
朝の体重測定でここ最近では初めての
体重にﾃﾝｼｮﾝ上がっちゃいました♪

昨日は歩きにもいけなかったし
腕立て腹筋50回しか出来なかったから
減ってると思わなかったので
凄く嬉しー＼(^o^)／

パンケーキ
グレープフルーツ
ｻｻﾐ少々

昼は持参の弁当
卵焼きとｻｻﾐとﾆﾝｼﾞﾝｼﾘｼﾘと白米

夜は味噌汁
ﾐｽﾞﾅサラダ
ｻｻﾐに納豆でした

サラダのおかげで食べた感が出て
明日も順調に減ってたら嬉しいー！

そして、腕立て腹筋50回
スクワットをきつくなるまでやったので
そろそろ寝ます！
１日中眠かったから嬉しい(T-T)

昨日も今日も文字だけでｻｰｾﾝ笑

明日は朝から歩けたら歩きます！

おやすみなさい！

お久しぶりに！

Mon, 15 Sep 2014 21:16:00 +0900

めっちゃ、お久しぶりに
ブログ書いちゃいます(笑)
アメーバは見てるけど
書くには時間がなくて放置しちゃってました(笑)

なぜまた書く気になったかと言うと、
真面目に？dietに取り組むようになってきたので
またブログで記録しよーと思いまして！
続けられる限り続けてみようかな♪

さぁ、最近の私は仕事に家事に子育てに…
ホントに日々終われて
家事がやっと終わったーと思っても
子供のお風呂や寝かしつけやら。
時間があっという間に過ぎて、
９時から１０時までの１時間が私の時間。
１時間もあれば、まぁいいもんですかねぇ、

それと、ずーーーーーーーと
体重が変化なしだったので
本格的に運動しなきゃと思って
朝歩き歩き出来るときにしています
１時間も時間がとれないので
40分くらいなんですがね(;´д｀)
やらないよりましですよね♪

そして、ﾌﾟｰﾙも行ける日にいってます！

腕立て腹筋を50回も出来るだけ毎日やります、

これらを始めて２週間目にやっと
-1キロ減りました

まぁ、ぼちぼち頑張ります！