https://ameblo.jp/manayan-zeroi/ Stretch.training.eating.fun!!! ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/manayan-zeroi/amemberentry-12083206055.html Mon, 12 Oct 2015 01:15:10 +0900


ストレッチマシンの紹介はひと休みです！（笑）


ELEMENTS stretch蒲田店では、Stretch area以外にもBody areaも存在しますっ　









新規のお客様限定で、40分のコースがお安くなっておりますっ

実は、ELEMENTSなのですが

ReRaKuさんと姉妹店でして、お身体のメンテナンスを2つ行えるお店なのですっ


皆様是非足をお運びくださぁーいっ





まなやん。 ]]> https://ameblo.jp/manayan-zeroi/entry-12080205575.html Sat, 03 Oct 2015 22:00:27 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/manayan-zeroi/amemberentry-12078792171.html Wed, 30 Sep 2015 01:49:54 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/manayan-zeroi/amemberentry-12078513825.html Tue, 29 Sep 2015 11:02:14 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/manayan-zeroi/amemberentry-12077618022.html Sun, 27 Sep 2015 00:09:00 +0900 こんにちは～＼(^o^)／今日もストレッチマシンの紹介

本日のマシンは、お尻！！！

と、いうことで



『Hip Flex』の紹介ですっ


お尻は、立ってても座ってても
常に固まったり緊張したりしてる部位I


お尻が固まると脚がむくんだり足が上がりづらくなったりっていろんな症状が出やすくなるのっ

トレーニングとかだと、お尻が硬いくて股関節がうまく使えなかったり
立位の種目は特にキツくなってくる

さらに、、、自覚症状が出づらい場所だから知らない間にガッチガチ！


それを放置してると更に固まって脚が常に浮腫む状態になっちゃったり、フォームが崩れてきたり、、、


そんな風になる前に、このヒップフレックスでしっかりお尻をほぐして下半身の血流をしっかり流してあげましょう





足をマシンの上に乗せて、反対側の足はまっすぐ伸ばす



前を向いても良いし、前かがみになるとお尻によりストレッチが効いてきます




前かがみになりながら、捻って伸ばす～



こんな感じでしっかりお尻周りの筋肉を伸ばしてあげます


このマシンもお尻だけじゃなくて、前のももだったり、もも裏だったり、肩甲骨までストレッチできちゃう


その詳細はまた後ほど載せます


興味ある方は、是非是非ELEMENTSstretch東急プラザ蒲田店へ！




15分なんと！無料！！！！！


ご参加くだされ～





まなやん。 ]]> https://ameblo.jp/manayan-zeroi/entry-12077457494.html Sat, 26 Sep 2015 13:46:47 +0900 こんにちは～！！！


本日は、こちらのマシン




『Adductor Extension』をご紹介＼(^o^)／


脚のむくみや、冷え、下半身のむくみなど気になったことないですか～？

トレーニングでも股関節が曲がりづらい、、、体感が使いづらいなどなどの体験がある人も多いかなと

そんな時にはアダクター




股関節が固まるとリンパの流れが悪くなって下半身のむくみとか冷え性の元になっちゃうっ

あと、インナーマッスルを使えるようにする為にもこのマシンのストレッチは必須のストレッチになってきますっ💪💪




片足曲げて伸ばして～

反対側も伸ばして～

両足同じように伸ばしてあげます




私もこのマシンで、下半身のむくみ解消促進中


更に、トレーニングでは自然と腹圧が入るようになってきてすこーしだけお腹にカットが出てきています（笑）




セルフで行うストレッチはストレッチの負荷があんまりかからないんだけど、

このマシンすべて『重さ』じゃなくて、『バネ』で負荷を調節できるから

無理なく身体に合わせて楽々ストレッチが出来ちゃう









実際に、おいてあるマシン全てがリハビリテーションでも使われているストレッチマシンになるから

頚椎ヘルニアの人や、前十字靭帯断裂の人のリハビリにも使われてるの

更に、怪我する前にしっかりコンディショニングをするって意味で

山本KID様ダルビッシュ有様もご愛用のマシン




皆様も是非是非体験しに来て見ませんかー？？

電話でもご予約受付中でーすっ＼(^o^)／

℡:03-6428-6530




受付嬢の秋山さんすっごくお綺麗、、、



最終受付20時になりますっ皆様からのご予約お待ちしてまーすっ


まなやん。 ]]> https://ameblo.jp/manayan-zeroi/entry-12077044036.html Fri, 25 Sep 2015 12:45:38 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/manayan-zeroi/amemberentry-12076848191.html Thu, 24 Sep 2015 21:48:44 +0900



チェストプレスっていうトレーニングマシンあるよねーっ？？

胸を鍛えるマシン！！💪💪

しかし！ELEMENTSにあるマシンはチェストエクステンションって名前のまま

胸を伸ばすストレッチマシンになってます＼(^o^)／🎵🎵

猫背気味～。肩が巻き肩だぁ、、、。肩がとってもコリやすい。等々、

人間は胸の前が固まりやすく背中が丸まりやすいんですよね、、、( ; _ ; )

女性ならバストトップアップ効果も期待できるよ～🎵🎵わら



猫背気味な姿勢の状態のままだと、『呼吸』が浅くなって
カラダにうまく酸素が送られずに結果『疲れるカラダ』になっちゃう、、、。😱😱😱😱😱


そんなカラダになる前に！チェストエクステンションでしっかり胸郭を開きましょう🎵🎵





万歳をしてみたり




手のひらをつけて、肘をたててみたり



いろんなバリエーションで、色んな角度から胸のアプローチをしていきます＼(^o^)／☆☆




トレーニングでも、大胸筋の上部・中部・下部で分けて鍛えるのと同じように

ストレッチでもいろいろな角度からアプローチをしていくことが大切💪💪☆


モデルさん👩でも、トレーニングマン💪でも、社会人の方👷や、スポーツ選手🏀まで。

幅広く使えるストレッチマシン！！

皆も是非体験しに来てねーっ🎵🎵

15分無料マシン体験もやってるよっ😘💕💕

ELEMENTSstretch東急プラザ蒲田店は、20時が、最終受付です！

皆様のご来店お待ちしてまーすっ＼(^o^)／






あ！そーだ！！グリーンデイ最終日だから、ガチャピンとたまごっちのキャラクターと豆しば～がいるよっ！！（笑）


それでは！つぎのは脚のむくみに効果的なあのマシンを紹介します😏✡お楽しみにーっ！


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まなやん。 ]]> https://ameblo.jp/manayan-zeroi/entry-12076313085.html Wed, 23 Sep 2015 11:58:24 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/manayan-zeroi/amemberentry-12076225271.html Wed, 23 Sep 2015 09:25:37 +0900