ドーパミンは、動くと出てくる。

ドーパミンが出ると、快を感じる。なのでもっと続けられる。幸せを感じられる。

動くと、脳は活性化してモチベーションは上がる。

なぜかというと

現代人のような今の生活になったのは、本当にここ最近で。

原始時代のように狩猟民族だった時代に人間の身体はつくられた。

敵がいて、身の安全が現代ほど確保されていない。敵がいる。獣との、死の隣合わせの生活。

(ひいおじいちゃんくらいまでの世代でも六人兄弟とかザラで、たくさん産んでたくさん死ぬ。)

(地雷屋ちゃんねるより)

だから、基本的にカロリーは足りないとインプットされており、なかなか消費されないようになっている。

動いてないなら、カロリーは消費しないで溜め込む方に身体がコードされているのは理にかなっている。

休める時にやすんだほうが効率がいい。なので、寝ている時は、更に眠くなり、やる気が出ないように身体は信号を送り、更にやる気が出なくなる。動きたいなんて気持ちを起こしたくないくらいに動かない方へ、身体は信号をだす。

そのサイクルがおきる。

逆に、動いているときは敵から逃げている時。だから、眠いとか面倒くさいなどの後ろ向きの感情は出て来なくなり、更に動きたくなるようにプログラムされている。

動きだすと、動きたくなり更に動き、

怠けていると、更に怠けて動きたくなくなる。

引き寄せの法則と同じことが脳科学的にも言える。

そして脳はフルで使うと大量のカロリーを消費する！！！餓死してしまうレベル。

ので、常にサボろうとする。省エネ。

今までと変わったことをすると、死んでしまう可能性が高くなるから。

習慣化されていることを無意識にやるようになっている。

だから、習慣化を使うことが大事。

また、習慣化に1番よいのは、環境を変えること。新しい取り入れたい価値観を持つ人と接することが1番早い♡

また、身体の特性に逆らわず、知って、それに沿うように目的に合わせていくと、

目的を達成できる。

わたしでいうと何も考えず体を動かす簡単な運動をして、ドーパミンだして、思考レベル上げる。

かなー。

(毎日とりあえず内観のノートを書くとか、いつの間にかに習慣になってた。また、今までは　本当ー？と思ってた思考や思想が、人生に染み込んでいて以前よりも当たり前のものになっている。)

そう思うと、そういえばすごく進んでるなーとなんか確認できたし、成果を認められた。

そして、これからもどんどん進んでいけると言ってもらえた感じ。

地雷屋さんのYouTubeを観て なるほど！！！と思ったことを自分の習ったことと合わせてまとめてみた。ありがとうございました♡

わたしは今、幸せじゃないと思ってた。

感謝ワークは、事実を見ること。

今、幸せを満たしてない！！！と思ってた。

幸せのハードルを下げる、をしたら

今同じ状況だけど、とりあえず幸せってことになる。

ハードル高かったら、今幸せじゃないってことになって、その今を過ごす。

外側の状況は、同じ。

なんで今幸せじゃないのかっていうと、

お金が足りないから。幻

↓

○○円までは自立してないし、一人暮らししたいし、もっと好きな人に自信持って接したいし、もっと友達と遊ぶ日常がいいし、、。

↓

○○円ていくらだ？

なんか、、ハードル上げてたなって、自覚した。😥

勝手にハードルを上げてたというか、

このハードルの基準はわたしの個人的に設けたものだな…

てか、今幸せ、ってことにする考えも、あるにはあるのか〜。

ハードル下げても上げても、どっちも、ただその基準が線になってるってだけで。

どこに基準置くのかも人によるし、人それぞれ選べるし、てか選んだものだし。

決まってるわけじゃない。

今ここで、幸せのハードルを下げてみる、、？

幸せ＝今、いること。

思えなくてもいいから、

そーゆうのもあるらしい、って置いておこ〜。

その幸せ、というハードルを満たしてそうなもの、

淡々とみてみる。＝事実をただ見る。

今幸せ、らしいから、

焦るのは止めてみようかな？

自責も。

の設定を変えて、

稼ぐ＝簡単で、心地良いこと

とかしてたんだけど、なかなか稼げなくて。

でも、稼げてないも、事実をみたら、今こんだけ○円稼いでいる。

とニュートラルに事実をまず、見て。

稼げてないということにしてたら稼げてないという現実が続く。

○○円稼いでいる、とまずニュートラルな事実、にしていく。

そして、わたしは今休みのときに

家にいて、寝たり、部屋にいる時も、ずーーーっと気まずさを感じていた。

稼がなきゃ！お金作らなきゃ！！と焦ってた。

無自覚に。

なので、

家で、部屋にいること、iPhoneでネットサーフィンしてること、机の前にいること、寝ること、食べること、を稼ぐ

にしてみよう！と気づいた♡✨

今まで、稼がなきゃいけないのに、、

こんなことして、、と、家にいることも、部屋にいることも、iPhoneいじることも、机にいることも、寝て起きたときも、食べ終わった時も、、

焦りと自責を感じていたと認識した！！！

決めます！✨💜🌞

思いついたことやるのも、お金使うことも、

生きてるうちにやること全部、稼ぐに繋がってること、

という自己肯定。

自責をやめますー！😨😱

生きてること＝稼ぐに繋がること、ザクザク✨🖤

今日は誕生日✨今から、これから、

わたしは夢のような人生＝日常を生きていこう♡

それは、夢のようなきらめきの人生を生きたいんだ、って大きな望みを持ち続けるということ♡

だから、日常にあるきらめき一つ一つを、ちゃんと夢のような人生のかけらとして見つめること。

認識すること。

つまり、今すでにもう夢のような人生を生きていました、って認めること

わたしが、普段その夢を断絶して、そう思い込んで分離してることにしただけ

本当はずっと夢の中にいるんだ✨♡

それが本当。

人生という旅の中にいる♡

死んだら終わりの、遊びのなかにいて、

経験をしているんだよ♡

死ぬこと以上に怖いこともない、何も持っていけない名誉も　だから感じる経験だけが体験の遊び

そんな視点を俯瞰してもち続ける　忘れないでいる本当のことを

だから、この人生を

夢の中にいるこの心地よくて幸せなことを、忘れずにいて過ごしていけばいい♡！

目の前の豊かさを受け取って生きてみます♡

感じたい気持ちを、日常で在るをみる

それが望みを見続けるってこと

この一年は特に、美しさを楽しむことにお金を掛けて女性としての可愛さを楽しみたい！

美しさを楽しめる自分で在れるように一年を人生を楽しみます✨

綺麗でいることは、女性の一番の楽しいこと♡

あと

今のわたしはまだ知らない世界、新しい世界を経験していきたい♡🗺

放っておこう　世界宇宙に

なにをしたいか？

ドレスコードで赤いものを身につけるということで、素敵な結婚式場でランチをしました✨

会場の女性がみんな華やかで綺麗で、

すごく幸せな空間でした〜✨

初めての生まゆさんも、講師の皆さんも、本物！！😳と、リアルでお目にかかれてすごく嬉しかったです♡

会場にいらしてる女性がみんなキラキラしていて、綺麗な格好をしていて、目に映るものが可愛くて会場も素敵だし、そこの非言語から受け取るものを感じました✨

わたしは、心地よくてこんな風に素敵でキラキラした可愛いもの、リラックスが好きなんだな〜！って、身体からの願いを感じました♡

わたしの理想って何だろう？

っていう視点。

目の前の不安や恐れに溺れて、その処理に追われる狭い視野、そこにエネルギーを先に回してしまうと、広い目で見た時に大事なことを考えるエネルギーが残ってないなんてことがこの社会ではそんな人が大半…！わたしはそうだった！！

この人生を全体で捉えて、人生単位で見たときに一番大事なのは、自分がどんなことを大切にしたくて、感じたい？ってこと。

だから、一番に先に、そこを考えるのが大事。

【大切なことから先にやらないと】、エネルギー掛けられない。

てゆーか、大切なこと以外、やらなくていいんだよね。捨てていいんだ。

わたしの理想は、

宇宙の無限の豊かさ、自然とか宇宙とか、繋がってるこの安心感。

最後はどうせ死ぬだけ、なら感じることを大切にしてこの人生を楽しむ

本来やるべきことはなんにもなくて、自由で、死んだら、また生まれ変わって、したいなら人生を楽しめる。人生はそんな魂の旅、って、ふかふかの安心の気持ちでただ味わうことを楽しみたい。

そして、有限の限られたパイを奪いあうんじゃなくて、ただみんな　豊かさは在る、それを認識するその世界にいくと決めるだけ。だれでも。

それを体現して、わたしが豊かさいっぱいで生きて、周りの人に放っていきたい！！

わたしが感じることを大切に生きるだけで、周りの人もそんな楽しい世界に在ることをただその感覚を拡大していけたらいい♡

わたしが感じた、この非言語の、在り方を♡

そしてなによりもわたしが幸せで自由で豊かなことをまっすぐ積み重ねていく。周りの人への影響なんかは、結果でしかない♡わたしがこの人生新しいことをたくさん経験して、たくさん感じることが一番の願い！

人との繋がりとか、感謝とか、幸せとか、安心の中でたくさん感じたい。♡

人に与えられる自分になるには、自分が幸せを感じていて、満たされていること！！

そこにストイックに、厳しく、ちゃんとやろう。人のせいにせず、外側のせいにせず、望みを見続けること、自分の感情を「どんな感情でいたいのか」ちゃんとまっすぐナビしておくこと！♡

言葉にするの難しいな、表現の練習！

blogをたくさん読んだり、最近はYouTubeをきいたり、メルマガを読んだり、オンラインサロンに入ったり！

そして、アウトプットする時間は勿体無いと思ってた。

うまく書けないから。

インプットが足りないから、もっと学べば、溢れるように自然に出てくるんだとおもってた。

でも、今、たくさん学んだことが自分の中では繋がってきて。

それを外に出すのはまた違うスキルなのか。

すごく、うまく書けないし、承認欲求もあって、私の書く記事＝私の価値　となってたから、

すっごく綺麗にまとまった、わたしの表現！！みたいに満足できるものになってから出したいと思ってた。

アウトプットする練習、アウトプットすることによって更に定着する。

うん。

これからはアウトプットをやっていこう！！

散歩。癒される〜。

「私の価値」を外側に表現(提示)する為じゃなくて、わたしが広い世界を楽しむ、感じる為に、(お金を稼ぐことも、)発信していく。

そこがいつの間にか、軽やかになってて、

ビクビクしなくても自分の考えていることを発信できるようになってきてるぞー！

もっともっと楽しくて広い世界を見たいです🗺♡