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身につけてお客様だけでなく自分自身も

健康になれるのが特徴です。

今回この革新的でかつ本質的なメソッドを

無料動画プログラムで公開してくれたのは、

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整体師や治療家、

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「技術」や「収入」の向上だけでなく

「自信」を確立させ、

「健康」に導いてきた

山﨑 真吾（やまざき しんご）先生です。

実際に”芯伝整体”を先生から学び、

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私は、

このメソッドは間違いなく

”本物”だと思いました。

もちろん早速登録しました

整体とはちょっと違う仕事していますが、

今の自分に必要なことだと感じています。

本当は昨日も行きたかったのだけれど仕事の都合で、行けませんでした。

前回も感じたことなのですが、なんば風に歩くと、疲れにくく、早い気がする。

でもアスファルト（東京）では普通に女性に抜かれた。。

そこで、違いを感じながら歩いてみた。

すると、足場が悪くなると普通の歩き方では極端に歩幅が短くなるような気がした。

でも、なんば風に歩くと通常の歩き方より、歩幅が広いようにも思えました。

①普通の歩き方では基本的に骨盤が進行方向に対して直角を維持しながら、足だけが前後に振られる。

　足を前後に開いた幅＝基本歩幅　つま先-踵間が約３０ｃｍでしょうか？

②なんば風に歩くと、手足と同時に骨盤も同じ方向に振れる。

　足を左右に開いた幅＝基本歩幅？　50-60cmになるでしょうか？約2倍ですね

足場の悪いところで普通に歩く場合、移動幅を減らして、安定を確保しようとするのではないでしょうか？

なんば風に歩こうとすると、足場の悪いところは逆に移動幅を増やして、早く安定地を目指そうという気になるのです。

なので、歩幅はほとんど変わりません。（もちろん足の踏み場無ない場合は別ですが。）

⑴普通の歩き方で、実際に滑る場合、バランスもとりにくく、転びやすい。

おそらく前足の踵だけでは足場の安定感や、すべり具合を判断できず、不安定や、すべることが分かった時には重心が前足にあるので、

戻ることもできずに、滑ってしまうという気がしました。（前足だけが滑る状況）

前足を出したときに後ろ脚が滑り出したものなら、すべるに身を任せるか。転ぶしかない。と感じます。（後ろ脚だけが滑る状況）

前足に重心が乗る前に後ろ脚が滑り出してしまう。

歩き方のイメージが「ドスンドスン！」つまり、ベクトルが、下方向なので、滑るベクトルに負けてしまうか、滑るベクトルを強くしてしまう。

⑵なんば風に歩くと安定感もあり、転びにくい気がする。

前足全体が着地した時には、まだ後ろ足に重心があるので、前足が滑ると感じたら、いつでも戻れる感じ。

足が滑り出しても体の重心が、進行方向に移動しているので、滑りのベクトルに負けず、移動し続けられる感じ。

台風19号の影響で、木の枝や葉っぱが多いので、あちこち滑りやすい状況なのですが、なんば風に歩くだけで

安定感が全然違います。

個人的にはまだまだ「ドスンドスン」に近いので、アスファルトなど硬いところでは体に負担が来たのだと思います。

イメージ的にゴリラ？

結構急な斜面を登るときでも想像以上に楽に「ヒョイ　ヒョイ」と登れてしまいます。猿の身軽さを手に入れた感じになれます！

普通の歩き方だと、同じ斜面を登るのに歩数も倍以上で疲れも倍以上という気がします。

今日はちょっとしかとれませんでしたが、2000円分売って、自宅用に少し残し、天ぷらと、キノコ汁にしました。

２５ｇのマツタケは明日の夕飯にしようと思います。800-900円程度で買取してくれるという事でしたが、

今年最後の松たけかもしれないので、食べることにしました。

でも、よく考えたら上野まで歩いても２時間くらい始発よりは早く着くかもってことで

先日試してみた。Googleマップでは１０７分

まずは西口から歌舞伎町を抜け、靖国通りを市谷方面へ！
市ヶ谷から外堀通りで、女性の方の後ろを歩く形になった。
夜に女性の後ろ歩くのは感じが悪いので、追い抜いて、前を歩いていたら、ほどなく抜き返された。
ルートでは法政大学あたりで、堀を渡るはずが、思わず、抜き返そうと早足にして、そのまま直進していた。
ルートでは後楽橋で、合流するので、OK
女性は飯田橋そばのコンビニに入ったので、ほっと一息。ちょっと無理したので、股関節あたりが痛くなる。
股関節に手を当て、なんば歩きを意識してみると、痛みが気にならなくなった。
携帯のバッテリー切れで、ルートを見失う。お茶の水で気が付き、湯島方面に向かう。
この時地図を読み間違えて、昌平橋のところを曲がるつもりが、一つ手前を曲がってしまった。
湯島坂を上り、歩けど歩けど不忍池が現れないので、本郷交番で聞いてみた
だいぶ大回りしていた…本郷消防署で、googleマップのルートに戻りあとは問題なく完歩しました。
休憩や、バッテリー切れや、地図を見たり、交番で聞いたりとあったので、約３時間かかりました。。。

普通の歩き方は、意識しなくても続けられるけど、なんば歩き的に歩こうと思うと、意識しないと、

リズムがくるってきて、普通の歩き方になろうとする感じがする。

股関節や、太ももに手を当てておくと、肩と手足が、同時に動くので、リズムがとりやすくなるという事が分かりました。

早く歩くと、重心が、上下に揺さぶられてしまうので、股関節に負担が来たという気がした。

ゆっくり歩くときから、重心が上下に振れない歩き方を練習して、だんだん早くできるようにする必要があるみたい。

足裏が円を描き続けるように歩めば重心上下のブレは減らせそうなのですが、左右にぶれてしまうのかな？

更に、その下に板のように固まった凝りが結構ほぐれにくい感じがする。

このような人はたいてい、揉みほぐしても二日もすると肩が重くなると聞きます。

まだよくわからないのだけれど、最近このがっちり固まった板のような凝りも

終了5分前くらいにはほぐせるようになってきた気がする。

（最初に聞いたときに肩が凝っていますと申告がない場合は間に合わないこともありますが。）

その後に残った小さな凝りをどこまでつぶせるかという事ですが、

ここまでくると小さな凝りが残っていても、かなり楽になったと言ってもらえます。

「軽い肩が3-4日もった」と言ってもらえればいいな！と思います。

力任せに揉むのではないという事までは感じているのですが、まだポイントがつかめていないので

時間もかかるし、焦ると、つい力を入れてしまう。

力を入れても自分の親指が痛くなるだけなのに…

板のような凝りを力任せに押して「痛い」と言われたことはまだありません。

しかも、ほぐれる気が全くしない。残念しかない。

位置なのか、順番なのか、リズムなのか、組み合わせなのか、

まだまだかかりそうです。

明日はまたキノコ採り！今年は雑キノコが例年の1/10しか採れていないということのようです。

だから、ちょっとだけで900円になったのだと理解しました。

松茸は１/5程度だとのことですが、個人的に松茸はほとんどとれないので、あまり関係ありません…

揉みほぐし的には、かなりいい線まで来ているような気がする。

特に、ここ最近は肩腰首のコリに関してはお客様の期待以上のほぐしができているような気がする。

相当硬く凝り固まっている筋肉も比較的早く、親指への負担も少ないままほぐせるようになったと感じているし、

お客様からも、「ここまでほぐれたのは初めてかも。」とか、「ここまでほぐしてもらえるとは思わなかった。」とか、

言ってもらえることが多くなったし、予定時間の2割程度は余る感じがすることが多くなってきました。

しかも、親指への負担も徐々に減ってきているように思います。

慣れや、筋肉の増大もあるとは思いますが、自分の身体にあった揉みほぐし方を覚えられてのかなと思っています。

一度だけ、肘でほぐしたことが有りますが、今は肘を使う必要性も感じていません。

指先で、凝っている筋肉を感じることと、ほぐれていく感じを感じられれば、無駄な力や、無駄な動作を減らせられるのかも。

まだまだ最適な力や、動作にまでは到達していませんが、時間の問題かと思います。

今のところ自分の揉みたい強さを普通として、「普通・強い・弱い」の3種類しかありませんが、強いや、弱いをキープするのが

難しい。だんだん普通に寄ってしまう。弱くていいという人にはまだほとんど当たったことが有りませんが…

課題はやはり、指名数ですね。一人5回以上会話をする課題が、なかなかクリアできません。

首をやっている間に寝てしまう方が非常に多いのです。疲れている方が多いので仕方がないとは思うのですが。。。

まず、特にほぐしたい部分を聞くのですが、寝られてしまうと、姿勢を変えるときか、終了時しか、声をかけられなくなってしまい、

そうなると、どうでしたか？と聞いても、「良い気がする。」くらいしか返事がもらえないことが多いのです。

10月から値上げしたこともあり、客数が減っているような気もするので、

これからは、どんどん指名を取らないと話にならなくなってくる。。

そうでなくても冬場は客数が減るなんて言ううわさも・・・・

大きめのトレーに7杯程度でしょうか？

2杯ほど地元のキノコを扱うお店に持ち込んでみたところ900円になりました！

例年なら２－３００円程度だったと思います。

今年松茸３０ｇを持ち込んでも同じ900円！今年はキノコも稼げるかも？

4杯ほどは知り合いにおすそ分けし、残りで、今日はキノコ汁にしました。

キノコが不作という情報もあったので、全く採れなくても山歩きでもいいかな？なんて思っていました。

今日は極力なんば歩きを意識してみようという試みだったのです。

直線距離では1ｋm程度ですが、キノコを探したり採ったりしながらなので、

キノコの採れる場所では、左右に10-20ｍとか移動して、１ｍほど進み、

更に左右に10-20ｍ探すというような進み方をいろんな斜面で、

時にはやぶの中も探し、帰りは別ルートで、探しながら降りてきました。

結果的には非常に良かったです。

まずは登り。

今まではちょっと高いところにキノコを見つけても、直線距離で登ると急なので、非常に大変でした。

でも、楽に登れるのです。動作的には、水の張ってる田んぼの中を歩く感じに近いなって感じました。

　　　下の足が重いので、肩と腰で、引き抜いて、前に出す。

前足が、全面接地しているので、滑りにくい。

普通の歩き方だと、前足に重心を移動する最中に滑り出すことが良くあったのですが、

前足が滑り出す前に後ろ脚が上がってきて、さらに重心が前に移動しているみたいな不思議な感覚で、

滑る気がしない安心感と安定感がありました。

下り

以前は痛みまでは出ないものの膝に負担を感じていましたが、

今日は、膝には全く負担を感じませんでした。

もうすぐ車が見えそうなところまで下りてきたころ、バランスをとるためなのか、左足のすねだけは、ちょっと負担を感じました。

例年は100-200mほど登ったら、一度降りて、車で500mほど移動してそこから登り、体力を温存していたのですが、

今年は一気に1kｍ登って降りてきても体力的に全然問題ありませんでした。

家に帰ってきてから、体力的に？物足りなくなったのか、自転車で、坂を楽しみました。。

今日の開脚

172cｍ約148度　　なかなか難しいやっと８月の目標クリア。。。

今月の目標は156度

ゆるにゃんこ占いをする

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やはり、なんば歩きが紹介されました。

①身体をひねらないから、腰痛になりにくい！

②着地が足裏全面を使うので、かかとや、膝の負担が少ない！

③女性や子供でも1日４０ｋｍは楽に歩ける。

④和服が着崩れない。

というようなことでした。

歩き方は

右足を上げり時に右肩も上げる。

　　（この時に体を左に傾けない！　　⇐これが重要）

右足裏全面で着地し

左足を上げるときは、左肩を上げる。

　　（この時に体を右に傾けない！　　⇐これが重要）

左足全面で着地

　　の繰り返し

という事でした。

足を上げるとき、肩と骨盤が、平行四辺形を意識すればいい感じですね。

　腕と背骨は常に平行にしていていいみたい。

実際歩いてみました。

まず、左足に重心を載せます。

右肩・右腰・右ひざを上げます。

右ひざの真下に足を下ろしながら、左の踵と、左肩を上げていきます。

自然と右足の全面で着地し、右足の真上に頭（重心）が移動します。

上がった左肩・左腰・左ひざの真下に左足を下ろしながら、右足の踵を上げていきます

自然と左足の全面で着地し、左足の真上に頭（重心）が移動します。

意外と違和感はありませんでした。

ちょっと左右にぶれる感じがするので、肩を後ろ側に上げると

左右のブレが軽減されるような気がしました。

まだ長時間歩いていないので４０ｋｍとかはわかりませんが、

足裏全面での着地は安定感があって、良い気がしました。

足腰で歩くというより、腰肩≒体全体で歩く感じなので、

長距離を無理なく歩けるというのもわかるような気がしました。

下りでも滑らかに体重移動ができるので、膝や踵に優しいというのも実感できました。

普通の歩き方で階段、早く下ると、着地する足の負担がきついので、ゆっくり降りるけど、

曲げる膝の負担がきついので、手すりや、杖に頼るというのが一般的だと思います。

なんば歩きの場合は、

曲げた膝が負担を感じる前に、上げた肩・腰・足が降りてきて支えてくれるので

膝に負担を感じません。膝は曲げるだけ。

-　-　-　膝を曲げながら体重を支えなくていい感じなのです。　-　-　－

膝を曲げればもう次の足が体の重心を支えてくれているのです。

まだ慣れていないので、早く降りることはできませんが…。

もしかするとスキーのように前傾姿勢でスムーズに降りられるのかもしれません。

普通の歩き方で階段を上ると、

一段上げた足にじっくり体重を乗せつつ膝を伸ばしていく感じが非常に大きな負担を与えます。

だから、杖や、手すりにすがりつきます。

なんば歩きで階段を上ると

一段上げた足はそのままに、下の足と同じ側の腰と肩を上げていきます。

不思議や不思議！先に上げた足は負担を感じることなく伸ばすだけでいいのです。

負担を感じる前に次の足が重心を支えてくれているのです。

もしかすると、なんば歩きで歩くだけで肩や腰の凝りもほぐれるのでは？という気がします。

新米セラピストの戯言でした。

お御籤は吉でした！　　　恋愛：ちょっと待ちなさい。

実際恋愛において進める状況もありませんから、自分を見つめなおそうと思います。

フロント横の共用トイレでの事でした。

トイレ中が臭くて、トイレに入るのもやめて、別のトイレに行きたくなるくらいの

強烈なにおいがトイレ中に充満していました。

確認してみると、一番奥の洋式トイレの中に

長くて大きなバナナ便が半分近く水面から出ていたのです！！

直径やく４ｃｍ、長さ30ｃｍはあろうかという立派なものです。

ここの洋式トイレは溜まり水の少ないタイプで、水深が１５ｃｍほどしかありません。

すぐに水で流そうとしたのですが、立派すぎる便がゆらゆらするだけで、流れる気配が全くありません。

おそらく便をした本人も何度か流そうとしたことでしょうが、便器はその先クランク状に曲がっていて、

立派な便はその第一コーナーに付きあたったまま立ち往生するしかないのです。

ラバーカップというのでしょうか？ズッポンって、やるやつを探してきて押したのですが、

結構な硬さのある便で、道具を使って押しても一回では流れず中で詰まっている様子でした。

さらに水を流したり、ズッポンズッポンを数回繰り返し、、無事流れたのですが、

強烈なにおいが取れるまでにはさらに時間がかかりました。

旅の勢いで、たくさん食べすぎたのかもしれませんが、トイレ側の問題が大きいと思うのです。

ため水の多いタイプのトイレでしたら、仮に流れなくても臭いをトイレ中にまき散らすことは無かった。

ため水が多くてもクランクはほとんど変わらないので、流すのに苦労することは変わりません。

　　本来トイレでは、

便の形状等にかかわらず、便が流せるようでなければいけないと思うのです！！

仮に数年に1回しかないような便だったとしても、便が流せれないトイレは不良品！！？

ではないでしょうか？便を流す装置で便が流れないのです。

流しそうめん機でそうめんが流れないのと同じですよね。

本題に戻ります。

ではどうしたら、このような立派な便を流すことができるのでしょうか？

下水等のにおいの逆流を防ぐためにクランク自体を無くすというのは無いと思うので。

簡単なのはクランクのカーブを緩くするという事だと思います。

　あまり緩くすると、トイレスペースに収まらないとか、ため水が多く必要になったり、

　詰まりの原因や、詰まった時の対処が困難になるかもという気はします。

　クランク部分の直径が10cmとするとR30cmで、クランクの入口から出口までに150ｃｍ必要！？

　（一般的なトイレではR5ｃｍ未満みたいで、50ｃｍ未満なので、トイレ本体の下に収まりますね。）

あとは、コンベアのように強制的に流すというのもあるかもしれません。

ミキサーのように粉砕してから流すというのも可能かもしれません。

意外とどれも現実的に厳しいのかもしれません。

排便マナーとして、1本15cm以内にしてくださいとか？

　　　硬い便を肛門で切り分けられるのか？

んーなんか残念。。。