私の場合は冷え性なので、お風呂から上がった後に、しっかりとストレッチもしています！身体がぽかぽかな状態でストレッチをすれば、結構も良いってこともあって冷え性にも効果的なんですよね。

全身に血液をしっかり循環させるためにも、ストレッチは効果的だと思います。

それに、寝る前にストレッチをしておけばリラックス効果もあって、安眠にも繋がったりするんですよね！不眠症で悩んでいるという方も、お風呂上りのストレッチをやってみてください。

また、お風呂上りは身体が冷えてしまうことも多いですが、ストレッチによって筋肉を動かしておけば、ある程度ぽかぽかな状態を保っておくことができます！それは、冷え症だけではなく、他の不調とかも防いでくれるのではないでしょうか。

もちろん、私はこれからもライフワークとして続けていきたいなって思っています。
ストレスの解消とかにもなって良いと思いますよ！

https://wlsj.jp/