こころサポートふわり　あきこFのこころ日記 https://ameblo.jp/manjaregokuri/ こんにちは。ようこそお越しくださいました。私たちの大切な「こころ」について書いています。 ja 涙が出て気づく


こんにちは
あきこ・ふわりです

仕事の人間関係で
モヤモヤすることあり

モヤモヤっていうか…
分かってるんです

残念なんです

そう
残念

信頼関係あると思ってた
怒らせたのかな
悪いことしちゃったのかな

相手が機嫌悪くなると
自分のせい、と
思ってしまう適応タイプが出てきます

なによ、フン！

って怒ってみようかな
とも思ったんだけど
反抗的な子どもの自我状態だからやめた

こころのモヤモヤに
レモン汁かけると
スッキリするよって

何かで聞いたけど
全然スッキリしない

ちゃんと感情処理しようかなぁ
とぼんやり思いながら
フォローしている方のブログを
眺めていたら…

何かに触れて
涙が出ます

あぁ私
悲しかったんだなぁ

人のために涙が出る時

本当は
自分が悲しいんだよね

うん
悲しい

自分のために泣きます

その後で
どうして悲しいか
掘ってみて
セルフで癒します

秋は特に
淋しくて悲しくなるタイプなんです

そういう方
いるんじゃないかな

それでは
皆さま
ご自分をしっかり温めてくださいね

こころも身体も




]]> https://ameblo.jp/manjaregokuri/entry-12947367785.html Wed, 19 Nov 2025 22:35:13 +0900 つくば一人旅③完結編


つづき

ホテルに着く


精力的に遊び歩いて
いやもうすぐに寝れるわぁ
とは問屋が卸さない

安いビジネスホテルは壁がパイ生地くらい薄い

隣のオジサマ
12時過ぎても
ずーーーーーーっと電話😖💦💦💦

ハッキリは聞こえないのよ
でも
ゴソゴソ
ゴソゴソ
ゴソゴソったらゴソゴソ

だいたい私は枕が変わったら
実家だってなかなか寝れない
繊細なお神経の持ち主なのよ💦

ため息つきつつ
YouTubeで
5分で熟睡何とかヘルツとかってのを
小さい音で流してみたけど

音に集中すると
隣のゴソゴソまでよく聞こえるのよ〜！

もういいわ
と思ったら
声が止んだようだ！
やっと私もウトウト

！！！

次は爆音のイビキだーーー

後で思えば
さっさと部屋を変えてもらえばよかったのよ

何で我慢しちゃったのかな
まぁ部屋が空いてれば
の話

さて
この安ホテルは
素泊まりなんだけど
朝は無料で簡単な軽食を用意してますっていうの

パンとかコーヒーって
言ってたから
朝、覗いてみて

何ならコンビニでもいいかなと思ってた



あら💕
パンは4種類
オレンジジュース、コーヒー、紅茶、牛乳
(コーヒーはテイクアウト用のカップとふたまである！)
玉子サラダ
クリームシチュー

もうこれ充分すぎるぅ😍

のんびりゆっくり
朝ごはんを食べて

仕事に出かけましたとさ

おしまい😄

その晩は

泥のように眠りましたよ…😆


]]> https://ameblo.jp/manjaregokuri/entry-12939710097.html Wed, 22 Oct 2025 21:19:00 +0900 つくば一人旅②


つづき

筑波山で高くて具の少ないお蕎麦を食べ
(山頂だもの仕方ないね)

またケーブルカーで山を下り

ココアちゃん(愛車)へ戻る


駐車場が1日500円
安っ！

次は
筑波大の実験植物園
国立だから入園料が安っ！

地図を見たら

あまりに広い！


既に疲れているので

温帯と熱帯の温室だけ見よう〜


多肉ちゃんを育ててるうちに

だんだんその可愛さも分かるようになってきた

植物とは思えないようなユニークな形も面白い


さてここは

温室の手前からもう

どデカいアガベがお迎えしてくれます

感動〜


中には

変な形や匂いのものも！


奇想天外っていう人気のサボテン

初めて見たわ！

どうぞくぐってみてね


そして

なんと言っても

石英の砂利の中に
地植えされたリトープス！

こんな所で育つのか〜！

常識では赤玉土とか鹿沼土、川砂なんだけどねぇ

さすが実験植物園

半透明の窓から光を取り込むって聞いてたけど
こういうことね〜！

所狭しと知らない植物がワンサカあって

写真撮ってたらキリがないから止めました💦


晩ご飯の約束まで

まだ2時間半くらいあるから


温泉施設へGO🚗


車で7分の所にありました✌️

ところが…
お湯が全部ちょっとぬるめ
体が冷えるわぁ😭

露天風呂や寝湯は
外の風が寒くて風邪ひきそう…もうダメ

そうだ！サウナだ！

がしかし
疲れすぎてて
入ったら一瞬でクラクラめまい

こりゃあかん
ってことで退散

お風呂の外にマッサージ機があったから
しばし揉んでもらう
極楽〜

ソファでスマホいじりながらウトウトしつつ

時間をつぶす


その後の晩ご飯は

美味しい牛肉朴葉焼や松茸三昧！

満足満足〜💕



つづく ]]> https://ameblo.jp/manjaregokuri/entry-12939703370.html Tue, 21 Oct 2025 21:20:00 +0900 筑波山一人旅①


こんにちはー
あきこ・ふわり　です

先日
連休の最終日
つくばに行ってきました

翌日がつくば出張だってので
早起きしたくないって理由で
前泊してつくばで遊ぼう〜と思い立ちましたの😉ほほほ

ひとりは気楽だぁ
まずは筑波山神社
ひと回りしたら
御神体の筑波山にケーブルカーで登ります

歩いて登山している人もいたわ
結構なお年の方も
小さいこどもを背中の椅子付きリュックみたいなやつに乗せて登山してる人もいた！

ケーブルカーの山頂駅から(全然山頂じゃない)
ホントの山頂行くには
私の行きたい女体山神社と反対方向…
うーん…と考え
ムリ！と判断し
女体山神社へ向かいます

筑波山を埼玉から見て
二つある山頂の高い方に女体山神社があるんだって！

へぇ～

遠景で見たふたこぶの山頂の間は
大した事ないように見える…
がしかし
私は低い方の山頂さらにはその奥の男体山神社に行かなくてほんと〜によかったと思う

登山道は岩だらけ
祝日だから混み合ってて
足場確保のため
すれ違うには待ったり
待ってもらったり…

おまけに夕べは小雨が降ったからぬかるんでる

やっと茶屋が見えてきた
と思ったら
まだ半分だった！！

息を切らせてたどり着いた頂上の三角点は
人でごった返してました

そして立派な女体山神社　天照大神サマ

霧が出て？雲の中？
しっとり濡れ
体は暑いけど皮膚が冷えるという変な感じで

お腹もすいたので
もと来た山頂駅の茶屋であったかいおそばをいただく

すぐそこでは
ガマの油売りの口上をやってた

展望台には
ガマガエルちゃんが2匹いた　かわいい

]]> https://ameblo.jp/manjaregokuri/entry-12939700417.html Mon, 20 Oct 2025 15:05:45 +0900 久しぶりに怒る！その後悔し 涙が出そうなくらい
腹が立った



こどもを怒鳴りつけ
暴れさせ
(大人がそうさせたんだ)
身体を抑え込み
泣いて抵抗するたった2年生の子に
「絶対に許さないからな！」
「校長先生にも親にも言ってやる」
と脅し
20分以上身体を拘束し
謝らせた
(口先だけ)
(つまり屈服させた)
(その子の行動の意味なんて考えさせてない反省なんかしてない)

それを止められなかった
試みたけどダメだった

悔しすぎる

長すぎる身体拘束と
脅し言葉
怒鳴り声

もうこれで充分虐待

この子に
申し訳なさすぎる

特性があって
行動が制御できないのは
この子のせいじゃない

学校がこんなじゃなかったら
この子は天才と呼ばれたかもしれない

お前が暴れさせたんだ

お前の腕がないだけだ


あぁでも

私に止める腕があったなら

私に止める気概があったなら

情けない


ごめんね


ごめんね




]]> https://ameblo.jp/manjaregokuri/entry-12926173528.html Fri, 29 Aug 2025 20:48:58 +0900 ありのままのあなた　とは？？
よく目にする

「ありのままのあなたでいい」

ってコトバ



ん～と
そのあなたっていうのは

　ホントはこうしたい

　(と自分で既に気づいている)けど

　あーでこーで
　こうしなきゃいけなくて苦しい
　苦しいのやめたいけど
　やめ方が分からないから教えて

って言ってる人限定だよね？

だって


あーでこーで
こうならなきゃって
苦しんでいるあなたも

そのままでいいんでしょう？

ありのままって

そういうことじゃないの？


なーんか
簡単に言ってない？
って

思う


必要があって

今苦しい思いに留まってると思うんだ

成長のためか

気付きまでの時間がかかるのか

分からないけどね




あなたが心配

とか

助けたい

の裏に


なんで苦しんでるの？

ダメねぇ

って言ってるように聞こえる時がある


心配するなら

その人が

「どうしたらいいの？教えて！」

って言った時に

相談に乗ってあげなよ


「心配〜」

「放っておけない〜」


はこちら側の問題じゃないかな

(自分を優しい人に見せたいとか？)


一見

いい人に見えるけどね



]]> https://ameblo.jp/manjaregokuri/entry-12921944028.html Sun, 10 Aug 2025 09:38:30 +0900 激しく怒る人って実は…？ あきこFです

あーゆーひと
ほんっとに嫌なんだよねーー

ってことありますよね

例えば
女性から見て
男性に媚売って

ぶりっ子する女性

(ぶりっ子＝死語！)
とか

間違えたと分かったら

言い訳ばかりしている人
とか

嫌ポイントは

人によって色々だけど



ほんっとに嫌！

ムカつく！

っていうこと


これが
何なのか

フロイトが教えてくれます

「防衛機制」は
不快な感情を感じないための
防衛
としての心の働きのこと

上の例でいうと

男性に媚びるのは
みっともない！嫌だ！
とか

言い訳するなんてダメ！
カッコ悪い！
潔くない！

とかって
自分がとっても気にしている
あるいは
最もそう見られたくない
ことがらに対して

それを人が行った時
強い情動が起こる
というわけ


これさ
自分に向けられた強い不快な感情
つまり
怒鳴られた
とか
嘲笑われた
とか

そんな時に
思い出してみて

あぁ
顔真っ赤にして怒ってるけど
自分がそう思われたくないこと
なんだなぁ〜

自分の最も隠したいことなんだなぁ〜

そうしたらさ
わりにヘーキじゃない？

怒る人が怖い〜
とか
なんであんなに言われるの？
って時

役に立つかも


怒ってる人が怖い私は
こうやって知ることで
少しづつ
人に振り回されなくなってきました


さて
明日は月曜
サラリーマンはまた1週間の始まり

ゆっくりお休みください〜

]]> https://ameblo.jp/manjaregokuri/entry-12909222853.html Sun, 08 Jun 2025 20:01:48 +0900 やるだけやって諦めるイサギヨサ


こんにちは
あきこFです

軒下に
鳩が巣作りを始めました

でもそこは

ちょっと狭くない？？

ってとこです

(おそらく)オスが
何度も何度も
枝を運んできて

写真の(おそらく)メスは

ここ　ここ

って感じで
待ってます

でも枝は全部落ちます

下には枝がいっぱい

鳩はなぜだか
(見ていない？)
落ちた枝は拾いません

2日間ずっと
枝を運び続けて

諦めたようです

つがいで
どこかにお引越ししたようで
姿が見えなくなりました

うんうん
もっといい場所を探そうね

ここは☓☓だからダメ
無理じゃん？
何やってんの？

とか
言ってるのかどうか分かりませんが

気が済むまでやって

ダメなら次！

という姿勢

いいわぁ


]]> https://ameblo.jp/manjaregokuri/entry-12908595488.html Fri, 06 Jun 2025 08:35:07 +0900 よく考えると苦難があっても幸せ感じてるかも あきこFです

ゴールデンウィーク真っ只中ですね

皆さまいかがお過ごしですか


私はGW最後の日に
予定がありますが

その他はほぼ誰とも会わず
思い立って神社に行ったり
本を読んだり
録画した映画を見ています

なんというか

とてもこころ穏やかです


ストレスや

心配ごとや

嫌なことや

困ったことは

ちゃんと起こってますが


それでも

綺麗な景色や

友達の優しい言葉や

うちの鉢植えのバラなんかに

癒されて


それを感謝して

味わって


自分の機嫌は自分でとる

とは

こういうことかぁ

と思っています


考え方

感じ方

それを選択してるのは

ワタシ


しっかり

嘆いたり怒ったり悲しんだ後に


それでも

私の周りには

こんなにステキなものがある


あるいは

自分には

こんな良い所がある


と気付いていく


肩の力が抜けて

綺麗な景色や

いい匂いや

美味しさや

そんなものが

私を励まし癒す


有り難いなぁ


柳のように

凹んでしなって

それから

柔らかく元に戻る


いや

元より成長している


たぶん




自分を俯瞰して見て


ちょっと反省したり

それでもよくやってる

と自分を労ったり褒めたりして


私の歩いてきた道が

こんなに遠く長く

多くのコトを乗り越えて来たと

しみじみ味わい


悪くないな

と

こころ

穏に休日を過ごしています


うん

悪くない



トンネルの闇の中にいる人も

きっと大丈夫


私も

このトンネルいつまで？！

って思ってたよ


少しずつでも

歩みを進めると

トンネルから出るよ


たぶんみんな

その力がある


今のその苦しみが

大きな感謝と

乗り越えた自信に変わるよ



それではみなさん

ハバナイスデー


写真はお散歩した所なとなど




もう咲くよ♡

でっかい

ちょっとかわいい



古神道の考え方「八紘一宇」
すべて光　という意味

]]> https://ameblo.jp/manjaregokuri/entry-12900358501.html Mon, 05 May 2025 07:55:59 +0900 小さい子どものしつけに役立つこと(簡単) あきこFです

珍しく
アドバイス的なやつ書きます

私が子育て中に
コレ知っていたらなぁ！！！
と激しく思ったこと

言うこと聞かないこどもへの
声かけ
対応

こどもって
自己中心性が特徴だからさ

とにかく
わがまま！

欲求を素直に表現できる
といえば
聞こえはいいけど

も〜！困らせないで！！
ってことばっかりするよね

ご飯の前に　

お菓子食べたいって大泣きするし


気に入ったおもちゃを
誰にも取られたくなくて
相手を叩いたり…

いつまでもTV見て
お風呂に入らなかったり
宿題しなかったり
脱ぎっぱなし
片付けない
などなどなど

親は何とか説得して
早くやらせようとする
言うこと聞かせようとする

するとこどもはますます
駄々こねて大泣き
なんてことに…

さーて
そんな時！

秘伝「言語化」をしてみてほしい

この子がしたいことを言葉で言う
「まだTV見ていたいんだねぇ」
「このおもちゃ使っていたいんだねぇ」
「宿題めんどくさいのかぁ」

どうしたいか？
聞いてみて
言ってくれるなら
そのままオウム返し

「あぁ〇〇なのねぇ………」


この
「………」
が大事なの

黙ってみる


あぁ

私はできなかった！

子育て中

まっっったくできなかった…！

しょぼん



こどもって
しなきゃいけないことは

分かっていることが多いんです


しないけど…


はやく！
って親が思えば思うほど

こどもの
「したいけど許されない！」
というストレスが増幅

「禁止される！」「したいしたいしたい」
もうしたいことしか頭にない

そんな時
ママが
パパが

「そっかぁまだ〇〇したいのねぇ」と言ったら


「そうよ、分かってるぅ！」
とこどもの欲求は言語化され

ちょっと気が済む


ホントに気が済むみたい


すると
親が言ってることが

行動しやすくなる


というしくみ

親の方が
イライラ
カッカ
してると
なかなか思い出せないんだけど

言語化
やってみて♡

もちろん
イヤイヤでも
言ったことができたら
ちょーぜつ褒めてね

褒めた行動は増えます！

※実は叱った行動も増えるの…
だからあんまり大きく叱るの効果的じゃないよ


ではでは
子育て中の
自己犠牲バリバリ世代の皆さん
労いと尊敬をこめて

ハバナイスデー





]]> https://ameblo.jp/manjaregokuri/entry-12895469426.html Sun, 20 Apr 2025 14:46:19 +0900