走るのは一番簡単な方法えある

家から一歩出ればそこはもうフィールド

行きも帰りもない

当然最初は走っては歩き、走っては歩きの繰り返し

そのうちだんだん身体が慣れてくる

早く帰りたいのも手伝って歩くのが面倒になる

100ｍで休んでいたのが

1ｋｍになり2ｋｍになり連続して走れるようになる

ただスピードはゆっくり

歩くより少し速い程度

できるだけ遠くに行く

同じところを周回するのは飽きるからね

遠くに行ったら帰らなくちゃういけないし

毎日走って1ヶ月も経つと

10ｋｍくらいはなんとか走れるくらいになってくる

きっかけはライザッ〇に通おうと見学に行った

設備を見て説明を聞いて

なんとなくイケそうな気になったものの

費用を聞いてびっくり！

トレーニングだけではな色んな食品やプロテインまで必要

万一うまく痩せられたとしてもそれらの商品を続けなければリバウンドしそう

それまで2回スポーツジムに通った経験がある自分としては

う～ん、これは自分には向いてないと思った

やり始めはすこぶる順調

でも途中に仕事や天気や接待が入って一旦遠のくと次行く気が失せてしまう

その上、プロテインの山ができるのが容易に想像できた

行くための動機が長続きしないんだ

スポーツバッグにジム服、水着を入れ車を走らせて

着いて着替えて準備運動やって・・・そこまででいくら近くても1時間

そして帰ってから食事してビール飲んだら何の意味もない

典型的なスポーツジムのカモ

これで何十万円も使った

そのうえここは半端なく高いということで我に返った

自分でやろって、そしてらその分欲しい物が買えるじゃないかと思い直した

数年毎に訪れる一念発起

90キロの身体を85キロくらいまで落とす

でもリバウンドするの繰り返し

一昨年は81キロまで絞った

でも寒い冬をだらだら過ごしたらとうとう92キロまで太った

なんか身体の中で成人病の芽がでている気がして怖くなった

2017年の3月に92キロからまた始めて1年

今は73キロまで19キロのダイエット

昨年秋の健康診断ではメタボから解放された

30台前半頃の体重になった

ちなみ今は還暦手前

58才からのスタートでした

実は30才台にも40才台にもダイエットに挑み続けてきた

スポーツクラブには2度通った

禁煙も喫煙も繰り返した

自分の中ではずっとダイエットをしている気にはなっていて

時には効果も出たりした

そんな自分が1年でやっとダイエットに成功したと思えるくらい痩せれたのか？

ひとことで言うと「身体の声が聴けた」ことにあるように思う