まると私の穏やかな日々 https://ameblo.jp/manmaru-corgi/ 私には先天性股関節脱臼があります。いろいろあっても、明るく楽しくやりたいことをやっています。愛犬コーギーまると私の穏やかな毎日の記録です ja 考え過ぎる癖がある人☆頭を切り替える方法

誰かの何気ない一言を気にし過ぎたり


不安で心配し過ぎたり


小さなことに固執し過ぎたり


深く考え過ぎることってありませんか？


考えることは良いことですが


考え「過ぎる」ことで頭がいっぱいになり


悩んだり疲れを感じて


ネガティブがループしてしまっては辛いですよね


とはいえ


ふと、頭に思い浮かんで


切り替えが難しい時もあります。


そんな状況から抜け出すために


考え過ぎない方法を知っておくだけで


心が軽くなるかもしれません。


☆考えてもいい時間を決める☆

深く考えてしまいそうになったら、「5分だけ」考えてもいい時間を作ります。5分たったら、何か違う行動をして切り替えます。

長く考えれば考えるほど、ネガティブのループに入り込んだり、結局答えはでなかったりするものです。


☆考え過ぎる前に行動する☆

「案ずるより産むがやすし」という諺の通り、頭の中で考えているだけでは物事は前に進みません。

行動してみると、うまくいくことや、自分が思っていた通りに進まないことなどが出てきます。考え込むのはそこからでも遅くはありません。


☆紙に書き出す☆

頭の中だけで考えていると、いろいろなことが入り雑じって混乱してきます。それらを整理するためにも、紙に書き出してみます。

考えていることが整理されると、頭がすっきりしてきます。具体的な対策がとれるもの、時間に任せた方がいいものに分けてみるのも一つの方法です。


☆気分転換をする☆

自分に合った、気分転換の方法を見つけておきます。

ヨガ、運動、読書など。違うことへ、意識を集中させます。


☆自分の出した答えに自信をもつ☆

最終的に、自分がモヤモヤしないで納得のいく答え(自分はどう思うのかどうしたいのか)が、自分にとって一番の答えです。

周りの意見は意見として聞きつつも、自分が選んだ答えに自信を持って、ブレない気持ちが大切です。


☆考えることをやめる☆

いくら考えても、答えの出ないことはあります。疲れを感じてきたら、もうスパッと考えることをやめてしまいます。

「もう、やーめた！」と声に出すとスッキリしますよ(^-^)



ネガティブのループは断ち切って、悩みは手放し、軽やかになって、日々いきいきとしていたいですね♪


お読みいただき、ありがとうございます(^^)



【将来的に身体に不安がある方も豊かな生活を送れるようにする救済プロジェクトを行っています。お気軽にご相談ください。】

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]]> https://ameblo.jp/manmaru-corgi/entry-12371447294.html Thu, 26 Apr 2018 22:00:00 +0900 ”寄り道をすることで新しい発見がある。みんな違ってみんないい。” ]]> https://ameblo.jp/manmaru-corgi/entry-12371184975.html Wed, 25 Apr 2018 22:00:00 +0900 エナジーバンパイアに要注意☆エネルギーは自然界からチャージする

エナジーバンパイアになるかも！？


またはターゲットになるかも！？


忙しい毎日。


疲れをためていると


愚痴っぽくてモヤモヤしたり


はぁ…とため息をつきたくなるようなことも。


そうなると聞いてくれる人に愚痴ったりして


相手のエネルギーを奪うことにもなりかねません。


逆に愚痴を聞かされてエネルギーを奪われることも。


話を聞くことが上手な人ほど、聞かされてしまいますね。


私たちの思考は


常に動いています。


過去のネガティブなことがループしたり


まだ起きてもいない将来のことを心配したり。


今ここに穏やかに存在できていることを 


味わないともったいない。


新緑が気持ち良い季節です♪


この季節はあっという間に過ぎていきますね。


今日はお外ヨガで、新年度の疲れを癒すべく、


リフレッシュ&エネルギーチャージしました(^^)


エネルギーは自然界からいただいて


明日への活力に繋げられたら最高です(^-^)


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]]> https://ameblo.jp/manmaru-corgi/entry-12370417610.html Sun, 22 Apr 2018 22:00:00 +0900 ”因果応報☆自分の発する言葉はそのまま自分に返ってくる。ネガティブに巻き込まれない方法。” ]]> https://ameblo.jp/manmaru-corgi/entry-12367898049.html Thu, 12 Apr 2018 22:00:00 +0900 散ることを知りながら 咲くことを恐れない

今年の桜は咲くのも散るのもあっという間でした。お花見は、行かれましたか？


☆「拝啓サクラさく」より抜粋☆

桜の花が咲きました。

あなたのいない春なのに。

思えばいつだって桜の花が咲いていました。

あなたに初めて会った日も

あなたと最後に会った日も

散ることを知りながら

咲くことを恐れない

だから、サクラが好き。

あなたは確か、そう言いましたね。

踏みだせないままに

ただ見つめるだけの私に、

あの日、散る花の

花びらのひとつひとつが痛いようでした。

ああ、もう一度あなたに会いたい。この桜の花の下で。

桜咲く　桜散る　あなたのいない春なのに。




「散ることを知りながら  咲くことを恐れない」


とても強さを感じる言葉です。


地球上の生き物全てに与えられた、限りある時間。


人は行動で未来を変えることが出来る可能性を秘めているからこそ


桜の時期に


何を想い、何を感じますか(^-^)


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]]> https://ameblo.jp/manmaru-corgi/entry-12367653310.html Wed, 11 Apr 2018 22:00:00 +0900 どこまで続けていくのか～労働マラソン～

このまま働き続けられるのだろうか？


ふと、そんな気持ちになったことはありませんか？


なぜ働くのかと言えば、生きていくためです。


じゃあそれはいつまで続くのかと言えば、生きている限りです。


健康で、楽しく、自分の好きな時間に、好きな仕事をして、お金の心配もなく生きていければ


「いつまで働き続けていくのか」
「このまま働き続けられるのだろうか」


という、先の見えない不安に襲われることもなく


生きていくことができるのかも知れません。


戦後、日本は凄まじい発展を遂げ、


真面目な日本人は、労働こそが正しいとされてきました。


今の日本があるのもそのおかげですね。


少しずつ時代は変わり


働き方も見直されています。


・長時間労働
・正規と非正規の格差
・労働人口不足


他にも課題はありますが


「〜しなければならない」という


生き方を締め付けるような時代は


もう通用しなくなってきています。


これからは、個々が輝いてこそ


幸せも連鎖する時代。


自分の本当の気持ちは、


どうすれば幸せなのか


どうしたいのかを


知っているかもしれません。


あなたの気持ちは、いかがですか(^-^)


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]]> https://ameblo.jp/manmaru-corgi/entry-12367380693.html Tue, 10 Apr 2018 22:00:00 +0900 大切なことはいつも、めんどくさいの中にある

一日の中で、めんどくさいなぁって思うことはありますか？


家事に育児、仕事。毎日毎日同じルーティンワーク。


時には人付き合いもめんどくさいなぁってこと、ありますよね。


でも、だからと言って「めんどくさい」で終わらせていたら


人は人として生きる気力を失い


生きていることさえめんどくさくなるでしょう。


大切なことはいつも


「めんどくさい」の中にあります。


基本的生活習慣を整えることは


心と身体のバランスを整えています。


人付き合いは


コミュニケーションを取りながら相手を知り、思いやったり話し合いを重ねたりします。


めんどくさいの中には


自分を変えてくれるものがあり


感謝するべきものがあります。


目の前にあることが、「めんどくさいなぁ」と思ったら


やった方がいいでしょう。


もしそれが「嫌だなぁ」と思うものなら


やめた方がいいでしょう。


成功者は誰よりも「めんどくさい」ことをやり続けている人。


自分にとって生きる活力になるものは


いつも、めんどくさいの中にあります。


めんどくさいものの中にこそ


生活を充実させる要素が詰まっています。


めんどくさいなぁと思ったら、生活習慣を整えることから始めてみませんか？


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]]> https://ameblo.jp/manmaru-corgi/entry-12366090142.html Thu, 05 Apr 2018 22:00:00 +0900 ”春に三日の晴れなし。雨の日のストレスをとる方法” ]]> https://ameblo.jp/manmaru-corgi/entry-12365823335.html Wed, 04 Apr 2018 22:00:00 +0900 諦める勇気☆進む道に疑問を持ったら一度立ち止まって考える。

諦めなければいつか夢は叶う。
諦めることも、時には重要だ。


これは一体、どちらが正しいと思うでしょうか？


どちらも、正しいですよね。


諦めないで頑張り続けることが、尊いのは確かです。


しかし、諦めないで努力し続けていても、叶う保証も根拠もありません。


ただもちろん、それも絶対ではないので、努力次第で可能性を高めることはできます。


諦めたら、可能性がゼロになる。


だから努力をするのですが、絶対を求めず、叶わない可能性もある、ということを受け入れるのです。


現実としっかりと向き合い、それを受け入れること。


努力をやめるというのではなく、「意地を張り過ぎるな」ということなのです。


視野が広くなると、自分ができる、ベストな生き方をしようとする。


バランスの取れた判断が取れるようになる。


一度立ち止まって、いつまで努力を続けるの？という疑問を持ったら


諦める勇気も、選択肢の一つです。


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]]> https://ameblo.jp/manmaru-corgi/entry-12365568406.html Tue, 03 Apr 2018 22:00:00 +0900 夢を叶えるための真実☆苦しみを楽しみに変える方法

夢を叶えるための真実とは何か？


それは、夢を叶えるためには、つらいことや苦しいことは


決して避けられない、ということです。


夢を叶えるためには、つらいことや苦しいことを乗り越えなければなりません。


しかし、多くの人は目の前の苦しさを避けようとします。


多くの人が避けて通ったり、途中で引き返してしまう苦しい道のりを進み続けることで


その苦しみを乗り越えた向こうには


最初の頃には想像できなかった、大きな喜びが待っています。


そうは言っても、途中で心が折れそうになることもしばしば。


そうならないために大切なのは


目の前の苦しみを乗り越えたら手に入るものをできるだけ多く考え尽くし、そしてそれを紙に書くのです。


苦しみを乗り越えた先にある楽しみを考えて、想像を膨らませていく。


ビジョンをイメージして過ごすのです。


生きる喜びは、苦しみの向こう側にある。


あなたの夢は、何ですか(^-^)


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