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<title>私の日記（アメリカ東海岸）</title>
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<description>アメリカへ留学のために渡米その後、結婚してそのままアメリカに気が向いたときにブログアップしてます</description>
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<title>The McKinsey Way (マッキンゼー式　仕事術）を読んで（備忘録）</title>
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<![CDATA[ <a href="http://click.affiliate.ameba.jp/affiliate.do?affiliateId=26185238" alt0="BlogAffiliate" target="_blank" rel="nofollow">マッキンゼー式 世界最強の仕事術 (ソフトバンク文庫)/ソフトバンククリエイティブ<br><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51nblqz2cLL._SL160_.jpg" border="0"></a><br>￥693<br>Amazon.co.jp<br><br><br>元マッキンゼーのコンサルタントが、自分の経験と、元社員へのインタビューを元に書いた本。<br>作者自体は、数年しかマッキンゼーにいなかったようですが。。。<br><br>1．最初の仮説に事実を当てはめようとしない<br>＝＝問題解決のプロセスで、フレキシビリティを保つこと<br><br>2．難しすぎて解決できそうにない問題に直面したとき<br>－問題の再定義を試みる<br>問題はXでなくて、Yの可能性もある。Yに対処することで、Xに対処するよりもより大きな改善を得られる可能性もある。<br><br>3．やりすぎない "Don't boil the ocean"<br>ープライオリティをきめ、自分でどこまでやることが必要なのか知る。それ以上はやり過ぎても、仕方がない。<br><br>4. 自分の解決策を熟知する！<br>ーエレベータの中の30秒でクリアに説明できるまで。<br><br>5・ 毎日その日に学んだ一番重要な3点を簡単な表などにまとめる<br><br>6．一度立ち止まって、より広い視点で見直し、その時行っていることが本当に必要なのか考えてみる<br><br>7．チームワーク<br>ーお互いを尊重しあうこと<br>ーモラルを保つ<br>　　　＊リーダーは方向性をころころ変えない。変える必要があるときはその理由を説明する。<br>　　　＊メンバー一人ひとりに、それぞれの行っている業務の必要性を説明する。<br>ー情報を共有する<br>　　　＊今全体のスコープがどうなっているのかなど、シェアする。<br>ーチームメーンバーに仕事ができない人がいたら、、、誰でもできそうな簡単なタスクを頼む。<br>ーチームメンバーに非協力的な人がいたら、、、コアの情報を漏らさないようにする。なぜ非協力的なのかを知って、解決できそうであれば対策をとるなど。。。<br><br>8．問題が何であっても、どこかの誰かが経験したことがあるはず。その"誰か"を探すことによって、<br>大幅な努力と時間を節約できる。<br><br>9．リサーチのティップ<br>　＊Annual Reportを読むことから始める。”message to shareholders" "Chairman's Remarks"の部分に、その企業の今後の方針が書かれていることが多い。<br>　＊大量のデータが集まったときには、[良すぎる」「悪すぎる」ところに注目する。<br>　＊業界のBest practiceを探す。（サプライヤー、顧客、アナリスト、知り合いなどのつてを使って、情報集めする。）<br>　<br>10．インタビューのティップ<br>　＊ガイドラインを事前に準備する。<br>　　＝どの質問に対して答えが必要なのか、重要度順に並べる。<br>　　　　　＃自分で答えを知っていると思っている質問も聞いてみると新しい発見があるときがある。<br>　　＝インタビューの”目的”を明確にする。<br>　　　　　＃なぜその人にインタビューをしているのか？<br>　　　　　＃インタビューによって何を達成したいのか？）<br>　＊一般的な質問から始める。<br>　　パーソナルな質問やセンシティブな質問は、一般的な質問で空気が和んでから。<br><br>11．プレゼンテーションの準備<br>ー直前に変更したい衝動を抑える<br>＊必ず直さなければいけないミス以外は、気にしすぎてるときりながく、準備に力を使い果たして、プレゼンに力がなくなってしまうから。<br>ーシンプルを心がける<br>＊一つの表やグラフ事に、伝えたいことは一つにする。<br>＊Waterfall Chartが便利<br><br>12．ビジネスコミュニケーションに必要なこと：簡潔、情報の内容が十分であること、ストラクチャーがあること<br>ーメール、ボイスメールなどで、3点を気をつける。<br><br>13．クライアントと上手く仕事する方法<br>ークライアントのアジェンダを理解する（時とともに変わることがあるので、コミュニケーションを定期的にとること）<br><br>14．会社で上手く仕事する方法<br>－助言、指導してくれるアドバイザーをみつける<br>－皆を尊重する。（上司、同僚、アシスタントと社内の人だけでなく、空港のホステスなど色んな人含め）<br><br>15．マッキンゼーが求めるスキル<br>分析力：問題を噛み砕いて分析し、解決策を見つける能力<br>仕事上の判断力を持っていること<br>自分の考えた解決策の意味合いをきっちり理解していること
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<pubDate>Mon, 03 Feb 2014 06:04:12 +0900</pubDate>
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<title>【イノベーションのジレンマ】を読んで。備忘録</title>
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<![CDATA[ <a href="http://click.affiliate.ameba.jp/affiliate.do?affiliateId=26071527" alt0="BlogAffiliate" target="_blank" rel="nofollow">イノベーションのジレンマ―技術革新が巨大企業を滅ぼすとき (Harvard business .../クレイトン・クリステンセン<br><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51A8W7U0cSL._SL160_.jpg" border="0"></a><br>￥2,100<br>Amazon.co.jp<br><br>こちらも10年以上も前に書かれた本ですが、勉強になりました。<br>易しめの文章で、私にもとても分かりやすく書かれていて、読みやすかったです。<br>忘れないように、備忘録です。<br><br>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br>「'イノベーションのジレンマ―技術革新が巨大企業を滅ぼすとき」に書かれていた内容から↓↓<br><br>1．”Disruptive Innovation"によって失敗する経緯<br><br>"Disruptive Innovation"は現在ある最新技術より安くてシンプルだが、性能などが劣っている。<br>よって、最新技術を必要としている顧客のニーズには答えられない。<br>↓↓<br>最新技術を高いマージンで大手の顧客に売っている企業には魅力的でない。と判断される。<br>↓↓<br>よって、"Disruptive Innovation"に投資する必要はなく、現在ある技術の向上へ投資すべきと判断する。<br>↓↓<br>だけど、時間とともに。。。。<br>”Disruptive Innovation"の技術発達により、自分たちの顧客のニーズにも"disruptive innovation"で対応できるようになる。<br>「シンプルで安い」という強みを持つDisruptive Innovationにマーケットをとられてしまう。<br>＝＞このとき、後から”Disruptive Innovation"の脅威に気づいて、同じような商品やサービスを提供しようと追従しても、先に、コスト安く生産する方法などを身につけた先駆者に勝つことが難しいため、自分の顧客を守るので精一杯。というような状況になることが多い。<br><br>＊Disruptive Innovationは、現在ある技術の向上のときと違い、早くそのマーケットに参入した人のほうが有利になることが多い。except for "knife edge' situations<br><br>2．失敗しない方法<br><br>"disruptive innovation"をいち早く、感知！<br>”Disruptive innovation"の技術向上速度と、現在の自分の顧客が求める技術向上速度を比べ、<br>交差するようなら、将来的に、自らの現在の技術の脅威となる可能性が高いので、対応策をとる。<br><br>まずは、それに対応するだけのリソースがあるかチェック。あるようなら。。<br><br>①”Disruptive innovation"を現在ある自分の顧客に売ろうとしない。<br>より簡易で安い技術を求めているマーケットを探す。(この時、顧客側も自分のニーズを把握していないことが多いため、試行錯誤になることを前もって認識し、リソースを配分する。）<br><br>②現在ある、確立したプロセス、価値観(何を優先するのか、decision makingの方法）の中で行わない<br>今あるメトリックスを使うと、"disruptive innovation"の魅力が軽んじられてしまい、失敗してしまう。<br>　－小さい独立したプロジェクトチームを作る。(スピンオフ、"disruptive innovation"を取り扱っている小さい会社を買収するなど）<br>　　＊買収した際、母体の企業へ統合するかどうは注意が必要。(プロセス、価値観が同じでない場合は、統合しないほうが良い。）<br><br><br>マーケットにニーズに変化が起きる中で、"disruptive Innovation"が出てくることが多い。<br>特に、顧客の技術改善などに対するニーズが満たされたとき、便利性や価格へと、購入基準が<br>シフトしていくので、新たな技術革新よりも、"disruptive innovation'のほうが良くなってくる。<br>というケースが多い。<br><br>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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<pubDate>Mon, 20 Jan 2014 17:49:41 +0900</pubDate>
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<title>Effective Executiveを読んだ後の備忘録</title>
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<![CDATA[ <br><a href="http://click.affiliate.ameba.jp/affiliate.do?affiliateId=25971949" alt0="BlogAffiliate" target="_blank" rel="nofollow">新訳 経営者の条件 (ドラッカー選書)/ダイヤモンド社<br><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F2145BMWMAPL._SL160_.jpg" border="0"></a><br>￥1,529<br>Amazon.co.jp<br><br><br>読み終わった！！ので、忘れないために学んだことを書いていきます。<br><br>効率的になるために。。。。<br><br>1.時間のマネージメント<br><br>一日、何に時間を費やしているのかを細かく確認し、必要なこと以外を省く。<br>一日に少しずつの時間を割り当てて一つのことを行うより、まとまった時間でこなしたほうが、<br>結果早く、効率的にできることが多い。<br><br>2.外部に対する貢献度、結果にフォーカスする<br><br>組織に必要な要素：<br>①結果<br>②価値を作り上げること、また、そのReaffirmation。　<br>③明日の人材の育成<br><br>貢献することにフォーカスすることによって、下記のことが達成できる。<br>①円滑なコミュニケーション<br>マネージャーとして自分が責任を持つだけでなく、部下に責任を持たせること。どういった貢献を期待できるかを部下と話して明確にすることでコミュニケーションが円滑になる。<br>②円滑なコミュニケーションによって促進されるチームワーク<br>③自身の成長と④他者の成長：何が貢献できるか？を常に自分に問うことは、自分に対して要求を常に高く保つことにつながる。向上心の維持ができる。人間は自分へ期待した分伸びるが、何も期待しなければ伸びない。<br><br>3・強みを活かす<br>できること、優れていることを活かしていく。<br><br>★与える仕事の内容が実行可能であるということを確認すること。天才ばかりの人材がいるわけではないので、普通の人が結果を出せる内容かどうかを確認してから、パフォーマンスの評価ができる。<br><br>4.数少ないことに集中して実現する<br>本当に重要なことを見極め、あれもこれも手を出して中途半端にするのではなく、一つ一つこなしていく。結果、より多くのことをこなすことができる。<br><br>5.Decision Making　効率的な決断を下す<br><br>優先度を決めるとき、過去よりも将来を、問題よりも機会に注目する。<br>目標を高く設定する。<br><br>決断を下すプロセス：<br>①Generic or exception?<br>ジェネリックな問題なら、今後も同じことが起きるので、対応すべくルールなどを決める必要がある。<br>＊このとき、おきている現象はいわゆる症状であり、問題の根源ではないことが多いので、<br>注意する必要がある。<br><br>②この”決断”によって何を達成しなければいけないのかを明確にする。<br>最低でも何を解決すべきなのか。”Boundary Decision"を明確にする。<br><br>③何が正しいかを追求する。妥協を最初からを求めてはいけない。<br><br>④決断を行動に移す。<br>ー決断を知るべき人、何のアクションをとるべきか、誰が行うべきか、また、その人たちが実行できるようにするために何をしなければいけないか。<br><br>⑤自分の目じかに実際に上手く言っているか、定期的にチェックする。<br><br>★意見の不一致がおきてから出ないと決断しない。<br>ー相手側の見解を自分のAlternativeとして考えてみる。こうすることにより、十分に検討することができる。<br><br>★リスクとベネフィットのバランスを考える。何もしないということも一つのチョイス。<br>何もしないのはいいが、中途半端にするのが一番よくない。
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<pubDate>Thu, 09 Jan 2014 04:09:28 +0900</pubDate>
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<title>新年の抱負</title>
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<![CDATA[ <font size="3">気がつけばもう2014年<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sy/syu-kuri-mu/129.gif" alt="！！" border="0"><strong></strong></font><br><br>折角なので新年の抱負を決めました。<br><br><font color="#FF1493">1．運動する</font><br>毎日少しでもいいので、続ける！！<br>いつも新しい体操を聞いては3日坊主だったので、継続することを心がけます。<br><br>おなか周りと、太もも周りのお肉を特に。。。<br>ピラテスに挑戦してみようと思います。<br><br><font color="#FF1493">2．読書する</font><br>エンタメ以外の実用書とかも読む。<br>とりあえず、アマゾンのベソス氏が重役に読ませるという3冊を読もうと思ってます。<br>読んだ後、備忘録もつける！（読んで満足して、結局内容を忘れることが多いので。。。）<br><br>今は、1冊目のピータードラッカーの「経営者の条件・Effective Executive」を読書中。<br><br><a href="http://click.affiliate.ameba.jp/affiliate.do?affiliateId=25930830" alt0="BlogAffiliate" target="_blank" rel="nofollow">新訳 経営者の条件 (ドラッカー選書)/ダイヤモンド社<br><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F2145BMWMAPL._SL160_.jpg" border="0"></a><br>￥1,529<br>Amazon.co.jp<br><br><font color="#FF1493">3．節約する</font><br>学費のために節約！ご飯を家で作れば健康的だし一石二鳥！<br><br>あとは、一日一日を大切に。<br>ということで、2014年も頑張るぞ<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif" alt="キラキラ" border="0">
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<pubDate>Sat, 04 Jan 2014 00:59:18 +0900</pubDate>
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<title>カナダ旅行-一人旅</title>
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<![CDATA[ 飛行機が遅れて待ち時間が延び、暇なので久々のブログ<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif" alt="アップ"><img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif" alt="アップ"><br><br>高校時代の友人が結婚してカナダに住んでるので、3泊4日で旅行に行ってきました<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif" alt="ラブラブ"><br><br>ニューヨークからトロントまで1時間のフライトです。(近っ！)<br>アメリカとカナダはすごく似ているようで、細かな違いがあって、面白かった<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif" alt="音譜"> <br><br>あいにくお天気がすぐれなかったにですが、一番重要なナイアガラの滝に行く時だけ晴れた<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif" alt="晴れ"><img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif" alt="晴れ"><img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif" alt="晴れ"><br><br>1日目は夕方に到着したので軽く街を散策した後、初めてオーケストラなるものを聴きに行きました<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif" alt="[みんな:01]"><br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130612/00/mannendieter/b0/e1/j/o0480048012572752057.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130612/00/mannendieter/b0/e1/j/o0480048012572752057.jpg" alt="photo:01" width="300" height="300" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br>一番安い席ね<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/momokagspfmi/5825.gif" alt="[みんな:02]"><br>でもすごかったー<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif" alt="[みんな:03]"><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif" alt="[みんな:04]"><br>演奏者の指の動きとか見えて、器用過ぎるその動きに感動<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif" alt="アップ"><br>バイオリン演奏者がメインの演目でしたが、かっこ良かった～<br><br>2日目はナイアガラ<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/2508.gif" alt="[みんな:05]"><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/2508.gif" alt="[みんな:06]"><br>この日は友人夫婦に一日付き合ってもらい、滝をこれでもかっていうくらい満喫<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/su/suisei-rocket26-basara/244.gif" alt="[みんな:07]"><br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130612/00/mannendieter/f3/e7/j/o0480048012572751980.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130612/00/mannendieter/f3/e7/j/o0480048012572751980.jpg" alt="photo:02" width="300" height="300" border="0"></a></div><br clear="all"><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130612/00/mannendieter/16/60/j/o0480048012572752015.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130612/00/mannendieter/16/60/j/o0480048012572752015.jpg" alt="photo:03" width="300" height="300" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br>この日は晴天で本当に良かった～<br><br>3日目は、さらに散策と靴の博物館行ってきました。<br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20130612/00/mannendieter/97/f4/j/o0480048012572752072.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20130612/00/mannendieter/97/f4/j/o0480048012572752072.jpg" alt="photo:04" width="300" height="300" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br>靴も歴史があるんだな～と、色んな発見ありで結構長い時間過ごしてしまいました。<br><br>で、今日は帰る日なのですが、飛行機がキャンセルされ、他のに乗れると思ったらそれも遅れ。。。ま、仕方ないか。<br><br>でも、とっても楽しいカナダでした<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif" alt="合格"><br><br><br><br><br>iPhoneからの投稿
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<pubDate>Tue, 11 Jun 2013 11:27:51 +0900</pubDate>
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<title>トリーバーチ・サンプルセール</title>
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<![CDATA[ ちょっと前のお話になりますが。。。。<br><br>トリーバーチのサンプルセールに行ってきました<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/iz/izayoi001/6098.gif" alt="あひる" border="0"><br><br>通勤用のバッグと良いものがあればクロスボディのバッグが欲しいなと思ってたところだったので<br><br>下記の二つをゲット<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif" alt="おんぷ" border="0"><br><br><div align="center"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20121226/10/mannendieter/ce/3a/j/o0800059812347567432.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20121226/10/mannendieter/ce/3a/j/t02200164_0800059812347567432.jpg" alt="私の日記（アメリカ東海岸）-トリーバーチ１" border="0"></a></div><br><br>トートバッグはかなり大きいので、ランチを持っていく時もすっぽり全部入るのでお気に入り<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif" alt="Wハート" border="0"><br><br>斜めがけのカバンは、2通りの使い方があって大きくなります<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6912.gif" alt="キラキラ" border="0"><br><br>さらに、ブラウスもかわいいのがあったので、お買い上げ<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif" alt="上げ上げ" border="0"><br><br><div align="center"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20121226/10/mannendieter/ea/b6/j/o0800059812347567433.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20121226/10/mannendieter/ea/b6/j/t02200164_0800059812347567433.jpg" alt="私の日記（アメリカ東海岸）-トリーバーチ２" border="0"></a></div><br><br><br>全部で1400ドルくらいの品が、500ドル以下で買えました<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/537.gif" alt="ニコ" border="0"><br>もうサンプルセール以外でトリーバーチ購入はほぼ無いな。。。。ｗ
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<pubDate>Sat, 29 Dec 2012 12:31:42 +0900</pubDate>
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<title>メリークリスマス</title>
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<![CDATA[ 今日はクリスマス<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/marino519/2002.gif" alt="momi2*" border="0"><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/fl/float/1161.gif" alt="サンタさん" border="0"><br><br>今年は、クリスマス25日が火曜日だったため、土日休んで、月曜出社して、というかたちになってしましました<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shibatyuu/703.gif" alt="ううっ..." border="0"><br><br>なので、ぶつ切りのお休みで遠出はできず<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/957.gif" alt="むー" border="0"><br><br>家で、ゆっくりしつつ、普段あまりできてないお風呂場の掃除とキッチンの掃除を頑張りました<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/th/th12o/4284.gif" alt="マリオ" border="0"><br><br>やっぱりちょっとはクリスマス気分を味わいたいな。。。ってことで<br><br>家にあったあまりものの材料でバナナパウンドケーキを作りました<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/31/3141592/1638.gif" alt="ハート" border="0"><br><br><br><div align="center"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20121226/10/mannendieter/99/34/j/o0800059812347572378.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20121226/10/mannendieter/99/34/j/t02200164_0800059812347572378.jpg" alt="私の日記（アメリカ東海岸）" border="0"></a></div><br><br><br>パウンドケーキ食べながら、テレビでKnicks戦を観戦<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/em/empty-dream0-0/10285.gif" alt="溜め息" border="0"><br>負けちゃったけどね。。。。。。<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/morumoru-711/1740.gif" alt="悔し泣き" border="0"><br><br><br>今年も残り数日ですが、31日までお仕事。。。。明日からもう一分張り頑張ります<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/848.gif" alt="しゃきーん" border="0">
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<pubDate>Wed, 26 Dec 2012 10:03:34 +0900</pubDate>
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<title>ブラックフライデーのお買い物</title>
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<![CDATA[ サンクスギビングの次の日の金曜日はブラックフライデーと呼ばれて、<br>夜中12時ごろからお店が開いてセールを行います<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif" alt="上げ上げ" border="0"><br><br>元々は金曜日の朝6時とかに店を開けるのが通例だったのですが、だんだん時間が早まって、<br>今ではサンクスギビングの木曜日の午後8時とか9時ごろからお店を開けていることもあります<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/le/lenanikki/12086.gif" alt="････" border="0"><br><br>我が家は、夜中とか朝は厳しいので、普通に金曜日の午後から、近所にあるアウトレットモールに<br>お買い物に行ってきました<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2349.gif" alt="ハート②" border="0"><br><br>やはりすごい人で、車を置く場所を見つけるのも大変<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/hi/hime-kirarin/686.gif" alt="涙" border="0"><br>人気のお店はレジに長蛇の列ができてました<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/th/th12o/4284.gif" alt="マリオ" border="0"><br><br>私の今年の戦利品<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif" alt="きらきら！！" border="0"><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20121128/10/mannendieter/01/50/j/o0800107112306548816.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20121128/10/mannendieter/01/50/j/t02200295_0800107112306548816.jpg" alt="My Life in NY" border="0"></a><br><br><br>ベルト；Burlington Coat Factoryで22ドルくらいのが、10ドル<br>ワンピース：Saks Off FifthでSaksブランド　200ドルくらいのが、70ドルくらい<br>ブラウス；Saks Off FifthでRedブランド　100ドルちょっとのが50ドルくらい<br><br><br>満足　<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/920.gif" alt="ぼー" border="0">満足<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s-/s-nkgtms/90.gif" alt="LOVE" border="0">
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<pubDate>Wed, 28 Nov 2012 10:28:34 +0900</pubDate>
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<title>サンクスギビング</title>
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<![CDATA[ 今週はサンクスギビングホリデー<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif" alt="[みんな:01]">ということで、四連休<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif" alt="[みんな:02]"><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif" alt="[みんな:03]"><br><br>毎年我が家恒例の丸ごとローストチキンを作りました<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif" alt="[みんな:04]"><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif" alt="[みんな:05]"><br>(通常、アメリカの家庭ではターキーを食べますが、大きい上に作るのにスゴイ時間がかかるのでチキンにしてます。)<br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20121124/11/mannendieter/36/3a/j/o0480064312300251929.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20121124/11/mannendieter/36/3a/j/o0480064312300251929.jpg" alt="photo:01" width="300" height="401" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br>今年もジューシーに焼けました<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/537.gif" alt="[みんな:06]"><br><br><br><br>iPhoneからの投稿
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<pubDate>Fri, 23 Nov 2012 21:07:05 +0900</pubDate>
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<title>ーダイエットー（チベット体操・えのき氷）</title>
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<![CDATA[ 停電中、やることが無い上に、運動不足になるので、<br>だいぶ前に仕事場の同僚からもらった、チベット体操のやり方のコピーを引っ張り出してきて、<br>はじめました。<br><br>今、4週目（朝に出来ないので夜にやってます）ですが、微妙にいつも腹筋あたりが筋肉痛<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif" alt="きらきら！！" border="0"><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif" alt="きらきら！！" border="0"><br><br>なんか、痩せてるかどうかは別として、<br>お通じも良いようなので是非続けてみようと思ってます<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif" alt="上げ上げ" border="0"><img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif" alt="上げ上げ" border="0"><br><br>そして、日本ではもうブームは過ぎたようですが、えのき氷をはじめました<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/537.gif" alt="ニコ" border="0"><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20121113/10/mannendieter/97/4e/j/o0640047812283707354.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20121113/10/mannendieter/97/4e/j/t02200164_0640047812283707354.jpg" alt="My Life in NY" border="0"></a><br><br><br><br>フラックスシードオイルと一緒にとっちゃいけないので、フラックスシードオイルは朝に飲んで、<br>えのき氷は夜に食べるようにしてます。<br><br>フラックスシードオイルですが、豆乳に混ぜて飲むようにしたら、意外にグッド<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/iz/izayoi001/6098.gif" alt="あひる" border="0"><br><br>家で夜ご飯を食べるときは、えのき氷を味噌汁などに入れて食べれるのですが、<br>大体お腹減って帰りに買い食いしてしまうので、<br>夕飯とは別に、ただ溶かしたえのき氷に醤油をかけて、スプーンですくって食べてます<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif" alt="ご飯" border="0"><br><br>お味は。。。。別においしくないけど、食べれないほど不味くない。<br>味噌汁とかに入れると、殆ど分からないです。<br><br>まだ、2週目で効果は分からないけれど、<br>ネットで効果を調べたところ、3ヶ月続けて痩せた方の話もあれば、<br>食べ続けてまったく効果が無かった話もあったので、どうなるか分からないですが、<br>お腹周りのお肉がもっとすっきりすることを祈って。。。。。<br><br>
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<link>https://ameblo.jp/mannendieter/entry-11403248899.html</link>
<pubDate>Tue, 20 Nov 2012 10:31:57 +0900</pubDate>
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