最近ツラくて距離短くしてたのに、

今日は気付いたらいつもより1キロ多く走れた*\(^o^)/*

新しいコースで新鮮🎶

なんでこんなに楽だったんだろ～

家でストレッチしたからかな？

10分くらい走ったらちょっと楽になったけど、

折り返しからまたキツくて。。

30分だけにしました。

体はだるいけど気分はすっきりです！

けど夜は暗くて怖いから、昼間コースにしよう～。

最近食べ過ぎて体が重いから

短時間でも継続したいな。

やっぱ走ると気分すっきり！

走り出した瞬間にペースが速いって感じた～

なんだか軽かった🎶

いつもと違うのはなんだろう～

昨日も走って連続だから？

お昼寝してないから？

あ、気分がそこまで落ちてないからかな？

今日からカロリー計算も始める。

この間の楽に走れる感覚はなかったなぁ～

走りきれたけど、腕と肩がだるかった。

腕を真後ろにひくことがツライ(ｰｰ;)

体にぴったりつけて、ちょこちょこ走る感じ。

これ楽だけどいいのかな？

感謝せねば

私は私で頑張ってるとか

自分一人でやってるなんて勘違い

どんなに好き勝手にやろうが

見守ってくれる

最後は助けてくれて

いつも味方でいてくれる

この家に生まれてこれてよかった

家族でよかった

昨日みたいに楽じゃないなぁ～

まだ膝上の筋肉痛が少しあるからかな？

昨日はほぼ筋肉痛なしだったからなー

と思ってたら、

帰りはエネルギー切れ。。

1Kmくらい歩いて帰ってきた。

走るのをご飯前にしたからかな～？

キツイ時に上半身がブレてくる。

腕の意識を強く持つ！

右足のふくらはぎ下が痛くなる時がある。

これ、なんかある時いつも痛くなるとこ。

でも足の重心気を付けてたら、

痛みにくいかも(^-^)

ツライって思わないように

無理せず！

楽しく！

継続は力なり！！！

注意することは。

１．上半身の重心

２．腕を真後ろにひく

３．右足の重心

これをひとつずつ考えたらあっという間でした！

ペースも少しあがった(^-^)

まだ明るいうちに走ると、

人もいて楽しい🎶

日が当たっていつもより汗かいたー！

途中で断念。

前回より700メートル少なく、引き返してしまったー

下りる動作がキツイ(T ^ T)

20日間自由にしすぎて

体が怠けすぎた～(ｰｰ;)

終わったら脚の付け根が痛い。

初日頑張りすぎたかな。。

距離  6.7Km

時間  55分

ペース  7.2Km