こんにちは

まおです！

みなさん夜食は食べますか？

そう聞くと

「夜に食べると太る」

「19時以降は食べないようにしてる」

と、毎日誘惑に戦いながら

頑張っていると思います。

でもそれってすごくストレス

溜まりますよね。

今回は夜寝る前に食べると

みるみる痩せ体質になれる食材を

ご紹介します！

この記事を最後まで読めば、

さらに、

また、

でも、

この記事を最後まで読まないと

さらに、

そんな惨めな思いしたくないですよね？

でも大丈夫です。

今からお教えするので見てください。

①豆乳

 ・脂肪を燃えやすくする

 ・イライラを緩和

 ・満腹中枢を刺激

②バナナ

 ・体脂肪を燃えやすくする

 ・便秘解消

 ・寝つきを良くする

③ハチミツ

・脂肪を燃えやすくする

・栄養抜群で肌荒れも治してくれる

④ナッツ

・血管を柔らかくして代謝UP

・満腹中枢を刺激

・脂肪を燃えやすくする

⑤ヨーグルト

・整腸効果で便秘解消

 (温めると乳酸菌が増えてなお良し)

この方法を試す時のポイントは

紹介した食材は冷蔵庫に

入ってますか？

なければ今すぐスマホのメモを

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

こんにちは

まおです！

あなたはお菓子好きですか？

わたしはめちゃくちゃ好きです。

もしかすると毎日何かしらは

食べてるかも笑

最初は少しだけのつもりが

気づいたら中身が空になるまで

食べてたりしますよね。

共感してしまったあなた、

今回この話を聞けば

それだけではなく、

でも、

この話を聞かないと…

今まで通りお菓子を貪り食う。

さらには、

そんなの嫌ですよね？

でも大丈夫です。

今からお菓子を食べたくなくなる

方法をお教えします。

それは、

です。

つまり、"レコーディングダイエット"

その日食べたものを詳細に思い出して

記録するというダイエット方法です。

ポイントは詳細にです。

例えば、

お昼は

のように漠然とではなく、

という風に細かくです。

最近は携帯のアプリなどで記録

できますが、

これをするようになると、

カロリー制限なんて簡単に

できちゃいます。

お菓子に手が伸びる前に

この記録を見ればきっと

と手が止まるはずです。

レコーディングしていくことで

その日の食事で必要のない間食や

食事の量が目に見えて分かります。

今から習慣付けて夏までには

痩せたいですね！

さあ、今すぐノートを用意して

今日食べたものを記録してみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

こんにちは

まおです！

巷ではいろんな小顔になれる

ダイエットが流行ってますよね。

ベロを出して回したり、

リンパマッサージをしたり。

しかし、マッサージには

手順があったりして面倒くさい

ですよね。

今回はもっと簡単に

小顔になれる方法をご紹介

したいと思います。

この記事を最後まで読めば

ときっと思えるでしょう。

そして１週間後、

髪型やメイクも何も変えていないのに

みんなから

と言われ、

もし

この記事を読まなかったり

実行しないままだと…

さらに、

そうならないためにも

しっかりこの記事を呼んで

実践してくださいね！

方法はいたって簡単！

たったこれだけです！

お風呂の時間にするのが

おすすめです。

筋肉は使わないとそこに老廃物が

溜まったり筋肉が緩んだりして

しまいます。

「マッサージなど面倒くさいことをせずに

筋肉動かせばいいじゃん！」

という考えです。

ただ、

この方法やるにあたって注意点を

上げるなら、

鏡を見ながら行う理由は

自分の顔の筋肉が動いているのを

確認するためです。

日頃からあまり動かせていない筋肉は

思っている以上に凝り固まっています。

なので、

ちゃんと動かせているかを

鏡でよく見て観察してみて下さい。

この方法やってみて数日後に

筋肉痛やダルい感じがあったら

ちゃんと筋肉を動かせている

証拠です。

筋肉痛が治った頃には

周りの反応が楽しみですね！

今すぐお気に入りの曲や

自分の歌いやすい曲を見つけて

楽しく小顔を目指しましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

こんにちは

まおです！

だんだん暖かくなってきましたね。

これからの季節、ますます脚の

露出が増えていくと思いますが、

そこでやっぱり気になるのは

足の太さですよね。

特にふくらはぎ。

今回は"ある部分"にフォーカスして

美脚を手に入れるお話をしようと

思います。

この記事を最後まで読めば

でも、

もし読むのをやめてしまえば

と思われてしまったり、

女性ならあまり耳にしたくない言葉、

象足や大根足。

誰でもおそらく1度は聞いた事が

あると思います。

もうお気づきかも知れませんが、

今回のキーワードは

手に入れるために、ムキムキに

ならない女性のための筋トレ、

マッサージをご紹介します！

方法はいたって簡単！

綺麗な足に近づくのに鍛えるべく

筋肉は、ふくらはぎです。

まず、

筋トレが終われば次はマッサージ

ダイエットを成功させるには

意識改革がとても重要です。

痩せている自分をイメージ

するために、

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

こんにちは

まおです！

あなたは鏡が好きですか？

そんなわけないですよね。

嫌な現実がそのまま

映りますもんね。

今回この記事を最後まで読めば

痩せたことで自信がつきます。

どんな服でもチャレンジして

新しい自分も見つけることが

できます。

それだけではありません。

綺麗になったあなたを見て

憧れだったあの人からにも

声もかけられるでしょう。

また、

あなたをバカにしていた

クラスの男子たちも

と思うようになり掌を返したように

あなたに近づいてくるでしょう。

この記事を最後まで読まないと

鏡に映るのはいつまでも醜い姿。

また同じような服を着て

あなた自身も変われないまま。

すれ違う女の子達をみて

羨むばかりです。

また、

好きだった人には細くて可愛い

彼女ができて失恋してしまいます。

あなたはストレスでどんどん

太っていくでしょう。

 

あなたの身体はいつまでも寸胴体型

胸が腹か分かりません。笑

毎日体重を計って

1キロ2キロ減っていても

あまり意味がありません。

人間の身体はそれくらいは

コロコロ変わるんです。

なんです。

体重は

くらいでいいんです。

"痩せたい"と思った時やっぱり

体重に目が行きますよね。

でも外から見えるのは

"見た目"です！

そこで、

今すぐ想像してください。

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

こんにちは

まおです！

すらっと細い足

憧れですよね。

細くて綺麗な足は女性はもちろん、

男性からみても注目されている

部分ではないでしょうか？

下半身デブを卒業できる方法を

ご紹介したいと思います。

この記事を最後まで読めば

あなたの後ろ姿は

完全にモデルです。

などと声を掛けられることも。

ここで記事を閉じてしまうと…

と、ファッションは楽しめず、

 

道を歩いていたら周りから

とばかにされ

気になっているあの人のタイプは

足の細い子。

気になっている人には全く

振り向いてもらえず、

でもあなたはその人のことを

ら忘れられず、

あなたがこれからどんなに

痩せても美容にも配っても

無駄です。

これからもあなたは

足の細い子を妬み羨み

絶望を繰り返すのです。

そんな人生嫌ですよね。

では、お教えします。

方法はいたって簡単

以上です。

ここから大事になってくるのが

のことです。

このセルライト、女性の90%が

あると言われていますが

あなたはどうですか？

肌を少しつまんでみて

皮膚の表面にオレンジの凸凹が

みられたらそれはセルライトです。

このセルライトの特徴ですが、

食事制限や運動はほとんど

意味がありません。

ですが、そんなセルライトも

弱点があります。

それは

こんにちは

まおです！

そして

気になっている男の子から

また、 

周りの友達からも

あなたが

この記事を最後まで読まなければ

痩せるどころか今よりも

ぶくぶく太っていくでしょう。

毎日運動、食事制限やマッサージ

も頑張っているのにどうして

痩せないのか分からないまま。

周りの男子からは

いつも寝る直前までスマホや

ゲームをしていませんか？

質のいい睡眠の妨げになるので

今すぐアラームを設定して

使う時間を決めましょう！

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

こんにちは

まおです！

お仕事していて夕方になると

みなさん足が疲れてきませんか？

特に、デスクワーク中心の方は

運動量が少ない上に同じ姿勢で

座りっぱなしなのでより足が

浮腫みやすいと思います。

この方法を知っていると

もし

この方法を知らないでいると…

仕事中もこっそり

脚やせしちゃいましょう。

方法はいたって簡単！

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

今回のエクササイズは

オフィスだけでなく家でテレビを

観ながらでもできるので

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

こんにちは

まおです！

皆さん毎日

飲めてますか？？

と、お思いの方も

中にはいると思います。

もし、

この記事を最後まで読まなければ…

この記事を最後まで読めば

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

飲み忘れのないように

していきましょう！

こんにちは

まおです！

みなさんは自分のカラダのこと

知っていますか？？

「そんなの当たり前だよ」と

思う方もいるかもしれませんが、

この記事を最後まで読めば、

あなたがこの記事を

最後まで読まなければ…

心身共に疲れちゃいますよね。

今回ご紹介する方法は、