革は着て即のホカホカ感はないですが、着てるうちに温かさが増してくる感じですね。

この冬、大活躍の予感

さて、今夜のおつまみは久々のケンタッキー、オリジナルチキンとコールスローサラダSで。

ケンタッキーフライドチキンの気になる糖質は、平均で7.9！まあまあ低糖質ですね。

今回は初めて部位を指定してみました。

単に手羽元以外でと。
隅々まで細かくしゃぶりつき、残ったのはワンコがいたら喜んでかじりそうな骨オンリー 笑

コールスローサラダ、Sでもかなり食べ応えありますねー。最後は飽きる位に。小柄ながらいい仕事しますな。

気になる今朝の計量…

勢いで最低値更新を期待しましたが前日比+0.2。

誤差の範囲と捉え、明日に期待してみます。

ではでは。

レインシューズ、こんなに活躍するなら上等なのが欲しいです。

それはそうと、本日、事件が…

いきなり最低値を更新しました〜

なんと約3カ月ぶりの更新です。0.1ですがそこを割ったことがうれしいです。

うれしくて、このグラフ、今日何度も見てしまいました。

1年3カ月続けたMEC、恐るべしです。

完璧なMECではありません、規定量の半分くらいかな。

地味すぎる道のり 涙

ダイエットのつもりで始めたMECでしたが、知っていくうちにダイエットというより健康食ととらえてきました。

お酒も選べばOKですし←これ一番重要！

ネットで色々なサイトを見ても、痩せてる人も太っている人も適正体重になると。

 そんな触れ込みだからこそ続けられたのかもしれません。

あと1キロぐらい落ちたら、ロカボ生活したいです。フランスパンの丸パン2ケ位食べたい！

でもスーパー制限しても3カ月変わらずなのに、ロカボでキープ出来るとは思えません 笑

今夜のおつまみ

漬物以外はセブンイレブンです

イカの七味焼き、かなりパンチきいてます。

柔らかくておいしいです。たくさん噛めて良いですし。

味の雰囲気が韓国の付け出しを彷彿させます 笑

ではでは。

そして家にはさらに2ケース到着。

ホントにキレていて美味いです。

ラベルに食事に！と書いてある通り、何にでも合います。

レモンは何にでも合いますよね。

そして最近はこちらも毎日1本は飲んでます。

口当たりが少し甘いですが、後味はスッキリとしています。

アルコール8%というのもなかなかいいです

そして今夜のツマミはこちら

お惣菜シリーズ。

e'zマートというお惣菜屋に売っているこちら

炭水化物3.9！適量だしニンニクがきいていておいしい、スグレモノです。

さてさて計量のほどは…

3ヶ月ぶりの水準をブレイクするどうか。

今週は祝日もありますが、気を抜かずしっかり糖質オフ＆タンパク質摂取を

心がけます！か。

では。

↓大好きな明洞餃子と屋台のトースト

うれしいような悲しいような、です。

さて今夜はこちら。

①厚揚げを2:1位でスライス

②厚めの方の真ん中をくり抜く

③2枚を重ねて、穴に卵を落とす

④ようじを黄身に5箇所位さす

⑤全体に塩胡椒

⑥電子レンジ電子レンジ3-4分

⑦取り出してチーズをのせる

⑧オーブンで焦げ目がつくまで焼く

⑨食べる 笑 お好みでお醤油をたらす

簡単で相当美味いです。

タバスコかけたらピザ風になるかもですね。

副菜はズッキーニと茄子のココナッツオイル炒め。

大満足でした

本日の朝飯

昼食後のおやつ

アイラブLAWSON。

ではでは。

甲子園では高校野球が開幕。暑そうだなあ。

さてさて暑いので、辛いもの！麺！という気分。

困った時の“紀文糖質ゼロ麺”。

はっきり言ってコシはなし、小麦の甘みはもちろんなし…ただ何となーく麺欲は満たされます。

いなばのホームページでレシピを見つけ、試してみました。

これで

これです。

味は、普通。期待したほどのパンチはなく、チキンもやはり缶詰のチキン。それなりでした。

せめてパクチーが欲しかったですが売り切れでした。

最近、パクチーの売り切れ多いです。人気？供給不足？どっちだろ。同じ意味か。

ちなみにブランチは

セブンイレブンのバター香るクロワッサン（炭水化物19！）にハムチーズ。

もちろん食前にメタバリアスリムを投入で 笑

目玉焼きとズッキーニは多めのココナッツオイルで。

シンプルながら大満足でした。

では。

ぎょうてんやというラーメン店で、ラーメン二郎もどきの“ぎ郎”というメニューがあり。

そして嬉しいことに、夏限定、糖質ゼロ麺に変更可能なのです！（+150円）

それがこちら

ラーメンぎ郎（麺少）750円

味玉 100円

ゼロ麺変更 150円      計1000円也

麺はこんにゃく麺だそうですが、見た目は普通の麺に見えますね。実際はこんにゃくそのもの 笑

濃いめのスープとニンニクでこんにゃく臭さはなし。

もやしがシャキシャキと旨いです。

野菜ちょいマシにしたらこんなのが来てしまい…野菜はかなり残してしまいました。スイマセン。

スープにぎっちりと浮かぶ背脂は私の主食である動物性脂質。ありがたい。

夏限定ではなく1年中やって欲しいなあ。

ちなみにこちらのお店のメインは醤油豚骨スープ、いわゆる家系ラーメンです。

次回はそちらをゼロ麺でいただきたい。

では。

糖質制限ブーム！あなたの自己流が危険を招く

やってました。

ラスト10分程しか見らませんでしたが。

単に糖質オフするだけでは、栄養不足に陥り、

筋肉が落ちる、そして代謝も落ちる、めまいや立ちくらみがする等。

糖質制限は糖質の代わりに脂質とタンパク質を栄養源にするので、それを積極摂取しなければならないですね。そこの説明をもっとすべきでは？と思ってしまいました。

私は目標達成までは、あくまでもスーパー糖質制限+MECを信じてやっていきたいと思います。

では。

なので明日を1周年とします。（1年で-7としたい）

LAWSONのツナ卵サンド。

そういえば昨晩、山田先生のこんな本を買ってみました。まだ数ページしか読んでませんが…

あと1キロちょっと落とせたら、ロカボにしたいです。それまではスーパー糖質制限のMECで。

そして今夜はセブンの豚ロース生姜焼き。

LAWSONのそれより肉厚で、辛めでセブンの方が好みかも。値段は300円くらいと同じです。

それはそうと、今日は会社のおじさんに『ちょっとー痩せたでしょー？』と。裸踊りしたいほど嬉しかった。MECしてることを知らない人から言われたのはこれでたったの…3人目。

やはり10キロくらい痩せないと分からないもんですよね。はい、それはわかります。

モチベーション上げて頑張ります。

では。