1年ぶりの病院は懐かしくて色んな思い出が蘇る

病院のごはんに飽きて食べれなくなった事

消灯後  布団を頭まで被ってワンセグ携帯でドラマを見た事

朝の日課の正面玄関で缶コーヒーを飲んだ事

お見舞いに来てくれた子と食堂で食べたラーメンが美味しすぎて泣きそうになった事

あれから2年か〜ってしみじみ

受付をすると先生の名前が変わってて

ん？？

って思ったけど

とりあえず  先に筋力テストのため

リハビリ室へ

結果は左右差は1年前と変わらず

左＜右で  右が100%として左70%…

右が男並みに筋力あるらしい…

どんだけ  左を庇って生活してるんや

太腿の太さも2cm差

そんなに頑張って筋トレしてた訳じゃないけど

ガッカリ

筋力テストを終え  診察へ

診察室に入ると見た事ない先生が

「主治医は転勤になって僕に代わりました」

と挨拶された

なんか複雑な気持ちで怪我をした経緯から今までの事を聞かれ

色々診てもらった

相変わらず伸展が-3で硬い

まぁ  許容範囲内らしい

抜釘をどうするか聞かれて

抜釘は術後5年まで猶予があるみたいで

とりあえず今回抜釘は見送って1年後に予約を取って診察終了

左＝右になるように

片足スクワット強化だな

転勤になった先生をネットで調べると  もっと大きな病院に行ったみたいだね

出世したんだね〜

もう会えないなんて寂しいな

140回までいった頃に  健側右側の股関節が痛くなり

次第に腰痛が出てきて

先月のバレーの練習後  腰痛完成

UFOキャッチャーみたいに引き上げてもらわないと立てなくなり

スクワットはやめて   腰痛体操  ストレッチに勤しむ今日

1ヵ月近く   スクワットから遠ざかっていると

筋肉はダダ落ち

落ちると  膝が痛くなり

痛くなると  バレーやりすぎて  靭帯伸びたんかな…

半月板いってしまったんかな…

と落ち込む  負のサイクル

ストレッチをすると  ボルトの所が結構痛むので

余計に  ﾊｧｰ⤵️⤵️ ってなるんだな

来月末に2年検診あるから  それまで我慢だな

ブロックの着地を失敗して  受傷

その2ヵ月半後に再建術

術後1年でバレー復帰   現在に至る

今の膝の調子は変わらずで

天気が悪いと違和感あるけど忙しさで忘れてる

気がついたら正座してたりするけど

しゃがむ時は相変わらず王子様ような立膝

なので草抜きは出来ない

バレーはほんの時々遊び半分でアタック練習に参加するけど

基本レシーバー  

 瞬発的にダッシュ出来ないので

予想して早めに動いてなんとか回避

最近  スクワットチャレンジたるものに挑戦中

50回からスタートで1日5回ずつ増やして30日間

今は11日経過でスクワット100回

まぁ〜結構ハード

この10日後に200回とか考えただけでゾッとする

効果は太ももが固くなってるけど細くならず

大根足

今週日曜にバレーの試合

大根足に成果あればいいな

12月初めの術後1年検診でバレーの許可をもらい

リハビリも終了。

偶然バレーの練習日に許可をもらったので勢いに任せてバレー復帰

始めは旦那はんを連れて  コートの外でパス程度

次の週  段々  旦那はんでは物足りなくなり

相手のコートに入ってちょこっと程度

そのまた次の週    もっともっとと欲が出て

味方コートに入り

時々  踏み込み方が変で  「ヤバイ…」と焦ったり

練習試合でオーバーワークになって次の日に膝が痛くて

反省したり

熱が入りすぎ、左だけで片足ジャンプしてしまい

しばらく怖くてテンション下がったり

を繰り返し

この日曜日  公式の試合に復帰出来た

結果はボロ負けであっという間に試合終了

膝にとってはこれくらいの方が良かったのかな

筋トレはサボると必ず 週に1度の練習で自覚するくらい

動きが鈍るから  思いついたら  スクワットはやるようにしてる  毎日ではないけど

あと  仕事が忙し過ぎて  毎日残業

患者を持ち上げてぎっくり腰になったけど

休めるわけもなく、ムリして働いてるから

かれこれ2ヵ月腰痛続き

今年も新人委員に抜擢され3年目…

3年も委員やってる人いないんですけど

もう  勘弁してくれ〜

こんな病院辞めてやると怒りながら職労中

膝は悪くはない    膝より腰が気になる今日この頃

とサイベックス再び

最近  筋トレは週1ペース

ジョギングは2週に1回位

縄跳び週1回

くらいかな〜

仕事が忙しくて寝落ち

腰痛で身動き取れずと散々な日々

全く  サイベックスは無理とあきらめてたけど

なんと左80%

筋トレいらんやん

先生に「頑張って何したん？」と聞かれるほど

ホンマになーんにもしてないけどね

「もう 何してもいいよ  バレーもいいよ 特にダメな事は何も無い」とあっさり許可が降りてしまった

先生のあれダメ ゆっくり バレーは絶対ダメの呪縛から解かれた

なんか  こんな日が来るなんて思っても見なかったからあっけに取られて

放心状態

リハビリ1年も来てる人なんていてないよ、珍しい～と今更

そしてあっさりリハ卒業

次の診察も1年後

この機会を逃してはバレー復帰出来ないと思い、その日の晩にバレーに行ってみた

始めは控えめにコートの端でパスとかしてたけど

えーい  入ろうとゲームに入った

1年たっても感覚は覚えてるみたいでボールを追いかけ

ゴロゴロ転びまくりの膝打ちまくり

やっぱりバレー馬鹿だ

ボールを追っかける事で膝の事すっかり忘れてたし

楽しいと心から思えた

全然  元の状態には程遠いけど 

コートに帰って来れた🙂👍✨

1年色んな人に支えてもらい 迷惑もいっぱいかけたし

色んな出会いにも感謝

これからは怪我をしないように人よりは準備運動 筋トレは念入りにしなきゃいけない体だけど

時にはネガティブになったりするけど

全てを受け止めて進んで行こうと思う

又  やるせなさをぶつける所がなくてブログを書く事もあるけど

一旦  膝前十字靭帯再建術後のブログは休止します

車中泊はお膝には優しくないようで

歩き始めはコキコキ

なんとか2時間で登頂

次の山  次郎笈まで行くのに少し下る

それが又  ガクッとなったらどうしようと考え過ぎの為

恐ろしくて 恐ろしくて

変な所にチカラが入って余計に怖い

登りが急になってくると下りの心配が頭をグルグル

まぁ 時には座りながら下って 事故なく

7時出発 14時下山の山行終了

次の日は反対の右太ももと右背中の筋肉痛

左膝を体総動員でカバってるんだね

今日の左膝は

なんのこと？と言わんばかりに 何も変わりなし

普段  飛ばない所のブロックを飛んでしまい

片足着地

その時に  膝が外側に抜けたような感覚と共に

倒れ混んだ

応急処置で膝にテーピングを巻いてもらい

次の試合はレシーバーとして

無理やり出たけど

試合開始  数分もたたないうちに

グラグラ抜けて

自分からバツのポーズをベンチに向かって出し、ベンチに戻った

足首を捻挫して歩けなくなっても

肩が痛くて上がらなくても

医者に止められても1ヶ月後には

痛み止めの注射やガチガチにテーピング巻いて練習再開してた

だけど、今回ばかりは    この試合以降 バレーは

しないと言うか出来ない状態に陥ってる

そろそろ  主治医からもバレーの話がチラホラ出るけど

あの抜けた感覚が頭から離れず怖い

あ〜〜…大きな怪我をしてしまったな〜〜

 膝の前方に何かつまってるか  又は筋力不足か

場合によってはボルトを抜くかそのまま置いておくかを調べる為に

左膝のMRI

この1年  肩やら膝やらで何回もMRI撮ってるので慣れっこ

始まって早々に寝落ち

サイベックスの日が

チョット緊張

残念な事に見た目でも一目瞭然   左の方が筋肉ない

サイベックスの結果  

健側が100%として、患側が60%だった

リハの人に  伸ばした時に痛みがあるのか聞かれ、YESと返答

それも  あって数字が低かったかも知れないと慰めてもらった

サイベックスの後  診察

案の定  筋肉がない事

コレは年取ってるから的な事言って

まぁ  この数値は許容範囲って言ってた

心の中では  ダメダメなのは承知の上だけど

アレじゃ 足りない…一体どれだけ追い込まなければいけないのか

と気が遠くなる

この後  いつもの如く  何か変化がないか聞かれる

伸ばした時に少し痛いって言ってみた

診察台に寝転がっていつものように診察

「あ〜〜伸びが硬いな〜〜  ココにつまった感じある」

と聞きながら  膝を触る

つまる

よくわからん表現やな？と思ったけど

引っかかる感じがあったから

あるあると答えると

靭帯の前に何かつまってるかも知れないと

それが邪魔で  筋肉が付かなかったり  ケンケンができないらしい

そう言えば診察の時にケンケンを促されて

おばあさんみたいと大爆笑した先生

来週 MRIを撮って  つまってたら

抜釘も兼ねて  つまりを取る事になった

何もなかったら  ただの筋トレサボり人らしい

さぁ  どっちかな