帯状疱疹後神経痛の処置で神経ブロック注射を12月後半から毎週木曜日に受けてます。

右の背中首下から肩に向かって数本💉💉💉

首右側面に数本💉💉💉

右正面脇上に一本。💉

最後の脇上のがズーーーっんと奥の方まで針を刺されて痛い

先週の木曜日の脇上💉は何度か針を奥の方でグリグリされた

薬を注入される時もいつもに増して痛くて顔が歪んだーー

いつも注射の後は右顎から耳にかけて完全麻痺、右耳はどこ？状態になります。

（これはピアス穴をもう数か所あけるチャンスかも？）

まあ、それは麻痺するだけなので、いいんですけど、

今回はなぜか俯いたり息を吸い込むときに肩甲骨と背骨の間に強い痛みが

クリニックに電話すると筋肉痙攣とのこと。

筋肉弛緩薬と鎮痛薬を処方されたけど、ただでさえこの数年は薬カクテル状態

でできるだけ薬は飲みたくないのと、耐えられないほどの痛みでもなかったので我慢しました。

なんで筋肉痙攣なんかになったんだろ。。。　

注射の的が外れた？

グリグリされた時に痛くて筋肉がピキーンっとなった？

背中の痛みは2日ほどあったけど、良くなりました

帯状疱疹後神経痛もほとんど気にならないくらいまで良くなりました

まだ痛みが戻ることもあるそうなので、あと1か月くらい毎週注射の予定です。

今日のパレオライフスタイルの食事を紹介します。

朝食は洋風茶碗蒸し、納豆、ゆでオクラにうにくらげを乗せたもの

その後のコーヒーのお供にトーストしたパレオパンに砂糖不使用のチョコを乗せ、

メープルシロップをかけました。

クリスマス前から先週中頃までお腹の調子が最悪で、

消化の良い茶碗蒸しをよく作ってたらハマってしまいました。

今回の具材は干しシイタケ、サンドライドトマト、里芋（下ゆで済）

だしはローストチキンをした後にでる鶏ガラでとった自家製洋風鶏だし汁

ランチは　ラム肉のカレー　

冷凍保存していたものを温めて山芋のすりおろしと

昨夜の残りのほうれん草スープを加えました。

おーいしっ

夕食は　湯で野菜サラダ

パンプキンパイ（小麦不使用）も焼きました　（この写真なんで方向が変わっちゃうんだろ）

お腹の調子が戻って食欲が止まりません　特に甘いもの。

ついつい食べ過ぎてしまい、あとで後悔

パレオ食を始めた当初、何食べたらいいかわからなくて

あまり食べていなかった時期が懐かしいです

こんにちは～、きーこです

この冬も遂にやってきました、この子の出番が、、、。

これは今朝9時ごろの外気温。　体感気温-23度　

室内の湿度30％。　この空気清浄器の湿度表示は30％以下になると”Ｌｏ”になる。

昨晩は”Ｌｏ”でした

洗濯物は室内干しにして加湿器フル稼働にしても、5％から７％上がる程度。

超乾燥肌にはキビシー

今日はよく晴れて気持ちのよい日曜日でした

1月2日の予定だったリウマチ科医の定期診察を12月10日に変更して欲しいと金曜日に電話がありました。

先生がその日働かないから。とのこと。　（通常カナダは1月1日は祝日ですが、翌日からは平日扱いです）

まあ、現在は無職の身。いつでもいいですよぉーーー。（とは言いませんでしたけどね）　と快承しました。

こうやって予定を変更して欲しいって連絡くることがよくあるんです。　いつも快承してるので、ねじ込みたい患者がいる時は、まずきーこに電話しとけ。ってなっているのかも。。。

定期診察を受けるときは、いつも問診票というか、アップデート票みたいなものの記入しなければなりません。

これ、結構書くこと多くて、まず現在服用している薬、アレルギー、前回の診察時から変わったこと、聞きたいことなどなど。

その時に書いてもいいんだけど、スペルとか文法とか違ってしまったり、自筆があんまり好きじゃない、伝えなくてはいけないことや聞きたかったことを忘れてしまった。などがあるので、いつも前日にワードで文書にしてプリントして持参しています。

几帳面な人だぁ。と思われているかも。。。　が、理由はそうではない。

いつも持参しているのはこんな感じ。　（文法間違いなど見逃して～！　ま、伝わればいんじゃない？はは）  

今回は特別聞きたいことはないので質問はなしです。

一応私生活で変わったことなども書くようにしてます。　一部隠しましたが、仕事で心身共にすり減って退職したとか。。。

精神的なことも病気にかかわるかな？と思って。

血液検査はクリニックとは別の外部の検査機関で毎月受けていて、その結果がクリニックにシステムを通して送信されているので

先生がそれとこのアップデートを見て話したあとに、身体検査をする。という流れです。

今日の夕飯を紹介します。

今日はジャーマンオムレツをパレオ向けにアレンジしまして、サツマイモで作ってみました。

じゃーーん！

なかなかイケました　ちなみにトマトも除外食品なので、クランベリーケチャップと一緒に頂きます。

材料

サツマイモ

マッシュルーム

玉ねぎ

にんにく

アンチョビ

ローズマリー

卵

それではまた。

ここカナダ東部はすでに零度あたりを行ったり来たり。　11月にはマイナス13度という日もありました。

さて、今年6月に転職しましたが、仕事が合わずストレスで心身ともに疲れ果て10月末に帯状疱疹（首の後ろから肩～腕にかけて）になり、その後帯状疱疹後神経痛になってしまいました　冬だというのに服を着ると痛いので家の中では片肩出してます。

ファミリードクターによると、通常帯状疱疹は一つの神経が罹患するだけだけど、私の場合は2つの神経がやられている。　それは恐らくセルセプトを服用していているためじゃないか？とのこと。

9月のリウマチ科医の定期健診で帯状疱疹の予防接種の処方箋が出されていたにもかかわらず！受けに行く時間がなくて、ずーーーーっと気になってたんです。

リウマチ科医の日系の皮膚筋炎・間質性肺炎になった患者さんが帯状疱疹にかかった経験から、私にも予防接種を勧めてくれたのです。　しかもこの9月に。　予防接種をしていれば罹らなかったかも知れないと思うとあまりにも自分が情けない。

帯状疱疹後神経痛は痛み止めもほどんど効果なく不眠気味。

再来週にファミリードクターから紹介されたペインクリニックを受診します。

芸人さんのハイヒールモモコさんも最近帯状疱疹（顔に）に罹った後、帯状疱疹後神経痛になってしまったと聞きました。

インスタを見ると、私よりも後に罹患していたけど、すでにペインクリニックで神経ブロックや電気治療を始めてるみたいですね。

やっぱりこういう専門医の診察や治療がすぐに受けられる日本の医療が羨ましいです。

因みに帯状疱疹になった時に精神的にも限界が来てしまい、会社は退職しました。　今無職、いや、今日まで籍はあるからまだ無職じゃないか

あ～、早くこの痛みとおさらばしたい。と、早く再就職先を決めないと。。。

憂鬱

とは言っても、皮膚筋炎と間質性肺炎の方はすこぶる順調です。　プレドニゾンは現在１ｍｇで来月末ごろには完全離脱予定。

その後セルセプトも漸減していく予定です。　

ありがたいこってす