今日は初めて苦しまずに眠りにつけて、痛がらずに起きれました

私たちが推進している基本ファスティングは６日間。

前半３日で体の毒素が抜け、

後半３日で脳内デトックスが起こります

そんな６日目の今日の測定がこちら！！！！！！

体重　：　46.6ｋｇ

体脂肪　：　23.1％

基礎代謝　：　1091kcal

体内年齢　：　18歳

筋肉量　：　33.8ｋｇ

筋肉スコア　：　-2

内臓脂肪　：　1

骨量　：　2.0ｋｇ

体脂肪率は、ファスティング開始直後に少し増えて、

23.1％に落ち着きましたね

やっぱり筋肉量がもともと足らないのか、

基礎代謝もどんどん落ちてますが

ファスティング中は、体の傷んだ部分の修復に

酵素をたくさん使いたいので

運動は特にしません

身体も頭も顔もだいぶスッキリして

気分が良いです。

ちなみに、私が２１日ファスティングを投げ出さないように

旦那さんも１か月間の禁酒 ・ 禁煙を約束してくれました～

ファスティングミラクルが少しずつ起こっているので。。。

まだまだ楽しみです

体重 ： 47.3ｋｇ

体脂肪 ： 23.1％

基礎代謝 ： 1106kcal

体内年齢 ： 18歳

筋肉 ： 34.4ｋｇ

筋肉スコア ： -2

内臓脂肪 ： 1

骨量 ： 2.0ｋｇ

んー。。。

見た目は圧倒的にスマートになってる。

体重も落ちてるし、浮腫みも取れ始めた。

顔が小さくなってるのは毎回自分でもよくわかる。

肌もすべすべしてきてる～

基礎代謝は食べてないからそりゃ減るのかな。

昨日は心臓つらくて１日寝てました。。。

4/18(火)　ファスティング３日目　11：19

体重 ： 48.0ｋｇ

体脂肪 ： 23.2％

基礎代謝 ： 1120kcal

体内年齢 ： 19歳

筋肉 ： 34.8ｋｇ

筋肉スコア ： -2

内臓脂肪 ： 1

骨量 ： 2.1ｋｇ

体重に変化なし。

顔や足に浮腫みが出始める。

食べ過ぎていた肉や魚の呪いだ～

排毒か、夜になると胸の痛み、呼吸困難。

空腹感は全くなし

記録として　　※ちなみに身長は１６１．５cm

体重 ： 48.0ｋｇ

体脂肪 ： 22.9％

基礎代謝 ： 1123kcal

体内年齢 ： 18歳

筋肉 ： 34.9ｋｇ

筋肉スコア ： -2

内臓脂肪 ： 1

骨量 ： 2.1ｋｇ

職場にあるタニタだったかなんかのやつで計測しました

筋肉スコアがマイナスなので、恐らく筋肉量が少ない。。。

けど、とりあえず普段から

食事には気を遣う仕事をしているので、

体内年齢が18歳

お友達いわく、

この体重計、16歳が最低年齢らしいので

そこを目指して頑張ります～

こう見ると、今のままでも数字的には全く問題なし

ただ、今からちょうど１年前あたりは

ほんっっっっとうに酷かったんですよ～～～～～

見た目も、中身も。

でもこのファスティングで、特に痩せる目的はないのです

じゃあ今回なんでファスティングをやることにしたかと言うと

・結婚式前に肌をキレイにするため

・弱った心臓を良くするため

それで、今よりも体が引き締まれば嬉しいな～って。

まだやり方も何も書いてないけど、、、

とりあえず空腹感も長くは続かず、順調です

昨日の１日目は酷かった眠気も、今日は軽減されました

酵素を原液のまま飲んだり、水で割ったりして飲んでます。

あとは、あったかい三年番茶　と　葛酵素　だけ

今回はまだ、味噌スープには手を出していません

では。

こんにちは、楓です

突然ですが、昨日から２１日間ファスティングに挑戦してるので、

記録がてら、皆さんにも共有しようかなと思います

アメブロなんて何年ぶりだろう。。。(笑)

だいたい、２１日間ファスティングと言っても

なんのこっちゃ～って方が多いと思うので、簡単に。

ファスティングというのは、ざっくり言っちゃえば断食のこと。

口にファスナーをするって意味から来ているんですって～(´ﾟдﾟ｀)

で、いくら断食とは言っても、さすがに２１日間何も摂らずにいたら

栄養不足で死んでしまうので笑

酵素をひたすら摂りながら、体内に溜まった毒を出していきましょうね～って感じです。

２１日間、毎日酵素をひたすら飲む。これだけ

ファスティングしたことによっての効果とか、

やり方とか、その辺についての詳しいことはまた次の記事にでも書くとして。

　　　　簡単な自己紹介だけ。

１９９３年、平成５年生まれの年女です

もうすぐ２４歳になりますが、既婚者です

元々は多臓器不全やら

鬱病やら何やら沢山の悪いところがありました

そんな過去のお話しなども書きながら、

２１日間のファスティングを無事終了させたいと思いますので、

皆さん経過を見ながらお付き合いください( *´艸｀)

では。