彼が実家から、持って帰ってくれたオムロン体重計。

7年前に会社の健康保険組合から贈られたもので、

未開封のまま置いてあったとのこと。

早速、使ってみました。

今日現在の数値

彼（43歳）　　　　　　　　　　　　　　

★体重　79kg　　　　　　　　

★身長　181cm　　　　　　　

★基礎代謝　1654kcal　　　

★体脂肪率　23.9%　　やや高い

★BMI　24.6％　普通だがやや肥満（1度）気味

★内臓脂肪　10　やや高い

わたし（35歳）

★体重　57.8kg　お、おも～ヽ(;´Д｀)ノ

★身長　160.7cm

★基礎代謝　1235kcl

★体脂肪率　27.5%　標準

★BMI　22.3　普通体重

★内臓脂肪　4　標準

オムロン体重体組成計の取説によると、

理想体重はBMIが22のときだそう。

なるほど～～～。。

あ～～、彼が赤字がいっぱいに・・・・°・(ノД｀)・°・

一人暮らしが長かったからねぇ・・・

内臓脂肪10も危険なので、

毎食できる限りサラダを摂って、

１番最初に食べるようにして、

食事に気をつけよっと！！

出発　→　21:30

到着　→　22:20

参加者：彼、私

★Yahooルート検索より★

経路距離：4.45km

時間：55分

今日は昨日よりもっと遠くに行きたいと、

彼にお願いをしていつもより北上するも、

彼の身体にはこたえたようで・・・

すでに早くから爆睡中・・・

ご、ごめんね。。

ありがとう。。

今日は昨日よりちょっと距離を伸ばしてみることに。

出発　→　21:00

到着　→　21:50

参加者：彼、私

復路でマルナカに寄って、お水と野菜ジュースとアイスを買った。

★Yahooルート検索より★

経路距離：4.18km

時間：52分

20:05～20:40　ウォーキング

参加者：彼、私

★Yahooルート検索より★

経路距離：3.26km

時間：40分