https://ameblo.jp/marcassin/ 完全粉ミルク育児をしています。粉ミルク育児だからこそ感じたあれこれを書いていきます。あと、趣味の手芸のこと。とにかく手に職つけたい！また働きたいぞ！！と思っているので、いつかは再就職の話も書けたらいいな。 ja
粉ミルク育児で最初にぶち当たった壁は、与える量でした。

息子はとにかくよく飲む子で、

新生児の頃から飲む量がどんどん増えて、　

１ヶ月時点で、約８００リットル、

２か月時点で、約１リットル飲んでいました。


産科の先生からもらった冊子に書いてある量や、粉ミルクの缶に書いてある量を上回っていました。

ある日（２か月ちょうどくらい）の授乳スケジュールはこんな感じ。

　５：００…１６０ｍｌ
　９：００…１５５ｍｌ
１３：００…１４０ｍｌ
１６：００…１６０ｍｌ
１９：３０…１６０ｍｌ
２３：００…１６０ｍｌ

合計で９３５ｍｌ。


「こんなに飲むの？！」って感じでした。

息子は自分で飲む量を決めるタイプなのか、

「これ以上飲みたくない」というときは、口を真一文字に結んでミルクを拒否する子で、

与えれば与えるだけ飲む、という子ではありませんでした。

ですが、３か月を越えるまでは、そりゃもう飲みました！

（１回に飲む量が多いせいか、間隔は空いたので助かりました）



新生児期は日に日に増える授乳量に、

「粉ミルクなのに、こんなに与えていいのか？！」と悩みまくりましたが、

１ヶ月検診の時に、病院の先生から

「生後３～４カ月は、人生で一番体が大きくなる時期なので、欲しがるだけあげていいですよ。

まぁ、１歳越えてもガツガツするようだったら、ちょっと問題かもしれませんけど（笑）」

と言われて、かなりホッとしたのを覚えています。


私が通っていた病院は、かなり大きな総合病院で、

合併症があるなどの事情で、紹介状がなければ受け入れてくれないような大病院でした。

設備も新しく、先生もかなりの倍率をくぐりぬけてきた優秀な先生だそうで、

この言葉は信頼できるかなぁと思います。



３ヶ月を過ぎるころには、一気に飲む量が落ち着き、

むしろ落ち着きすぎて、一時は痩せてしまいました。

ゴクゴク飲んでいたこの時期に、もっと太らせておけば良かったと思います。

あまりに飲むので、新生児期にちょっと白湯を足したりしたことを後悔しています。


ゴクゴク飲んでいた時期は、

ネットで「３ヶ月になれば飲む量が落ち着く」なんて情報を見ても、

「ほんとに？！うちの子はずっとゴクゴク飲むかも！めちゃくちゃ太るかも！」

と全く信用する気にはなれませんでしたが、


落ち着きましたよ（笑）



こんな子もいるんだなーと思います。 ]]> https://ameblo.jp/marcassin/entry-12079530266.html Fri, 02 Oct 2015 00:30:23 +0900
「この子が力いっぱい遊んだ時、私の体力は持つのだろうか…」

自分のお腹を見たら、まだ産後のぽよぽよ残ってるし…

「走る！」

スポーツなんて大嫌いなだけど、今のうちから頑張る…

RunKeeperダウンロードして、走ってみた。

距離１．４㎞
時間２０分３０秒
分/km１４分３０秒

遅すぎる！
というか、１００ｍくらい走っては、歩き、落ち着いては、また走り…。

１㎞半もまともに走れないとは…

とりあえず、１．５㎞くらいは走り続けられるようになりたいな。


腹ぽよなくなったらいいなー ]]> https://ameblo.jp/marcassin/entry-12078369538.html Mon, 28 Sep 2015 22:43:01 +0900
１．だっこ筋トレ
２．タンパク質重視の食事
３．１８時以降は食べない
４．ジュース・お菓子禁止（２週間に１回、少量だけご褒美として食べる）
４．レコーディングダイエット

産後３か月まで、これを延々やっていたら痩せました。

体脂肪もガンガン落ちました。

各項目の詳細は次回から書いていきます。


粉ミルクで育てる場合は、母乳の栄養状態を気にしなくて良いので、

タンパク質重視の食事・レコーディングダイエットなどから、

ダイエットに向いた食事内容にしていくことが可能です。


産後、初めて食事をしたとき。

「これから胎児のことを考えて食事しなくていいんだーーーーー！！」

と感激したものです。

ですが、その喜びのまま食べたら肥満まっしぐら！という恐ろしい現実！！

あのとき食べたエクレアは、喜びと恐怖の味がしました…。

]]> https://ameblo.jp/marcassin/entry-12078345828.html Mon, 28 Sep 2015 21:52:24 +0900
タカラトミーの6WAYジムにへんしんメリー。



Amazonのベビージム・プレイマットカテゴリでベストセラー１位ということで、

息子が３か月半の時に「とりあえず」購入してみたら、６か月現在も大活躍中！！



何より助かったのが、メリーをあげていれば、

機嫌よく３０分から長い時は２時間、一人で遊んでいてくれる！

家事がはかどるー！！一休みできるー！！（笑）


さらには、メリーで遊び疲れて、勝手に一人で寝てくれるようになりました（笑）

一緒に昼寝タイムしちゃいます。体力回復！！

夫と二人で「これは買って良かったね…」と何度もつぶやきあっております。



ちなみに私はタカラトミーの回し者ではありません！！（笑）

まぁ難があるとしたら、結構大きいので、保管に場所を取ります。

なかなか持て余します…。


これは我が家の買って良かったベビーグッズ堂々１位です。
]]> https://ameblo.jp/marcassin/entry-12078114616.html Mon, 28 Sep 2015 10:17:00 +0900
私は基本的にモノを増やさない、シンプルな生活が好きなので、

「必要に応じて徐々にベビーグッズを増やす」

ことにしていました。


とはいえ、事前に用意しておくモノも必要なわけで。

私はネットのサイトを参考にしました。

参考になったのは、
【ムダ買いしてない？】必要最低限の出産準備

というNAVERまとめでした。

[超!合理主義] 出産準備で用意したもの [最低限]
というNAVERまとめもありましたが、これでも多かったです。
湯温計なんて無かったですが、特に困りませんでした。

このサイト以外に買って良かったものを書いていこうと思います。

↓各項目をクリックすると詳細を記載しています。
・6WAYジムにへんしんメリー ]]> https://ameblo.jp/marcassin/entry-12078107392.html Mon, 28 Sep 2015 10:02:53 +0900
アイスクリームとチョコレート、ポテトチップス。どうしても食べたい！

でもこの３つを食べる余裕があるなら、ちゃんとした食事を摂ろうと我慢しました。

あぁ～！ツラい！ツラい！！ツラい！！ツラかった……！！


そんな私が行っていた、妊娠中に食欲を我慢する方法は３つ。


１．オオバコダイエットをする
２．飴をなめる
３．レタスサラダを食べる
４．豆腐きなこを食べる
５．運動をする(合併症妊娠のため運動できませんでした)



一番満腹になり、かつ、便秘にも効果があったのはオオバコダイエットでした！

オオバコダイエットサポート 徳用 450g

水分を含むと数10倍にふくれあがるオオバコの種皮でお腹いっぱいになる。

妊娠前に何度かしたダイエットでもお世話になりました。ほんと効く！

オオバコの種皮は食物繊維８０%だから、便秘にも効く！

小腹が減って、余計なものを食べようとしたら、コレを食べたら間違いない。



一番お金がかからず、手軽だったのは飴！

飴はしばらく舐めている間に、お菓子への欲求が満たされてしまうところが良い！

飴玉ひとつで満足できるので（できるように）、飴はちょっと豪華な感じのものを買ってしましたよ。

お気に入りだったのはチェルシーデザートミックス。
　今は取扱いがなくなってるのが残念すぎる…！！



どうしても、甘いものを何か食べたい！というときは豆腐きなこ。

豆腐にきなこをかけて食べます。１丁分で大体２００kcaくらいl。

飴よりもカロリーが高いので、あんまりお勧めではありません。

でも、お菓子を食べるよりずっとマシ！！かな？

私はきなこに混ぜる砂糖はラカントS 顆粒 800gにしていました。

自然由来のカロリーゼロ甘味料。これ、何にでも使えて便利。


ラカントS 顆粒 800g



一番健康に良さそうだったのがレタスサラダ！

しょっぱいものを食べたいときに大活躍。

レタスにマヨネーズをかけて（かけすぎないように）、ムシャムシャ。

繊維も取れて、妊娠中の便秘にも効きそう！

本当は粉チーズもかけたかったけれど、ナチュラルチーズなので避けました。

大丈夫という話もあるみたいなので、迷ったのですが…。




こんな感じで、基本は食品の代替え品で我慢していました。

あとはちゃんと栄養のある三食の食事を食べること。



「アイス食べたいよー…泣」
と夫に泣きついていたのも、今となっては良い思い出（笑） ]]> https://ameblo.jp/marcassin/entry-12078019139.html Mon, 28 Sep 2015 00:28:33 +0900 １．妊娠中
２．産後３か月まで
３．産後４か月以降


第１段階は「妊娠中」。

この期間は

「太りすぎない」を目標にしました。

もちろん、痩せる太る以前に栄養を充分に取ること・胎児の体重増加は大前提です。

「太りすぎない」を目標とした１番の理由は、「妊娠中の肥満が妊娠・出産のリスクを高める」ためです。

結果的に、無駄に太らなかった分、産後の体重が戻りやすく、

「産後ダイエットは産前から始まっているんだなぁ…」と思いました。

産後の体型を戻すには、産前からの自己管理、栄養管理が重要だと思います。


私は病院で指導されたBMIを元に体重管理をしていました。
あと、ネットで調べた体重推移表。

【参考】
プレママタウン　にんぷの体重管理
mamari これが理想！妊娠中の体重増加のペースとは？


とはいえ、妊娠中は持病が発覚・悪化したので、心身ともに状態が悪く。

妊娠３０週まではほとんど体重が増えず、とってもとっても悩みました。

産科の先生には「胎児の体重が順調に増えているので大丈夫ですよー」と言っていただいていたので、

「胎児が元気に育っているなら、大丈夫かなー」とモヤモヤ心配しながら過ごしていました。

３０週を越えると、私の体重も順調に増え始めて、ホッと一安心。


妊娠も出産も個体差が激しいですよね…。 ]]> https://ameblo.jp/marcassin/entry-12078016143.html Mon, 28 Sep 2015 00:00:03 +0900
１．妊娠中
２．産後３か月まで
３．産後４か月以降

の３段階に分かれました（結果的に）。

【体重推移】
妊娠前５０㎏ / 体脂肪率２４％（←基準値）
妊娠直後４８㎏（つわりで痩せる）
出産直前５７㎏
出産直後５２㎏
産後３か月４９㎏ / 体脂肪率２２％
産後６か月４７．５㎏ / 体脂肪率１９％（←現在）

私はこんな感じです。

妊娠前より痩せました。

でも、お腹は不自然にお肉が一枚乗った感じです。

お尻も下がったままです。これが一番イヤ！！ほんとイヤ！！

今は筋トレを始めましたよ。

次回から、３段階それぞれの期間にしたことを記録します。



ダイエット前には標準体重、理想体重や美容体重などの体重を目標値として確認していました。

こういう数値を出して、目標にするとゴールが見えて、減量しやすかったです。
　※うるおい.netの「あなたをチェック」で確認できます。

]]> https://ameblo.jp/marcassin/entry-12078006071.html Sun, 27 Sep 2015 23:35:06 +0900
病院の先生（産科と病気の専門科）にも、助産師さんにも、もちろん夫にも相談しました。

その当時、完全粉ミルク育児をするということに、色々思うところはあったけれど、

それをここで書き出すと、悲劇のヒロイン的に書いてしまいそうな予感がするし、

でも、実際はそれほど悩んでなかったような気もするし…。



ただ完全粉ミルク育児をするにあたって、ひとつ決意したことがあります。

「産後３か月以内に、きちんと体型を戻す（あわよくばスタイルアップする）こと！」

粉ミルク育児は母乳育児のように、消費カロリーが増えることがないので、

産後なにもせず、放っておいたら痩せないんじゃないか？！という不安！！

産後ダイエットは、私の大きな目標に。


もちろん、母乳とか粉ミルクとか関係なく、

「子どもにたくさんの愛情を注ごう！」等の決意もしていました。

でもそれは、妊娠前からずっと決めていたことで、

「粉ミルク育児にするから」決意したことではなかったと思います。
]]> https://ameblo.jp/marcassin/entry-12077994883.html Sun, 27 Sep 2015 23:02:27 +0900
育児がやっと落ち着いてきた。

妊娠中に発覚した持病、合併症妊娠、難産、はじめての育児…。

なんだか色々あったけど、大変だった気もするけど、

喉元過ぎれば熱さを忘れるとはよく言ったもので（笑）


持病の治療のため、産後も薬の服用をしなければならず、

産科の先生と、病気でお世話になっている専門科の先生と相談して、

初乳以外は一切母乳をあげないと決めました。

出産後、結局、母乳をあげられたのは１回だけ。

母乳をあげられないという事実に対して、色々思うところはあるんだけど、

そういう個人的な思いよりも、

どんな完全粉ミルク育児をしていたのかを記録したいと思いました。


完全粉ミルク育児で困って、ネットで検索しても、

意外に情報が少ないし、少ない情報には本当に助けられたし、

ひとつの例として記録していこうと思います（役に立つかは分からないけど…）。

どうぞどうぞよろしくお願いします。 ]]> https://ameblo.jp/marcassin/entry-12077976397.html Sun, 27 Sep 2015 22:45:47 +0900