本日は雪景色が見られましたね

神奈川全域大雪警報

電車が止まったり、大変な思いをされた方もいたと思います(°д°；)まじっ

しかも、成人式！

私の成人式の時もまた

雪が降っていたような・・・・・( ゜∋゜)そういえば

そして、やっぱり振袖を着ていた友人は大変そうだったのを思い出し、思い出し

外を眺めていました

眺めていると、いつしか

ボタン雪へとなり

あっという間に、新雪で地面が見えなくなっていましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

足跡のない雪

真っ白で、フカフカで

オスタラの頭の中では

イチゴシロップをかけたら・・・・・・

なぁんてすぐ食べることへとイメージが膨らんじゃうっていうf^_^;

昔は雪が積もると父に特設滑り台を作ってもらい、よくそりで遊んでいました三 (/ ^^)/ゆきだぁ

あの頃は雪でさえ遊び相手

今もあまり変わらず、雪が降ると寒いけど

気持ちがワクワクする

雪国の血がうずくのでしょうか| 壁 |д･)私の血・・・

かなり激しく降り始め

ゆ～きやコンコン

あられやコンコン

降っては降ってはズンズン積もる

犬は喜び庭かけまわり、ね～こはコタツで丸くなるぅぅぅぅ

と歌っていたら

まめ吉が気になり　　　

まめのお家を訪ねてみました

まめ吉さぁ～ん

お留守ですかぁ・・・

し～ん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

どこにいたかというとぉ

かけまわらずに

小さく非難してましたﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

お家の上の梅の木から

雪の塊が落ちてくるらしく

端っこへ移動

落雪、かなりの衝撃のようですど～ん！

そんな感じで一瞬ですね

目を離した隙に

おっ

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆庭の木が雪で一杯に覆われていました*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

明日の朝は

滑りやすく、通勤もまた困難になる恐れがあるので

皆様どうぞ、早めに動いていきましょう(＝⌒▽⌒＝)

私もいつもより早起きして

いざ、お仕事へ向かう人達を元気にコンビニでお見送りしたいと思います(^-^)/

どうぞ、冷えたからだをお風呂で芯まで温めてゆっくり休んでくださいね

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*素敵な夢が見れますように☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*

朝で～す！？

陽が1日1日と延びてきているのを実感する今日この頃

でも、寒さは厳しく

体調を崩す人が多いようです

皆様は風邪などを引いて体調を崩してはいなですか？

オスタラも体調を崩さないように、試行錯誤の日々| 壁 |д･)風邪菌・・・・

今のところ無事に過ごしておりますが、乾燥が激しいのでドキドキです(＞＜;)

マスク・あめ・ユーカリオイル・うがい・手洗い・・・・

できるだけウィルスや細菌の侵入を防ぐ

これで１００％防ぐことは不可能なので、防ぎきれないウィルスや細菌、ほこりなどは

『私の体！任せたぞ！！』(｡-人-｡)よろぴく・・・

と体に宜しく言っております(;´Д`)ノ君が頼りなの・・・

2013年のリフレの世界では、心身のしくみについて触れていこうと思っています

なぜなら

リフレクソロジーは、この体に備わっている働きがあってはじめて効果が出るからなんです

リフレクソロジーが活きるには、「体のしくみ」ありき

こぉ～んな働きがあるんだぁって体に関心をもってもらえるきっかけになったら嬉しいです

オスタラも勉強勉強φ(．． ) 皆さんも良かったら一緒に体を知っていきましょう・・・

そして、症状に応じてリフレクソロジーでアプローチする反射区はどこかということをお伝えしていきますね

今回リフレの世界１１では『免疫力向上』について

免疫力を高めよう

健康志向が高ってきた最近では良く耳にするような

ではでは

私達の体では、どのように風邪などにつながる細菌やウィルスから体を守っているのでしょうか？

皆さんはイメージできますか？

オスタラの頭の中o(〃＾▽＾〃)oどうなってんのぉ

免疫力

どんな力なんじゃ～って思いませんか？

実は、この免疫力

とてつもなくすごい連携プレーによって成り立っているのです

体には外から入ってきた細菌やウィルスなどから守る為の防御機能が備っています(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

ご存知の通り、その役割を担っているのが

リンパ球

『リンパの流れを良くする・・・』とかもよく聴きますえね

リンパ球には

大食細胞（マクロファージ）

Ｔ細胞

Ｂ細胞

と分類されて、それぞれ役割があり、素晴らしい連携プレーで私達の体を外敵から守る

バスケで言えばディフェンダーのような存在

パワフルでどんどん外敵をやっつける強いリンパ球が大食細胞君

外敵などを一度記憶したらデーターを忘れずに覚えているという、知的能力の高いＴ細胞君

そして、時に自らも攻撃しつつ、

大食細胞君とＢ細胞君との間を取り持ち、指示を出す

Ｂ細胞君は抗体を産生して外敵マーク！発見したら逃さない粘り強さを持つという

外敵という表現をここで使っていますが

ウィルスや細菌・ほこりなど、外部から侵入してきた異物のこと　です

これが風邪の症状を引き起こすわけですが、このリンパ球がどんな連携をするかというとぉ

初めて体内に入ってきた外敵（ウィルスや細菌など）を大食細胞はどんどん貧食していく

その後外敵の特徴をＴ細胞に伝え、Ｔ細胞はその特徴にあった『抗体を産生して！』

とＢ細胞を活性化させる

Ｂ細胞の産生した抗体がその外敵をマークすると、

大食細胞は外敵だと判断しやすくなり、すぐさま、貧食できちゃうヽ(*'0'*)ﾂうわぉ！！

つまり、抗体ができるとその外敵が体内で増殖することを抑えられるっていうシステム

だから

免疫力を高めると風邪を引きにくくできたり

一度かかった病気はかからなくなったり、かかっても軽度の症状で治まることができるということ

こぉぉぉぉぉんなことが、体の中で行われていたんですね

すばらしい体の力(￣▽+￣*)

この防御機能を利用して行われているのが

『予防注射』

増殖しないようにした細菌やウィルスを体内に入れて、体に記憶させると言うことだったのです

初めて、そのウィルスなどに侵される時は、

その増殖とリンパ球達の攻防戦が体内で繰り広げられる中

症状が重く出たりするんですね

その過程をなくそうっていうことで『予防注射』が存在している

人間の発明

これもまたすごい

ただ

予防注射をしたから絶対かからない

ということではなく

侵入し、症状が出たとしても

そのウィルスなどの特徴をインプットさせておくことで早めに体が機能しだし、症状が軽度ですむというわけなんです

非常に興味深い体の仕組み

このリンパ球達の働きからどんな形で外敵を外へ追いやるのか・・・

風邪を引いた時、皆さんはどんな症状が出るでしょう

発熱・発汗・おしっこ・鼻水・せき・嘔吐・下痢・関節痛・・・・・

この辺りがメジャーな症状だと思いますが

これら全て

体が、ウィルスや細菌などを外部に排泄させようと頑張った結果なんですね

実は辛くて苦しい症状もまた、私達の体に必要だったりする('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)大切なんだね・・・

免疫力が高まることで、予防ができたり、早めに体が察知して、症状が出たとしても軽度の症状で回避できるようになる

だから

免疫力を高めよう！ということなんです

リフレクソロジーでは免疫力が体内で機能しやすようにアプローチ

リンパが活動しやすいようにリンパの流れを活性化させ、

外にウィルスや細菌などが外に排泄しやすいように排泄機能に関連する反射区を刺激していく

これがベースとなってきます

常にこの機能が良好に働いていれば

風邪が引きにくくなり、ウィルスや細菌などが侵入してもリンパ球の察知能力がよくなり、軽度の症状で治まるようになっていきます(≡^∇^≡)

次回

リフレの世界１２では

『リフレクソロジーで目指せ免疫力向上！』

体の持つ素晴らしい連携プレーがスムーズになるように

リフレクソロジーでサポートしてあげましょう

本日もオスタラのブログをご覧頂きありがとうございます(*^-^)b

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆皆様にとって、笑顔一杯の1日となりますように*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆行ってらっしゃいませ～*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

新年初更新

昨日は七草粥の日

皆さんは召し上がりましたか？

朝の仕事の後、帰宅したら母がしっかり作ってくれていました

日本で伝わる大切な風習

「家族みんなが元気に過ごせますように・・・」

という意味があるそうです

土地によって、草の内容も違うようですが

「セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロ」

今ではセットになって販売していたりしますね

スズナがカブでスズシロが大根

って知ったときの「へぇ～( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟ ﾟ」と大変感心したのを今でも覚えています

その草を母が

まな板の上で叩いて叩いて

おかゆをお米から炊いて

お餅を入れて・・・

我が家の七草粥

食べ過ぎたお正月に優しい味　塩ベース

体を休める意味でも、この風習はあるのかもしれません

お粥でぜひ食休めをしてくださいね

オスタラは・・・

昨年を振り返ったりしたお正月でした

良いことも悪いことも

人生山あり谷あり

そんな人生の転換時期のようでしたA=´、｀=)ゞ

前半は幼少時期を思い出すような出来事が凝縮

忘れていたことを思い出す

封印し、忘れちゃえ！って記憶の彼方に追いやった出来事

なんで今頃・・・！(´Д｀；)

そんな風に感じることもあったけど、でも必要な時間だったようです

今だから受け入れられること

今だから理解をしようと思えること

なんであの時、あんなことをしたんだろうと思うことも

今だから、違う選択をしようと思える

後悔することに縛られてしまうような瞬間も

今だから前に進もうという力に変わる・・・

一歩やっとこの歳になって進めたのだと思います

それでも、まだまだ

自分の中の弱さにぶち当たる

ぶち当たっても

まぁ、めげません（笑）

なぜなら

そんなかっこ悪い私を・・・

うっしっし～と、いや～な私を知っていても、

応援してくれる人達がいるからヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

こんな私でも、かっこ付けて一生懸命背伸びをして、できないことも出来ると精一杯の意地を張っていたこともあったけど

私はわたし

なんですね

ドジでズボラで抜けているという私・・・

大切な所で踏ん張りがきかない・・・f^_^;

でも、一人じゃないということ

一人で生きていけるなんて、とぉんでもない思い違いをしていた時がありましたが

一人でできることなんて、一ミクロほどあるかな・・・

どんなに強靭な人も

沢山の人・物・大きな大きな自然の流れの中で、活きている・・・

強い人ほど

そういう流れの中でしっかり活きてるんだなぁって

自分の弱さを知っていて、周りにいる人や物・自然の良さを活かして、吸収して、引き出している

そういう人の周りには『笑顔(＝⌒▽⌒＝)』が溢れている

オスタラの憧れている人達がそんな人達で、

そんな人になりたいと今すごく思います:*:・(￣∀￣)・:*:

でも、なかなか・・・全然届かないけど・・・

日々前進あるのみ！ですね三 (/ ^^)/イエ～イ

昨年の後半

何ができるか

何ができるか

何ができるかぁぁぁぁぁっぁぁって

考えて立ち上げたのがこのブログ

ブログの名前に

『オスタラ』という春の女神の名前をお借りして、書き始めました

春の女神

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆実りある収穫を願って種を撒く・・・*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

そんな意味があります

ブログを通してではあるのですが

実りある幸せな瞬間が芽吹きますように・・・

そんなおまじないの様な感覚で付けました

『幸せという種』

芽吹き、大きく大きく実っていたら嬉しい（‐＾▽＾‐）

今年もブログを継続して、

リフレの世界や、オスタラの観ている風景などをＵＰしていきますので、今後の行方を見守って頂けたらと思います

これからもどうぞ宜しくお願いいたします(｡-人-｡)

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆皆様の『幸せの種』がより一層

大きな実りとなり、輝きますように心から願ってﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

こんばんは

今年もあと少しですね

年末、オスタラのお店にお客様が沢山来てくださいました

本当に嬉しく、そして、来年に向け更に、お客様にとって癒しの場となれるように日々精進していこうと誓うオスタラです(^-^)/がんばります！

そして、オスタラのブログも半年目を迎え

読者登録してくださった方、更新が遅れながらも、その行方を見守ってくださっている方、足跡を残してくださる方、温かいコメント、いつも励まされ、日々のパワーとなっています

本当にありがとうございますо(ж＞▽＜)ｙ ☆

今回で今年最後の更新

リフレの世界１０

リフレクソロジーをお店で受けるペース

お客様からの質問で多い内容でした

お店に通うペースは実はそれぞれ

月に1回の方、疲れたら来る方、症状の改善を目的に1週間に1回通う方、状態が安定して2週間に1回に切り替える方・・・・

つまり、目的に応じて通っていいのです(・∀・)そうだったのか・・・

これがオスタラの考えるお店に通うペースの基本

ただ、日常生活の中で生じている症状を改善したい！

という場合には理想とされているペースがあります。

理想的なペース

1週間に1回ぐらい

その理由は

施術効果は約1週間ぐらいと言われているから。

その前後を境に落ち始めると考えられています。

そして、施術効果が残っている内に施術を繰り返していくことで、身体の循環を更に上げていくことができます。

※他にも様々な見解はあると思いますが、オスタラが学んできた期間でお伝えしています。参考までに・・・。

このペースでいくと、

デトックス効果と反射区への刺激が通りやすくなっていきます

ただし、

リフレクソロジーを受ければ良くなる

というわけではないのです

リフレクソロジー受けたし、ハードな日常も大丈夫・・・

というわけではありませんΣ(~∀~||;)え！そうなおのぉ

リフレクソロジーを受けて、自分自身の心身に関心を持っていただくこと、

できることからご自身でも日常の中で参加して頂くと

症状の改善へ更につながっていきます(b^-゜)

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆リフレクソロジーは私達の心身の持つ力を引き出していく一つの方法*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

内臓が働きやすいように

血液の循環が巡りやすいように

老廃物が排泄しやすいように

新鮮なエネルギー・栄養が体内に入り、吸収しやすいように

心の状態が安定しやすいように

ちょっとサポートしているんですね

だから、

痛みがとれたり

だるさがとれたり

気持ちが落ち着いてきたり

便秘が解消したり

コリが解消してきたり・・・・

治癒をする為の働き自体は

自分自身の体に備わっている

『自然治癒力』によるもの

リフレクソロジーは心身の回復力・治癒力を高める為のサポーター的な役割

リフレクソロジーをお店で受けるペース

絶対的な決まりはないのですが、

ご自身の中でどんな目的でリフレクソロジーを利用していきたいか

それに合わせて、定期的なペースを作ってみてはいかがでしょうか？

2012年大晦日

今年最後のオスタラのブログをご覧頂きありがとうございました

来年もオスタラのブログをどうぞ宜しくお願いいたします:*:・(￣∀￣)・:*:

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆2013年が皆様にとって輝かしい笑顔一杯の素敵な年になりますよう、心から願ってヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

町はクリスマスの装飾で溢れています

オスタラのお店も装飾しましたよぉ(￣▽+￣*)

以前ご紹介したsoｌanootoさんでクリスマスの飾りを購入

ウッドハウスインテリアです

じゃ～んライトアップもされて、一目ぼれして買いましたぁ

他にウッドインテリアあるみたいです

お近くの方、是非行ってみてください

周りの飾りは、造花・リース屋さんの『夢みるサンタ』さんのお店でそろえました

ここもオスタラのお店の飾りを購入しているお店ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

ドライフラワーもあったり、かわいい手作り用品もあったり

そして、窓には

シールのインテリアで飾りつけ

かわいい

ランダムにして遊びました

ぼけちゃったんですが

こちらのテーマ『おさぼりサンタ』

ちょっとサボっちゃってお昼ね中・・・

このリラックス感、緩み具合に惹かれて購入

こちらは高崎駅のお土産屋さんで購入した手ぬぐい

高崎はだるまが有名

この手ぬぐいは

『雪だるま』

というネーミングだそうです

う～ん冬っぽい

オスタラのお店は初めてづくし

色々楽しんで飾りました

今度はお正月に向けて、イメージ中(-_☆)

夢みるサンタさんの所で、一つアイテムを購入したので、それをベースに・・・

楽しみです

また出来次第、ＵＰいたしま～す

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆皆様にとってステキなクリスマスの時間をなりますように*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

冬至ですよぉ三 (/ ^^)/

ゆず湯入りましたか？

ゆずの香りは風邪を引かないようにするだけでなく

厄を払ってくれるそうです

そして

新年に向かい良い運気を取り込みやすくしてくれる

是非、ゆず湯入って、元気に新年を迎える準備しましょう

久しぶりのブログ更新

ちょっと時間が空いてしまいましたf^_^;すみません・・・

体調を崩して・・・・

という事はなく

元気に活動していました

ただ、年末のＰＣの作業・事務作業に追われ眼精疲労気味のオスタラはしばらくギブアップし、ＰＣにふたしてたんです

ＰＣって本当に肩が凝るんですね(＞＜;)つらい・・・

固まっちゃう

ようやく目の疲れも取れてきたので、

思いっきり更新していきますよ～

素敵なことが目白押しのオスタラの日々

近況をご報告いたしま～す

妹の結婚式

前日に群馬県の高崎へ

到着～

少し時間があった私達

父・母・わたし

でタクシーを貸しきり観光してました

母がずっと行きたいと思っていた場所

それは

高崎観音様

タクシーからなんとステキな紅葉も楽しめてラッキー

12月、まだまだ秋の景色が残っていた・・・

しかし

大きい・・・

三人で見上げつつ

お祈り(｡-人-｡)

無事に挙式が終わり、そして、みんなにとって良い年越しと新年を迎えられますように・・・

ちゃんと中も拝観させていただきました

最上階では

高崎が一望

ただ・・・

七階まで急な階段を螺旋状に登る

登る

登る(;´Д`)ノまだ階段あるのかにゃ～

足の悪い母にとってかなりの労働だったようです

そして、タクシーの待つところへ戻ると

運転手さんが有名なふくろうがお土産屋さんで見れるよ

と案内してくれましたo(^▽^)oふくろうさん

店内に入ると・・・

いや～どこにいるんだろうと・・・o(^^o)(o^^)oきょろきょろ

というぐらい置物みたいに身動き一つせずそこにいましたぁ

テレビで放映されて有名になった『ふくちゃん』です

幸せを運んできてくれるそうです

ふくちゃんに出会えた記念撮影

この日は、更に90歳になるおばあちゃんが青森から自動車で来てくれました

青森から10時間ほど・・・

パワフルです

しかも、到着してどんなに疲れたかと思いきや元気満々でしたヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

笑顔で再会できて安心

そして、妹の挙式

妹は既に一年ほど前に入籍をし、旦那様との生活をし初めていましたが

その生活の中で、式をあげる方向へと気持ちに変化したようです(＝⌒▽⌒＝)

正直、私達妹弟は何だか結婚願望があまりない感じで・・・

でも

旦那様との出会いで妹は変わりました

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆人として女性として何だかまぶしいぐらいステキになっていました*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

本当に綺麗

感動感動

妹夫婦の為に沢山の方が挙式に参列して頂き、祝福して頂けたこと、

本当に感謝の気持ちで一杯になりました。

過去の写真の映像を見ると

今までのことが急にドラマのように流れてきました（Ｔ＿Ｔ）じわじわ・・・

不思議

忘れていたことも急にリアルに思い出したりして

辛い時、いつも一緒だった妹です

悲しんだ時期、自暴自棄な時期も見てきた妹

同じくそんな時期の私も知っている妹

あまり関わらない時期も確かにあり、それを乗り越え

再び、両親のこと、仕事や恋愛や友人のことなど話が出来るようになった・・・

そんな妹の晴れ姿

二人の幸せな姿を見れたこと

そして、その時間をくれた妹夫婦に感謝です

最後、忘れてはならない

二人のウェディングケーキ

見ているだけで幸せ～な気持ちになる

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆二人の愛が、未来が、きらきら輝きますように・・・,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

今日は冬なみの寒さ

冷たい雨で、芯まで冷えちゃいそうな気候でした

こういう日は、腰痛もちのオスタラは用心しないと危ないのです

だから、しっかり入浴ですね

ピンクバスソルトを投入し、お風呂につかる予定

皆さんも、体を温めるようなアイテムを使って、冷え対策してくださいね(°∀°)b

ひょうたんなオスタラ←実はあまり意味ないです

この間のひょうたん作品先日より、お店で飾り始めましたヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

こんな感じ

ひょうたん

皆さんはひょうたんのご利益って沢山あるのご存知でしたか

これを飾ってみて

ふと、そういえば、お守りなんかでひょうたんの形とかあったなぁ（ ・(ェ)・）・・・

と思い、何気なく調べてみたところ

『ひょうたんでナマズを押さえる』

という言葉があるらしく、その意味は

つかまえどころがない・捕えどころがない

ということらしいです('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)へぇぇぇ

つかまえどころがなければ、悪魔にもつかまらないε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノつかまんないよん

つまり、魔よけや厄除けの象徴になったようです。

更に、ひょうたんは種子が多いことから、子孫繁栄、多産の意味にも使われたり・・・

瓢箪六個で『六瓢』　　→　『無病』

と語呂あわせで『無病息災』の意味にも使われているんです。

瓢箪のつるはものに絡みつくことから、　『商売繁盛の象徴』

数多くのステキな意味を持っているひょうたん

悪い気は吸い込み、良い気を巡らしてくれるのだそう:*:・(￣∀￣)・:*:

こんなに意味があったなんて知らなかったぁ(￣□￣;)!!

ありがたき幸せなご利益(‐人‐)ありがとうございます・・・・

何だか知らないうちに神棚的な存在となったこのスペース

皆様の幸せを願って、お店にご来店頂いているお客様の無病息災を願って・・・

手を合わせるのが日課となりました(・ω・)/

そして、

偶然かもしれませんが・・・

このひょうたんを飾ってから

お店に予約が入りまじめました

商売繁盛の象徴

ご利益ありのようです

千成ひょうたんはお花屋さんで販売していたり、神社でお守りとして販売していたりするので、

一つ飾り用に購入してもいいかしれませんね(o^-')b

次回はですね

リフレの世界１０を掲載予定

内容は

『リフレクソロジーをサロンで受けるペース』について

どのくらいのペースがいいのでしょうか？

という質問を受ける機会が多かったので、

オスタラの考えていることも含めて書いていきます

どうぞ、参考としてご覧頂けたらと思います

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆明日は連休二日目*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ステキな休日となりますように*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

寒いですね～

そんな寒い時期に突入したら

それは・・・

やっぱし

お鍋o(^▽^)o

といことで

オスタラ宅特製

お鍋をご紹介

じゃじゃ～ん　　『何でもありありなべぇ～～』

母君の力作でございます(￣▽+￣*)

ベースは豆乳

そこに　かつおだし＆ブイヨンで味　をととのえたようです

何より具財がですね

冷蔵庫のものをとにかく入れたようで

アボガド・トマト・しいたけ・白菜・とっぽぎ・おもち・しめじ・・・・うどん・・・・餃子・・・

まぁまぁ何でも入れちゃった感じです

ところが

これがめちゃくちゃ美味しいの( ´艸｀)

和・洋・中と楽しめるという

摩訶不思議な感じで

例えば、餃子でしょ？ラー油をたらせば中華風味

うどんにしょうゆを垂らすでしょ？和風味へ

トマトとアボガドでしょ？そのままいくとイタリアン的な味へ変貌Σ(=°ω°=;ノ)ノ

という変幻自在、具財も何でもありというステキなお鍋

このスープがめちゃくちゃ美味しいのです

良ければ是非試してみてください(*゜▽゜ノノ゛☆

ちなみに・・・

このスープ、かつおだしが入っているので、和風パスタのベースとしても使える

これはオスタラ提案ですが、

採用となりました

いつか食卓に出てくるでしょう

ホットな感じで本題へ行きたいと思います

リフレの世界９

お題は冷え性

手の冷えを感じ始めてきた頃

という事でそのセルフケア方法を取り上げていきます(・ω・)/

手が冷える・・・・(((( ;°Д°))))

末端部位にあたる手の冷えもまた、慢性的な首・肩こり・頭痛・不眠・慢性疲労など心身の不調につながってしまうきっかけになったり

血行が悪くなってしまうと、手袋をしても、なかなか温まらない

それは体内の循環が悪くなってしまっているから

指先にまでしっかり温かい血液を送ってあげることが大切なんですね

そしてセルフケアをするポイントは

関節

冷えて血液循環が悪くなっていると関節が動きにくくなっているはずなんです( °д°)

手の関節

結構ありますね

指には第一関節・第二関節・指の付け根

そして手首・肘・・・

これらが神経伝達により、動かし、色んな作業をしています

そして、この関節を取り囲む筋肉の連動とポンプ作用を利用して血液を運搬する

なんてすごいのでしょう(＠￣Д￣＠；)おぉぉぉぉぉ

それが、冷えてしまったら・・・必要な血液が運搬されず、必要な所に栄養がいかない、エネルギーとなる酸素がいかない・・・更に老廃物が溜まり、関節が動き辛くなる・・・

悪循環

その悪循環にストップをするために、関節部位に刺激を送って、循環をよくしてあげましょう

オスタラが行うセルフケアは

敢えて反射区など意識せずに、巡らせることを意識して行っていきます

まずはオイルを肘から指先にかけて全体的に塗ります

手首から肘付近まで全体的にオイルを塗っていきます


指も一本一本

つかんで指の付け根から指先まで

ぎゅ～っと軽く圧迫しつつ塗ってください

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　指 の付け根の圧迫

指と指の間をギューと握って下さいね

痛気持ちいいぐらいの強さで

マッサージする方の手を開いて

もう片方の手でギュギュと指先まで刺激していきます

指と指の間を挟み込む感じ

指先まで挟みつつ圧迫してください

次に

親指と人差し指の間を刺激

そう

有名な『合谷』

万能ツボと言われてます

３秒ぐらい押して

ゆっくり力を緩め

これを２～３回繰り返して下さい

首・肩こり・体のだるさ・女性特有の症状にも良かったり、鎮痛効果もあります

手の平に移ります

ここで刺激する手はぐーに

親指の付け根ふくらみの部分をグーの手で刺激していきます

指の付け根部分から手首にかけてグーで刺激

そして、働く心身を労わる癒しのツボ

最後、血液を上に上にあげていってあげましょう

手首から絞り上げるように肘まで

これで終了です(≡^∇^≡)

オイルは様々ありますが

皮膚温度を上げてくれる助けをしてくれる

セサミオイルがおすすめです

ぎゅーっと指の関節を挟みこんでいく方法は、オイルがなくても出来るので

ちょっとした休憩時間やＰＣワークで疲れた時などにも活用でると思います

目の疲れや頭痛、気分転換などにどうぞ

本日もオスタラのブログをご覧頂きありがとうございましたヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

深夜になってしましたが・・・

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ステキな夢を・・・・・

そして、明日も皆様にとって笑顔溢れる1日となりますように*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆