https://ameblo.jp/marcher385/ ダイエット・健康維持のため１日１００００歩　目標に　 ja ７月２０日（月）祝　６３２６歩　＊

７月２１日（火）　１００１１歩

７月２２日（水）　１００４２歩

７月２３日（木）　　４６５１歩

７月２４日（金）　　３５３５歩　＊

７月２５日（土）　１０３１１歩

７月２６日（日）　１３７７２歩



今週もまあまあ歩きました

歩数計を落として、午前中のカウントが全部飛んだり・・・・

カウントされていなかったりと・・・

まーいろいろありますが、よく歩きました。

毎日暑いですが、体調はまずまずなので

来週も頑張って歩きましょう！！



]]> https://ameblo.jp/marcher385/entry-12056206407.html Thu, 30 Jul 2015 14:26:13 +0900 １０５６６歩

７月１４日（火）　　４４１６歩

７月１５日（水）　１９４７５歩

７月１６日（木）　　２５０７歩

７月１７日（金）　　・・・・・

７月１８日（土）　　８５５５歩

７月１９日（日）　１２８２３歩


今週は体調があまりよくなかったりで

まったく歩くことができませんでした。。。

軽い熱中症だったのかしら？？

体調はだいぶ復活してきたのでまた、体調をみて

歩いていま～す。


梅雨もあけて、夏本番です。

体調管理気をつけないとね。


]]> https://ameblo.jp/marcher385/entry-12052918869.html Tue, 21 Jul 2015 13:39:04 +0900 ４９１７歩

７月　７日（火）　３２７３歩

７月　８日（水）　９１４５歩

７月　９日（木）　４９２７歩

７月１０日（金）　５８３２歩

７月１１日（土）　７６９２歩

７月１２日（日）　１３３０５歩



お天気も悪く・・・・

なんとも少ない歩数です・・・・

気を取り直して来週がんばろう！！

]]> https://ameblo.jp/marcher385/entry-12052915830.html Tue, 21 Jul 2015 13:33:22 +0900 ６月２９日（月）　８２８６歩

６月３０日（火）１４５０１歩

７月　１日（水）　４３７３歩

７月　２日（木）１１５８４歩　＊

７月　３日（金）　４１６４歩

７月　４日（土）１６７７４歩

７月　５日（日）　６９７２歩



今週も良く歩きました。

雨の日が多かったので、気分的には憂鬱でしたが

なんとかのりきりました～。

たまに、歩数計の感度が悪く・・・・・

たくさん歩いたのに、まったくカウントされていなかったり・・・

いままでの経験値からこれくらいは歩いている！と

自分にいいきかせまして

来週もがんばります。

少しだけ体重が減少！！

成果が少しづつでてきのかもしれません。

数字を
目にするとやる気もアップしてきます。

もうすぐ梅雨明けかしら？？！

では、また来週に！！


]]> https://ameblo.jp/marcher385/entry-12047572649.html Tue, 07 Jul 2015 10:50:51 +0900




今年も半年が過ぎました。

夏越の大祓

穢れをおとすために、

後半も無事に過ごせるように

願いをこめて輪くぐりしてきました。

１年はあっという間だ・・・

今日から７月です。

気合いを入れていきましょう。



（写真は2013年のものです）
]]> https://ameblo.jp/marcher385/entry-12045233173.html Wed, 01 Jul 2015 13:08:29 +0900 １０９１９歩

６月２３日（火）　１７６４８歩

６月２４日（水） ８１２９歩

６月２５日（木） １０４５７歩

６月２６日（金） １１２８９歩

６月２７日（土） ９４２８歩

６月２８日（日） １００５０歩


今週もたくさん歩きました。

ほぼ目標達成！

頑張りました。。。

食事も気をつけて、いますが

体重・体脂肪の変化がなかなか手強い・・・



来週も頑張って歩きましょう。











]]> https://ameblo.jp/marcher385/entry-12044436904.html Wed, 01 Jul 2015 10:36:17 +0900 今日のTVで

夏太りにとっても効果的なのは

明日葉だそう

スムージーにすると飲みやすいみたいです。


試す価値あり


トライしてみます。

]]> https://ameblo.jp/marcher385/entry-12042425077.html Tue, 23 Jun 2015 23:11:55 +0900


甘いものが食べたくて・・・
ローソンのプレミアムロールケーキを購入！！

毎月２２日にはいちごがのったものを販売しているんですね。。。

美味しくいただきました。。


たまにはいいよね。
このカロリー分　またまた歩きます。


]]> https://ameblo.jp/marcher385/entry-12041787011.html Mon, 22 Jun 2015 21:57:28 +0900 ６１１４歩


６月１６日（火）８２８７歩


６月１７日（水）９１４６歩


６月１８日（木）１５１２１歩


６月１９日（金）７３５８歩


６月２０日（土）１３１５８歩


６月２１日（日）６７５０歩




今週は、ちょっと気合いがたりなかったようです。・・・

お天気のせいにしてはいけませんね。

まだ梅雨明けはまだなので・・・

頑張って今週も歩きましょう。


ではまた来週！

Au revoir,a bientôt!










]]> https://ameblo.jp/marcher385/entry-12041783500.html Mon, 22 Jun 2015 10:49:48 +0900 週１のピラティス

身体を動かし、のばすと

本当によく眠れます。


今日は若干の筋肉痛・・・・


今日も頑張って歩きましょう！ ]]> https://ameblo.jp/marcher385/entry-12040246355.html Thu, 18 Jun 2015 09:54:21 +0900