mardijula1976のブログ https://ameblo.jp/mardijula1976/ ブログの説明を入力します。 ja ダイエットを始めて2ヶ月と10日
ダイエットを始めたのは今年5月20日

スタート時　177ｃｍ　77ｋｇ（体重計ないんで去年の健康診断数値です）

今まで地下鉄で3駅通っていた通勤を徒歩に変更、、、片道40分
毎晩飲んでいた酒はやめられないけど、、10時以降つまみは厳禁！！酒はのむ（吐くまで）
どんなに飲んでも歩いて帰る！！！

これを10日続けて体重計と万歩計を購入！
測定開始、、結果は、、、、、、



75.35kg、体脂肪率20.5%、、、、へってるけど、、、

ちなみに177ｃｍの健康体重は『69kg』

おっしゃ～　やったる

歩け～歩け～歩け～
土日も歩く

出張行っても歩く


今日体重はかったよ！




体重69kg　＆　体脂肪率16.7%


おなかぽっこり無くなりました。
あごのラインがシャープに。
歩いてるので日焼けして、、、、なんか職業不詳の怪しいオヤジ風、、

ちなみに今日の昼～晩飯はこれ！！



トマト2個＆生ハム＆ワイン1本


と、いう訳で続く！！


目標は腹筋の割れた42歳！！　クラブでもスナックでもキャバクラでもモテモテだね（アホ）
... ]]> https://ameblo.jp/mardijula1976/entry-12152013410.html Wed, 20 Apr 2016 02:46:46 +0900 PR: ≪ＪＡＬ国内線≫先得で早めの予約がおトク https://ameblo.jp/mardijula1976/entry-12038682244.html Sun, 14 Jun 2015 10:19:33 +0900