diet♡ https://ameblo.jp/mare-wish/ ﾀﾞｲｴｯﾄがんばります。綺麗なママになりたい ja ダイエット15日目。空腹感の正体。


    


私のやっているダイエット


①部分痩せストレッチ
（主に足とお尻）

②夜ご飯を減らす

③夜のお菓子とアイスを
食べない
③をしていたら
不思議と間食が減りました。



14日目の昨日で
−2キロ減りましたピンク音符



今日は空腹感が常にあって

お昼にお煎餅

食べました真顔


昨日まではなかった

この空腹感。


お腹が常にグーグー

なっていました凝視


朝ごはん減らしていません。

普通に食べました凝視


なのにすっごく

お腹が空くんです真顔


何でだろう…


すぐネットで調べてしまう私。


この空腹感


なんと！！！

痩せ始めのサインの１つ

だそうです驚き


お昼ご飯の後に

お煎餅5枚

食べちゃったじゃん！！



でも調べてよかった凝視


夜ご飯を

がっつくところだった驚き




]]> https://ameblo.jp/mare-wish/entry-12965415894.html Thu, 07 May 2026 18:16:10 +0900 ダイエット14日目、体重測定。


今日でダイエットを始めて
14日目ですにっこり

一昨日のブログで
心折れかけて

前向きになろうと思ったけど
心折れましたもやもや

昨日はダイエットの事を
考えられず
ブログも書けませんでしたもやもや

久しぶりに
お菓子も食べました！
カロリーのある
お肉弁当も食べました！
ストレッチせず
過ごしました。

罪悪感はありませんニコニコ
そんな日もあっていいよね昇天


今日は14日目。
体重測定をすると
決めていたので
測りたいと思います。

スタート右矢印54キロ
4日目右矢印53キロ
（この間は測っていません）
14日目右矢印52キロ

ん？？
昨日久しぶりに間食して
カロリー高めの肉弁当を
食べたのに？？

2週間で2キロ痩せてました。
良いペースなのかな？

誰かに痩せたと
気づかれるまでは
頑張ります昇天


今から
部分痩せストレッチして
寝ますダッシュ



]]> https://ameblo.jp/mare-wish/entry-12965255781.html Wed, 06 May 2026 21:36:05 +0900 ダイエット12日目。心折れかけ。

早くも心折れかけてます真顔
全然見た目変わりません。

少し運動取り入れて
ストレッチして
間食もしてないのに

全く周りに気づかれない真顔

旦那でさえ
どこも変わらないって

それに今日久しぶりに
お化粧したのですが

お顔が丸々してて
化粧することで
さらに顔がデカく見えて
痩せてないじゃんって
なりました真顔

まだ12日目。

もう少し気長に
頑張りますもやもや

]]> https://ameblo.jp/mare-wish/entry-12965110001.html Mon, 04 May 2026 21:06:08 +0900 ダイエット11日目。

毎晩の部分痩せストレッチOK
夜間のお菓子アイスを
食べないOK
夜ご飯減らすOK

しっかり守られています凝視

奇跡！！
こんなに続いたことない凝視


夜お菓子を食べたくなったら

せっかく続いてるから
今日はやめといて
明日食べようかな
っていうのを
毎日繰り返していたら
食べないで済んでる凝視

あとは、
部分痩せストレッチして
ブログ書いて即寝る！
ってしていたら
食べる気なくなるし

今回は痩せそうな気がする凝視

14日目に
体重計のります凝視


]]> https://ameblo.jp/mare-wish/entry-12965010196.html Sun, 03 May 2026 21:59:55 +0900 今日は+αでランニングします。

アイス食べましたニコニコ
おいしーくいただきました！

最近は間食しないし
夜もお菓子アイス食べないから
ご褒美に
代謝の良いお昼を狙って
アイスを食べましたニコニコ

でも食べたからには
+αで運動しないと
自分の気がすまないので

夕方ランニングしてきますにっこり

夜ご飯はカレーライスと
サラダの予定なので
ライス少なめルー多めに
食べ過ぎないよう
気をつけます凝視

今から
ストレッチ頑張ります飛び出すハート


]]> https://ameblo.jp/mare-wish/entry-12964862188.html Sat, 02 May 2026 14:45:30 +0900 ダイエット8日目。

今日のお昼に
マック食べちゃった無気力

久しぶりにカロリーあるものを
食べたから
満腹感がすごくて無気力

この満腹感に罪悪感が真顔

後悔しちゃうよねハートブレイク

ということで
夜は白ごはん抜きました
そして
一口を小さく食べましたナイフとフォーク

部分痩せストレッチもして
夜の間食もなしびっくりマーク

ばっちりグッ


体重計欲しいなぁびっくりマーク
アナログ式のしか
持ってないから
正確な数字がわからない凝視

見た目重視のダイエットを
頑張っているけれど
やっぱり体重も
少し気になっちゃうニコニコ

明日は水分をしっかり
とるぞーびっくりマーク

]]> https://ameblo.jp/mare-wish/entry-12964653425.html Thu, 30 Apr 2026 23:44:53 +0900 ダイエット7日目。

ダイエット始めて7日目。
見た目変わりません凝視

生理も終わり
反動がくるかなって
思ったけど
意外に我慢できています昇天

我慢というか
空腹も楽しんでいますグッ



夜のお菓子とアイスを
やめたら
お昼の間食も
あまりしなくなりました凝視

（間食をあまりしないなので
少しは食べていますダッシュ）



だけれど……


ストレッチも毎日して
ご飯も減って
夜のお菓子とアイスを
やめたのに痩せていない！！


仕方ないのかな真顔

これまで何年も
間食や夜のお菓子を
食べ続けてきたことが
減らない原因かも
しれないしもやもや

もしかしたら
2週間続けて
すこーし変化が起きるかも
しれないしキラキラ


前向きにコツコツと
ダイエットを楽しみます音符


]]> https://ameblo.jp/mare-wish/entry-12964482442.html Wed, 29 Apr 2026 21:01:52 +0900 お菓子食べない。

昨日の投稿の続きですが、

以前はあれだけお菓子を
やめられなかったのに

まだ6日目ですが
夜のお菓子とアイスを
全く食べなくなりました凝視

きっかけは
食欲がない
でした

私は生理が近づくと
食欲がなくなる期間が
あります

それは毎月じゃなくて
不定期にきますにっこり

このチャンスを
狙っていました

食欲がない時は
お菓子も食べたくないので
ここでスパッと
お菓子をやめることに
しました凝視

生理が終わると
反動で爆食いすることが
分かっているので

頑張り過ぎないを
モットーに
緩い制限をかけて
下の３つを守ると決めました

①毎日部分痩せストレッチをする

②夜ご飯を減らす

③夜のお菓子は食べない


これで反動は
抑えられるかな
と思っています気づき

生理が終わった後の
空腹にどれだけ
耐え切れるか
分かりませんが
今のところ順調に
ダイエットが進んでいます飛び出すハート

]]> https://ameblo.jp/mare-wish/entry-12964483966.html Tue, 28 Apr 2026 23:50:18 +0900 お菓子問題。

スナック菓子と
アイスは必ずセットで
子どもたちが寝た後に
週4くらいで食べていました真顔

食べすぎて太る心配よりかも
病気になるんじゃないか
という気持ちのほうが
強かったですハートブレイク


2週間砂糖断ちを
頑張ってみようとしても
1日過ぎたら
反動で次の日に
ドカ食いしてしまったり

甘いもの食べたい
甘いもの食べたい
甘いもの食べたい

って頭の中が
お菓子だらけになったり

なかなかダイエットが続かず
本気で痩せたいのに！
と自己嫌悪の日々を
過ごしていましたもやもや

]]> https://ameblo.jp/mare-wish/entry-12964365972.html Mon, 27 Apr 2026 21:27:51 +0900 ダイエットがんばります。

２人目妊娠後から
全く痩せず数年が経ちました。

1人目は簡単に体重が戻り
154㌢48㌔だったのが

現在は
153.7㌢54㌔になりました。
身長縮んじゃった真顔

元々下半身がしっかりしてて
お顔も丸顔なので
痩せていた記憶は
ないのですが

ここ最近は
人に気づかれるくらい
太ってしまったので
ダイエットの決意をしましたニコニコ

私がやりたいダイエットは
ゆるーーく
頑張りすぎないびっくりマーク
ダイエットですキラキラ

①毎日部分痩せストレッチをする

②夜ご飯を減らす

③夜のお菓子は食べない

まずはこの３つを
頑張って続けますニコニコ

今ダイエット4日目ですが
1㌔減りました♡

体重よりかも
見た目を変えたいけど
減ってるのは嬉しいにっこり

]]> https://ameblo.jp/mare-wish/entry-12964256438.html Sun, 26 Apr 2026 20:58:46 +0900