https://ameblo.jp/marginate-otya/ お茶でダイエットをして、目指せ標準体重！会社勤めでなかなか痩せられないたくぼーの奮戦記です！ちょこちょこと新しく知ったお茶の豆知識を入れていきますよ＾＾ ja こんにちは！たくぼーです＾＾


最近暖かくなってきましたねぇ。


ジャケットを着ていると軽く汗ばむ位になってますね。


雨が降っても寒くならないのはいいですね＾＾




さて、今日紹介するのは、ポンコランチ茶です！


なんだかとても不思議な感じの名前ですが、


ポンコランチ茶というのは、インドやスリランカの熱帯地方に自生している


ニシシギ科サラシア属のツル性の植物です。学術名を『サラシア・オブロンガ』というんです。


ポンコランチというのは、タミール語です。


ポンコランチ茶の成分としては、


ダイエットに有効な『αーグルコシダーゼ』の働きを阻害してくれる作用がある成分が含まれているんです。


ポンコランチ茶の効果というのは、


摂取した食物は小腸で吸収されますよね。


多糖類はそのままでは吸収されません。


だから、『αーグルコシダーゼ』という酵素の働きで、


吸収可能なブドウ糖に分解されてから吸収されるんです。


ポンコランチ茶の有効成分には、


この『αーグルコシダーゼ』の働きを阻害してくれる作用がある為、


口から入った食べものが吸収可能なブドウ糖に分解されないので、吸収されません。


そのため、血糖値が上昇しない事になります。


ブドウ糖を脂肪として蓄積してしまう『インシュリン』の分泌が抑えられる為、


ダイエットや肥満防止に効果があると言われているようです。


つまり、血糖値が上がるのを抑制してくれるため『インシュリン』の分泌を抑える、


低インシュリンダイエットに効果を発揮します。


また、分解されずに残った多糖類は、大腸で善玉菌の栄養素となるので、


ぜん動運動を盛んにして腸内環境を整えてくれるので、


便秘などを予防改善し便秘の改善にもなるので、無理のないダイエット効果が期待できるんです。


ポンコランチ茶の飲み方としては、


やかんに５００～６００ｃｃのお湯を沸かして、茶葉を2～3ｇを入れて、５～１０分程度煮出してください。


食前にお湯飲み一杯くらい飲んでください。


ホットでもアイスでもおいしく飲めますよ。 ]]> https://ameblo.jp/marginate-otya/entry-11233844301.html Thu, 26 Apr 2012 13:52:37 +0900 こんにちは！たくぼーです＾＾

ここ数日寝込んでいて、更新できませんでした～；；

暖かくなったり寒くなったり、気候の変化が著しいですよねぇ。。。

皆様は、風邪など召されたりはしていませんか？？


さて、今日紹介するのはガルシニア茶です＾＾

ガルシニア茶というのは、インドなど南アジアに自生している、オトギリソウ科の高木植物で、

別名を『タマリンド』といいます。

『酸味』調味料および『とろみ』調味料として、何百年もの前から、カレーなどに使われてきたものなんです。

抗肥満効果についての研究が進んできており、その有効成分と仕組みが明らかにされつつあり、ダイエット食品としても注目されてきているんです！

そんなガルシニア茶の成分は、
ガルシニアに含まれる『ヒドロキシクエン酸（HCA）』は、有機酸であるクエン酸に非常によく似た物質として、ダイエットに優れた効果を発揮してくれる有効成分なんです。


ガルシニアの果実に含まれている、クエン酸に似た成分『ヒドロキシクエン酸』は、糖質が体脂肪に合成されるのを防いでくれる働きがあるといわれているんです！

肝臓が脂肪合成に関わってくる酵素(ATPクエン酸リアーゼ)の働きを阻害してくれる為、

脂肪の合成が抑えられるので、体脂肪の蓄積が減少されます。

要するに、吸収された糖質が余計な脂肪分になって、蓄積されてしまうのを抑制するのです。

糖分を脂肪に変える代わりに、『グリコーゲン』を作ります。

その結果、リバウンド対策に大切な、基礎代謝の活性化効果も期待できるんです！！！。

そしてグリコーゲンの貯蔵量が多くなってくると、それが脳に伝わって空腹感を癒してくれるらしいんですね＾＾

「食欲がどうしても抑えられない！」という時にも、ガル二シア茶を飲むと過食を抑えることができます。

また、「体重の減量効果」「消化を助ける」「殺菌効果」などなどの、スパイス特有の効果があることでも知られているんですね＾＾

肥満の人や運動不足の人にも適していると言えるのではないでしょうか。


ガルシニア茶の飲み方としましては、

ヤカンで水1リットルを沸騰させて、適量の茶葉を入れて2～3分煮出して下さい。

ホットでもアイスでも美味しく飲めますよ！

食事の前、または食後すぐに摂ることによって、ダイエット効果を発揮します。 ]]> https://ameblo.jp/marginate-otya/entry-11232830709.html Wed, 25 Apr 2012 09:09:06 +0900  おはようございます～。たくぼーです。

今日は朝が少し遅かったので、家で洗濯をしてましたー。

洗濯物とゴミって、気付くと増えてますよねー。

そろそろネタが尽きそうな気配ですが笑

色々と書いていきますよー！


さてさて、今日はギムネマ茶を紹介しますね＾＾



ギムネマというのは、インドをはじめとした東南アジアに自生している『ギムネマ・シルベスタ』っていう、ガガイモ科のつる性植物なんです！

クルクルと絡んで３～４ｍにも伸びるのです。

が、その成熟した葉っぱを採集して、乾燥させたのが、ギムネマ茶の原料になるんです。

ギムネマの葉っぱには特有の匂いと苦味があるんですが、この葉を噛んで、しばらくしてから砂糖をなめると…！

不思議なことに全く甘みを感じなくなってしまう…という性質をもっていて、

インドでは昔からアーユルヴェーダと呼ばれる伝承医学があるんですが、

その中で糖尿病の治療や、肥満に作用するもの…として使われてきた健康食品で昔から使われているんですね！

ギムネマ茶の成分は、ギムネマ酸を含む『ギムネマシルベスタ抽出物』と、天然の多糖類・プルランが主成分なんですね。


ギムネマ茶の効果としては、主成分のギムネマ酸が、小腸での糖の吸収を遅らせてくれるので、

インシュリンの分泌を抑制する事ができるんです。

食事をすると、胃の酵素によって分解されたブドウ糖が、

次に送られた小腸によって血中に吸収されて、

インシュリンによって、体脂肪の原料として脂肪細胞内に運ばれて、

体脂肪として蓄積されていくんです。

また、この血液中に吸収されたブドウ糖の事を『血糖』といいます。

なので、『血糖値』とはその量をあらわす数値のことで、インシュリンはこの数値によって分泌量が左右されるので、
血糖値が急激に上昇したりすると、その分インシュリンの分泌量も増加するので、

脂肪細胞に大量にブドウ糖を運び込んでしまうことになります。

そこで！

ギムネマ茶を飲むことによって、小腸でのブドウ糖の吸収率が下がって血糖値が上がらないので、

インシュリンが過度に分泌されなくなります。

すると、ブドウ糖肪を吸収する作用が弱まるので、

結果的に体内に脂肪が蓄積されにくくなりので、

ダイエットに非常に効果があるんですね＾＾

小腸で吸収されなかったブドウ糖は大腸まで進んでいくので、そこで大腸内の善玉菌の栄養になってくれます。

その結果、便秘を解消してくれるんですね＾＾

さて、
ギムネマ茶の飲み方なんですが

食前にギムネマ茶を飲んでしまうと、甘さを感じる性質が弱ってしまって、

食べ物を美味しく感じなくなってしまうので、食後30分以内に飲むのが良いかと思います。

食事によって血糖値が上がるのを防いで、インシュリンの分泌を抑制するために飲むわけですから、

本当は、食事と一緒に飲む事で効果を発揮するので、食後早めに飲んだほうがいいでしょう。

なので、空腹時に飲んでも力は発揮されませんのでご注意を。

ギムネマ茶は、ホットでもアイスでもおいしく飲むことができますよ！
ギムネマ茶葉の量が多かったり、抽出の時間が長いとかなり苦味が出て飲みづらくなるので注意して下さい。 ]]> https://ameblo.jp/marginate-otya/entry-11227316205.html Thu, 19 Apr 2012 14:43:43 +0900 おはようございます＾＾たくぼーです。

なんだか風邪を引いてしまったようです（ケホケホ）

身体がだるいままで、熱とかがあがらない、という長引くパターンですね。

栄養ドリンクで頑張ってますが、なかなかなかなか。。。



さて、今日はヤーコン茶をご紹介しようかなぁ、と思います。

ヤーコン茶というのは、南米アンデス地方でとれる芋の一種です。

キク科の多年草のヤーコンの葉っぱや茎を原料として作られた健康茶なんです。


ヤーコンは、フラクトオリゴ糖・ポリフェノールなど、有効成分を多く含んでいるんです。

また、学会で話題になった、血糖値抑制効果のある、新しい成分が含まれているので、現在研究が急がれているんですね＾＾



ヤーコン茶の中には、インスリンのような作用をする物質が含まれています。

すい臓のインスリン分泌細胞の負担を軽減して血糖値を下げる、低血糖を調整する作用があることが確認されています。

また、血液中の中性脂肪やコレストロール、肝臓中の中性脂肪を低下させてくれます。

そのため、中性脂肪から脂肪酸への分解を抑制する効果が期待されるので、

結果として体重増加が抑制されることが期待できるといわれているんですね。

ヤーコン茶にはフラクトオリゴ糖が多く含まれているので、さまざまな効能があります。

その最大の特徴は、腸内の善玉菌であるビフィズス菌『だけ』を選んで活性化してくれるので、

万病の元である悪玉菌や腐敗物質を抑制して、

腸内をきれいに保つことができるので、整腸作用・美容美肌効果・便秘の改善などに効果を発揮してくれるんです。

更に、血液中の総コレステロール、血糖値、血圧を安定させる効果もあるようなんです＾－＾

また、ポリフェノールは『老化』『ガン』『動脈硬化』などの原因である活性酸素を抑制するので、

血管の詰まりをきれいにして、強化までしてくれる有効な成分なんです。


ヤーコン茶の飲み方としては、

１． 約１リッターの沸騰したお湯に2～4ｇほどの茶葉を入れて、２～３分間煮出します。

２． 程よい琥珀色になったら、火を止めましょう。

３． やかんの蓋を開けたまま、約1分程蒸らしてください。

４． ペットボトル等に移し変えて冷やすと、さらにおいしく飲めますよ＾＾ ]]> https://ameblo.jp/marginate-otya/entry-11226270877.html Wed, 18 Apr 2012 09:28:32 +0900 おはようございます。たくぼーです！

今日は朝からやられましたよー。

なんと、電車のドアが故障。


「え？ドア」


って感じなんですけど、本当に点検のために遅れまして…。

参った参ったorz

遅延証明はもらいまいたけど、これは信じてもらえそうにないなぁ、って感じです。

さすがに生まれてはじめての体験でした＾＾；

さてさて、今日はバナバ茶の紹介です～。

バナバ茶というのは東南アジア・オーストラリア北部の熱帯・亜熱帯に自生する広葉樹の葉っぱを乾燥させたものなんですね。

フィリピンでは、「天人花」「女王も手の届かぬ神木」と呼ばれていて、古くから葉を煎じて、お茶として健康維持のために、一般家庭で飲用されてきたものなんです。


成分には、
亜鉛や
マグネシウム
カルシウム
カリウムなどなど。
豊富に入っています。

食物繊維も非常にたくさん入ってます。

タンニン、カフェインは…

入ってません。ので、夜に飲んでも大丈夫ですね＾－＾


バナバ茶に含まれる『コロソリン酸』は、

糖代謝ホルモンのインシュリン様な働きをする物質なので、

糖尿病の治療薬としても利用されているんです。

正常な人が飲んでも、不必要に値を下げすぎるという事はなく、

体質改善、肌の手入れに効果があるそうです。。

その他のも、ダイエットや老化防止、便秘・高血圧・骨粗鬆症の予防など。

日本でもたびたびＴＶで紹介されて話題になっているんです。


バナバ茶の飲み方としては、


やかんをご使用の場合は、

１リットルの沸騰したお湯に3ｇほど入れて、大体３分間、煮出します。


急須をご使用の場合は

沸騰したお湯を注いで、約３分間蒸らしてください。


冷蔵庫で冷やしてアイス・バナバティーにしてもOK。

あまりお酒は飲まないので良くは知らないですが、焼酎や洋酒割りにもよく合うそうですよ＾＾
目覚めの一杯、おやすみの前にもどうぞ。　 ]]> https://ameblo.jp/marginate-otya/entry-11225413526.html Tue, 17 Apr 2012 09:38:53 +0900 どうも、たくぼーです！

昨日は友人が一山当てたらしく、焼肉をおごってくれました＾＾

うーん、太っ腹（笑

しかし、夜の十二時前に焼肉ってorz

久しぶりのお肉だったので、ついつい食べ過ぎてしまいました。

なので、今日は食事少なめに…。



さてさて、今日は今「太陽のマテ茶」で有名なマテ茶について調べてみましたー！

マテ茶は南米全域でよく飲まれていて、昔から、インディオが健康茶として飲み続けてきたものなんです。

アルゼンチンで広く一般的に飲まれている飲み物なので、日本人にとっての緑茶のような感じですね＾＾

モチノキ科のIlex Paraguariensisという葉っぱからとれたもので、亜熱帯地域に生えています。

成分としては、

グルコース
サッカロース
プロテイン
カフェイン
ビタミンC
ビタミンB6
ナイアチン
ビタミンB1
カルシウム
リン
鉄分
マグネシウム
カリウム
ナトリウム
などなどなど


特に、ビタミンＣやミネラルを豊富に含んでいますね。

マテ茶特有の成分『マテイン』は、心身の活動を向上してくれます。

胃腸を刺激して働きを活発にしてくれるので、 胃に良く、整腸作用があるので、便秘に効果的なんです。

また、食欲中枢に働きかけて食欲をおさえてくれます。

さらにさらに、胃の中に食べ物を長くとどめておいてくれるので、満腹感を早く感じて、

自然に食事の量をコントロールできるんです。

また、神経の興奮を抑える力もあるので、ストレスにや二日酔いにも効果があるんですね＾＾

マテ茶に含まれているタンニンは、
緑茶の1/15
紅茶の1/10
と非常に少なく、
貧血で『鉄剤』を飲んでいる人も安心なんです。

マテ茶の飲み方は

ティーバック１個で、マグカップ２杯はたっぷりいけます。

茶器を使ってお好みの味まで、数分間時間をおいてください。

濃く出すと、マテ独特の渋みが出てきちゃいます。

レモン・シナモン・蜂蜜なんかを加えると、また美味しく召し上がれます。
]]> https://ameblo.jp/marginate-otya/entry-11224528494.html Mon, 16 Apr 2012 10:09:28 +0900 こんにちは！たくぼーです＾＾

少しずつ葉桜へと変わりつつありますね～。

桜吹雪が見れるかな？とちょっと期待ワクワクですが、

今日は天気が悪いので、雨が降らないか心配です；；

さて、今日は菊芋茶を紹介したいと思います！

菊芋（キクイモ）というのは、

生姜によく似た根っこを持った菊科の植物で、秋になると菊に似た黄色い美しい花を咲かせます。

第二次世界大戦後の食料難の時には、代用食として利用されました。

日本では、あまり普及しませんでしたが、

最近になって欧州では成分の研究が進んで、非常に高い栄養価や薬利効果が

ある事が判明しました。

特に根っこの部分には『イヌリン』という、難消化性多糖類（食物繊維）が含まれていて、

糖尿病や肥満、高中性脂肪に有効だとされて、注目を浴びているんです。

そんな菊芋茶の成分は、

　イヌリン：天然の多糖体
　ミネラル：カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、ナトリウム
　ビタミン：ベータカロチン・B1・B2・C・サイアミン・リボフラビン・ナイアシン・ビオチン・アスコルビン酸
　酵素：イヌリナーゼ・プロティナーゼ・インベルターゼ・ホスホリラーゼ・フォノラーゼ
　必須アミノ酸：ロイジン・リジン・フェニルアラニン・ヒスチジン・メチオニン・ベアイン・コリン

などなどなど。本当に多くの成分が含まれています。



菊芋には、根塊には珍しく、デンプンを含みません。

主成分はイヌリンという天然の多糖体です。

デンプンを食べると胃の中でブドウ糖に分解されて、血糖値は上昇しますが、

イヌリンでは上昇しないので、低インシュリンダイエットを実践している方や

糖尿病の方などにお勧めの食材なんです。

さらに、腸内善玉菌を増やす効果もあるとされているので、

便秘やがん予防、アトピー性皮膚炎などの病気の改善にも効果があるといわれています。

その他にも、

豊富なミネラルやビタミンを含んでいるので、

高血圧や高脂血症の改善にも役立つとされているんです



菊芋茶は、さまざまな効用を濃縮しているので1日に1～2杯飲むだけで十分です。

味も甘味があり、癖もないのでとても飲みやすいんです。

また、好みによって、冷蔵庫で冷やしてもおいしく飲めます。

菊芋茶には血糖値を下げる作用があるので、食事中に飲むのがベストです。

ダイエットだけではなく、

「糖尿病」および糖尿病予備軍にも、絶大な効果を発揮してくれます。

「イヌリン」の働きは腸内にビフィズス菌が多い方が良くなりますので、

ヨーグルトや牛乳を併用されると一層効果的ですね＾＾ ]]> https://ameblo.jp/marginate-otya/entry-11221821492.html Fri, 13 Apr 2012 10:49:01 +0900 こんにちは！たくぼーです＾＾

なんだか今日は暑いですね～。

土曜日にはまた少しすずしくなるそうですが、

いつものような格好をしていたら汗をかいてしまいました＾＾；

でも、桜も徐々に散り始めて、いい感じに桜吹雪が見れそうですね＾－＾

さて、今日はジュアール茶を飲んで見ました＾＾

ジュアール茶というは、『ジュアール』というアフリカの奥地に成育する野草を乾燥したお茶なんです。

なんだか前回の雪茶に続き、世界物が続いてますね＾＾；

ジュアールは、農薬や肥料を使用しない自然農法で生育した、アフリカの豊かな大地の恵みをたっっっぷりと含んでるんです。

なので、アフリカの奥地では昔から万病に効果がある薬草として伝えられてきたのです。

ジュアール茶の成分としましては、

カフェイン
カルシウム
マンガン
鉄分
亜鉛
銅
カテキン
ポリフェノール
セレンなどなど、
抗酸化力の高い栄養素が豊富に含まれているんです。

そんなジュアール茶の効果としては、

減量を促進するさまざまな成分が豊富に含まれているんです。

まず、活性酸素を効果的に除去する作用があります。

その抗酸化力は、血液の流れを良くしてくれます。

ドロドロだった血液がサラサラになると循環が良くなります。

血中コレステロール・中性脂肪を効率よく代謝させて、筋肉の機能を活発にしてくれます。

このような働きで基礎代謝機能が高まります。

摂取したカロリーの消費量が増えたり、

必要以上の脂肪の代謝が効率よく行われると共に、ダイエット後のリバウンドしにくい体質になるんです！！

またジュアール茶には、

カテキンが多く含まれます。なので、食後の血糖値の上昇を緩やかにしてくれるんですね。

この働きにより、低インシュリン状態を保てるので、脂肪の蓄積を防ぐ事ができるんですね。

また腸の善玉菌の栄養となるので、活性し、腸の働きを整える働きもあります。

なので、肌荒れや肥満の原因になる便秘を解消してくれるんです。

さらにミネラル成分が持つ利尿作用で、

水ぶくれ・顔や下半身のむくみを治し、ダイエット効果を促進してくれます。

ほかにも、カフェインも多く含んでいます。

体に蓄えられた脂肪をエネルギーとして使いやすい形に変えるので、脂肪の燃焼を促す働きがあるんです♪


また、味は紅茶に似ていますし、少量から大きいペットボトル1本分（1～2ﾘｯﾄﾙ）も作れます。

減量効果の高いジュアール茶は温かいままでも冷たくてもおいしく飲めます。

毎日コップで四～五杯飲むと、効果があるかと思います。 ]]> https://ameblo.jp/marginate-otya/entry-11221014882.html Thu, 12 Apr 2012 13:39:52 +0900 おはようございます＾＾たくぼーです！

なんだか雨でいやな感じです。

だんだん暖かくなってきたから、湿気があがるとべとつきますねぇ。。。

桜も散らないでほしいですが…厳しいでしょうか？？


さてさて、今日は雪茶をご紹介＾＾

ちょっと季節はずれですが笑、可愛い名前なので僕は結構好きなんです＾＾

雪茶(別名：スノーティー)というのは、
標高3800メートルのチベット雪原にある、石岩などに自生するムシゴケ科の地衣植物なんです。

雪茶が白っぽいので、この名前がついたんですね＾＾

雪茶は、 お肉を主食とするチベット民族が、余分な油分を除去するために、昔から愛飲しているといわれています。

雪茶は民間薬、香料、染料として昔から世界各地で飲まれてきましたが、１年間に1cmも成長しないので、非常に 貴重なものだったんですね。。

しかも、雪茶は大気汚染や環境の変化に抵抗力が弱いので、大気汚染・森林伐採にって多くの種類が激減しています。

おいしいものを飲むためにも、自然保護は大事です。


雪茶の成分としましては、

雪茶素

デプシト酸化合物

地茶酸Ｄ－アラビトール

マンノース

各種アミノ酸、アスパラギン酸、アルギニンなど１８種類

ビタミン６種類

ミネラル微量元素９種類



雪茶は、脂肪分解率が70％ととても高く、脂肪分解率の高いと言われるウーロン茶ですら、約21％も上回っています（！？）

豊富なビタミンやミネラル成分以外にも、雪茶特有の成分「雪茶素」が含まれています。
この成分がは、胃や腸での脂肪分の消化・吸収に直接働きかけ、脂肪分を中和し分解してくれるんです。

油を溶かしながら油分子を取り囲み、そのまま水分と一緒に油を体の外に排出してくれるんですねぇ！すごい。

また、継続して飲むことによって、血液の中に蓄積される余分な脂肪分やコレステロールを、汗や尿・便として排出してくれるので、体内にたまっていた余分な脂肪分を分解していくので、ダイエット効果に大変注目されています！！

しかもこれは、食べ過ぎ・飲みすぎ・便秘・ストレスによる不眠症・眼の疲れ…にも効果的なんです！

飲み方としては、
食べた脂肪や胃腸に滞った脂肪にその場で働きかけてくれるので、食後に雪茶を飲むのが最も良いでしょう。
雪茶だけでは、少しなじみにくい味…と感じる人もいるので、
プーアル茶、龍井茶、ジャスミン茶もブレンドされたものがいいのではないでしょうか？。 ]]> https://ameblo.jp/marginate-otya/entry-11219983064.html Wed, 11 Apr 2012 09:27:54 +0900 こんにちは！たくぼーです。
今日はゴーヤ茶を飲みました～。

ゴーヤといえば、ゴーヤチャンプルですよね。

先日行ったやるき茶屋で『ネギチャンプル』なるものがあって食べてきました。

まぁ、ゴーヤの代わりにネギが入っている、という代物なんですが、

これがなかなかおいしいんです！！

ちょっとはまってしまったので、今度家でも作ってみようかな～？と思いました＾＾

ネギが苦手でなければ、是非ご賞味ください！


さてさて、
ゴーヤは沖縄料理によく使われていますよね。

沖縄の人が暑い夏にも夏バテしないのは、ゴーヤを普段からよく食べているから…と言われています。

正式和名は「ツルレイシ」なんですが、一般には「ゴーヤー」「ゴーヤ」「ニガウリ」などと呼ばれてますね＾＾

さて、ゴーヤ茶の成分ですが、

ビタミンＣ、Ｅ、カリウムなどの豊富な栄養成分が入ってます！

ビタミンＣ…レモンやキャベツの4倍！！
カリウム…体の水分バランスを整えてくれます。むくみの解消に効きます。
ダイエットに役立つ成分としては、不飽脂肪酸の「共役リノール酸」
夏ばて、美容に「ビタミンA・C」
（カフェイン、タンニンは含まれていません。 ）

効果としましては、

ゴーヤーの種・わたに多く含まれている『共役リノレン酸』が体内で『共役リノール酸』に変化します。

すると、脂肪をエネルギーに換える『脂肪分解酵素リパーゼ』の働きを促進させて、
脂肪を分解、燃焼させる働きがあります。

リパーゼというのは、
ミトコンドリアにおいて、脂肪がエネルギーに換わる『β酸化』…という代謝のスピードを決定する重要な働きをするものなんです。
ですから、
ゴーヤ茶を飲んでいると、脂肪を燃焼させやすくなり

有酸素運動を行っているときの体内作用のように働くのです。



以上のような作用から、体を動かさなくても、共役リノール酸は脂肪の減少に効果的に働くんですね～。

これはありがたい！


ゴーヤー茶の飲み方は、

弱火にして、お湯の中にゴーヤーの茶葉２～３gほど入れます。

ティーバッグに入れてもＯＫ。

3分～4分煮出してから、湯呑に注いでください。

煮出す場合は、

沸騰したお湯１Ｌにゴーヤー茶１０gをいれて

8～10分間煮出し、

火を止めたら茶葉を取り除いてください。

1日10杯程度を3～6ヶ月飲み続けると効果が出てくるみたいですね＾＾ ]]> https://ameblo.jp/marginate-otya/entry-11219133412.html Tue, 10 Apr 2012 11:51:27 +0900