ココロとカラダとワタシと https://ameblo.jp/mari-mo-ri/ 自分と調和してすなおに生きる ja 自分の現状を認める 自分が対人恐怖症だと再認識した日

人が嫌いなわけではない
頭では怖くないことは理解している

身体に恐怖が溜まっている
それは解放されたがっている

今まで
それを
誤魔化して
やり過ごしてきた

無かったことにして
気にしなければいい
そうすれば
大丈夫


違った

大丈夫なことにしただけで
現実大丈夫では無かった
身体に溜め込んでいただけ

感じないようにして
身体に溜め込んできた
恐れを

ただ
体の外に
出してあげることにしよう照れ

]]> https://ameblo.jp/mari-mo-ri/entry-12784340326.html Sun, 15 Jan 2023 03:48:28 +0900 50目前にアテもなく会社員を辞めてみる 50目前にアテもなく会社員を辞めるという荒技をやろうとしているワタシ。

だけどもう

自分を安く売るのが心底嫌になってしまったんだ。

惰性で生きるのが心底嫌になってしまったんだ。

この先どうなるのか本当にわからない。
大学も出てないし、すごい資格もないし、旦那もいないし、子供もいないし、持ち家もないし、本当に何もない。唯一あった正社員というソレを手放そうとしている。

そんな自分が愛おしい♡

さてさて、これから何が起こるんだろう
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

]]> https://ameblo.jp/mari-mo-ri/entry-12783649392.html Tue, 10 Jan 2023 20:46:09 +0900 楽に楽しく生きたいだけでok 本当の音を聞く

自分の中の静かな居場所

丹田辺り

フッと落ち着く場所

今朝の呼吸ワークで少しつかめた感あり✨

嬉しい照れ

呼吸DOJOの参加も3年目に。
続けるかちょっと迷って。結局続けることにしたのだけれどモヤモヤはまだ残っていた。
私には合わない気がする。この場が。そう感じていた。


渡してくれているものが沢山あるのに全然受け取れない。もっとちゃんと体使って生きている人向けじゃない？仙人みたいになりたい人向けじゃない？プロ向けじゃない？今そうでなくてもそこへ向かっている人向けじゃない？私はそうじゃないから､､､。

じゃ、
何でやってるの？

何で続けることにしたの？

身体には必要だから。
生きる土台を作るため。

楽になりたい

楽に生きるため
楽な呼吸
動ける体

私が欲しいのはそれだけだった。

すごい人にならなくていいし
指導者にならなくていい

そうなった時

私はこのワークを道具として使えばいいんだ。

となった。

今まで呼吸ワークを自分の上に置いていたことに気づく。すごい人のすごいモノを教えてもらってる。わからないできない余計に息苦しい💨という迷走🌀ひどい笑い泣き

今年のクラス始まる前に、いい感じに着地した。がんばろー爆笑音譜

]]> https://ameblo.jp/mari-mo-ri/entry-12782411322.html Tue, 03 Jan 2023 09:47:25 +0900 感情を身体に反応させて誤魔化さない 感情を身体に反映させない練習中なのですけれど。

それがなかなか。

寒っ！って身をすくめたり
怖っ！って胃をギュッとしたりする
それをやめていこうとしていて。

それって結局、

感じないようにするための反応で。

私は今
“感情を感じきって解放させてあげる”をやっているので、癖を癖で処理しない。の練習中なのだ。

今日はずっとザワザワしていて気持ち悪かった。
どうにか誤魔化そうと頭の声がしてくるけれど、あえてそのまま置いておく。

身体をギュッとせず、身を固めずに。



そうか。
私は極度の緊張体質で、ずっと身体がガチガチに固かった（今もまだ）のだけれど、それってあらゆる感情から逃げ続けていたから、自分から緊張を取りに行ってたのだな。

今日はいつもとは違う選択をしてみる。



そう。わかってる。
なにせ初めて当てもなく仕事を辞める。という選択をしたのだから、不安になって当然だ。

まだ、働いているので、日常はバタバタしていて変わらずに過ごしているけれど、あと数ヶ月もすれば体験したことのない状態になる。

学校を卒業してすぐに就職して、転職した時もすぐに次をみっけて働いた。

要するに、組織に属してない時がほぼ無い。

いかに自分が自分を組織に委ねて過ごしてきたかがわかる。

これからは自分のことをひとつひとつ自分に戻していく必要がある。

そんなことやったことない

ことに

無自覚だったと気づく

これから
ちゃんと自分を受け取っていかなきゃだ。

今日は小さな“覚悟”が生まれた。

お祝いだな照れラブラブ

]]> https://ameblo.jp/mari-mo-ri/entry-12778284439.html Thu, 08 Dec 2022 02:46:43 +0900 人を信じれないのは、自分を信用していないだけ 朝イチで入ってきた言葉

確かに。


呼吸クラスで“上半身は下半身に乗っかってるだけ”が、なかなかできなくて、いつも体がガチッと固まっている。そして心も緊張気味。

“体質”だからしょうがない。とわたし自身は諦めていたけれど、講師の方々は諦めず根気良く付き合ってくれていた🥹

そして、一昨日初めて日常の中で“下半身に乗っているだけの上半身”を体感し、それを感じながら過ごすことができて😆そしたらすんごい楽で、感動的だった。

フッと力を抜いて安心して居られる。息もたくさん入って背中にもたっぷり入る。とても気持ちがいい。
あぁ。こういう感じで過ごしてる人がいっぱいあるんだなー凄いなー楽だなー♪コレが日常だったら最高だなー♪何でもできちゃうなー♪となった。

過緊張があると、1日1日が本当にしんどくて疲れ果ててしまう。少しイレギュラーが入ると回復に時間も必要。

今回の“楽に居る”をちゃんと育てていきたいと思う💖

で、

立ち方とか、エネルギーの通りを感じるとか、技術的に修正した面はあったものの、上半身の力身を抜くことができなかったのは、無意識にカラダを信用していなかった。があったな。となったのです。要は私が私を信用していない。

“下半身が私を支えることなんてできない”という無自覚の思い込みがあったのだと。

そもそも私は幼少期から孤独感孤立感があって、なんでも自分だけでなんとかしなければならないと思っていたから。。。

こりゃまた長くなるので今日はこの辺にしとこう。


兎にも角にも、95%の無意識層が現実を作っている。そこをちゃんと掘っていくって、やっぱり大事ー

となっているイマココなのでした○

]]> https://ameblo.jp/mari-mo-ri/entry-12776052327.html Thu, 24 Nov 2022 09:04:05 +0900 カラダが先でココロはついてくる 先日、感情マネージメントの講座を受けた。

そこで私が体感できて良かったこと。

「カラダが先でココロはついてくる」

楽しくなくても笑顔でいたら楽しくなってくる。
とか、知識としては知っていた。

けど、抵抗がでるよね。フツーに。
「いや、別に楽しくないし」

そういう抵抗を封じてくれる魔法

「ジブリッシュ」

カラダがワッハッハと笑っていたら、

自然にココロも笑けてくる。という体験。

コレは私には大きかった！



偏屈だからさー

ダメ出しの声が出てくるのよ！

普通にやったら。

楽しくないのに笑えないし
乗せられてはしゃぐとかムリ！

ドンドン冷めて
引いていってしまう。

いかに自分を萎えさせないか。

いつもテーマかも。

いかに嫌気がささないようにするか。

「嫌！」

ってなっちゃったら、どんなに必要で大切なことでも投げ出してしまうワタクシ。

楽しさを見つける。
嫌になるまで追い詰めない。

あぁ。

何だか話が大幅に脱線している。

が、

仕方ない。笑

私はプロセスに楽しみがないと嫌なのよ。続けられない。

目的があって目標設定して、それに向かってどこまでも頑張れるとか。

ないんよ。ごめんなさい。

結果も大事かもせれんけど、過程の楽しみがないのはムリやーーー
達成とか、結果出るとかにあんまりテンション上がらない。結果はついてきたらそりゃいいけどさーーー。みたいな感じ。

結果残念でも、そのプロセスを楽しめて色々感じられてたらそれで結構満足なんよね。

しょうがない。


今日はここまで。




そっか。コレが感情に振り回されてるってヤツ。

早く素敵な感情使い🪄🪄✨になりたい！


🚩自由自在な感情使い🪄


]]> https://ameblo.jp/mari-mo-ri/entry-12771404804.html Thu, 27 Oct 2022 04:45:30 +0900