ひさびさ～！（笑）

痩せたり太ったり忙しい

私ですが･････（笑）

あれだけ筋トレは嫌だと

言い切ってたけど最近やってるよ

下半身のだけだけど（笑）

朝起きてすぐ

足上げ、

足パカ30回、エアちゃり30漕ぎ

スクワット30回

化粧してバイト

11時頃休憩

休憩中は

椅子二つ使って脚を伸ばして

座る(図々しい)

スクワット30回

骨盤意識して腰回し

左右に30回ずつ

∞を描くように左右

30回ずつ

 

11:30頃休憩終了

15:00上がり

1時間半くらい

ウォーキングで帰宅

家事して

足上げ、

足パカ30回、エアちゃり30漕ぎ

お風呂

半身浴する時は飲みもの！

(汗かきやすくなるから)

半身浴時間は30分以上

お風呂を足でかき混ぜるように

左回り20回右周り20回

歯磨きながら（笑）

半身浴中はニベアでパック

出たらスキンケア

カッサでかおのリンパマッサージ

顔体操（笑）

ボニック

リンパマッサージ

余裕あったら

スクワット30回

足上げ、

足パカ30回、エアちゃり30漕ぎ

寝るって感じ(´・ω・｀)

スクワットはちゃんと調べなきゃ

スクワットのやり方知らなかった（笑）

調べてやったら筋肉使ってるのわかるし

すぐ筋肉痛になったよ（笑）

普段使わなすぎかよ（笑）

食事は1日おきにしてる！

食べるのも腹八分目だし

カロリーももちろん気にして

食べたら便秘薬飲んでる（笑）

食べた日は上の筋トレ3倍にしたり

歩く時間長くしてるよ

体重はなかなか減らないけど

ちょっとずつ効果見えてきたから

今は楽しくダイエットしてます！

ひさびさに会って痩せたねって

言われたいし

可愛くなったって思われたいな～（笑）

もちろんのぶくんにもね（笑）

11月から就活もするから

スーツキツイ、とか嫌だし！

まだ買ってないけど（笑）

下半身ホンットーに痩せたいの！

まだまだまだまだまだまだまだ

だから写真とかとって

比較してめげてる（笑）

昔はXLとかだったけど

今じゃでかすぎて落ちてくる（笑）

それは嬉しいね(´～`)

冬が痩せやすいの知ってるから

今から張り切ってるの！

数字の目標は48だけど

友達が目標43で

うわー私も頑張ろう！って

おもった（笑）

まずは見た目痩せだと思って

ムクミには負けないように

日々マッサージ😢

眠いけどしっかりやって寝てるよ！

睡眠も大切なんだけどね💧

いつまで続くかわからない

ダイエットだけど

やっぱり可愛くなりたいしな～😊

こんばんわ(´～`)

生理前でさらに遅れてて

ツライです(･_･、)

便秘防止のためということで

念願のミキサーげっとしたの！

バナナ×ヨーグルトは

絶対入れて

それ以外に

牛乳のかわりに豆乳や

りんご、キウイなんかを入れて

楽しんでます(･ω･｡)

もちろんチアシードもね！

最近は運動は

歩くことしかしてないかな

で、題名のとおり

豚肉ダイエットしてます

生理前なのに落ちてたよ

（笑）

なんで豚肉かというとね

こんばんは(ノд・｡)

ついこの間まで

妊娠超初期状態が続いてて

めちゃくちゃ病んでたけど

やっと生理きて、

妊娠してなかったってわかったよ

ゴムしてるだけで

避妊できてるなんて

思ってないけど

いざとなると怖いというか

不安大きくて

検査薬買う度胸も

産婦人科行く度胸も

でませんでした。

まだまだクソガキ。汗

のぶくんは下ろせとか

100％言わない人だから

将来的には子供っていいけど

まだまだまだまだなの。わたし。

フリーターだし祖父母孝行出来てない

なんていうか子供ってすごい

憧れるし、憧れの家庭持ってるこ

たくさん居るけど

わたしはまだ自信が無いのが

一番大きかったかな。

とりあえず無事に

生理は来たわけだけど

ムクミや怠気とかで

ダイエットはお休みした～

明日やっとピーク終えるし

ハキハキ動くぞ！

そう言えばこの前

カラー行ったよ(∩˃o˂∩)♡

表参道のヘアサロンで

担当者さんめちゃくちゃ

かーっこよくって

ホントはハイトーンしたかったけど

髪質と痛み具合みて

止められちゃった😭

でも仕上がりはとぅるとぅるだし

赤みも消えてナチュラルに

グラデーション入れてくれて

大満足(´｡･o･｡`)♡

マリアちゃんは目が綺麗だから

前髪重くしても暗くならないから

大丈夫！とか

めちゃくちゃ頭撫でられたりとか

んも～ちょうかっこよかった(∩˃o˂∩)

ほんっとかっこよかったの～！！

もう完璧リピ客って感じ（笑）

ライン渡されて

今度はスフレケーキ持ってきてね

とか、、、、、ry

もう美容院は変えないよ(´ω｀)

その後のまとまりも持続してるしね！

また更新しまっす

ダイエット続かなくって

スポーツを

汗かくことを趣味にしようと思って

ランニングシューズ買ったよー！

じゃん(´｡･o･｡`)♡

ちょうどセールしてたし

らす1だったしラッキー☆

筋肉痛ならない程度に

なった次の日は

お休みして家でエクササイズしてる

わたしってば

The洋梨体型だから

下半身のエクササイズしか

してないけどね৲( ˃੭̴˂)৴

あとは筋トレ、、

ここが問題でして💧

筋トレってここまで辛いものだと

思ってもなかったよ。

わたし続かなそ～！！(

今は半身浴中です(ｰωｰ)

今日からだけど

腹筋背筋腕立てとスクワットは

30回ずつやります

少ないだろうけど

わたしひっし、、、৲( ˃੭̴˂)৴💧

お風呂ではお肉つまんだり

湯船をあしで混ぜるっていうのを

やったりしてるよ～

お菓子とジュースとお酒は

もちろん厳禁中で

野菜ジュースとフルーツジュースは

おっけ(∩˃o˂∩)♡みたいな(割と甘い

あとは変わらず

炭水化物オンリー無し

サプリもいくつか飲んでるのと

チアシードも始めたよ🎵

マッサージするのに

○○買っちゃったし、、

正直痛いから辞めたいけど、

頑張るぞー

8/29大切な日だからねっ

それまでに少しでも可愛くなって

いたいなって今の目標！

日記もはじめて

のぶくんに見てもらうことにしたっ

食べたもの運動内容とか

記入するのが大切だと

思ったからね(。･_･｡)

私は結構甘甘ダイエットだけど

これで痩せたら最高（笑）

たまに暴食しそうになるけど

耐えなくちゃ！

また更新しますっ

こんにちは

ブログサボってた～( .. )

この前は七夕だったから

笹かざったよ（笑）

のぶくんのお願いごとが

なんだか嬉しくって

まだ飾ってる、、、、、←

最近の私はというと

ファスティング6日目を

迎えました～

ファスティングはかっこよくいってるけど

ただの断食ね。（笑）

普通だと酵素ドリンクとか

飲むんだけど

なんか酸っぱそうで

私はひたすらフルーツジュースか

スポーツドリンクか

野菜ジュースって感じだよ

酵素のサプリは飲んでるけど

多分意味なさそう😀

まぁ、不健康的な日々を

送ってます～

ファスティングで重要なのは

初めての食事から

普通の食事に変えていく

期間なんだけど、

最初から揚げ物とかお菓子なんて

食べてたら無意味な

ファスティング期間になるから

10分粥からはじめていく

つもりなんだ～！

昨日なんて食べたい欲と

葛藤してたけど、

今日なんて食べるのが

怖いと感じてきた💧

ちなみにファスティング期間でも

アルバイトは普通にしてたし

家でダラダラ過ごしてた

ワケじゃないよ～

お風呂や寝る前のストレッチや

マッサージもやってるけど

痩せるのってやはり簡単では

ありませんなぁ

太るのは簡単なのにね

一口より一噛みするように

初めての食事も気をつけようかなと

明日、夜勤上がって

仮眠とったら

かなともみちゃんに会うから

楽しみヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

食事だけ気をつけようっと！！

朗報は

ファスティング初めてから

4.5キロくらい落ちたことかな

専門通ってからも太って

専門やめてからも太ったから

まだまだですけど…

頑張ります。

ほんちゃんはセブ島に

飛んでてひとりで過ごしてて

寂しいな～(ｰωｰ)

今日の夜勤も頑張ろう

オススメの飲料たち

また更新しますっ

とくぎはリバウンドです。

(引用)

なんつて（笑）

今日は95%ということで

天秤座はチャレンジすると

いいことある！って日らしいです

アメーバ占いより（笑）

一昨日からダイエット再スタート

ってことで炭水化物なし

野菜酵素野菜酵素とりあえず野菜

って感じでほぼ1食～2食で

バイトある日は

最低4キロ歩こうなんて

そんな日をまた続けられてます

まだ3日目（笑）

そして調べたら

ムクミにはカリウム！！らしい

DHC行ったり薬局まわったけど

カリウムのサプリなんて

なくってさぁ(*´･ω･`)=3

オススメされたこの

2つを買ったよ(`・ω・´)ｷﾘｯ

1枚目に関しては便秘対策…（笑）

先に便秘を解決しようと思って

1マイ目のを先に摂取してるよ～

薬ってかぶるのはあまり良くないって

言われたもんで2枚目は

時間開けようかなと！

今日の昼食は

サラダ鳥胸肉チーズちくわ

お味噌汁(昆布、とろろ昆布)

食後にウィズワン(`・ω・´)ｷﾘｯ

おかげさまで

バイト中ゴロゴロ言ってた…

バイト中はウィズワンダメだな

活発化しとる

バイトあがったので

これから歩いて帰るけど

バイトの長時間勤務後つら💧

ほんとは電車で帰りたいし

早く寝たいけど

自分に負けたくないので

がんばりますね。(･_･、)

歩く前に柔軟とマッサージを

してから帰ろっと、、、

高校生の時は4時間で

短時間勤務の週4に

夜勤週2でやってたから

いまの長時間勤務の週3に

夜勤週1~2はつらい

立ち仕事つらい😭😭

がんばろ、、、

かえったらのぶくんの

晩御飯つくるっ！！！！

彼氏とも順調です(`・ω・´)ｷﾘｯ

最近のはまっとる

飲み物(∩´∀`∩)

おはようございます(。・_・。)ノ

バイト中だよ～

只今は休憩だけどね(´ワ`)

そう言えば学校をやめてから

ひとまず生活しなくてはと

お金を稼ぐためにアルバイトして

なんの目標も掴めないまま

いたのだけれども、

ホルモンの人達が

わたしを心配してくださって

連絡をいただいたのですよ

ホルモンの元の会社って

配膳スタッフをやっていて

結婚式などに飛ばされたり

するんだって。

マリアちゃんは一生懸命仕事してくれて

将来食に携わるならば

ひとつの経験として

うちの会社を使って欲しいって

声をかけてくれて(･_･、)

辞めた身なのに有難いなぁって

とってもうれしかったよ

来月から結婚式のスタッフとして

1500円くらいの時給で

最初は研修もあるけど

頑張りたいなって思いましたとさ

結婚式行ったことないし

感じたことなかったけど

やっぱりあこがれの場所だし

凄い楽しみでもあるんだ(*´･ω･`)

感謝だなぁ

そしてわたくしごとでは

ありますが…(・ω・)φ

またダイエットはじめたよー

(マジ何回目)

まぁ、とりあえず

バイトある日はまた

木場から西葛西まで歩いて

帰って炭水化物なしで

野菜酵素野菜酵素(`・ω・´)

野菜酵素は調理しちゃうと意味ないから

ほんとサラダって感じ。生野菜。

カリウムカリウム(・ω・)φ

カリウム取るために何食べよーって

思ったけどもうサプリでいい💧

まぁ、発酵食品が一番なんだけどね

アサリも可(わたしは苦手)

突然始めて絶対肌荒れするから

ベビーパウダーで洗顔。

化粧は10時すぎに落とす。

お風呂で動く。

マッサージマッサージ(・ω・)φ

をモットーにストイックに。

目標もって続けなきゃな、、

あ～去年の12月に戻りたい～

(･_･、)

抜きダイエット中です

みやさとです(。・_・。)ノ

でも今日焼肉行ったよ～

久々ににくにくしかったよ～

美味しかったよ～

明日ってか今日は自粛？するよ～

そう言えば、

ジェルネイルとかスカルプとか

バイトがら出来ないから

したことないんだけど

セルフならっ！って思って

セット買っちゃった(´っ•ω•ｃ`)

まあ、安かったしいっかなって！

初めてにしては

まぁ、こんなもんでしょって

感じ(。・_・。)ノ笑

すぐ落としちゃうけとね（笑）

おはようございます

になっちゃうよー！

寝ないとー！寝れないよー！

てゆーか12月の時点で

ピークから

－10キロ痩せたのに

入学してから飲み会続きで

食べまくりでふっつうに太った

写真ももれなくなったし！

盛れてない盛れてるとか

置いといて顔も戻ってきたし

あ～スイッチ入ったよ～💧

短期間で痩せるなんて無理だから

この夏は諦めたとしても

とりあえず自分磨きってか

自分に厳しくしてたほうが

楽しかったし

飲み会もしばらく

本当に控えます✋❌

遊ぼって言われたら

100％外食だって分かってるし

自分に甘くなっちゃうのも

自覚してるから

しばらく遊ぶのもやめます✋❌

友達減る気がするけど（笑）

それに

働きます✋貯金もします✋

お金も必要だし！！

梅雨シーズンあけた頃には

自分に厳しい状態に

慣れてたらいいな(･_･、)（笑）

痩せたね！ってまた言われて

優越感に浸りたいし

のぶくんにも褒められたいから

頑張るよーーーー！！！！

はあ～｡ﾟ(ﾟ⊃Д⊂ﾟ)ﾟ｡

やへ～

こんばんわ

専門の女の子たちと

金曜日は女子会(?)してきたの

たのしかったよ～

警察学校通いながら

おまわりさんのお仕事してる人とか

夢を届けますっていう

通信会社の人とか

ジャーナリスト系の人とか

いろんなひとと話せたり

ほんといい経験?っていうか

いい華金でした😏（笑）

ディズニーに行く予定だから

しばらく遊ばないのと

無駄使いもなし！と決めたよ！

頑張るぜみやさと～！

またねん