まりの４８㎏までダイエット記録♥

6/27 やったぁ～♥

Sat, 27 Jun 2015 23:22:10 +0900

久しぶりに体重ダウン！

今日はめっちゃ歩きました。

お昼も夜も食べたいものは我慢しましたっ★

その結果・・・

6/27

　　58.5㎏　（前日比　－1.0㎏）

　　27.3%　　（前日比　－0.7%）

　　BMI　　23.3 （前日比　－0.4）

一週間前と比べると・・・♥

体重　　 61.9㎏　→　58.5㎏　（－3.4㎏）

体脂肪　29.1%　 →　27.3%　　（－1.8%）

BMI　　　24.6　　→　23.3　　　（－1.3）

目標まで、あと３週間で－6.6㎏！！！！！

頑張ったよね？

あとは、１週間で２㎏ずつ落とせばいけるっ♪

サイズも比べると・・・♥　　　※（　）の中は目標まで頑張らないといけない数値

バスト　92　→　92　　　　（±0ｃｍ）

アンダーバスト　75　→　76　　　　（－11㎝）

ウエスト　72 →　67　　　　（－9ｃｍ）

アンダーウエスト　80　→　75　　　　（－1.1ｃｍ）

ヒップ　94　→　88　　　　（目標値を85から80に変えて、－8ｃｍ）

二の腕 28　→　27　　　　（目標値を22から20に変えて、－7㎝）

太もも 53　→　52　　　　（目標値を45から40に変えて、－12ｃｍ）

膝上 40　→　37　　　　（目標値を30㎝に変えて、－7ｃｍ）

膝下 33　→　31　　　　（目標値を25㎝に変えて、－6ｃｍ）

足首 21　→　18　　　　（目標値を16㎝に変えて、－2㎝）

うん、サイズもいい感じ！

顔のぷにぷにも落としたいな～。

飽きないようにいろいろ取り入れて楽しみながらやってみます！

この調子で２週目もがんばるぞ～ヾ(^▽^）ﾉ

6/26 ぬーん！停滞じゃ～

Fri, 26 Jun 2015 23:39:09 +0900

昨日は週に一度のがっつり運動Dayだった♥

大好きなダンスをやってきましたぁ～

汗だくの１時間（笑）

汗かいて動くのって楽しい～～っ★

だた、測定結果は・・・

6/26

　　59.5㎏　（前日比-0.0㎏）

　　28.0%　（前日比+0.7%）

　　BMI　23.7　（前日比-0.0㎏）

ケチャップライス、オムライス、からあげ・・・

ジムの後に実家でおいしいものを食べてしまいました。

6/25 痩せた！

Thu, 25 Jun 2015 22:25:54 +0900

今日は、がっつり夜ご飯食べちゃいました！

やってしまいました～（笑）

だって、仕事でご飯食べられてなかったんだもん。

そこで自分に負けちゃうところがだめなんだけど・・・

でも、炭水化物過多にならないように、タンパク質中心で♪

ビタミン不足が気になる～

6/25

　　59．5㎏　（前日比－0.2㎏）

　　27.3％　（前日比－0.8％）

　　BMI　23.7

体重だけで見ると、スタート時から-2.4㎏だけど、体脂肪が全然減ってない！

これじゃぶよぶよは解消してないよね～

でもまずは、脂肪を減らして、それから筋トレして絞めていきます！

6/24 ちょこっと痩せたぞ～♥

Wed, 24 Jun 2015 23:20:18 +0900

今日は測定結果だけ。

6/24

　 59．7㎏　（前日比－0.1㎏）

　　28.1％　（前日比＋0.5％）

　　BMI　23.8

体脂肪が微増・・・

筋トレサボるとすぐ体脂肪が増えちゃうなぁ～

ナイナイアンサーのホットヨーグルト食べてみた！

そして、すぐお腹が痛くなるわたし。

一週間目で３㎏は落としたいよ～ん。

6/23　痩せたぁ♪

Tue, 23 Jun 2015 23:16:55 +0900

今日は仕事が忙しくてジムに行けなかったぁ。

でも、食べ物は気をつけて、なるべく脂質・糖質は避けたぞ～！

酵素も補給♥

6/23　　　

　　59.8㎏　（前日比－0.2㎏）

　　27.6％　（前日比－0.7％）

　　BMI　23.8

僅かに痩せました（笑）

ちゃんと運動すれば、もっと落とせるのになあ。

寝る直前の夜食が原因だよね（；；）

6/22　痩せたよ～♥

Mon, 22 Jun 2015 23:10:35 +0900

食べるのめっちゃ我慢してたけど、ジム帰りに冷蔵庫にあるものいろいろ食べちゃった（笑）

もー意志の弱い自分最低だ・・・

でもなぜか、体重減ってました♥

★ジムで有酸素運動23分

　　60．0㎏　（前日比－1.9㎏）

　　28.3％　（前日比－0.8％）

　　BMI　23.9

よしっ！明日こそは・・・！

6/21　ダイエット決意

Sun, 21 Jun 2015 22:57:00 +0900

バレンタインで盛り上がっていた２月の体重から５㎏太り、

鏡に映る自分の姿は中年女性・・・。

なんて醜い身体なんだろう・・・。

このままでいいんだろうか・・・。

せっかく女子に生まれたんだから、人生で１回も着たことのないビキニを着たい！

１0年間彼氏がいない自分から卒業したい！

よし、痩せる！

自分に厳しく、ストイックに頑張る！

というわけで、自分に負けないために、ダイエット記録を残すことにしました。

2015年7月20日までに、51.9㎏を切ります！

最終目標は、７月中に48㎏！！！

★サイズ★　（現在・目標）

身長　158ｃｍ

体重　61.9㎏→51.9→48㎏

体脂肪　29.1％→18％

バスト　92・92

アンダーバスト　75・65

ウエスト　72・58

アンダーウエスト　80・64

ヒップ　94・85　→　目標を80に変更

二の腕　28・22　→　目標を20に変更

太もも　53・45　→　目標を40に変更　

膝上　40・33　→　目標を30に変更

膝下　33・28　→　目標を25に変更

足首　21・19　→　目標を16に変更

綺麗になって人生を変えますっ！！！！！