MARIA BEAUTE ☆　マリアボーテ https://ameblo.jp/mariabeaute/ 藤沢駅徒歩３分にエステティックサロンオープン。美容の事や愛犬もブログにて紹介しています。http://mariabeaute.biz ja コラーゲンマシーン きらきら！！筋膜剥がしきらきら！！
肩凝り・猫背・歪み改善！！
きらきら！！速攻痩身３MAXきらきら！！
浮腫・疲れ撃退！！速効性あり！！
藤沢北口駅前 音譜マリアボーテ

こんにちは
今日はおトクな情報ご案内ッ
今週の日曜日、12月6日
まだまだ  コラーゲンカプセル  をご体験できていない方限定で、
通常価格  6,480円のところ
なんと  2,160円でご体験できますッ
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結果を出すよ
マリアボーテ
0466-54-7186
]]> https://ameblo.jp/mariabeaute/entry-12078403940.html Fri, 04 Dec 2015 15:40:12 +0900 女性ホルモンをうまく使ってキレイなお肌に① 筋膜はがし
肩凝り　猫背　歪み改善
速効瘦身３MAX
浮腫　疲れ撃退　速効性あり
ピラティス
藤沢北口駅前　マリアボーテ

こんにちは
よく、『ホルモンのバランスが…』と、ムクミについてお話しするときに出てくるキーワード。

女性ホルモンについて少しお話し。

女性ホルモンには
① 卵胞ホルモン
② 黄体ホルモン
と種類があります。
そのうちの 卵胞ホルモン について。
これは一生の中でスプーン一杯しか出されないものとしてとても貴重なものです。

『エストロゲン』ともいう卵胞ホルモン。
だいたい一人200万個持って生まれてきます。
生理として排出されるのは40万個。
それが無くなる50～55歳ごろに閉経となります。
それと、卵子にも老化があるそう。
卵胞ホルモン の働きとしては
生殖器の発育促進
 乳腺の発育促進
 子宮粘膜な周期的増殖
 皮下脂肪の発育
 動脈を広げ、血液循環を良くする
 肌をきめ細かくする
などがあります。
それから 卵胞ホルモン は生理が終わって1週間ほどで出てきます。
オスを惹きつける時期なのでこの頃は
美しくキレイな肌、滑らか肌に
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キレイになっちゃぅッ

結果重視
マリアボーテ  
0466-54-7186



]]> https://ameblo.jp/mariabeaute/entry-12101376557.html Mon, 30 Nov 2015 19:03:18 +0900 『ＨＩＦＵ』で変化していく身体へ！！ きらきら！！筋膜剥がしきらきら！！
肩凝 速攻痩身 り・猫背・歪み改善！！
きらきら！！３MAXきらきら！！
浮腫・疲れ撃退！！速効性あり！！
藤沢北口駅前 ☆マリアボーテ☆
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おはようございます(*´∀｀)

前回もご紹介した『ＨＩＦＵ』で
サイズダウン真っ最中の会員様！！
最新結果をご報告です.。oO

Before        

After①

After②


ＨＩＦＵと一緒に３MAXや
筋膜剥がしのお手入れも併用して
全ての相乗効果でこんなに綺麗に
脂肪＆セルライトを落としました！！

これだけ痩せても肌に張りがあり
たるまないのがエステの凄いところ☆

本当に全身バランス良く綺麗に
ボディメイクできてます(*^▽^)/★*☆♪


綺麗に痩せたい方♪♪
マリアボーテに頼って下さい.。oO


０４６６　５４　７１８６

]]> https://ameblo.jp/mariabeaute/entry-12101080004.html Mon, 30 Nov 2015 08:30:36 +0900 お肉食べていますか❓ 筋膜剥がし、肩凝り、速攻
痩身、猫背、歪み改善、3MAX
浮腫み、疲れ撃退、速効性有り

最近加工肉は良くないなど色々と言われていましたが…皆さまお肉食べていますか？

ダイエット中には避けてしまいそうなのが「お肉」ですね。でもじつは、種類にもよりますがお肉もダイエットに役立つ食材なんですよ！

ダイエットに役立つお肉とは「赤身のお肉」。赤身のお肉にはＬ－カルニチンという成分があって、代謝を上げて脂肪を燃やす効果があるといわれています。また、Ｌ－カルニチンは牛や羊の赤身のお肉に最も含まれていて、続いて豚、鶏となっていくにつれて、Ｌ－カルニチンを含む量が少なくなります。

ダイエット中は、牛や羊の赤身肉を食べるとより代謝を上げ痩せやすくなるなりますが、お値段のこともあるので、豚や鶏の赤身肉でＬ－カルニチンを摂るといいですね。また、お肉にはタンパク質が多く含まれています。タンパク質は、筋肉を大きくするためには必要な栄養源ですので、筋トレなどした後には必ず摂りたいところですね。

さらに、赤身のお肉にはビタミンＢ群が豊富に含まれてます。ビタミンＢ群は脂肪を燃焼させるこうかがるので、こちらも赤身のお肉から摂るといいですね。

このように赤身のお肉には、代謝を上げるＬ－カルニチンと、筋肉をつくるタンパク質、そして脂肪を燃焼させるビタミンＢ群が含まれているので、ダイエット中の食事の中に赤身のお肉を積極的に加えましょう‼️

マリアボーテ
0466547186 ]]> https://ameblo.jp/mariabeaute/entry-12100961007.html Sun, 29 Nov 2015 21:50:49 +0900 ニーフォールド＊基礎編
速攻痩身3MAX
疲れ 浮腫撃退！速攻性あり！
筋膜剥がし
猫背 歪み改善！新陳代謝アップ！
ピラティス
マリアボーテ藤沢北口駅前

引き続き「胸式呼吸のやり方」を参照しながらエクササイズを行います。


股関節から足を持ち上げる「ニーフォールド」をやっていきます。


～それではSTART～

リラックスして仰向けになります。
手は体の横に、足は腰幅くらいで膝を曲げておきます。
 

  1. ①鼻から息を吸います。
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  1. ②吐きながら、片足を股関節の真上に膝がくるように持ち上げます。
  2. ペタンコにした腹筋の力で動かし、股関節の付け根から持ち上げるイメージです。
    {E3862195-AB91-4838-B618-181CEA36F0F2:01}

 ③息をたっぷり吸ったら、吐きながら
元の位置に戻します。

  1. {20C6A123-47BC-43B1-88EE-CCBEF91569D7:01}



片足ずつ交互に動かします。
まずは10回から始めてみましょう♩ 



POINT
お腹をペタンコにしながら、動かしましょう！
お腹の力で足を持ち上げる意識を持ちましょう！
股関節の付け根から持ち上げるイメージです。
骨盤がグラグラしないように、安定させて動かします。




インナーマッスルを鍛えて安定した《軸》をしっかり作っていくための基礎です。

普段意識することのない、歩行や立位にとっても大切な股関節。しっかり意識して鍛えてあげしょう



マリアボーテ

エクササイズサロン
0466 47 7025

]]> https://ameblo.jp/mariabeaute/entry-12101357340.html Fri, 27 Nov 2015 18:46:52 +0900 背骨の動き＊初級編
速攻痩身3MAX
疲れ 浮腫撃退！速攻性あり！
筋膜剥がし
猫背 歪み改善！新陳代謝アップ！
ピラティス
マリアボーテ藤沢北口駅前

引き続き「胸式呼吸のやり方」を参照しながらエクササイズを行います。





～それではSTART～


まず、足をマット幅ほど開き座ります。

この時、骨盤が床と垂直になるように座ります。
「骨盤の上に肩」、「肩の上に頭」がくるようにしましょう。



  1. ①両手で腿の後ろを持ち、肩はリラックスします。
  2. 鼻から息を吸います。
  1. {3AE1D10A-1442-4BFA-A0B0-EBB712D374FB:01}


  3. ②吐きながら、骨盤を後ろに倒し、背中を丸めます。
  4. 背骨の一番下の骨から動かすイメージです。
  5. {BDFF4D06-2EB8-49C1-A5EB-14A697D371FE:01}



 ③息をたっぷり吸ったら、吐きながら
今度は反対に、背骨の一番上の骨から丸めて戻ってきます。

最後に元の姿勢に戻します。

  1. {3AE1D10A-1442-4BFA-A0B0-EBB712D374FB:01}



まずは10回から始めてみましょう♩ 



POINT
お腹をペタンコにしながら、動かしましょう！
背骨の一つずつの動きを感じましょう！




背骨や骨盤を沢山動かすことで、
腰痛の原因となる凝り固まった腰を柔らかくし、柔軟性のあるしなやかな背骨を作り出すことで、腰にかかる負荷を分散してくれます。
腰痛の方にもオススメですよ

また、お腹をペタンコにし続けることでウエスト引き締め効果も！！

ぜひやってみて下さいね



マリアボーテ

エクササイズサロン
0466 47 7025

]]> https://ameblo.jp/mariabeaute/entry-12101339298.html Fri, 27 Nov 2015 18:16:46 +0900 「骨盤底筋群」について
速攻痩身3MAX
疲れ 浮腫撃退！速攻性あり！
筋膜剥がし
猫背 歪み改善！新陳代謝アップ！
ピラティス
マリアボーテ藤沢北口駅前



最近はグッと冷え込み、いつのまにか秋が過ぎ去りましたね。いよいよ冬本番⛄️


さて。
前回のブログでお伝えしました、
「骨盤底筋群」についてお話します。



骨盤のゆがみや骨盤調整、骨盤矯正レッスンなど、骨盤について沢山の情報が出ており、よく耳にするかと思います💡
 


身体の中心にある
最も大きな骨が骨盤
だということ、皆様ご存知でしょうか？？
この要の骨盤が歪むということは、
身体が全体的に歪んでしまうということを、ご理解いただけますでしょうか、、？



その骨盤の中にあるインナーマッスルこそが、骨盤底筋なのです！！
子宮や膀胱を支え、骨盤の底にハンモック状にある筋肉です。



骨盤底筋が衰えると、骨盤が歪みます。 
すると、、


・ボディラインが崩れてしまうきっかけを作る
・姿勢の崩れ
・下腹ぽっこり
・血行不良
・内臓機能の働きの低下 
・便秘症
・生理不順
・尿漏れ



などを引き起こす可能性があります
特にデスクワークが多いと、筋肉が緩み、骨盤底筋は衰えがちになります...



しかし！！
肛門をキュッと締めながら、骨盤底筋を意識したトレーニングで、これらの悩みとはサヨウナラ！




骨盤底筋群はお腹の筋肉や内腿、背中と繋がっているため、骨盤底筋群が鍛えられ引き締まってくると連動してウエストをシェイプし、ヒップアップ効果も！！！


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ぜひピラティスで効果を体感してみてくださいね！




寒いので、風邪を引かないようにご注意ください


マリアボーテ

エクササイズサロン
0466 47 7025

]]> https://ameblo.jp/mariabeaute/entry-12100188057.html Fri, 27 Nov 2015 17:10:32 +0900 筋肉太りとは …？ 筋膜剥がし、肩凝り、速攻
痩身、猫背、歪み改善、3MAX
浮腫み、疲れ撃退、速効性有りルンルン

よくいらっしゃるお客様で、運動していて筋肉質になってしまった脚にお悩みの方…
ダイエットには運動は不可欠ですが仕方を間違えてしまうと折角の苦労が水の泡…なんて事も…💧

一般的な筋トレは太もも前面に筋肉がつき、脚を太く短く見せてしまいます。歩いたり走ったりする時も、前側や外側ばかり使ってしまいます。なので外側に筋肉がついてしまう運動や歩き方などをしないようにしなければいけませんね。日常生活の歩き方でも筋肉太りはしてしまいます。

脚を引き締めるには太ももの内側と裏側の筋肉が重要なのです‼️

例えばですが、ダイエットにとエスカレーターがあっても階段を上がる人がいますが、階段を上がるのは間違いです。階段を上がるのに必要なのは外側の筋肉なので、余計に筋肉太りを進行させてしまいます。


逆に階段を下がる場合はエスカレーターを使わず、階段で下りるようにするようにしましょう。階段を下がるときに使う筋肉は内側の筋肉なので、細い脚になるために有効な運動です。

脚の内側の筋肉を使うことを心がけて歩くだけでもだいぶ変わってきますよね～。

さらに、赤筋が発達すると良い姿勢を維持する力が高まり、太ももやふくらはぎの外側に張り出した筋肉も退化するんです‼️

※赤筋（遅筋）＝有酸素運動に使う筋肉
※白筋（速筋）＝無酸素運動に使う筋肉

しかも、嬉しい事に体脂肪を燃やす効果は赤筋は白筋の２倍だそう❤︎

また普段使う事のない太もも裏側の筋肉（ハムストリングス）もダイエットには重要なポイントです。太もも裏側の筋肉は、腰と同様にヒップラインを維持するのにも役立ちます❤︎
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筋肉太りは日頃の生活習慣を改善することでダイエットすることができますね。毎日コツコツ根気よく続けて筋肉太りを解消しましょう～キラキラ

マリアボーテ
0466547186
]]> https://ameblo.jp/mariabeaute/entry-12099061725.html Wed, 25 Nov 2015 11:19:11 +0900 『ＨＩＦＵ』で変化していく身体へ！！ きらきら！！筋膜剥がしきらきら！！
肩凝 速攻痩身 り・猫背・歪み改善！！
きらきら！！３MAXきらきら！！
浮腫・疲れ撃退！！速効性あり！！
藤沢北口駅前 ☆マリアボーテ☆
***********************************

おはようございます( ^-^)ノ.:*:・'°

絶賛ご紹介中の『ＨＩＦＵ』
脂肪の量が多い方には絶大な
効果を発揮してくれますよぉ～！！

☆痛くない
☆リバウンド無し
☆安全、安心の最新マシン

『ＨＩＦＵ』は脂肪が溶けて
無くなる温度５６℃をキーポイントに
特殊なレンズを通して収束させた
超音波を用いて脂肪を溶解させます！！

脂肪溶解温度はなんと７０℃！！
５６℃を優に越えて確実に溶解させる
すごいマシンなんです☆(*≧∀≦*)☆

しかも、約１㎝の層で脂肪を
取り除くことができちゃいます！！

まだまだコース途中の会員様ですが
一足先にご紹介しちゃいます！！

４０代  会員様です.。o○


Before

After



全体的にサイズダウンしてます！！
更なる結果を次回ご紹介しちゃいます☆


たくさんつまめる脂肪がある方は
絶対に『ＨＩＦＵ』がオススメです！！

こんなに変化するのに！！
痛くないのもスゴい事ですよねぇ～
痛みが無いのは心強いですよぉp(^-^)q

綺麗に変化できるサロン.。o○


マリアボーテ

０４６６　５４　７１８６





]]> https://ameblo.jp/mariabeaute/entry-12099355381.html Wed, 25 Nov 2015 09:30:29 +0900 『ＨＩＦＵ』で変化させる！！ きらきら！！筋膜剥がしきらきら！！
肩凝 速攻痩身 り・猫背・歪み改善！！
きらきら！！３MAXきらきら！！
浮腫・疲れ撃退！！速効性あり！！
藤沢北口駅前 ☆マリアボーテ☆
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こんばんは(*´∀｀)

どんな脂肪にも効果的！！
つまめる脂肪なら撃退できる！！

☆痛くない
☆リバウンド無し
☆安全、安心の最新のマシン

『ＨＩＦＵ』の効果をご紹介です！！

Ｌパーツをご利用
６０代、会員様の途中経過です.。oO

Before

After


お腹回りや太ももを中心に施術！！
リンパの流れを良くし排出を促す為に
途中で３MAXも加え集中アプローチ☆

身体の歪みで左側の腰にたくさん
ついていた脂肪がスッキリしました。
そして、お尻回りの脂肪やセルライトも
減り、肌表面も滑らかになりました！！

ＨＩＦＵは変化させる事が可能！！
全体的にサイズダウンです。(*^▽^)/★*☆

ＨＩＦＵは
一度溶けた脂肪を排出させるのに
少し時間がかかります。早い方で１週間
くらい。ゆっくりと排出する方は２ヶ月
くらい掛かる場合もあります！！

でも、一度溶けた脂肪は元には
戻りません☆なのでご安心下さいね！！

より早く脂肪を排出させるためには
『菌』がつく食べ物がオススメです☆
納豆菌、ビフィズス菌、麹菌など…

前のブログであげている『菌活』の
ページもご覧になって下さい！！


美しく変われるサロン.。o○


マリアボーテ

０４６６　５４　７１８６


]]> https://ameblo.jp/mariabeaute/entry-12099227942.html Tue, 24 Nov 2015 21:00:38 +0900