楽しみで、ドキドキで・・・

でも今日で生理終わるので、明日からは本腰入れます。

実は今年初めにダイエットした時、あれよあれよで5キロほどすぐ痩せられたんです。

(その後ゆっくりとリバウンドしてしまいましたが・・・）

その時を思い出し、明日からは運動を取り入れます

朝：スムージー

昼：いかのから揚げ・コロッケ・から揚げ・エビとサーモンのお刺身・ドライソーセージ(食べすぎ…）

夜：スピルテイン・アイス

アイスを食べてしまったー

☆体重

前日比　　－０kg

トータル －１．５kg

大きな増加がなくホｯ

これぐらいゆったりやるとストレスなくいいかもです・・・。

朝：なし（寝坊した・・・）

昼：サバの味噌煮・スクランブルエッグ・チキンとレンコンのサラダ・味噌汁

夜：牛ステーキ・スピルテイン

昨日スーパーで牛肉が安くて大きいのを買ってきました。

ダイエットに赤身はいいもんね。お腹も満たされ満足～。

☆体重

前日比　　－０．４kg

トータル －１kg

１週間で１キロのマイナスです。生理前だけどなかなかの好発進

この調子で頑張りたいなあ…飲み会とかなるべく入れないようにしよ

amazonでも人気みたいですね・・・。

引き寄せ関連の本は洋書も含めいくつか読んでみましたが、

なんとなく読んだときはわかってるんだけど、いまいち実感がつかめなくて。

この本を読んでもう一度いろいろ考えてみます。

前言ってたイベントは結局出席することはなくなったので、それも含め、

モチベーション下がり気味です

朝：雑炊　ハム

昼：チキンサラダ　海草のおひたし　味噌汁

夜：スピルテイン

夜の置き換えが3日連続で続いております

朝はわりかし自由にしようと思っているので、寝る前いつも何食べようかと考えてしまいます・・・。

(実際朝起きれないと軽いものになってしまうので、それはそれでいいことにしてます）

スピルテインはクッキー＆クリームを豆乳で飲んでます。

甘くておいしいー。

そしてすぐお風呂に入る。これが最近のリズムです。

そういえば。

11月下旬にもしかしたら、彼と同じ会社のイベントに出るかもしれません

まだわかんないけど…もしそうだったら、もっとダイエット頑張れる気がします。

☆体重

前日比　　－０．1kg

トータル －１．４kg

ダイエットというより、健康的な生活を送りたいと思います。

それは、

①規則正しい生活→朝早くちゃんと起きて朝ごはん食べる＆12時までに寝る。

②少しでも運動

③低糖質を心がける

とりあえず①～③をまずはクリアできるようにしたいと思います。

本日の食事

朝：トマトジュース

昼：とんかつ、味噌汁、煮物、キャベツ

夜：スピルティン（置き換え）

なるべく夜は置き換えで、朝食べるようにしたいです。

①朝はやくおきれず・・・

②ウオーキング15分

③ＯＫ

☆体重

前日比　　－０．９kg

トータル －０．９kg

本日お風呂と洗面所としっかりそうじしました

お花もかざりました

実は結構久しぶりの本気の掃除だったので、

結構大変な個所がたくさんありました。

マジで～と、汚さにへこたれそうになりました

それにしても、そうじの後のすっきりさは格別。

お風呂入るたびに気になってたところもきれいになって、ホントいい気分。

恋愛運も良くなるといいけど、それよりなによりきれいになってうれしい。

普段からこまめにそうじしなきゃな～

気付くと。

ついそらしてしまうのですが、どうしたらいいんでしょうか。

目があったらそらさず、見つめればいいのかな・・・

他にもきづくことは、エレベーターが一緒になったときとか、

明らかに向こうが緊張？してるのがわかるんですよね。

何もやった記憶はないのですが・・・。

なんだろ～なんだろ～

こっちが気にしてることは気付いてないと思うんだけど・・・。

なんだかもやもやしてしまいます

全然だめだめです

今日は外食だし、金曜日は友達が家に来るし…きっと飲んだくれるし・・・

とにかく今月中に-3ｋｇ

今痩せないでいつ痩せるのー

ホントに明日から気を取り直して、ダイエットには真摯に臨もうと思います。

変わることができれば、何よりも自分に自信を持てるポイントだもん

ぜんぜん進展なし

なんだか気持ちもぼんやりしてきました・・・

話は変わりますが今月のoogiの星占い、

かに座の私はシングルは恋人を呼べる部屋にすることだって。

タイムリーな内容です。

これを励みにお掃除はがんばります