コーヒーと紅茶が大好き☕️歯の黄ばみに長年悩んだ経験から
「歯を傷つけないセルフケア」を日々研究しています。

このブログでは、歯科衛生士目線のケア方法や
ホワイトニング情報をゆる〜く発信していきます🌿

🌿 なぜ歯科衛生士がブログを始めたの？

クリニックで10年、毎日たくさんの患者さんのお口を診てきて
気づいたことがあります。

「頑張ってケアしているのに、
やり方を間違えている人がとても多い」

それなら、正しい情報を発信したい。
そう思ったのがブログを始めたきっかけです。

🦷 毎日のケア、実は3つだけでOK？

最初に、私が患者さんにいつも伝えている
「毎日のケアで守りたい3つのこと」をご紹介します。

① 歯ブラシだけでは汚れの6割しか落ちない

歯と歯の間の汚れは、歯ブラシだけでは約6割しか落とせません。
残り4割が虫歯や歯周病の原因に。

歯間ブラシやフロスをプラスするだけで、
予防効果はぐっと上がります。

② 歯磨き粉は「研磨剤」をチェック

毎日使うものだからこそ、成分が大事。
研磨剤が強い歯磨き粉は、知覚過敏の方には負担になることも。

歯にやさしいものを選びたいですね。

③ うがいは1回で十分

実は、歯磨き後のうがいは1回でOK。
何度も水でうがいすると、せっかくのフッ素まで流してしまいます。

すすぎすぎは逆効果なんです。

「知覚過敏で歯磨き粉選びに迷っている」
「ホワイトニングに興味がある」など、
お口のことで気になることがあれば
コメントで気軽に教えてくださいね✨

非研磨のセルフケアや、歯のエナメル質を傷つけない
詳しいホワイトニング法については、
このブログでも順次まとめていきますね♪

次回は「歯磨き粉の選び方」を詳しく解説します！
お楽しみに🦷